Aj rodič potrebuje čas pre seba. Pre dobro celej rodiny a bez viny

Rady, ako si nájsť voľný čas aj pri deťoch.

Ilustračné foto.(Zdroj: Pexels.com / Brett Sayles)

Tie prieskumy zväčša bývajú poriadne depresívne – keď sa odborníci rozhodnú zisťovať, koľko času venujú rodičia menších či väčších detí sami sebe, často prídu k nemilým zisteniam.

Niektoré hovoria o tom, že bežná mama alebo otec majú denne pre seba len čosi vyše 30 minút, keď sa im skončia pracovné alebo rodičovské povinnosti. Iné uvádzajú dokonca ešte horšie čísla voľného času prerátaného na minúty, ktorých niekedy nie je ani dvadsať.

Momenty pokoja, v ktorých si rodič vychutná čas venovaný len sám sebe, svojim záľubám a koníčkom či oddychu, sú pritom kľúčové pre jeho celkovú pohodu a každodenný výkon, ale aj výchovu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Urobíte dobre deťom

Prečítajte si tiež: Čo sa zmenilo, keď som sa prestala snažiť byť najlepšou matkou na svete

Za "me time", teda čas venovaný samému sebe, by sme však nemali považovať činnosti, ktoré robíme bežne a ktoré by sme robili aj tak. Nejde o sprchu či spánok, prípadne potrebnú návštevu u kaderníčky, z ktorej sa aj tak človek ponáhľa domov.

Venovať si chvíľu znamená aj užiť si ju a oddýchnuť si pri nej, cítiť naplnenie bez nutnosti utekať znova k povinnostiam a deťom.

"Deti majú prospech z toho, keď sú ich rodičia šťastní a mentálne zdraví. Keď je rodič frustrovaný a nahnevaný, ony to vycítia a môže to mať negatívny dopad nielen na ne, ale napokon aj na rodiča a rodinnú pohodu," vysvetľuje terapeutka a profesorka poradenstva Janet Hicksová pre Psychology Today.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5KWF na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5KWF na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 13 729
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 804
  3. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 10 721
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 286
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 5 753
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 631
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 3 951
  8. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 3 669
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 263
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 182

Téma: Výchova


Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Vanek dostal, o čo si koledoval a tragédia gdanského starostu (týždeň podľa Schutza)

Slovenských expatov z Londýna neprivlečiete.

Dnes píše Jaroslav Rumpli

Kočnerovi kamaráti sa pretekajú v jeho zapieraní

Pre čo iné než pre prachy by niekto za takýchto okolností zotrvával vo funkcii.

ŽENA

Režisérka Oteckov: Kým ma nepoznajú, tak sa ma niektorí aj boja

Adriana Totiková musela za rešpekt bojovať.

Neprehliadnite tiež