Chcete začať jesť menej mäsa? Ako to urobiť, aby ste to zvládli vy aj okolie

Čo potrebujete vopred vedieť.

Ilustračné fotoIlustračné foto(Zdroj: Unsplash / Jo Sonn)

Už to prestáva byť iba mainstreamový trend mladých ľudí, ktorý sa väčšine môže zdať ako rozmar či odklon od „normálneho“ stravovania. Aj vedci zdôrazňujú, že aby sme nezdevastovali planétu, musíme znížiť spotrebu živočíšnych výrobkov na čele s mäsom.

Iba tak môžeme znížiť aj množstvo emisií, ktoré sa pri jeho výrobe vyprodukujú, prestať narúšať biodiverzitu a tiež dbať o svoje zdravie, na ktoré môže mať zvýšená konzumácia mäsa negatívny vplyv.

Ak ste sa rozhodli, že s mäsom „seknete“ alebo jeho príjem aspoň výrazne obmedzíte, nemali by ste sa do tohto predsavzatia vrhať bez rozmyslu, pretože je pravdepodobné, že zlyháte. Aj na takýto cieľ sa treba pripraviť, aby bol čo najbezbolestnejší pre vás i vaše okolie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Majte svoje vlastné pravidlá

Prečítajte si tiež: Čoraz viac ľudí sa stáva vegánmi. Prečo je rastlinná strava trendom?

S cieľom jesť menej mäsa vám pri slabej príprave „hrozia“ okrem podvýživy napríklad aj komplikovanejšie vzťahy s priateľmi a rodinou.

Niekedy sú práve tie faktorom, ktorý človeka odradí. Nikto totiž nechce byť terčom posmechu alebo neustálych otázok či narážok na svoj nový stravovací režim.

Sami tiež môžete mať pocit, že stravovanie bez mäsa je náročné a nezvládate ho. Kľúčom je neklásť si na seba hneď priveľké nároky a nemať prehnané očakávania v zmysle všetko alebo nič. Podstatné je vytvoriť si vlastné pravidlá, pretože svoj stravovací život nemusíte deliť na predtým a potom, teda s mäsom a bez mäsa.

Nerobte si výčitky, ak zlyháte alebo sa nejaká živočíšna potravina na vašom tanieri raz za čas objaví. Čím prísnejšie sa do obmedzovania mäsa pustíte, tým vyššia šanca je, že sa čoskoro vzdáte. Bude sa vám totiž zdať príliš náročné túto extrémnu diétu dodržiavať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5P3V na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5P3V na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  2. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  3. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  4. Vypestujte si chutné a voňavé bylinky
  5. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  6. Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje
  7. Noerr appoints a new national counsel starting from 2019
  8. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  9. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  10. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 26 831
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 23 961
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 23 245
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 19 324
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 327
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 11 159
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 073
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 4 054
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 846
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 602

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Potraviny, Vegetariánstvo, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Kočner je obvinený v kauze tzv. televíznych zmeniek za takmer 70 miliónov eur.
Dobré ráno

Dobré ráno: Povedali, či Donald Trump konšpiroval s Rusmi

Čo povedala takzvaná Muellerova správa.

Podcast Dobré ráno.
Komentár Zuzany Kepplovej

Pente odporúčame, aby skúsila Sorosa

Nákup konšpiračných médií sa zo strednodobého hľadiska môže vyplatiť.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Práca v IT jej nedávala všetko, začala stavať park pre seniorov

Podľa Adriany Škriniarovej nemá každý šťastie na starostlivosť.

Adriana Škriniarová
Vyhliadková veža v regióne Tokaj