SME
Nedeľa, 13. jún, 2021 | Meniny má AntonKrížovkyKrížovky

Aj vy si myslíte, že viete relaxovať? Možno sa to najprv musíte naučiť

Čo robíte, keď nič nerobíte?

(Zdroj: Pexels.com / Chait Goli)

Čo robíte, keď nič nerobíte? Ako využívate voľný čas, keď nemáte nijaký program ani povinnosti, keď jednoducho to jediné, čo chcete robiť, je relaxovať?

Elon Musk raz na otázku novinárov, čo zvyčajne robí po práci, odpovedal, že pracuje ďalej. Môžete nad tým pokrútiť hlavou, pravda však je, že nemusíte byť Elon Musk, aby ste nevedeli, ako vypnúť.

Aj naučiť sa relaxovať je výzva. Voľný večer pre mnohých ľudí neraz predstavuje iba sedenie pred obrazovkou televízora, počítača alebo mobilného telefónu. A niekedy aj všetkých naraz, pretože digitálna éra, ktorá hrá veľkú úlohu aj v rámci nášho voľného času, je zároveň komplikáciou, pre ktorú sa nevieme stíšiť a skutočne zrelaxovať.

SkryťVypnúť reklamu

Rozptýlenie nie je relax

Prečítajte si tiež: Doprajte si pokoj od technológií, naordinujte si digitálny detox Čítajte 

Hlavnou otázkou, na ktorú zrejme neexistuje jednotná odpoveď, je tá, čo je to vlastne relax. Ako vyzerá a čo pri ňom treba cítiť?

Poučky ho opisujú ako opak stresu a psycho-fyzického napätia, pokoj mysle aj tela, čo niektorým môže pripomínať opis meditácie. Pre niekoho je to venovanie sa koníčkom alebo činnostiam, pri ktorých „vypne“.

Napriek tomu sa stáva, že keď má človek voľný večer, často netuší, ako tento stav dosiahnuť, a tak prokrastinuje, hodiny zabíja čas a nakoniec nevie, kam sa všetok podel. Obrazovky technológií sa podľa odborníkov stali rozptýlením, pri ktorom platí, že pri nich nevieme relaxovať, no ani bez nich sa celkom uvoľniť nedokážeme.

„Ľudia si už tak zvykli na hľadanie rozptýlenia, že v skutočnosti nevedia zvládnuť večer sami so sebou. Je to spôsob, ako sa nepozrieť dovnútra seba samého, pretože to si vyžaduje mentálny priestor. A všetky techniky na rozptýlenie sa používajú ako spôsob, vďaka ktorému sa ľudia hlbšiemu ponoreniu do seba vyhnú,“ hovorí pre Guardian psychoanalytik David Morgan.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5UAA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5UAA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  4. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  5. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  7. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov
  8. Od zmesi plynov po sofistikovanú kvapalinu
  9. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát
  10. Tipy a triky na spracovanie letného ovocia
  1. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  4. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  5. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  7. Prešovský McDonald’s podržal zamestnancov počas pandémie
  8. Hrajte futbal ako Valábik! Lopty rozdáva po celom Slovensku
  9. Medzi zateplením minerálnou vlnou a PUR penou sú veľké rozdiely
  10. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 10 306
  2. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát 8 604
  3. Dnes ma živí instagram, hovorí bývalá tanečníčka Katarína Jakeš 8 517
  4. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 8 463
  5. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 8 226
  6. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 7 985
  7. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 7 750
  8. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 592
  9. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 011
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 6 696
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Slovenský lekár je priamo na EURO 2020.


Michal Šášky a 2 ďalší 3 h
Ilustračné foto.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 391-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 439 obetí.


a 3 ďalší 11 h
Francis Fukuyama.

Rozhovor s politológom Fukuyamom.


10. jún
Lenka Vacvalová

Lenka Vacvalová behá ultramaratóny.


10. jún