SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Aj vy si myslíte, že viete relaxovať? Možno sa to najprv musíte naučiť

Čo robíte, keď nič nerobíte?

(Zdroj: Pexels.com / Chait Goli)

Čo robíte, keď nič nerobíte? Ako využívate voľný čas, keď nemáte nijaký program ani povinnosti, keď jednoducho to jediné, čo chcete robiť, je relaxovať?

Elon Musk raz na otázku novinárov, čo zvyčajne robí po práci, odpovedal, že pracuje ďalej. Môžete nad tým pokrútiť hlavou, pravda však je, že nemusíte byť Elon Musk, aby ste nevedeli, ako vypnúť.

Aj naučiť sa relaxovať je výzva. Voľný večer pre mnohých ľudí neraz predstavuje iba sedenie pred obrazovkou televízora, počítača alebo mobilného telefónu. A niekedy aj všetkých naraz, pretože digitálna éra, ktorá hrá veľkú úlohu aj v rámci nášho voľného času, je zároveň komplikáciou, pre ktorú sa nevieme stíšiť a skutočne zrelaxovať.

SkryťVypnúť reklamu

Rozptýlenie nie je relax

Prečítajte si tiež: Doprajte si pokoj od technológií, naordinujte si digitálny detox Čítajte 

Hlavnou otázkou, na ktorú zrejme neexistuje jednotná odpoveď, je tá, čo je to vlastne relax. Ako vyzerá a čo pri ňom treba cítiť?

Poučky ho opisujú ako opak stresu a psycho-fyzického napätia, pokoj mysle aj tela, čo niektorým môže pripomínať opis meditácie. Pre niekoho je to venovanie sa koníčkom alebo činnostiam, pri ktorých „vypne“.

Napriek tomu sa stáva, že keď má človek voľný večer, často netuší, ako tento stav dosiahnuť, a tak prokrastinuje, hodiny zabíja čas a nakoniec nevie, kam sa všetok podel. Obrazovky technológií sa podľa odborníkov stali rozptýlením, pri ktorom platí, že pri nich nevieme relaxovať, no ani bez nich sa celkom uvoľniť nedokážeme.

„Ľudia si už tak zvykli na hľadanie rozptýlenia, že v skutočnosti nevedia zvládnuť večer sami so sebou. Je to spôsob, ako sa nepozrieť dovnútra seba samého, pretože to si vyžaduje mentálny priestor. A všetky techniky na rozptýlenie sa používajú ako spôsob, vďaka ktorému sa ľudia hlbšiemu ponoreniu do seba vyhnú,“ hovorí pre Guardian psychoanalytik David Morgan.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5UAA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5UAA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 407
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 13 659
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 169
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 129
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 202
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 420
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 819
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 934
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 767
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 748
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Wellness

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Boris Kollár mal vážnu dopravnú nehodu

Informoval o tom premiér Matovič.

Predseda Národnej rady Boris Kollár.

Koronavírus na Slovensku: Krajčí testoval, potom rokoval. Verí, že Slovensko bude príkladom (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračuje celoplošné testovanie na Covid-19.

Minister Marek Krajčí v Tvrdošíne.
Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.

Prečo sú tu vojaci, nemajú čo robiť? Veľká reportáž z Oravy

Na testy čakali ľudia v chladnom počasí aj hodinu.

Celološné testovanie na Orave.