SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Vymeňte telefón za pohyb. Pripomíname si Svetový deň bez mobilu

Vymeňte smartfón za pohyb.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Shutterstock)

Väčšina ľudí chytí do ruky telefón viac než stokrát denne. Zdá sa vám, že je to viac, než počet interakcií, ktoré ste za ten čas mali s ľuďmi naokolo? Je to veľmi pravdepodobné.

So smartfónmi sa zobúdzame aj zaspávame, chodíme s nimi na toaletu a online sme takmer nonstop. Niet divu, že do slovníka sa potom dostávajú aj také termíny ako nomofóbia - strach z odlúčenia od mobilných telefónov. Je znakom, že k mobilu si vytvárame silnú psychickú väzbu, čo sa podľa odborníkov týka najmä mladších vekových skupín.

Skryť Vypnúť reklamu

Šiesty február je však Svetovým dňom bez mobilu. Prvýkrát sa oslavoval v roku 2001 a vznikol z iniciatívy francúzskeho spisovateľa Phila Marsoa, ktorý napísal knihu o mobile. Ten chcel svojou myšlienkou najmä vyzvať ľudí, aby sa zamysleli nad svojimi životmi pod vplyvom týchto komunikačných prostriedkov.

Virtuálny svet - iluzórny svet

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu Čítajte 

Technológie nám život nielen uľahčujú. V množstve prípadov sa totiž ľudia stávajú od telefónov závislými.

Napríklad prieskum spoločnosti Common Sense Media zistil, že až 72 % tínedžerov a takmer každý druhý dospelý cíti potrebu odpovedať na esemesky a správy zo sociálnych sietí okamžite a viac než dve tretiny všetkých ľudí kontrolujú svoj telefón každú hodinu.

„Mobily nám umožnili, že nikdy nebolo jednoduchšie spojiť sa s niekým. Lenže napriek tomu, alebo kvôli tomu, mávame problémy nadviazať skutočné, hlboké a zmysluplné spojenia. Ľudia si prídu omnoho väčšmi zraniteľní a uzatvárajú sa. Iní si vďaka sociálnym sieťam vylepšujú identitu," hovorí vzťahová koučka Janette Šimková.

Skryť Vypnúť reklamu

Virtuálny svet je podľa nej skvelým miestom na napĺňanie predstáv o tom, čo chceme.

"Nie je viazaný na limity a obmedzenia reality, preto je taký atraktívny. Napriek tomu to nie je ideálne miesto, lebo stále zostane iba virtuálne, nič z neho nie je prenositeľné do každodennosti, a tak nemôže vyriešiť skutočné problémy. Toto spôsobuje ľuďom ťažkosti – unikajú do iluzórneho sveta a očakávajú, že tam môžu plnohodnotne žiť, čo nie je možné,“ vysvetľuje Šimková.

Viac pohybu, menej online

Prečítajte si tiež: Robíte desaťtisíc krokov denne? Prečo by ste na tento mýtus mali zabudnúť Čítajte 

Moderné výdobytky techniky by mali čas skôr šetriť a nie ho brať. U mnohých ľudí je to však naopak. Celé dni presedia v práci, pomedzi to kontrolujú prichádzajúce správy na mobile a večer tiež zakončia pozeraním do jeho obrazovky.

A aj napriek tomu, že až 68% a slovenských žien a 75% slovenských mužov považuje šport za pevnú súčasť dňa, jeden z najčastejších dôvodov, prečo niektorí ľudia nešportujú vôbec, je nedostatok času. Vyplýva to z online prieskumu Indexu Zdravia Walmark, do ktorého sa minulý rok zapojilo viac než 52-tisíc Slovákov.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj Svetový deň bez mobilu by tak mohol byť prvým dňom nového životného štýlu, ktorý by sa niesol v duchu hesla - viac pohybu, menej online.

Odborníci odporúčajú začať postupne, napríklad chôdzou, ktorá sa dá robiť aj popri iných činnostiach. Navyše priveľmi nezaťažuje kĺby, je vhodná pre všetky vekové kategórie a nielenže utužuje kondíciu, ale aj prečistí myseľ.

Taktiež môže pomôcť precvičiť sústredenosť a pozornosť, ktorá je často rozptyľovaná práve pri intenzívnom kontrolovaní telefónu. Vyskúšať si minimálne jeden deň bez smartfónu by mohol byť vhodný začiatok.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  2. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  3. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  4. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  5. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  6. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  7. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  8. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  9. Nie je to len chlapská záležitosť
  10. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  1. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  2. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  3. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  4. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  5. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  6. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  7. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  8. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  10. Novinka medzi prefabrikátmi
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 349
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 495
  3. Aká je chémia vôní 13 012
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 631
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 457
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 997
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 638
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 284
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 829
  10. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 7 159
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Porovnanie Slovenska a Maďarska

Občas si nahovárame, že sme na tom s úrovňou demokracie a politickej zodpovednosti lepšie.

Bratislavský Aupark mení majiteľa. Cena prekoná všetky rekordy

Realitný obchod desaťročia je pred finalizáciou.

Ilustračné foto

Koronavírus: Pribudlo ďalších 32 obetí a takmer dvetisíc nakazených (minúta po minúte)

Antigénové testy odhalili ďalších 1 413 osôb s koronavírusom.

Predsedníčka Za ľudí Veronika Remišová.
Komentár Branislava Benčata

Haščák nie je Penta? Nebláznite

Partneri počkali, kým sa boss stiahne potupne.

Neprehliadnite tiež

Aktualizované

Tipy na vianočný darček pre mamu, babku a dcéru

Neviete, čo darovať svojim blízkym pod vianočný stromček? Inšpirujte sa našimi tipmi.

Stĺpček Osmelené

Maďarský europoslanec utekal nahý po odkvape a patrí mu všetka hanba sveta

Neospravedlnil sa tým, ktorým škodil.

Soňa Jánošová

Tipy na vianočné darčeky pre ženy do 20 eur

Lacné a zaujímavé darčeky pre mamu, babku a dcéru.

Ilustračné foto.