Aj rodič potrebuje čas pre seba. Pre dobro celej rodiny a bez viny

Tie prieskumy zväčša bývajú poriadne depresívne – keď sa odborníci rozhodnú zisťovať, koľko času venujú rodičia menších či väčších detí sami sebe, často prídu k nemilým zisteniam.

Niektoré hovoria o tom, že bežná mama alebo otec majú denne pre seba len čosi vyše 30 minút, keď sa im skončia pracovné alebo rodičovské povinnosti. Iné uvádzajú dokonca ešte horšie čísla voľného času prerátaného na minúty, ktorých niekedy nie je ani dvadsať.

Momenty pokoja, v ktorých si rodič vychutná čas venovaný len sám sebe, svojim záľubám a koníčkom či oddychu, sú pritom kľúčové pre jeho celkovú pohodu a každodenný výkon, ale aj výchovu.

Urobíte dobre deťom

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Čo sa zmenilo, keď som sa prestala snažiť byť najlepšou matkou na svete Čítajte 

Za "me time", teda čas venovaný samému sebe, by sme však nemali považovať činnosti, ktoré robíme bežne a ktoré by sme robili aj tak. Nejde o sprchu či spánok, prípadne potrebnú návštevu u kaderníčky, z ktorej sa aj tak človek ponáhľa domov.

Venovať si chvíľu znamená aj užiť si ju a oddýchnuť si pri nej, cítiť naplnenie bez nutnosti utekať znova k povinnostiam a deťom.

"Deti majú prospech z toho, keď sú ich rodičia šťastní a mentálne zdraví. Keď je rodič frustrovaný a nahnevaný, ony to vycítia a môže to mať negatívny dopad nielen na ne, ale napokon aj na rodiča a rodinnú pohodu," vysvetľuje terapeutka a profesorka poradenstva Janet Hicksová pre Psychology Today.