SME
Štvrtok, 24. jún, 2021 | Meniny má JánKrížovkyKrížovky

Vzťahová poradňa: Moja priateľka pije víno každý večer. Je to problém?

Klinická psychologička radí.

(Zdroj: pexels.com)

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Ako zistím, koľko alkoholu je príliš veľa? Moja priateľka nikdy nie je opitá, ale každý večer potrebuje svoje víno. V minulosti som to považoval len za súčasť večerného rituálu a jej mentality.

V poslednom čase je však bez drinku nervózna a prvá vec, ktorú po práci urobí, je, že otvorí fľašu vína. Nechcem však zbytočne dramatizovať, až kým si nebudem istý, že ide o skutočný problém.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Koľko práce si vzťahy vlastne vyžadujú? Čítajte 

Odpoveď: Myslím, že o tom môžete hovoriť bez toho, aby to znelo ako poplašná správa o nadužívaní návykových látok. A vlastne by ste to mali urobiť vo vlastnom záujme.

Skryť Vypnúť reklamu

Koniec koncov, ak je po práci každý deň v strese a potrebuje sa uvoľniť, ide o problém sám o sebe.

Pokiaľ ide o alkohol, je určite namieste robiť si starosti a je úplne jedno, či budete vyzerať, že dramatizujete.

Problémom však môžu byť aj úzkosti, pracovný stres, zdravotné problémy, alebo mnoho iných vecí, pred ktorými stojí zato mať sa na pozore.

Skúste to takto: "Všimol som si, že v poslednom čase nie si vo svojej koži, je všetko v poriadku? Mohli by sme sa o tom porozprávať?“ A potom môžete nadhodiť, že akýkoľvek problém má, dá sa určite riešiť efektívnejšie, než pohárom cabernetu.

- - -

Otázka: Niektorí ľudia ma vedia veľmi vystrašiť a mám pred nimi trému. Napríklad jeden kolega, ktorý patrí do skupiny ľudí, s ktorými často obedujem. V hlave mám, že sú iní oveľa inteligentnejší, kvalifikovanejší alebo zaujímavejší ako ja a neviem sa s nimi rozprávať, a to ani vtedy, keď sa im páčim.

Skryť Vypnúť reklamu

Iných ľudí staviam na piedestál a v ich spoločnosti strácam sebadôveru. Rád by som mal s nimi viac kontaktu, no hovorím s nimi minimálne preto, lebo som z nich nesvoj.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Po maminej smrti už naša rodina nefunguje. Ako ďalej? Čítajte 

Odpoveď: Toto je zvláštny druh sociálnej úzkosti. Je možné ju zmierniť tak, ako akúkoľvek sociálnu úzkosť - tým, že sám seba pozdvihnete s pozitívnymi expozíciami a tie vám nakoniec pomôžu uvoľniť sa prostredníctvom interakcií.

V tomto smere pomáha systematická desenzibilizácia a jej techniky. Každý deň alebo počas každej obednej prestávky si urobte malú výzvu a niečo sa spýtajte toho človeka, z ktorého máte strach.

Prekonajte trému, povedzte jeden príbeh pred celou skupinou, nadviažte trochu viac očného kontaktu. Ak to budete robiť postupne, no vytrvalo, váš mozog bude čoraz spokojnejší s interakciami, ktoré vás teraz stresujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Tiež môžete využívať kognitívne techniky a zosadiť ľudí z ich piedestálov (nie kruto, samozrejme) a urobiť z nich skutočných ľudí. Prestaňte porovnávať svoje reálne ja s ich idealizovaným: Niet pochýb o tom, že aj oni niekedy dostanú črevnú virózu, občas hovoria hlúpe veci a strácajú svoje kľúče od auta. Rovnako, ako my ostatní.

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  2. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  3. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  4. Česi pod Tatrami šijú tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  5. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  6. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  7. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  8. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  9. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  10. Vážení poslanci, to naozaj?
  1. Úspešná budúcnosť začína štúdiom na FMMR TUKE
  2. Vážení poslanci, to naozaj?
  3. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  4. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  5. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  6. Vážení poslanci, to naozaj?
  7. Koniec čakania na kuriéra
  8. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  9. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 650
  2. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 291
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 6 261
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 968
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 3 579
  6. Vážení poslanci, to naozaj? 3 554
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 387
  8. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 3 342
  9. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 3 121
  10. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 3 031
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Obvinený Jozef Brhel po príchode na Prezídium policajného zboru v Bratislave.

Za Brhela ručil kňaz, hoci ho nepozná.


2 h
Riaditeľ Kriminálneho úradu finančnej správy Ľudovít Makó a prezident finančnej správy František Imrecze.

Analýza Nadácie Zastavme korupciu.


a 1 ďalší 4 h
Rozlúčka Slovákov na šampionáte bola trpká.

Kde vidí príčiny debakla a aké kroky teraz očakáva zo strany kompetentných?


Titanilla Bőd 10 h

Neprehliadnite tiež

Soňa Jánošová

Znásilnenia sa dejú na dozvukoch aj v dlhoročných vzťahoch.


1 h
Klinická psychologička Patrícia Vesel Ganoczyová.

Deti potrebujú počuť, ako sa dá so strachom pracovať.


2 h
Anna Grusková

Anna Grusková o príprave a vzniku inscenácie Demokratka Erža.


23. jún
Alžbeta Göllnerová – Gwerková v pracovni

Život Alžbety Gwerkovej fascinuje vedcov aj divákov.


23. jún