Fitness trénerka: Ak sa začíname prejedať, zastavme sa a urobme tridsaťdva drepov

Sedláčková sama bojovala s nadváhou.

(Zdroj: Petra Bošanská)
Článok pokračuje pod video reklamou

Ľudia vás zaregistrovali najmä v televíznej šou, v ktorej ste pomáhali chudnúť súťažiacim s nadváhou alebo obezitou. Ako šou po čase hodnotíte?

Účasť v televíznej šou bola krásna a veľká skúsenosť. Mala som možnosť vidieť, čo všetko telo dokáže, čo naozaj dokážu ľudia, keď chcú a keď na to majú vytvorený priestor a podmienky.

Lepšia príležitosť sa mi ani nemohla naskytnúť, bol to síce veľmi náročný, ale krásny projekt.

Zmenilo sa u vás niečo po tejto skúsenosti?

V mojom živote sa zmenilo veľa vecí. Jednou z nich je napríklad to, že som dostala druhý dych na pokračovanie v projekte SOM.

Venujem sa mu teraz viac a vytváram stále nové myšlienky a projekty ako ho posunúť ešte ďalej a viac spopularizovať medzi ľuďmi. Nielen projekt, ale celkovo prístup k svojmu životnému štýlu.

V čom spočívajú hlavné princípy vašej tréningovej metódy a filozofie?

Princípov je v nej niekoľko. V prvom rade vedieme ľudí k tomu, aby sa nehýbali len preto, aby boli fyzicky zdraví a chudli alebo menili svoje telo.

Mali by si svoje telo uvedomovať a priateliť sa s ním, pretože s ním musia žiť celý život. Niekedy si privodzujeme depresie tým, že svoje telo nemáme radi, že ho až neznášame. To nie je správna cesta.

Prečítajte si tiež: Kristína Tormová: Baví ma sledovať život, aj škaredosti sú jeho súčasťou

Tento program sme vytvorili tak, aby z neho človek získal všetko, čo potrebuje. Niekedy je lepšie absolvovať kardiotréning, inokedy silový, resp. rysovací tréning, no často sa v tom klienti nevedia zorientovať.

Niektoré tréningy sa zameriavajú na konkrétne svalové partie ako nohy či brucho, iné sú zamerané na kardiocvičenia a ďalšie na kondíciu. Pri každom type tréningu zaberajú aj iné druhy svalov, telo tak dostane všetko, čo potrebuje.

V rámci nášho tréningu nájde človek všetko na to, aby dosiahol žiadaný výsledok a cítil sa fyzicky aj psychicky zdravý.

Tréner ho sprevádza a stará sa, aby klient cvičil správne, sleduje ho a pomáha mu. Ja sama som prednedávnom oslávila 39 rokov a cítim, že som vďaka tréningom v najlepšej životnej kondícii.

Pre koho je tréning určený?

Je veľmi všestranný. Cvičiť na základe týchto princípov môžu mladší aj starší, muži aj ženy.

Muži oceňujú naberanie kondície, ženy chudnutie. Najviac naše tréningy navštevujú ľudia od 25 rokov, no prichádzajú k nám aj výkonnostní športovci.

Športu sa venujete celý život, no zažili ste obdobie, keď ste mali nadváhu. Ako sa to mohlo stať?

Veľmi jednoducho. Pri svojej práci sa pýtam ľudí, ako mohli pribrať a ich odpovede sú podobné. Zjednodušene možno povedať, že na chvíľu zabudli na vedomý pocit zo seba.

Trápili sa tým, že niečo nefunguje alebo sa nedarí, a zabudli vnímať a vidieť sami seba. Potom sa v ideálnom prípade prebudili a začali si uvedomovať, ako vyzerajú a ako sa cítia. Mne sa stalo to isté. U ľudí je to bežný jav, no u každého z nás sa prejavuje inak.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NX2 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NX2 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  2. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  3. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  4. Vypestujte si chutné a voňavé bylinky
  5. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  6. Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje
  7. Noerr appoints a new national counsel starting from 2019
  8. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  9. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  10. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 26 829
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 23 950
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 23 196
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 19 318
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 331
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 11 176
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 073
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 4 060
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 850
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 603

Téma: Rozhovory z magazínu smeŽeny


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozhovory z denníka SME

Hlavné správy zo Sme.sk

Kočner je obvinený v kauze tzv. televíznych zmeniek za takmer 70 miliónov eur.
Dobré ráno

Dobré ráno: Povedali, či Donald Trump konšpiroval s Rusmi

Čo povedala takzvaná Muellerova správa.

Podcast Dobré ráno.
Komentár Zuzany Kepplovej

Pente odporúčame, aby skúsila Sorosa

Nákup konšpiračných médií sa zo strednodobého hľadiska môže vyplatiť.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Práca v IT jej nedávala všetko, začala stavať park pre seniorov

Podľa Adriany Škriniarovej nemá každý šťastie na starostlivosť.

Adriana Škriniarová
Vyhliadková veža v regióne Tokaj