SME
Nedeľa, 27. november, 2022 | Meniny má Milan

Vymeňte telefón za pohyb. Pripomíname si Svetový deň bez mobilu

Vymeňte smartfón za pohyb.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Shutterstock)

Väčšina ľudí chytí do ruky telefón viac než stokrát denne. Zdá sa vám, že je to viac, než počet interakcií, ktoré ste za ten čas mali s ľuďmi naokolo? Je to veľmi pravdepodobné.

So smartfónmi sa zobúdzame aj zaspávame, chodíme s nimi na toaletu a online sme takmer nonstop. Niet divu, že do slovníka sa potom dostávajú aj také termíny ako nomofóbia - strach z odlúčenia od mobilných telefónov. Je znakom, že k mobilu si vytvárame silnú psychickú väzbu, čo sa podľa odborníkov týka najmä mladších vekových skupín.

SkryťVypnúť reklamu

Šiesty február je však Svetovým dňom bez mobilu. Prvýkrát sa oslavoval v roku 2001 a vznikol z iniciatívy francúzskeho spisovateľa Phila Marsoa, ktorý napísal knihu o mobile. Ten chcel svojou myšlienkou najmä vyzvať ľudí, aby sa zamysleli nad svojimi životmi pod vplyvom týchto komunikačných prostriedkov.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Virtuálny svet - iluzórny svet

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu Čítajte 

Technológie nám život nielen uľahčujú. V množstve prípadov sa totiž ľudia stávajú od telefónov závislými.

Napríklad prieskum spoločnosti Common Sense Media zistil, že až 72 % tínedžerov a takmer každý druhý dospelý cíti potrebu odpovedať na esemesky a správy zo sociálnych sietí okamžite a viac než dve tretiny všetkých ľudí kontrolujú svoj telefón každú hodinu.

„Mobily nám umožnili, že nikdy nebolo jednoduchšie spojiť sa s niekým. Lenže napriek tomu, alebo kvôli tomu, mávame problémy nadviazať skutočné, hlboké a zmysluplné spojenia. Ľudia si prídu omnoho väčšmi zraniteľní a uzatvárajú sa. Iní si vďaka sociálnym sieťam vylepšujú identitu," hovorí vzťahová koučka Janette Šimková.

SkryťVypnúť reklamu

Virtuálny svet je podľa nej skvelým miestom na napĺňanie predstáv o tom, čo chceme.

"Nie je viazaný na limity a obmedzenia reality, preto je taký atraktívny. Napriek tomu to nie je ideálne miesto, lebo stále zostane iba virtuálne, nič z neho nie je prenositeľné do každodennosti, a tak nemôže vyriešiť skutočné problémy. Toto spôsobuje ľuďom ťažkosti – unikajú do iluzórneho sveta a očakávajú, že tam môžu plnohodnotne žiť, čo nie je možné,“ vysvetľuje Šimková.

Viac pohybu, menej online

Prečítajte si tiež: Robíte desaťtisíc krokov denne? Prečo by ste na tento mýtus mali zabudnúť Čítajte 

Moderné výdobytky techniky by mali čas skôr šetriť a nie ho brať. U mnohých ľudí je to však naopak. Celé dni presedia v práci, pomedzi to kontrolujú prichádzajúce správy na mobile a večer tiež zakončia pozeraním do jeho obrazovky.

A aj napriek tomu, že až 68% a slovenských žien a 75% slovenských mužov považuje šport za pevnú súčasť dňa, jeden z najčastejších dôvodov, prečo niektorí ľudia nešportujú vôbec, je nedostatok času. Vyplýva to z online prieskumu Indexu Zdravia Walmark, do ktorého sa minulý rok zapojilo viac než 52-tisíc Slovákov.

SkryťVypnúť reklamu

Aj Svetový deň bez mobilu by tak mohol byť prvým dňom nového životného štýlu, ktorý by sa niesol v duchu hesla - viac pohybu, menej online.

Odborníci odporúčajú začať postupne, napríklad chôdzou, ktorá sa dá robiť aj popri iných činnostiach. Navyše priveľmi nezaťažuje kĺby, je vhodná pre všetky vekové kategórie a nielenže utužuje kondíciu, ale aj prečistí myseľ.

Taktiež môže pomôcť precvičiť sústredenosť a pozornosť, ktorá je často rozptyľovaná práve pri intenzívnom kontrolovaní telefónu. Vyskúšať si minimálne jeden deň bez smartfónu by mohol byť vhodný začiatok.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  2. Pre úsmevy všetkých detí: Mikuláš prinesie prekvapenia aj online
  3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to?
  4. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022
  5. Vedeli ste, čo všetko kryje poistenie nehnuteľnosti?
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám
  7. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie
  8. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME
  1. Tesco pokračuje v raste, otvára dve nové predajne
  2. Adios, smetiaky! Tento domáci kompostér mení odpad na substrát
  3. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste
  4. Štátne rezervy uvedú nový systém pomoci v krízových situáciách
  5. 7 prekvapení, ktoré prináša bývanie v Helenkách
  6. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  7. eTabletka - 6 dôvodov pre nákup liekov z pohodlia domova
  8. Wüstenrot predstavuje novinku v poistení majetku W dobrom domov
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 24 026
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 6 686
  3. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 5 169
  4. Vo Zvolene otvorili prvé zelené obchodné centrum na Slovensku 3 409
  5. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 991
  6. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME 2 588
  7. Plavky namiesto bielych plášťov. To sú doktori budúcnosti 2 572
  8. Platíte za poistenie, ktoré naozaj potrebujete? 2 022
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  2. Ingrid Kosová: Hriechy, ktoré páchame na deťoch
  3. Michael Achberger: Sacharidy na večer: je lepšie ich vynechať?
  4. Šimon Briatka: Prokrastinácia – zajtra, zajtra, len nie dnes
  5. Ľuboslava Šusteková: Urobila som ti palacinky ....
  6. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá
  7. Ján Chomík: Viva México - Pozole rojo s cícerom
  8. Michael Achberger: Indiánsky beh: vhodný pre začiatočníkov
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 13 949
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 485
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 377
  4. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 818
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 3 537
  6. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 336
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 291
  8. Jana Melišová: V závoji hmly 3 074
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929
SkryťZatvoriť reklamu