SME
reklama

Vzťahová poradňa: Manželka do seba investuje mnoho času a peňazí. Zmení ju dieťa?

Psychologička odpovedá.

(Zdroj: Unsplash.com)

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Koľko času na seba môže človek potrebovať? Moja žena a ja sme v tomto smere boli vždy rozdielni. Ona na všetko reaguje dramatickejšie a emocionálnejšie, ľahšie sa vyčerpá a je citlivejšia. Prijímal som to ako jej súčasť.

Zisťujem však, že jej rutinná starostlivosť o seba zaberá veľa času a peňazí. Teraz, keď uvažujeme o tom, že by sme mali dieťa, ma navyše zaujíma, či ho nezačne potrebovať ešte viac.

Vidím, že budem nútený k väčšiemu podielu zodpovednosti za starostlivosť o deti, pretože ona "potrebuje" svoje masáže a cvičenie, terapiu a podobne. Už teraz si dokážem predstaviť, ako ma to bude rozčuľovať.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Ako sa zbaviť auta po mŕtvom manželovi? Čítajte 

Odpoveď: Prvá otázka znie - Pomáhajú jej tieto aktivity? Alebo sú to len techniky úniku, ktorými ignoruje skutočné problémy, ktoré by mala spracovať?

Skutočná starostlivosť o seba nie je len vrstvenie avokádovej masky na tvár v čase, kedy vrcholí jej duševný a telesný stres.

Ozajstná práca na sebe by mala pomôcť upokojiť sa a rozvinúť náhľad do vašich myšlienok, pocitov a správania. Všetko, čo ste spomenuli, má potenciál pomôcť dosiahnuť to.

Nemôžem nesúhlasiť s výhodami terapie, cvičenia a masáží ako rutinnou súčasťou starostlivosti o seba a predpokladám, že tieto veci jej budú aj naďalej poskytovať pomoc pri zvýšenom strese.

Ale čas a peniaze, ktoré to stojí, vás ovplyvňujú. Komunikácia je teda kľúčová. Celkovo problém vnímam menej ako potenciálnu potrebu obmedziť to, čo potrebuje pre svoje duševné zdravie.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Dôležitejšie je hovoriť o tom, čo potrebujete vy, a byť úprimní pri odpovedi na otázku, nakoľko ste schopní a ochotní vzájomne spolupracovať a podporovať sa.

- - -

Otázka: Vždy som bola citlivá na kritiku, ale zdá sa, že sa to časom ešte zhoršuje. Zosypem sa zakaždým, keď mi môj šéf dáva aj najmenšiu negatívnu spätnú väzbu. Niekedy sa dokonca rozplačem.

Viem, že celkovo som dobrá zamestnankyňa, ale držím sa nemožných štandardov, pokiaľ ide o to, aby som bola pre všetkých neustále dokonalá a aby ma všetci mali radi. Vždy som si myslela, že z toho vyrastiem, ale mám 31 rokov a zdá sa mi, že som ešte krehkejšia ako v minulosti.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Moja manželka je stále nespokojná a porovnáva ma s inými Čítajte 

Odpoveď: Veci, ako je táto, majú tendenciu sa časom zlepšovať. Ale len vtedy, ak ste sa na zmenu nastavili, vykonávate malé kroky a pracujete na nich.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

V opačnom prípade sú takéto myšlienkové procesy stále hlbšie zakorenené.

Predpokladám, že semienka pochybností o sebe a precitlivenosti na kritiku sa časom rozrástli preto, lebo ste sa nimi nikdy naozaj nezaoberali. Teraz sú to už plnohodnotné kríky, ktoré vyžadujú klčovanie.

Ale riešenie existuje. Solídny kognitívno-behaviorálny terapeut vám pomôže nielen neutralizovať tieto negatívne myšlienky, ale prísť na podstatu toho, čo ich spôsobuje a robiť také zmeny, ktoré ich udržia na uzde.

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 27 213
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 548
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 544
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 925
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 301
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 178
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 870
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 708
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 127
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 649
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 436
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 722
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 457
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 369
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 278
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 433
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťZatvoriť reklamu