SME
Štvrtok, 21. november, 2019 | Meniny má Elvíra

Vzťahová poradňa: Manželka do seba investuje mnoho času a peňazí. Zmení ju dieťa?

Psychologička odpovedá.

(Zdroj: Unsplash.com)

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Koľko času na seba môže človek potrebovať? Moja žena a ja sme v tomto smere boli vždy rozdielni. Ona na všetko reaguje dramatickejšie a emocionálnejšie, ľahšie sa vyčerpá a je citlivejšia. Prijímal som to ako jej súčasť.

Zisťujem však, že jej rutinná starostlivosť o seba zaberá veľa času a peňazí. Teraz, keď uvažujeme o tom, že by sme mali dieťa, ma navyše zaujíma, či ho nezačne potrebovať ešte viac.

Vidím, že budem nútený k väčšiemu podielu zodpovednosti za starostlivosť o deti, pretože ona "potrebuje" svoje masáže a cvičenie, terapiu a podobne. Už teraz si dokážem predstaviť, ako ma to bude rozčuľovať.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Ako sa zbaviť auta po mŕtvom manželovi? Čítajte 

Odpoveď: Prvá otázka znie - Pomáhajú jej tieto aktivity? Alebo sú to len techniky úniku, ktorými ignoruje skutočné problémy, ktoré by mala spracovať?

Skutočná starostlivosť o seba nie je len vrstvenie avokádovej masky na tvár v čase, kedy vrcholí jej duševný a telesný stres.

Ozajstná práca na sebe by mala pomôcť upokojiť sa a rozvinúť náhľad do vašich myšlienok, pocitov a správania. Všetko, čo ste spomenuli, má potenciál pomôcť dosiahnuť to.

Nemôžem nesúhlasiť s výhodami terapie, cvičenia a masáží ako rutinnou súčasťou starostlivosti o seba a predpokladám, že tieto veci jej budú aj naďalej poskytovať pomoc pri zvýšenom strese.

Ale čas a peniaze, ktoré to stojí, vás ovplyvňujú. Komunikácia je teda kľúčová. Celkovo problém vnímam menej ako potenciálnu potrebu obmedziť to, čo potrebuje pre svoje duševné zdravie.

Dôležitejšie je hovoriť o tom, čo potrebujete vy, a byť úprimní pri odpovedi na otázku, nakoľko ste schopní a ochotní vzájomne spolupracovať a podporovať sa.

- - -

Otázka: Vždy som bola citlivá na kritiku, ale zdá sa, že sa to časom ešte zhoršuje. Zosypem sa zakaždým, keď mi môj šéf dáva aj najmenšiu negatívnu spätnú väzbu. Niekedy sa dokonca rozplačem.

Viem, že celkovo som dobrá zamestnankyňa, ale držím sa nemožných štandardov, pokiaľ ide o to, aby som bola pre všetkých neustále dokonalá a aby ma všetci mali radi. Vždy som si myslela, že z toho vyrastiem, ale mám 31 rokov a zdá sa mi, že som ešte krehkejšia ako v minulosti.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Moja manželka je stále nespokojná a porovnáva ma s inými Čítajte 

Odpoveď: Veci, ako je táto, majú tendenciu sa časom zlepšovať. Ale len vtedy, ak ste sa na zmenu nastavili, vykonávate malé kroky a pracujete na nich.

V opačnom prípade sú takéto myšlienkové procesy stále hlbšie zakorenené.

Predpokladám, že semienka pochybností o sebe a precitlivenosti na kritiku sa časom rozrástli preto, lebo ste sa nimi nikdy naozaj nezaoberali. Teraz sú to už plnohodnotné kríky, ktoré vyžadujú klčovanie.

Ale riešenie existuje. Solídny kognitívno-behaviorálny terapeut vám pomôže nielen neutralizovať tieto negatívne myšlienky, ale prísť na podstatu toho, čo ich spôsobuje a robiť také zmeny, ktoré ich udržia na uzde.

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  2. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  3. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  4. Zažite svoj vlastný úspech
  5. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  6. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  7. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  8. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  9. Pozrite sa, ako fungujú asistenčné systémy Volkswagenu
  10. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich
  1. Radšej škola ako metla
  2. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  3. Zažite svoj vlastný úspech
  4. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  5. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  6. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  7. Slováci sa najčastejšie stretávajú pri spoločnom stole na večeru
  8. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  9. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  10. SEAT predstavil e-Scooter
  1. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 12 475
  2. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 12 281
  3. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou 7 265
  4. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 7 114
  5. Tipy na lyžovačku v Rakúsku 6 870
  6. Známe osobnosti prezradili, do ktorej krajiny sa nechcú vrátiť 6 605
  7. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 6 220
  8. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich 6 150
  9. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček 5 794
  10. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 5 602

Téma: Wellness


Článok je zaradený aj do ďalších tém Vzťahová poradňa

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Beaty Balogovej

Ako sme prestali byť súdružkami a súdruhmi

Sloboda nie je dedičné právo. Žiadna generácia ju nedostáva hotovú a dokonanú: pripravenú na konzumáciu.

Protestné zhromaždenie Za slušné Slovensko na Námestí SNP v Bratislave.
Marian Kočner a jeho obhajcovia Michal Mandzák (vľavo) a Marek Para.
Dobré ráno

Dobré ráno: Schválili 80-tisíc, čudný galavečer stál viac ako polmilión

Ako ministerstvo kultúry dokázalo minúť oveľa viac, ako mu dovolili.

Podcast Dobré Ráno
Stĺpček Petra Schutza

Súd v kauze vraždy ani nemôže prísť dosť skoro

Ján Kuciak a Martina Kušnírová si zaslúžia ešte jeden symbol.

Peter Schutz

Neprehliadnite tiež

Tipy na ekologické vianočné darčeky pre všetkých

Čo poteší ľudí, ktorí myslia na životné prostredie?

Stĺpček Osmelené

Smrť Violy nie je tragédiou temnej uličky

Kto je vinníkom tohto obludného násilia?

Soňa Jánošová
Dominika Horňáková a Eva Stančeková, zakladateľky projektu Šumné a Knižnica oblečenia
Rozhovory ZKH - diskusná relácia Zuzany Kovačič Hanzelovej na aktuálne politické aj spoločenské témy.