Chcete začať jesť menej mäsa? Ako to urobiť, aby ste to zvládli vy aj okolie

Čo potrebujete vopred vedieť.

Ilustračné foto(Zdroj: Unsplash / Jo Sonn)

Už to prestáva byť iba mainstreamový trend mladých ľudí, ktorý sa väčšine môže zdať ako rozmar či odklon od „normálneho“ stravovania. Aj vedci zdôrazňujú, že aby sme nezdevastovali planétu, musíme znížiť spotrebu živočíšnych výrobkov na čele s mäsom.

Iba tak môžeme znížiť aj množstvo emisií, ktoré sa pri jeho výrobe vyprodukujú, prestať narúšať biodiverzitu a tiež dbať o svoje zdravie, na ktoré môže mať zvýšená konzumácia mäsa negatívny vplyv.

Ak ste sa rozhodli, že s mäsom „seknete“ alebo jeho príjem aspoň výrazne obmedzíte, nemali by ste sa do tohto predsavzatia vrhať po hlave, pretože je pravdepodobné, že zlyháte. Aj na takýto cieľ sa treba pripraviť, aby vyšiel čo najviac bezbolestne pre vás i vaše okolie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Majte svoje vlastné pravidlá

Prečítajte si tiež: Čoraz viac ľudí sa stáva vegánmi. Prečo je rastlinná strava trendom?

S cieľom jesť menej mäsa vám pri slabej príprave „hrozia“ okrem podvýživy napríklad aj komplikovanejšie vzťahy s priateľmi a rodinou.

Niekedy sú práve tie faktorom, ktorý človeka odradí. Nikto totiž nechce byť terčom posmechu alebo neustálych otázok či narážok na svoj nový stravovací režim.

Sami tiež môžete mať pocit, že stravovanie bez mäsa je náročné a nezvládate ho. Kľúčom je neklásť si na seba hneď priveľké nároky a nemať prehnané očakávania v zmysle všetko alebo nič. Podstatné je vytvoriť si vlastné pravidlá, pretože svoj stravovací život nemusíte deliť na predtým a potom, teda s mäsom a bez mäsa.

Nerobte si výčitky, ak zlyháte alebo sa nejaká živočíšna potravina na vašom tanieri raz za čas objaví. Čím prísnejšie sa do obmedzovania mäsa pustíte, tým vyššia šanca je, že sa čoskoro vzdáte. Bude sa vám totiž zdať príliš náročné túto extrémnu diétu dodržiavať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5P3V na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5P3V na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 13 641
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 790
  3. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 10 901
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 311
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 5 708
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 681
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 3 917
  8. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 3 366
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 214
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 198

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Potraviny, Vegetariánstvo, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Vanek dostal, o čo si koledoval a tragédia gdanského starostu (týždeň podľa Schutza)

Slovenských expatov z Londýna neprivlečiete.

Dnes píše Jaroslav Rumpli

Kočnerovi kamaráti sa pretekajú v jeho zapieraní

Pre čo iné než pre prachy by niekto za takýchto okolností zotrvával vo funkcii.

EKONOMIKA

Kto hľadá zamestnanca, musí zverejniť inzerát

Novinka platí od januára 2019.

Neprehliadnite tiež