SME
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Aj vy si myslíte, že viete relaxovať? Možno sa to najprv musíte naučiť

Čo robíte, keď nič nerobíte?

(Zdroj: Pexels.com / Chait Goli)

Čo robíte, keď nič nerobíte? Ako využívate voľný čas, keď nemáte nijaký program ani povinnosti, keď jednoducho to jediné, čo chcete robiť, je relaxovať?

Elon Musk raz na otázku novinárov, čo zvyčajne robí po práci, odpovedal, že pracuje ďalej. Môžete nad tým pokrútiť hlavou, pravda však je, že nemusíte byť Elon Musk, aby ste nevedeli, ako vypnúť.

Aj naučiť sa relaxovať je výzva. Voľný večer pre mnohých ľudí neraz predstavuje iba sedenie pred obrazovkou televízora, počítača alebo mobilného telefónu. A niekedy aj všetkých naraz, pretože digitálna éra, ktorá hrá veľkú úlohu aj v rámci nášho voľného času, je zároveň komplikáciou, pre ktorú sa nevieme stíšiť a skutočne zrelaxovať.

SkryťVypnúť reklamu

Rozptýlenie nie je relax

Prečítajte si tiež: Doprajte si pokoj od technológií, naordinujte si digitálny detox Čítajte 

Hlavnou otázkou, na ktorú zrejme neexistuje jednotná odpoveď, je tá, čo je to vlastne relax. Ako vyzerá a čo pri ňom treba cítiť?

Poučky ho opisujú ako opak stresu a psycho-fyzického napätia, pokoj mysle aj tela, čo niektorým môže pripomínať opis meditácie. Pre niekoho je to venovanie sa koníčkom alebo činnostiam, pri ktorých „vypne“.

Napriek tomu sa stáva, že keď má človek voľný večer, často netuší, ako tento stav dosiahnuť, a tak prokrastinuje, hodiny zabíja čas a nakoniec nevie, kam sa všetok podel. Obrazovky technológií sa podľa odborníkov stali rozptýlením, pri ktorom platí, že pri nich nevieme relaxovať, no ani bez nich sa celkom uvoľniť nedokážeme.

„Ľudia si už tak zvykli na hľadanie rozptýlenia, že v skutočnosti nevedia zvládnuť večer sami so sebou. Je to spôsob, ako sa nepozrieť dovnútra seba samého, pretože to si vyžaduje mentálny priestor. A všetky techniky na rozptýlenie sa používajú ako spôsob, vďaka ktorému sa ľudia hlbšiemu ponoreniu do seba vyhnú,“ hovorí pre Guardian psychoanalytik David Morgan.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5UAA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5UAA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 140
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 026
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 10 374
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 027
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 982
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 264
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 609
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 539
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 536
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 424
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Wellness

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Petra Vlhová počas obrovského slalomu v stredisku Kranjska Gora.

Koronavírus: Matovič trvá na tom, že plošné testovanie je efektívne (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 222-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 417 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Premiér Igor Matovič.

Chôdza ako terapia aj šport. Ako ňou chudnúť aj meditovať?

Prečo je pre nás chôdza taká dôležitá?

Vizualizácia projektu Bytový dom Hradská.