SME
Streda, 12. máj, 2021 | Meniny má PankrácKrížovkyKrížovky

Vymeňte telefón za pohyb. Pripomíname si Svetový deň bez mobilu

Vymeňte smartfón za pohyb.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Shutterstock)

Väčšina ľudí chytí do ruky telefón viac než stokrát denne. Zdá sa vám, že je to viac, než počet interakcií, ktoré ste za ten čas mali s ľuďmi naokolo? Je to veľmi pravdepodobné.

So smartfónmi sa zobúdzame aj zaspávame, chodíme s nimi na toaletu a online sme takmer nonstop. Niet divu, že do slovníka sa potom dostávajú aj také termíny ako nomofóbia - strach z odlúčenia od mobilných telefónov. Je znakom, že k mobilu si vytvárame silnú psychickú väzbu, čo sa podľa odborníkov týka najmä mladších vekových skupín.

Skryť Vypnúť reklamu

Šiesty február je však Svetovým dňom bez mobilu. Prvýkrát sa oslavoval v roku 2001 a vznikol z iniciatívy francúzskeho spisovateľa Phila Marsoa, ktorý napísal knihu o mobile. Ten chcel svojou myšlienkou najmä vyzvať ľudí, aby sa zamysleli nad svojimi životmi pod vplyvom týchto komunikačných prostriedkov.

Virtuálny svet - iluzórny svet

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu Čítajte 

Technológie nám život nielen uľahčujú. V množstve prípadov sa totiž ľudia stávajú od telefónov závislými.

Napríklad prieskum spoločnosti Common Sense Media zistil, že až 72 % tínedžerov a takmer každý druhý dospelý cíti potrebu odpovedať na esemesky a správy zo sociálnych sietí okamžite a viac než dve tretiny všetkých ľudí kontrolujú svoj telefón každú hodinu.

„Mobily nám umožnili, že nikdy nebolo jednoduchšie spojiť sa s niekým. Lenže napriek tomu, alebo kvôli tomu, mávame problémy nadviazať skutočné, hlboké a zmysluplné spojenia. Ľudia si prídu omnoho väčšmi zraniteľní a uzatvárajú sa. Iní si vďaka sociálnym sieťam vylepšujú identitu," hovorí vzťahová koučka Janette Šimková.

Skryť Vypnúť reklamu

Virtuálny svet je podľa nej skvelým miestom na napĺňanie predstáv o tom, čo chceme.

"Nie je viazaný na limity a obmedzenia reality, preto je taký atraktívny. Napriek tomu to nie je ideálne miesto, lebo stále zostane iba virtuálne, nič z neho nie je prenositeľné do každodennosti, a tak nemôže vyriešiť skutočné problémy. Toto spôsobuje ľuďom ťažkosti – unikajú do iluzórneho sveta a očakávajú, že tam môžu plnohodnotne žiť, čo nie je možné,“ vysvetľuje Šimková.

Viac pohybu, menej online

Prečítajte si tiež: Robíte desaťtisíc krokov denne? Prečo by ste na tento mýtus mali zabudnúť Čítajte 

Moderné výdobytky techniky by mali čas skôr šetriť a nie ho brať. U mnohých ľudí je to však naopak. Celé dni presedia v práci, pomedzi to kontrolujú prichádzajúce správy na mobile a večer tiež zakončia pozeraním do jeho obrazovky.

A aj napriek tomu, že až 68% a slovenských žien a 75% slovenských mužov považuje šport za pevnú súčasť dňa, jeden z najčastejších dôvodov, prečo niektorí ľudia nešportujú vôbec, je nedostatok času. Vyplýva to z online prieskumu Indexu Zdravia Walmark, do ktorého sa minulý rok zapojilo viac než 52-tisíc Slovákov.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj Svetový deň bez mobilu by tak mohol byť prvým dňom nového životného štýlu, ktorý by sa niesol v duchu hesla - viac pohybu, menej online.

Odborníci odporúčajú začať postupne, napríklad chôdzou, ktorá sa dá robiť aj popri iných činnostiach. Navyše priveľmi nezaťažuje kĺby, je vhodná pre všetky vekové kategórie a nielenže utužuje kondíciu, ale aj prečistí myseľ.

Taktiež môže pomôcť precvičiť sústredenosť a pozornosť, ktorá je často rozptyľovaná práve pri intenzívnom kontrolovaní telefónu. Vyskúšať si minimálne jeden deň bez smartfónu by mohol byť vhodný začiatok.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chcete mať pasívny príjem vďaka investovaniu? Ako začať?
  2. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  3. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  4. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  5. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  6. Toto je budúcnosť dopravy. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  7. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  8. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  9. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  10. S kvalitným poistením sú finančné následky vážnej choroby menšie
  1. Čerstvá dvojnásobná mamička porovnáva pôrod v Nemecku
  2. Tretia generácia očných špecialistov prichádza do Košíc
  3. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  4. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  5. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov
  6. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  7. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  8. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  9. Posúvajú svet k lepšiemu: Sociálni inovátori
  10. Kupujete nový spotrebič? V PLANEO Elektro naň dostanete zľavu
  1. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 15 767
  2. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 13 980
  3. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 11 472
  4. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 11 338
  5. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 7 098
  6. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 6 813
  7. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 6 691
  8. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 6 277
  9. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 6 110
  10. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 5 648
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Michaela Žureková

Naše jadrové presvedčenia nás môžu celý život klamať.

8 h

Matky a nemocnice to vidia odlišne.

11. máj
Lesné škôlky vychádzajú z toho, že že príroda je po náručí rodiča druhým najlepším miestom na rast a rozvoj dieťaťa.

Strávili sme deň s deťmi, ktoré sa učia v lese.

8. máj