Vymeňte telefón za pohyb. Pripomíname si Svetový deň bez mobilu

Vymeňte smartfón za pohyb.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Shutterstock)

Väčšina ľudí chytí do ruky telefón viac než stokrát denne. Zdá sa vám, že je to viac, než počet interakcií, ktoré ste za ten čas mali s ľuďmi naokolo? Je to veľmi pravdepodobné.

So smartfónmi sa zobúdzame aj zaspávame, chodíme s nimi na toaletu a online sme takmer nonstop. Niet divu, že do slovníka sa potom dostávajú aj také termíny ako nomofóbia - strach z odlúčenia od mobilných telefónov. Je znakom, že k mobilu si vytvárame silnú psychickú väzbu, čo sa podľa odborníkov týka najmä mladších vekových skupín.

Šiesty február je však Svetovým dňom bez mobilu. Prvýkrát sa oslavoval v roku 2001 a vznikol z iniciatívy francúzskeho spisovateľa Phila Marsoa, ktorý napísal knihu o mobile. Ten chcel svojou myšlienkou najmä vyzvať ľudí, aby sa zamysleli nad svojimi životmi pod vplyvom týchto komunikačných prostriedkov.

Virtuálny svet - iluzórny svet

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu

Technológie nám život nielen uľahčujú. V množstve prípadov sa totiž ľudia stávajú od telefónov závislými.

Napríklad prieskum spoločnosti Common Sense Media zistil, že až 72 % tínedžerov a takmer každý druhý dospelý cíti potrebu odpovedať na esemesky a správy zo sociálnych sietí okamžite a viac než dve tretiny všetkých ľudí kontrolujú svoj telefón každú hodinu.

„Mobily nám umožnili, že nikdy nebolo jednoduchšie spojiť sa s niekým. Lenže napriek tomu, alebo kvôli tomu, mávame problémy nadviazať skutočné, hlboké a zmysluplné spojenia. Ľudia si prídu omnoho väčšmi zraniteľní a uzatvárajú sa. Iní si vďaka sociálnym sieťam vylepšujú identitu," hovorí vzťahová koučka Janette Šimková.

Virtuálny svet je podľa nej skvelým miestom na napĺňanie predstáv o tom, čo chceme.

"Nie je viazaný na limity a obmedzenia reality, preto je taký atraktívny. Napriek tomu to nie je ideálne miesto, lebo stále zostane iba virtuálne, nič z neho nie je prenositeľné do každodennosti, a tak nemôže vyriešiť skutočné problémy. Toto spôsobuje ľuďom ťažkosti – unikajú do iluzórneho sveta a očakávajú, že tam môžu plnohodnotne žiť, čo nie je možné,“ vysvetľuje Šimková.

Viac pohybu, menej online

Prečítajte si tiež: Robíte desaťtisíc krokov denne? Prečo by ste na tento mýtus mali zabudnúť

Moderné výdobytky techniky by mali čas skôr šetriť a nie ho brať. U mnohých ľudí je to však naopak. Celé dni presedia v práci, pomedzi to kontrolujú prichádzajúce správy na mobile a večer tiež zakončia pozeraním do jeho obrazovky.

A aj napriek tomu, že až 68% a slovenských žien a 75% slovenských mužov považuje šport za pevnú súčasť dňa, jeden z najčastejších dôvodov, prečo niektorí ľudia nešportujú vôbec, je nedostatok času. Vyplýva to z online prieskumu Indexu Zdravia Walmark, do ktorého sa minulý rok zapojilo viac než 52-tisíc Slovákov.

Aj Svetový deň bez mobilu by tak mohol byť prvým dňom nového životného štýlu, ktorý by sa niesol v duchu hesla - viac pohybu, menej online.

Odborníci odporúčajú začať postupne, napríklad chôdzou, ktorá sa dá robiť aj popri iných činnostiach. Navyše priveľmi nezaťažuje kĺby, je vhodná pre všetky vekové kategórie a nielenže utužuje kondíciu, ale aj prečistí myseľ.

Taktiež môže pomôcť precvičiť sústredenosť a pozornosť, ktorá je často rozptyľovaná práve pri intenzívnom kontrolovaní telefónu. Vyskúšať si minimálne jeden deň bez smartfónu by mohol byť vhodný začiatok.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  4. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 180
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 12 014
  3. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 215
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 7 937
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 6 980
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 914
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 537
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 182
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 035
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 801

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Most-Híd diskutoval o koalícii, strana nechce pád vlády

Strana pripúšťa už aj tajnú voľbu kandidátov.

DOMOV

Ústavný súd aktivoval plán B. Zverejnil, ako bude fungovať

Deviatim sudcom končí funkčné obdobie.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Odkedy sa poznáme, klamem partnerovi o svojej práci

Klinická psychologička radí pri dvoch problémoch.

Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Rádiové továrne zamestnávali na maľovanie svietiacich ciferníkov najmä mladé ženy. Mnohé z nich boli tínedžerky.