Fitness trénerka: Ak sa začíname prejedať, zastavme sa a urobme tridsaťdva drepov

Sedláčková sama bojovala s nadváhou.

(Zdroj: Petra Bošanská)
Článok pokračuje pod video reklamou

Ľudia vás zaregistrovali najmä v televíznej šou, v ktorej ste pomáhali chudnúť súťažiacim s nadváhou alebo obezitou. Ako šou po čase hodnotíte?

Účasť v televíznej šou bola krásna a veľká skúsenosť. Mala som možnosť vidieť, čo všetko telo dokáže, čo naozaj dokážu ľudia, keď chcú a keď na to majú vytvorený priestor a podmienky.

Lepšia príležitosť sa mi ani nemohla naskytnúť, bol to síce veľmi náročný, ale krásny projekt.

Zmenilo sa u vás niečo po tejto skúsenosti?

V mojom živote sa zmenilo veľa vecí. Jednou z nich je napríklad to, že som dostala druhý dych na pokračovanie v projekte SOM.

Venujem sa mu teraz viac a vytváram stále nové myšlienky a projekty ako ho posunúť ešte ďalej a viac spopularizovať medzi ľuďmi. Nielen projekt, ale celkovo prístup k svojmu životnému štýlu.

V čom spočívajú hlavné princípy vašej tréningovej metódy a filozofie?

Princípov je v nej niekoľko. V prvom rade vedieme ľudí k tomu, aby sa nehýbali len preto, aby boli fyzicky zdraví a chudli alebo menili svoje telo.

Mali by si svoje telo uvedomovať a priateliť sa s ním, pretože s ním musia žiť celý život. Niekedy si privodzujeme depresie tým, že svoje telo nemáme radi, že ho až neznášame. To nie je správna cesta.

Prečítajte si tiež: Kristína Tormová: Baví ma sledovať život, aj škaredosti sú jeho súčasťou

Tento program sme vytvorili tak, aby z neho človek získal všetko, čo potrebuje. Niekedy je lepšie absolvovať kardiotréning, inokedy silový, resp. rysovací tréning, no často sa v tom klienti nevedia zorientovať.

Niektoré tréningy sa zameriavajú na konkrétne svalové partie ako nohy či brucho, iné sú zamerané na kardiocvičenia a ďalšie na kondíciu. Pri každom type tréningu zaberajú aj iné druhy svalov, telo tak dostane všetko, čo potrebuje.

V rámci nášho tréningu nájde človek všetko na to, aby dosiahol žiadaný výsledok a cítil sa fyzicky aj psychicky zdravý.

Tréner ho sprevádza a stará sa, aby klient cvičil správne, sleduje ho a pomáha mu. Ja sama som prednedávnom oslávila 39 rokov a cítim, že som vďaka tréningom v najlepšej životnej kondícii.

Pre koho je tréning určený?

Je veľmi všestranný. Cvičiť na základe týchto princípov môžu mladší aj starší, muži aj ženy.

Muži oceňujú naberanie kondície, ženy chudnutie. Najviac naše tréningy navštevujú ľudia od 25 rokov, no prichádzajú k nám aj výkonnostní športovci.

Športu sa venujete celý život, no zažili ste obdobie, keď ste mali nadváhu. Ako sa to mohlo stať?

Veľmi jednoducho. Pri svojej práci sa pýtam ľudí, ako mohli pribrať a ich odpovede sú podobné. Zjednodušene možno povedať, že na chvíľu zabudli na vedomý pocit zo seba.

Trápili sa tým, že niečo nefunguje alebo sa nedarí, a zabudli vnímať a vidieť sami seba. Potom sa v ideálnom prípade prebudili a začali si uvedomovať, ako vyzerajú a ako sa cítia. Mne sa stalo to isté. U ľudí je to bežný jav, no u každého z nás sa prejavuje inak.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NX2 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5NX2 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  2. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  3. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  4. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  5. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  6. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  7. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  8. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  9. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe?
  1. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  2. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  3. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  4. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  5. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  6. Rozhodujú činy!
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Attract international investors for a reasonable price
  9. Comfort of peaceful living
  10. Neverím, že to môžu byť len prázdne slová
  1. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 12 012
  2. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 10 751
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 10 191
  4. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 7 787
  5. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 6 002
  6. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 5 178
  7. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 4 774
  8. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 864
  9. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka 3 836
  10. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 2 245

Téma: Rozhovory z magazínu smeŽeny


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozhovory z denníka SME

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Mayová zažila historickú prehru. Čo bude ďalej s brexitom?

O Mayovej vláde rozhodnú poslanci v stredu.

Komentár Petra Schutza

Poslanci vrhli Britániu do najhlbšej krízy v moderných dejinách

Európu vrhli do stavu najvyššej neistoty.

Dobré ráno

Dobré ráno: Liberáli vs. Konzervatívci, Poľsko je rozdelená krajina

Ako sa za posledné roky zmenilo Poľsko.

ŠPORT

Svitko nespadol, zlyhala mu motorka. Na Dakare skončil

Slovenského motocyklistu previezli do nemocnice, je však v poriadku.

Neprehliadnite tiež

Bez tampónov, bez vložiek. Čo je voľné krvácanie a mali by ho ženy skúsiť?

Menštruácia bez hygienických pomôcok nemusí byť katastrofa.

Štylistka hodnotí najkrajšie šaty Plesu v opere 2019

Pozrite sa na dvanásť najkrajších rób.

Pozrite si róby z Plesu v opere (fotogaléria)

Čím sa hostia zabávali a ako sa popasovali s plesovou módou?