Aj rodič potrebuje čas pre seba. Pre dobro celej rodiny a bez viny

Rady, ako si nájsť voľný čas aj pri deťoch.

Ilustračné foto.(Zdroj: Pexels.com / Brett Sayles)

Tie prieskumy zväčša bývajú poriadne depresívne – keď sa odborníci rozhodnú zisťovať, koľko času venujú rodičia menších či väčších detí sami sebe, často prídu k nemilým zisteniam.

Niektoré hovoria o tom, že bežná mama alebo otec majú denne pre seba len čosi vyše 30 minút, keď sa im skončia pracovné alebo rodičovské povinnosti. Iné uvádzajú dokonca ešte horšie čísla voľného času prerátaného na minúty, ktorých niekedy nie je ani dvadsať.

Momenty pokoja, v ktorých si rodič vychutná čas venovaný len sám sebe, svojim záľubám a koníčkom či oddychu, sú pritom kľúčové pre jeho celkovú pohodu a každodenný výkon, ale aj výchovu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Urobíte dobre deťom

Prečítajte si tiež: Čo sa zmenilo, keď som sa prestala snažiť byť najlepšou matkou na svete

Za "me time", teda čas venovaný samému sebe, by sme však nemali považovať činnosti, ktoré robíme bežne a ktoré by sme robili aj tak. Nejde o sprchu či spánok, prípadne potrebnú návštevu u kaderníčky, z ktorej sa aj tak človek ponáhľa domov.

Venovať si chvíľu znamená aj užiť si ju a oddýchnuť si pri nej, cítiť naplnenie bez nutnosti utekať znova k povinnostiam a deťom.

"Deti majú prospech z toho, keď sú ich rodičia šťastní a mentálne zdraví. Keď je rodič frustrovaný a nahnevaný, ony to vycítia a môže to mať negatívny dopad nielen na ne, ale napokon aj na rodiča a rodinnú pohodu," vysvetľuje terapeutka a profesorka poradenstva Janet Hicksová pre Psychology Today.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5KWF na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5KWF na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  2. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  3. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  4. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  5. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  6. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  7. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  8. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  9. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe?
  1. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  2. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Rozhodujú činy!
  8. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  9. Attract international investors for a reasonable price
  10. Comfort of peaceful living
  1. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 12 681
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 10 897
  3. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 684
  4. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 8 982
  5. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 7 459
  6. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 4 585
  7. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 4 155
  8. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 583
  9. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 3 182
  10. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka 3 014

Téma: Výchova


Hlavné správy zo Sme.sk

ANALÝZA

Mayová prežila ďalšiu skúšku, no súboj štyroch sa nekončí

Premiérka musí sľubovať, ale nemá kam uhnúť.

Komentár Zuzany Kepplovej

Prečo sa Šufliarsky ponáhľal vysvetľovať

Svoj spoločenský vplyv v tomto štáte si odmeriate vzdialenosťou od Kočnera.

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Hanbím sa. A možno by sme to mali robiť všetci

Ostych niekedy môže zachrániť povesť aj život.