SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Päť vecí, ktoré by ste nemali robiť ráno hneď po zobudení

Pijete kávu nalačno a posúvate si budík?

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Unsplash / Gades Photography)

Každý má svoje ranné rituály, veď nájsť si vlastný spôsob, ako začať deň, je nesmierne dôležité, aby ho človek dokázal produktívne prežiť.

Niektorými činnosťami si však pri snahe dosiahnuť tento cieľ môžeme aj škodiť. Poukazujú na to odborníci a výskumy.

Tu je zoznam činností, ktorým je vhodné sa tesne po zobudení vyhnúť, aby ste zo svojho rána a aj dňa dokázali vyťažiť čo najviac.

1. Posúvanie budíka

Prečítajte si tiež: Ako začať deň naplno a dosiahnuť ideálne ráno? Čítajte 

Nebuďte prekvapení, to ste predsa na prvom mieste určite čakali. Ráno sa ozve zvonenie budíka a vy ešte nie ste celkom ochotní sa prebrať, a tak stlačíte obľúbený „snooze“.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa profesora z Mayo Clinic a bývalého prezidenta American Academy of Sleep Medicine, Timothyho Morgenthalera, to nie je práve najlepší nápad. Ak nie ste pripravení ihneď sa zobudiť, znamená to, že ste možno v noci nemali kvalitný spánok.

Zároveň ak po posunutí budíka znovu zaspíte, opäť vstúpite do ďalšieho spánkového cyklu, ktorý vlastne nedokončíte, pretože budík o pár minút opäť zazvoní. To môže narušiť hormóny a cirkadiánny rytmus a rozhodne sa nebudete cítiť oveľa sviežejšie, skôr naopak.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5M83 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5M83 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 407
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 13 659
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 169
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 129
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 202
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 420
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 819
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 934
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 767
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 748
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Káva

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Krajčí testoval, potom rokoval. Verí, že Slovensko bude príkladom (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračuje celoplošné testovanie na Covid-19.

Minister Marek Krajčí v Tvrdošíne.
Predseda Národnej rady Boris Kollár.
Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.

Prečo sú tu vojaci, nemajú čo robiť? Veľká reportáž z Oravy

Na testy čakali ľudia v chladnom počasí aj hodinu.

Celološné testovanie na Orave.