SME
Nedeľa, 21. apríl , 2019

Máte problémy s trávením? Pomôže zásaditá voda

Slúži ako pomoc aj prevencia.

(Zdroj: Fotolia)

Problémami s trávením trpí až 30 – 40 percent nášho obyvateľstva, len ťažko sa teda medzi nami nájde niekto, kto nezažil nepríjemné bolesti žalúdka či pálenie záhy, alebo to neprehnal s jedlom či alkoholom.

Pritom pri menších tráviacich ťažkostiach si vieme pomôcť najmä minerálnymi vodami a potravinami so zásaditým charakterom.

Namiesto kvantity by sme teda mali staviť na kvalitu stravy a dopriať svojmu telu dostatok kvalitných tekutín.

Prečítajte si tiež: Ako rozbehnúť svoje trávenie a ozdraviť ho

„Ak je reč o prejedaní sa, tak je to vždy vtedy, keď porušíme správny pomer prijímaných tukov, sacharidov alebo bielkovín. Ak nášmu telu doprajeme príliš veľa sladkostí alebo napríklad mastných jedál, naše trávenie sa spomalí a zaťažujeme ho,“ vysvetľuje biochemik a laboratórny diagnostik Pavel Blažíček.

Zhon súčasného života zapríčiňuje, že mnohí z nás si vytvorili zlé stravovacie návyky.

Pravidelný príjem potravín, ale aj pohyb a obmedzenie stresu sú základom zdravého tráviaceho traktu.

Všetkého veľa škodí

Platí to aj pri alkohole. „Čím viac alkoholu vypijeme, tým silnejšie musí trávenie bojovať. Dokonca už víno sa postará o to, že sa žalúdok pomalšie vyprázdňuje.

Ak vypijeme pohár piva, vína alebo destilátu, obsiahnutý alkohol sa cez tráviace ústrojenstvo dostane do nášho krvného obehu a odtiaľ sa rozšíri do celého tela – a to všetko v priebehu niekoľkých minút.

Akékoľvek jedlo v žalúdku spomalí tento proces, no len čo sa alkohol dostane do mozgu, ovplyvní kontrolné centrá tela – a spôsobí intoxikáciu,“ vysvetľuje Blažíček.

Väčšina alkoholu však dôjde do čreva.

„Odtiaľ veľmi ľahko (vďaka tomu, že etanol je malá molekula) prestupuje do krvného obehu. Nevoľnosť pri pití nespôsobuje alkohol, ale jeho produkt acetaldehyd, z ktorého vzniká kyselina octová a tá okysľuje organizmus. Čím viac pijeme, tým viac acetaldehydu sa vytvára a tým viac trpíme nevoľnosťami,“ dodáva.

Prečítajte si tiež: Ako stres ovplyvňuje trávenie a ako si ho nekaziť

A kým po alkohole by sme mali piť najmä nesýtené, tak po prejedení zase nasýtené nápoje či minerálne vody. Minerálne vody zásaditého charakteru totiž priaznivo vplývajú na činnosť čriev a tráviacej sústavy.

Eliminujú prekyslenie žalúdočného prostredia a upravujú celkovú činnosť žalúdka. Preto je potrebné dodávať ich do organizmu pravidelne a v dostatočnom množstve.

„Pri problémoch so žalúdkom sa odporúča vypiť pohár ráno nalačno a po jedle. Pri tráviacich problémoch vypite pohár pred každým jedlom,“ odporúča Blažíček.

Aj na pálenie záhy

Ideálne by sme však na pitie zásaditých minerálnych vôd nemali myslieť až pri existujúcich žalúdočných problémoch, ale siahať po nich aj ako prevencii proti páleniu záhy.

Prečítajte si tiež: Trápi vás pálenie záhy?

Azda každý už aspoň raz zažil ten nepríjemný pálivý pocit za hrudnou kosťou, ktorý niekedy vystupuje až k hrdlu.

Stáva sa to vtedy, keď sa jedlo presunie cez pažerák do žalúdka, sval nazývaný dolný pažerákový zvierač sa neuzavrie, čím povolí jedlu i kyseline spätný pohyb.

Pálenie záhy by sa nemalo podceňovať, patrí medzi extrémne bežné zdravotné problémy, postihuje až 50 percent ľudí. Spúšťačom býva konzumácia veľkého množstva spracovaných potravín a obzvlášť cukrov, ale tiež nikotín a alkohol či kofeín.

Okrem pravidelného pitia vôd so zásaditým charakterom si môžeme pomôcť aj zásadotvornými potravinami, ako sú surová zelenina, ovocie, mandle, celozrnné obilniny, najmä proso, med a chlorofyl.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 16 867
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 14 123
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 8 752
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 733
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 855
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 5 226
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 378
  8. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 576
  9. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 282
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 212

Téma: Ceny energií 2018


Článok je zaradený aj do ďalších tém Hrubé črevo, Žalúdok, Trávenie

Hlavné správy zo Sme.sk

Peter Sagan.
Polícia stráži okolie jedného z kostolov.
Zničený kostol svätého Šebastiána v meste Negombo.
Dominika Cibulková.

Neprehliadnite tiež

Zuby budúcnosti: Ako pomôžu moderné technológie v starostlivosti o chrup?

Ústna hygiena sa vďaka moderným technológiám mení a zjednodušuje.

Naučte sa vyberať správny mejkap, raz a navždy

Záleží na tom, aké produkty si nanášame na tvár.

Selma Blair

Zrkadlenie vo vzťahu: Po rokoch sa meníme na svojich partnerov

Veda vysvetľuje, prečo sa na seba ľudia v páre podobajú.

Ilustračné foto.