SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Urobili test ochutených vôd. Väčšinu z nich by ste nemali piť denne

Ktoré dopadli najlepšie a ktoré najhoršie?

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pixabay.com / congerdesign)

Možno ich pijete každý deň. Nie sú krikľavo farebné, no majú príjemnú sladkú chuť. Vyzerajú takmer ako stolová či minerálna voda, len s rôznorodou príchuťou, preto môžete mať pocit, že piť ich na litre nie je problém.

Niektoré vody a limonády však aj tak obsahujú v prepočte na jednu 1,5-litrovú fľašu až 15 kociek cukru. Vyplýva to z testu, ktorý urobila nezávislá iniciatíva Viem, čo jem pre MF Dnes.

V realite sa tak ukázalo, že keďže sú ochutené vody často dosládzané cukrom a inými sladidlami, ich konzumáciou človek prijíma veľké množstvo energie. Pre pravidelný režim ich nemožno odporučiť, ak človek nevykonáva fyzicky náročnú prácu alebo sa nevenuje vrcholovému športu.

SkryťVypnúť reklamu

Koľko cukru môžeme prijať?

Prečítajte si tiež: Cukor ako droga: Ako sa zbaviť závislosti od sladkého? Čítajte 

Autorka testu a výživová odborníčka spoločnosti STOB Ing. Hana Málková vysvetľuje, že ochutené vody obsahujú najčastejšie okolo 4 až 5 gramov cukru na 100 ml, čo nie je zanedbateľné množstvo.

"Ak vypijeme celú 1,5-litrovú fľašu, čo pre mnohých nie je vôbec žiadny problém, prijmeme najčastejšie 60-70 gramov cukru, čo zodpovedá približne 15 kockám cukru. Denne by sme však mali prijať maximálne 50 gramov pridaného cukru, ideálne ešte menej, takže už jednou fľašou ochutenej sladenej vody prekročíme celý denný limit.“

Niektoré vody sú sladené nekalorickými sladidlami a ich energetická hodnota je v podstate nulová, avšak podľa Málkovej ani tie nemožno vždy odporučiť ako pravidelnú súčasť pitného režimu.

Víťazi a porazení

V samotnom teste sa hodnotilo 12 vzoriek ochutených vôd bežne dostupných v našich obchodoch. Išlo o vody s citrónovou príchuťou a autori testu si vzali na mušku obsah cukru, sodíka a celkové zloženie.

SkryťVypnúť reklamu

Najhoršie v teste dopadla voda Poděbradka, ktorá okrem cukru obsahovala aj glukózovo-fruktózový sirup a taktiež vyššie množstvo sodíka. Celkovo dostala známku 3,6. Porovnateľný obsah cukru na 100 mililitrov mala aj citrónová Hanácka kyselka, ktorej nevýhodou je tiež vyšší obsah sodíka. Neodporúča sa teda piť v rámci pravidelného pitného režimu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MMQ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5MMQ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  2. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  3. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  4. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  8. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  9. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  10. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 823
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 929
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 742
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 773
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 621
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 827
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 264
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 523
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 176
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 910
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Diéty

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Priberanie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Plošné testovanie na Covid-19 v Bratislave.
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Testovanie nie je hlasovanie, dajte sa otestovať

Je dôležité, aby štát dokázal otestovať všetkých, ktorí chcú byť zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.

Neprehliadnite tiež

Ľudovít Winter

Detská psychologička o šikane: Západné krajiny hovoria o epidémii šikanovania

Šinková vraví, že chlapci sú šikanovaní častejšie.

Dokument Neviditeľná odhaľuje drsné zlyhania pôrodníctva. Zase

Režisérka Maia Martiniak odhalila, ako vyzerá trauma žien.

Záber z filmu Neviditeľná (Unseen) 2020

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.