SME
Pondelok, 20. máj , 2019

Vzťahová poradňa: Zažívam vyhorenie a neustále sa opakuje. Čo s tým?

Klinická psychologička radí.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pixabay.com )

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Zažívam klasické príznaky vyhorenia z práce a všimla som si, že sa mi to po nejakom čase deje v mnohých zamestnaniach. Zamilujem si ich, a potom, po pár rokoch, sa začnem cítiť úplne demotivovaná. Napokon sa vystresujem až do takej miery, že sa desím chodiť ráno do práce a neznášam svojich kolegov.

Neviem, prečo sa mi to deje. Snažím sa praktizovať starostlivosť o samu seba a všetky tieto srandy, ale niečo skrátka nefunguje. Pracujem síce v stresujúcom odbore, ale množstvo ďalších ľudí nevyhorí ako ja.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Dcérin prvý priateľ je pod jej úroveň. Máme jej to povedať?

Odpoveď: Nuž, iste. A množstvo ďalších ľudí pije kombuchu bez toho, aby sa ich telo proti tomu vzbúrilo (hoci nechápem, ako to robia). Ale nie je to o všetkých ostatných.

Vy ste individuálny človek s vlastnými záujmami, silou a výzvami. Možno je problémom to, že niečo vo vašom odbore (alebo stres z neho vyplývajúci) vám robí ťažkosti určiť si hranice.

Alebo to, že pracovné prostredie je v súvislosti s ľuďmi, pracovnou dobou alebo očakávaniami niečo, čo by časom zomlelo väčšinu ľudí. Ale fakt, že najprv si prácu zamilujete, naznačuje, že tento problém je riešiteľný.

Budete potrebovať väčší náhľad do toho, čo sa presne deje (možno aj za pomoci niekoho iného) - teda či je vaša starostlivosť o seba dostatočne udržateľná, či vám práce naozaj sedia tak, ako dúfate alebo či sa vaša osobnosť lepšie nehodí práve na častejšie striedanie zamestnaní. To predsa nie je žiaden zločin.

---

Otázka: Nedávno som sa snažila kolegyni pomôcť s istou situáciou, pretože sa sťažovala na svojho nájomcu a na pochybné veci, ktoré robí. Vypýtala som si radu od môjho manžela, ktorý je advokát, a dokonca som pre ňu našla prostriedky, ako z toho vykorčuľovať. Všetko som spísala do e-mailu a mala som z toho dobrý pocit, ale ona sa zachovala čudne a povedala, že som prekročila hranice.

Teraz sa cítim ohľadom celej situácie naozaj trápne a kolegyňa je voči mne v poslednej dobe ľahostajná. Iba som sa jej snažila pomôcť a úprimne som si myslela, že to ocení. Teraz sa správa, akoby som narušila jej súkromie, hoci práve ona bola tá, ktorá celý problém vytiahla! Zdá sa, že sa neviem dostať cez tento pocit divnosti a cez moju vlastnú frustráciu.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Moja manželka je stále nespokojná a porovnáva ma s inými

Odpoveď: Iste, zabolí to, keď preukážete snahu, aby ste niekomu pomohli a napokon zistíte, že ste ho namiesto toho urazili.

Nie som si istá, kde presne sa veci vo vašom prípade pokazili, ale ak chcete vyčistiť vzduch, odporúčala by som hovoriť s ňou o tom čím skôr.

Budete musieť balansovať na pomedzí roviny poníženia a nenáležitého ospravedlnenia a roviny defenzívnosti, pri ktorej vlastne neviete, čo sa pokazilo. Začnite neutrálne a s rešpektom:

"Rozumiem, že som ťa rozrušila a máš pocit, že som prekročila hranice. Myslela som si, že som ti pomáhala a naozaj ma mrzí, že to vypálilo inak. Teraz už to chápem a nestane sa to znova a naozaj dúfam, že sa môžeme vrátiť tam, kde sme boli kedysi."

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kedy zaplatíme v Česku eurom? Pýtali sme sa analytikov
  2. Nabrali odvahu bojovať ďalej
  3. Termínovaný vklad alebo stavebné sporenie. Čo sa oplatí viac?
  4. Bezstarostná klíma len za 35 € mesačne a s doživotným servisom
  5. Top desať pobytových zájazdov, ktoré si nenechať ujsť
  6. Pravda o šalátových uhorkách. Vydržia bez plastovej fólie?
  7. Rušia vás susedia? Toto na nich zaberie
  8. Nový Hyundai i30 Fastback N má emócií na rozdávanie
  9. Top dvadsaťpäť hotelov na rodinnú dovolenku
  10. Hľadáte tip na výlet s autom? Navštívte krásne horské priesmyky
  1. Do finále McDonald´s Cupu postúpili mladí Vranovčania
  2. Atos poukázal na spotrebu mobilných aplikácií
  3. Slovenskí právnici partnermi právnickej kancelárie CMS
  4. Šok pri servisnej prehliadke! Za toto už neplaťte
  5. Bezstarostná klíma len za 35 € mesačne a s doživotným servisom
  6. Termínovaný vklad alebo stavebné sporenie. Čo sa oplatí viac?
  7. Bezstarostná klimatizácia len za 35 € mesačne
  8. Rozvody tepla v Plešivci prejdú tento rok veľkou modernizáciou
  9. Odpovedáme na vaše otázky - Sídlo s.r.o-čky
  10. Alkohol za volantom neriskujte ani v zahraničí
  1. Rušia vás susedia? Toto na nich zaberie 72 315
  2. Pravda o šalátových uhorkách. Vydržia bez plastovej fólie? 28 434
  3. Kedy zaplatíme v Česku eurom? Pýtali sme sa analytikov 28 370
  4. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 16 400
  5. Top desať pobytových zájazdov, ktoré si nenechať ujsť 14 379
  6. Telefóny sme zakázali, deti spolu nekomunikovali 11 169
  7. Top dvadsaťpäť hotelov na rodinnú dovolenku 7 903
  8. Termínovaný vklad alebo stavebné sporenie. Čo sa oplatí viac? 7 374
  9. Hľadáte tip na výlet s autom? Navštívte krásne horské priesmyky 6 781
  10. Pri hypotéke už nemusíte mať znalecký posudok, môžu stačiť fotky 3 649

Téma: Vzťahová poradňa


Hlavné správy zo Sme.sk

Vyhlásili konkurz na Bašternákov majetok

Ladislava Bašternáka odsúdili v marci tohto roka za daňový podvod vo výške takmer dva milióny eur.

Ladislav Bašternák
Igor Matovič a Peter Pollák.

Úrady po útokoch v Marianke zastavujú divokú výstavbu

Zhorené auto starostu polícia stále rieši.

Starosta Marianky Dušan Statelov.
Zápas na Tehelnom poli v marci medzi Slovanom Bratislava a Spartakom Trnava.

Neprehliadnite tiež

Nielen pôrod. Čo všetko ohrozuje svaly panvového dna?

Oslabené svalstvo súvisí aj s menopauzou.

Ilustračné foto.

Z krásy sme urobili etický ideál, sme ňou posadnutí

Ako náš život ovplyvňuje to, či sme alebo nie sme krásni?

Ilustračné foto.
Vojvoda a vojvodkyňa zo Sussexu.