SME
Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Päť vecí, ktoré by ste nemali robiť ráno hneď po zobudení

Pijete kávu nalačno a posúvate si budík?

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Unsplash / Gades Photography)

Každý má svoje ranné rituály, veď nájsť si vlastný spôsob, ako začať deň, je nesmierne dôležité, aby ho človek dokázal produktívne prežiť.

Niektorými činnosťami si však pri snahe dosiahnuť tento cieľ môžeme aj škodiť. Poukazujú na to odborníci a výskumy.

Tu je zoznam činností, ktorým je vhodné sa tesne po zobudení vyhnúť, aby ste zo svojho rána a aj dňa dokázali vyťažiť čo najviac.

Článok pokračuje pod video reklamou

1. Posúvanie budíka

Prečítajte si tiež: Ako začať deň naplno a dosiahnuť ideálne ráno? Čítajte 

Nebuďte prekvapení, to ste predsa na prvom mieste určite čakali. Ráno sa ozve zvonenie budíka a vy ešte nie ste celkom ochotní sa prebrať, a tak stlačíte obľúbený „snooze“.

Podľa profesora z Mayo Clinic a bývalého prezidenta American Academy of Sleep Medicine, Timothyho Morgenthalera, to nie je práve najlepší nápad. Ak nie ste pripravení ihneď sa zobudiť, znamená to, že ste možno v noci nemali kvalitný spánok.

Zároveň ak po posunutí budíka znovu zaspíte, opäť vstúpite do ďalšieho spánkového cyklu, ktorý vlastne nedokončíte, pretože budík o pár minút opäť zazvoní. To môže narušiť hormóny a cirkadiánny rytmus a rozhodne sa nebudete cítiť oveľa sviežejšie, skôr naopak.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5M83 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5M83 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  2. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  3. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  4. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  5. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  6. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  7. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 651
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 057
  3. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 11 870
  4. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 801
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 830
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 478
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 458
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 355
  9. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 8 574
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 206

Téma: Káva


Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Slovensko už počúva Gorilu, Penta ju neumlčí

Haščák sa pokúšal riadiť štát bez toho, aby ho tým poveril čo i len jeden volič.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
V údajnom spise Gorila sa píše, že Fico požiadal o kolu.
CYNICKÁ OBLUDA

Marketingový génius Haščák

Ktohovie, koľkým ľuďom by sa chcelo počúvať 39 hodín tárania nejakého zbohatlíckeho sedláka, keby on sám nezainvestoval do reklamy.