Aj rodič potrebuje čas pre seba. Pre dobro celej rodiny a bez viny

Rady, ako si nájsť voľný čas aj pri deťoch.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pexels.com / Brett Sayles)

Tie prieskumy zväčša bývajú poriadne depresívne – keď sa odborníci rozhodnú zisťovať, koľko času venujú rodičia menších či väčších detí sami sebe, často prídu k nemilým zisteniam.

Niektoré hovoria o tom, že bežná mama alebo otec majú denne pre seba len čosi vyše 30 minút, keď sa im skončia pracovné alebo rodičovské povinnosti. Iné uvádzajú dokonca ešte horšie čísla voľného času prerátaného na minúty, ktorých niekedy nie je ani dvadsať.

Momenty pokoja, v ktorých si rodič vychutná čas venovaný len sám sebe, svojim záľubám a koníčkom či oddychu, sú pritom kľúčové pre jeho celkovú pohodu a každodenný výkon, ale aj výchovu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Urobíte dobre deťom

Prečítajte si tiež: Čo sa zmenilo, keď som sa prestala snažiť byť najlepšou matkou na svete

Za "me time", teda čas venovaný samému sebe, by sme však nemali považovať činnosti, ktoré robíme bežne a ktoré by sme robili aj tak. Nejde o sprchu či spánok, prípadne potrebnú návštevu u kaderníčky, z ktorej sa aj tak človek ponáhľa domov.

Venovať si chvíľu znamená aj užiť si ju a oddýchnuť si pri nej, cítiť naplnenie bez nutnosti utekať znova k povinnostiam a deťom.

"Deti majú prospech z toho, keď sú ich rodičia šťastní a mentálne zdraví. Keď je rodič frustrovaný a nahnevaný, ony to vycítia a môže to mať negatívny dopad nielen na ne, ale napokon aj na rodiča a rodinnú pohodu," vysvetľuje terapeutka a profesorka poradenstva Janet Hicksová pre Psychology Today.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5KWF na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5KWF na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Investment Advisory Guide for Slovakia
  5. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  7. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  8. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  3. FORUM PREŠOV má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  4. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Ako naučiť vaše deti správne zaobchádzať s peniazmi?
  7. Spolupráca Katedry architektúry SvF s mestskou časťou Dúbravka
  8. Ročné cestovné poistenie vás chráni dlhšie a je výhodnejšie
  9. Podmienky predaja spoločnosti s.r.o., ktorá je platcom DPH
  10. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 24 761
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 536
  3. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 20 511
  4. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 15 493
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 14 660
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 12 357
  7. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 561
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory 4 549
  9. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami? 3 690
  10. Reportáž: Boli sme pri krste novej lode Costa Venezia 3 372

Téma: Výchova


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Kuchyňa sa dá navrhnúť aj pre zero waste životný štýl
Greta Thunberg
Ilustračné foto.

Umelecká maskérka: Pitevňa ma šokovala najviac, najmä smradom

Michaela Kicková si študuje tvorbu filmových masiek aj na skutočných mŕtvolách.