SME
Pondelok, 10. august, 2020 | Meniny má VavrinecKrížovkyKrížovky

Urobili test ochutených vôd. Väčšinu z nich by ste nemali piť denne

Ktoré dopadli najlepšie a ktoré najhoršie?

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pixabay.com / congerdesign)

Možno ich pijete každý deň. Nie sú krikľavo farebné, no majú príjemnú sladkú chuť. Vyzerajú takmer ako stolová či minerálna voda, len s rôznorodou príchuťou, preto môžete mať pocit, že piť ich na litre nie je problém.

Niektoré vody a limonády však aj tak obsahujú v prepočte na jednu 1,5-litrovú fľašu až 15 kociek cukru. Vyplýva to z testu, ktorý urobila nezávislá iniciatíva Viem, čo jem pre MF Dnes.

V realite sa tak ukázalo, že keďže sú ochutené vody často dosládzané cukrom a inými sladidlami, ich konzumáciou človek prijíma veľké množstvo energie. Pre pravidelný režim ich nemožno odporučiť, ak človek nevykonáva fyzicky náročnú prácu alebo sa nevenuje vrcholovému športu.

SkryťVypnúť reklamu

Koľko cukru môžeme prijať?

Prečítajte si tiež: Cukor ako droga: Ako sa zbaviť závislosti od sladkého? Čítajte 

Autorka testu a výživová odborníčka spoločnosti STOB Ing. Hana Málková vysvetľuje, že ochutené vody obsahujú najčastejšie okolo 4 až 5 gramov cukru na 100 ml, čo nie je zanedbateľné množstvo.

"Ak vypijeme celú 1,5-litrovú fľašu, čo pre mnohých nie je vôbec žiadny problém, prijmeme najčastejšie 60-70 gramov cukru, čo zodpovedá približne 15 kockám cukru. Denne by sme však mali prijať maximálne 50 gramov pridaného cukru, ideálne ešte menej, takže už jednou fľašou ochutenej sladenej vody prekročíme celý denný limit.“

Niektoré vody sú sladené nekalorickými sladidlami a ich energetická hodnota je v podstate nulová, avšak podľa Málkovej ani tie nemožno vždy odporučiť ako pravidelnú súčasť pitného režimu.

Víťazi a porazení

V samotnom teste sa hodnotilo 12 vzoriek ochutených vôd bežne dostupných v našich obchodoch. Išlo o vody s citrónovou príchuťou a autori testu si vzali na mušku obsah cukru, sodíka a celkové zloženie.

SkryťVypnúť reklamu

Najhoršie v teste dopadla voda Poděbradka, ktorá okrem cukru obsahovala aj glukózovo-fruktózový sirup a taktiež vyššie množstvo sodíka. Celkovo dostala známku 3,6. Porovnateľný obsah cukru na 100 mililitrov mala aj citrónová Hanácka kyselka, ktorej nevýhodou je tiež vyšší obsah sodíka. Neodporúča sa teda piť v rámci pravidelného pitného režimu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MMQ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5MMQ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov
  2. Syry aj bryndza. Farmu top kvality riadia domáci farmári
  3. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  4. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  5. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  6. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  7. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  8. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  9. Už 20 rokov ponúka Kaufland široký sortiment za výhodné ceny
  10. Moderná športová hala vďaka PEM Buildings
  1. Modesta Real Estate helps acquire a 13-ha development site
  2. Pre spoločnosť Faurecia je prioritou zdravie zamestnancov
  3. Spoznajte nepoznané zákutia Košického kraja
  4. Absolventi modernej fakulty sa na trhu práce nestratia
  5. Zdravie cirkvi
  6. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  7. Iniciatíva Middlecap Help pomáha v boji proti koronavírusu
  8. Zjazdoví lyžiari a kanoista súťažili v netradičnom trojboji
  9. Spojení navždy
  10. Hitom leta sú cyklopočítače Mio - pre zábavu i výkon!
  1. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť 24 911
  2. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony? 17 485
  3. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov 17 128
  4. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 15 728
  5. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 14 936
  6. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 10 513
  7. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 10 345
  8. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 10 333
  9. Gaderská dolina poteší celú rodinu 10 274
  10. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 10 273
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Diéty

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Priberanie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu