Migréna postihuje najmä ženy. Správnou prevenciou sa jej dá vyhnúť

Na Slovensku ňou trpí takmer 170-tisíc ľudí, väčšina z nich sú pritom ženy. Podľa lekárov nie je migréna len obyčajná bolesť hlavy, ale choroba, ktorou sa treba dôkladne zaoberať.

Aj preto u nás vznikla nová pacientska organizácia s názvom Migréna je choroba. Za svoj cieľ si určila zvýšiť mieru akceptácie tohto ochorenia v spoločnosti, pomáhať pacientom a búrať mýty o migréne.

„Chceme, aby nás naše okolie akceptovalo a vnímalo migrénu ako chorobu, ktorá nás na niekoľko dní v mesiaci vyradí z bežného života. V čase ataku nám výrazne sťažuje život. Veríme, že z dlhodobého hľadiska sa nám podarí prelomiť vnímanie spoločnosti, ktorá bude nazerať na migrénu ako na ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu,“ píše na stránke organizácie zakladateľka Gabriela Hurbanová.

Každý ôsmy človek môže trpieť

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Migrény neberieme vážne. Ženy pritom pretrpia najaktívnejšiu časť života Čítajte 

„Migréna nie je len bolesť hlavy. Je to predovšetkým choroba, ktorú treba liečiť a vyžaduje si sériu neurologických vyšetrení,“ hovorí neurologička Iveta Nikolová z neurologickej ambulancie Agel Clinic v Bratislave.

Ochorenie celosvetovo postihuje zhruba každú ôsmu osobu a WHO ho zaradilo medzi dvadsiatku ochorení, ktoré vážne zasahujú do života človeka a obmedzujú jeho prácu a súkromie.

Ataky totiž môžu mať rôzne trvanie, od niekoľkých až po 72 hodín. Na rozdiel od obyčajnej bolesti hlavy migrénu sprevádza pulzujúca bolesť, zvyčajne len na jednej strane. Môže sa zhoršovať pri pohybe a človek môže pociťovať aj príznaky ako precitlivenosť na svetlo a zvuky, ale aj nevoľnosť či vracanie.

Stanoviť potrebnú liečbu môže iba lekár neurológ. Ak si myslíte, že by ste mohli trpieť migrénami, mali by ste navštíviť svojho všeobecného lekára. V prípade, že si nie ste istí, na základnú diagnostiku v domácom prostredí môže poslúžiť jednoduchý test.

Ak sa u vás vyskytujú aspoň dva prejavy z prvého riadka a jeden prejav z druhého riadka v infografike nižšie, mali by ste zvážiť konzultáciu s odborníkom.

Trpíte migrénou? Test vám napovie. (zdroj: Migréna je choroba)

Spúšťače migrény

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Bolí vás hlava? Príčinou môžu byť aj problémy s očami Čítajte 

Ak sa migréna nelieči, môže postupom času čoraz viac komplikovať život pacienta a obmedzovať ho.

„Na lepšiu diagnostiku a nastavenie správnej liečby je dobré, aby si pacient viedol takzvaný denník migrenika, do ktorého si zaznamenáva dennú aktivitu, jedlo, požitie alkoholu a iné údaje, ktorú môžu pomôcť odhaliť spúšťače migrény,“ hovorí neurologička.

Platí, že u žien môže migrénu spustiť napríklad hormonálna zmena, ako je kolísanie množstva estrogénu v tele, ale aj ranná nízka hladina endorfínov.

Svoju úlohu zohráva aj jedlo, najmä zrejúce, plesnivé syry, presolené a chemicky spracované potraviny, no aj vynechanie jedla. Spúšťačom bolesti hlavy môžu byť aj alkohol a tekutiny s kofeínom. Dobrá správa je, že vedci nepreukázali, že by spúšťačom migrény bola čokoláda.

Čo sa týka životného štýlu, problém môže nastať pri fajčení, nedostatku spánku, nesprávnom držaní tela a strese.

Ako migréne zabrániť?

Tak ako pri mnohých ochoreniach aj pri migréne možno ovplyvniť mieru a frekvenciu, v akej sa objaví. K prevencii však treba pristupovať poctivo a dôsledne.

„Dôležité je naučiť sa ovplyvniť faktory, ktoré u vás spúšťajú migrénu.

Napríklad zvyknúť si na pravidelný rytmus spánku a ranného vstávania, minimalizovať a naučiť sa kontrolovať to, čo vám spôsobuje najviac stresu, a v neposlednom rade dávať pozor na konzumáciu alkoholu a niektorých druhov potravín,“ vysvetľuje Nikolová.