SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Chcete začať jesť menej mäsa? Ako to urobiť, aby ste to zvládli vy aj okolie

Čo potrebujete vopred vedieť.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: Unsplash / Jo Sonn)

Už to prestáva byť iba mainstreamový trend mladých ľudí, ktorý sa väčšine môže zdať ako rozmar či odklon od „normálneho“ stravovania. Aj vedci zdôrazňujú, že aby sme nezdevastovali planétu, musíme znížiť spotrebu živočíšnych výrobkov na čele s mäsom.

Iba tak môžeme znížiť aj množstvo emisií, ktoré sa pri jeho výrobe vyprodukujú, prestať narúšať biodiverzitu a tiež dbať o svoje zdravie, na ktoré môže mať zvýšená konzumácia mäsa negatívny vplyv.

Ak ste sa rozhodli, že s mäsom „seknete“ alebo jeho príjem aspoň výrazne obmedzíte, nemali by ste sa do tohto predsavzatia vrhať bez rozmyslu, pretože je pravdepodobné, že zlyháte. Aj na takýto cieľ sa treba pripraviť, aby bol čo najbezbolestnejší pre vás i vaše okolie.

SkryťVypnúť reklamu

Majte svoje vlastné pravidlá

Prečítajte si tiež: Čoraz viac ľudí sa stáva vegánmi. Prečo je rastlinná strava trendom? Čítajte 

S cieľom jesť menej mäsa vám pri slabej príprave „hrozia“ okrem podvýživy napríklad aj komplikovanejšie vzťahy s priateľmi a rodinou.

Niekedy sú práve tie faktorom, ktorý človeka odradí. Nikto totiž nechce byť terčom posmechu alebo neustálych otázok či narážok na svoj nový stravovací režim.

Sami tiež môžete mať pocit, že stravovanie bez mäsa je náročné a nezvládate ho. Kľúčom je neklásť si na seba hneď priveľké nároky a nemať prehnané očakávania v zmysle všetko alebo nič. Podstatné je vytvoriť si vlastné pravidlá, pretože svoj stravovací život nemusíte deliť na predtým a potom, teda s mäsom a bez mäsa.

Nerobte si výčitky, ak zlyháte alebo sa nejaká živočíšna potravina na vašom tanieri raz za čas objaví. Čím prísnejšie sa do obmedzovania mäsa pustíte, tým vyššia šanca je, že sa čoskoro vzdáte. Bude sa vám totiž zdať príliš náročné túto extrémnu diétu dodržiavať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5P3V na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5P3V na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  2. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  3. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Budovanie zelenej značky
  7. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  8. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 29 676
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 767
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 772
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 110
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 711
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 518
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 601
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 527
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 409
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 346
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Stravovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Zdravá strava, Vegetariánstvo, Potraviny, Diéty
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračná fotografia.

Slovensko sa bojí míňať vakcíny, aby zostalo na druhú dávku.

19 h
 Milan Uhrík v končí v Kotlebovej strane.

Pozícia Kotlebu sa výrazne upevnila po zmene v stanovách.

1 h
Petra Vlhová ide obrovský slalom.

Sledujte online prenos s nami.

1 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Niektorí ľudia zo vzťahu odídu.

31m
Ilwad Elmanovú zaradilo BBC do ankety 1000 Women 2020 a v roku 2019 sa dostala do užšieho výberu kandidátov na Nobelovu cenu.

Ilwad a Iman Elmanovým zabili otca aj sestru.

3 h

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

20 h
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan