SME
Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián

Urobili test ochutených vôd. Väčšinu z nich by ste nemali piť denne

Ktoré dopadli najlepšie a ktoré najhoršie?

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pixabay.com / congerdesign)

Možno ich pijete každý deň. Nie sú krikľavo farebné, no majú príjemnú sladkú chuť. Vyzerajú takmer ako stolová či minerálna voda, len s rôznorodou príchuťou, preto môžete mať pocit, že piť ich na litre nie je problém.

Niektoré vody a limonády však aj tak obsahujú v prepočte na jednu 1,5-litrovú fľašu až 15 kociek cukru. Vyplýva to z testu, ktorý urobila nezávislá iniciatíva Viem, čo jem pre MF Dnes.

V realite sa tak ukázalo, že keďže sú ochutené vody často dosládzané cukrom a inými sladidlami, ich konzumáciou človek prijíma veľké množstvo energie. Pre pravidelný režim ich nemožno odporučiť, ak človek nevykonáva fyzicky náročnú prácu alebo sa nevenuje vrcholovému športu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Koľko cukru môžeme prijať?

Prečítajte si tiež: Cukor ako droga: Ako sa zbaviť závislosti od sladkého? Čítajte 

Autorka testu a výživová odborníčka spoločnosti STOB Ing. Hana Málková vysvetľuje, že ochutené vody obsahujú najčastejšie okolo 4 až 5 gramov cukru na 100 ml, čo nie je zanedbateľné množstvo.

"Ak vypijeme celú 1,5-litrovú fľašu, čo pre mnohých nie je vôbec žiadny problém, prijmeme najčastejšie 60-70 gramov cukru, čo zodpovedá približne 15 kockám cukru. Denne by sme však mali prijať maximálne 50 gramov pridaného cukru, ideálne ešte menej, takže už jednou fľašou ochutenej sladenej vody prekročíme celý denný limit.“

Niektoré vody sú sladené nekalorickými sladidlami a ich energetická hodnota je v podstate nulová, avšak podľa Málkovej ani tie nemožno vždy odporučiť ako pravidelnú súčasť pitného režimu.

Víťazi a porazení

V samotnom teste sa hodnotilo 12 vzoriek ochutených vôd bežne dostupných v našich obchodoch. Išlo o vody s citrónovou príchuťou a autori testu si vzali na mušku obsah cukru, sodíka a celkové zloženie.

Najhoršie v teste dopadla voda Poděbradka, ktorá okrem cukru obsahovala aj glukózovo-fruktózový sirup a taktiež vyššie množstvo sodíka. Celkovo dostala známku 3,6. Porovnateľný obsah cukru na 100 mililitrov mala aj citrónová Hanácka kyselka, ktorej nevýhodou je tiež vyšší obsah sodíka. Neodporúča sa teda piť v rámci pravidelného pitného režimu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MMQ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5MMQ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  9. Nestarnú, ale dozrievajú
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 13 964
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 165
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 971
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 9 644
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 266
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 865
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 7 837
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 295
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 796
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 6 779

Téma: Diéty


Článok je zaradený aj do ďalších tém Priberanie

Hlavné správy zo Sme.sk

Ako o Gorile klamala Anna Bubeníková

Nominantka SDKÚ pôsobila vo Fonde národného majetku devätnásť rokov.

Anna Bubeníková.
Komentár Petra Schutza

Prezidentka je optimistkou bez dôvodu

Niežeby sa dôvera ku krokom polície i prokuratúry dala rovno vylúčiť.

Peter Schutz

Gorila vyhnala do ulíc zástupy ľudí, pochodovali Za spravodlivé Slovensko

Organizátori vyzvali na odchod Trnku, Jankovskú, Fica aj Kováčika.

Pochod iniciatívy Za slušné Slovensko podporili tisíce ľudí
Dnes píše Jaroslav Rumpli

Asi najsmutnejšie je mlčanie Ivana Mikloša

Kolopič sa neprizná, ani keby ho lámali na kolese.

Mikuláš Dzurinda a Ivan Mikloš.

Neprehliadnite tiež

Budúcnosť je teraz: Svetoví dizajnéri navrhujú inteligentné šaty

Futurizmus v móde dostáva úplne nový rozmer.

Zendaya v šatách od Tommyho Hilfigera

Čo vás čaká v najbližšom magazíne smeŽeny?

Prečítajte si rozhovor s tenistkou Dominikou Cibulkovou.

Bezlepkové mega čokoládové brownies s cuketou
Alexandria Ocasio-Cortez