SME
Nedeľa, 25. august, 2019 | Meniny má Ľudovít

Fitness trénerka: Ak sa začíname prejedať, zastavme sa a urobme tridsaťdva drepov

Sedláčková sama bojovala s nadváhou.

(Zdroj: Petra Bošanská)
Článok pokračuje pod video reklamou

Ľudia vás zaregistrovali najmä v televíznej šou, v ktorej ste pomáhali chudnúť súťažiacim s nadváhou alebo obezitou. Ako šou po čase hodnotíte?

Účasť v televíznej šou bola krásna a veľká skúsenosť. Mala som možnosť vidieť, čo všetko telo dokáže, čo naozaj dokážu ľudia, keď chcú a keď na to majú vytvorený priestor a podmienky.

Lepšia príležitosť sa mi ani nemohla naskytnúť, bol to síce veľmi náročný, ale krásny projekt.

Zmenilo sa u vás niečo po tejto skúsenosti?

V mojom živote sa zmenilo veľa vecí. Jednou z nich je napríklad to, že som dostala druhý dych na pokračovanie v projekte SOM.

Venujem sa mu teraz viac a vytváram stále nové myšlienky a projekty ako ho posunúť ešte ďalej a viac spopularizovať medzi ľuďmi. Nielen projekt, ale celkovo prístup k svojmu životnému štýlu.

V čom spočívajú hlavné princípy vašej tréningovej metódy a filozofie?

Princípov je v nej niekoľko. V prvom rade vedieme ľudí k tomu, aby sa nehýbali len preto, aby boli fyzicky zdraví a chudli alebo menili svoje telo.

Mali by si svoje telo uvedomovať a priateliť sa s ním, pretože s ním musia žiť celý život. Niekedy si privodzujeme depresie tým, že svoje telo nemáme radi, že ho až neznášame. To nie je správna cesta.

Prečítajte si tiež: Kristína Tormová: Baví ma sledovať život, aj škaredosti sú jeho súčasťou Čítajte 

Tento program sme vytvorili tak, aby z neho človek získal všetko, čo potrebuje. Niekedy je lepšie absolvovať kardiotréning, inokedy silový, resp. rysovací tréning, no často sa v tom klienti nevedia zorientovať.

Niektoré tréningy sa zameriavajú na konkrétne svalové partie ako nohy či brucho, iné sú zamerané na kardiocvičenia a ďalšie na kondíciu. Pri každom type tréningu zaberajú aj iné druhy svalov, telo tak dostane všetko, čo potrebuje.

V rámci nášho tréningu nájde človek všetko na to, aby dosiahol žiadaný výsledok a cítil sa fyzicky aj psychicky zdravý.

Tréner ho sprevádza a stará sa, aby klient cvičil správne, sleduje ho a pomáha mu. Ja sama som prednedávnom oslávila 39 rokov a cítim, že som vďaka tréningom v najlepšej životnej kondícii.

Pre koho je tréning určený?

Je veľmi všestranný. Cvičiť na základe týchto princípov môžu mladší aj starší, muži aj ženy.

Muži oceňujú naberanie kondície, ženy chudnutie. Najviac naše tréningy navštevujú ľudia od 25 rokov, no prichádzajú k nám aj výkonnostní športovci.

Športu sa venujete celý život, no zažili ste obdobie, keď ste mali nadváhu. Ako sa to mohlo stať?

Veľmi jednoducho. Pri svojej práci sa pýtam ľudí, ako mohli pribrať a ich odpovede sú podobné. Zjednodušene možno povedať, že na chvíľu zabudli na vedomý pocit zo seba.

Trápili sa tým, že niečo nefunguje alebo sa nedarí, a zabudli vnímať a vidieť sami seba. Potom sa v ideálnom prípade prebudili a začali si uvedomovať, ako vyzerajú a ako sa cítia. Mne sa stalo to isté. U ľudí je to bežný jav, no u každého z nás sa prejavuje inak.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NX2 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NX2 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  3. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  4. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  5. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  6. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  7. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  8. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  9. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Mimoriadny úspech na medzinárodnej súťaži v Číne
  3. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  4. Filmári objavili skryté krásy Novej Bane – tu je video
  5. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Prvá časť
  6. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  8. Opätovne ožíva bratislavská Koliba Expo
  9. Prvý dojem urobíte len raz. Prečo to platí práve pri predaji?
  10. Otvoria prvú časť zrekonštruovaného Polusu
  1. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich? 58 200
  2. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 10 104
  3. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco 9 509
  4. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta 9 485
  5. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 9 036
  6. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 8 742
  7. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 6 599
  8. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži 6 466
  9. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 767
  10. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami 4 758

Téma: Rozhovory z denníka SME


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozhovory z magazínu smeŽeny

Neprehliadnite tiež

Stredoveká Trnava: Tri akcie, ktoré môžete onedlho zažiť v malom Ríme

Mesto chystá na jeseň veľa atraktívnych podujatí.

Stredoveká prešovačka
Makový koláč s tvarohom a čučoriedkami