Vzťahová poradňa: Trpím únavou a víkendy s kamarátmi ma nebavia. O čo môže ísť?

Klinická psychologička radí.

Ilustračné fotoIlustračné foto(Zdroj: Unsplash / Fernando @cferdo)

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Muž, s ktorým randím, veľmi bojuje s úzkosťami. Pracuje na tom aj za pomoci terapeuta a liekov, pričom niektoré mesiace sú lepšie, iné horšie. No vždy, keď si myslím, že už sa má dobre, niečo ho vyvedie z miery a je tam, kde bol predtým.

Mám pocit, akoby jeho vnútorný základ už navždy zostal do určitej miery dysfunkčný a už len vždy čakám, kedy sa niečo pokazí. Veľmi ho ľúbim, ale neviem, či si dokážem predstaviť život s týmito sínusoidami.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Manžel si píše so svojou bývalou. Žiarlim a štve ma to

Odpoveď: Nuž, ale vy už ten život žijete. Takže čo si o ňom myslíte, keď sa posnažíte naň pozrieť cez najčistejšie okuliare, aké nájdete? Je to vyčerpávajúce a nenapĺňa vás to, alebo je to len o tom, že sa bojíte, aby sa veci nezhoršili? Čakať vždy na to, že sa niečo pokazí, znie ako neudržateľný a stresujúci spôsob života.

No nechcem to predvídať za vás. Váš partner na svojich problémoch pracuje, avšak nakoľko správna je jeho terapia?

Nakoľko citlivo je nastavená jeho liečba? A nakoľko je ochotný otvorene hovoriť o svojich ťažkostiach a mať aj náročnejšie rozhovory o tom, ako vás to zasahuje?

Je tu toľko možností, no všetko aj tak vyústi do jedného bodu: Keď prídu zlé chvíle, vzdá sa a smeruje iba nadol, alebo bojuje, aby sa znova vyšvihol nahor či už pomocou liekov alebo iných nástrojov (čo by naznačovalo aj dlhodobú trajektóriu smerom k progresu)? A tiež toto: Ak sa absolútne nič nezmenilo, sú veci dostatočne dobré také, aké sú?

- - -

Otázka: Stále sa cítim veľmi unavená. Nie deprimovaná, nie príliš v strese, prosto unavená. Mám však dostatok spánku a nemám žiadne väčšie zdravotné problémy. Ani napriek tomu neudržím krok s mojimi priateľmi. Vždy chcú ísť po pracovnom týždni niekam von alebo majú na víkend veľké plány. Ja na to nikdy nemám energiu a cítim sa menejcenne. Máte nejaké tipy, o čo by mohlo ísť?

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Odkedy som schudol, vraj už so mnou nie je zábava

Odpoveď: Keď poviete, že ste stále veľmi unavená, určite to nie je to isté, ako keď poviete, že preferujete cez víkendy oddychovať. Ste si istá, že ide naozaj len o energetický problém, ako keď máte slabú baterku? Alebo ide o to, že vašu baterku si prosto potrebujete dobiť iným spôsobom ako vaši kamaráti?

Pre niektorých ľudí, najmä introvertov, je vyčerpávajúce robiť veľké spoločenské veci.

Spýtajte sa sama seba, aké veci vás rozhýbu a motivujú k tomu niečo urobiť? Sú chvíle, kedy sa cítite energiou nabitá viac než inokedy?

Nemusíte mať nutne zdravotný problém, aby ste mali fyziologickú predispozíciu na únavu. Trvala by som na precíznom vyšetrení u lekára, ktorému poviete o svojom "spomalení" a on vyšetrí aj váš krvný obraz. Rolu tu môže hrať čokoľvek od podvýživy až po problémy so štítnou žľazou, ako aj samotný spánok. Hovoríte, že ho máte dostatok, ale ak je jeho kvalita slabá, môže ísť o spúšťač vašej letargie.

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 138
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 12 411
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 9 226
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 310
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 6 072
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 933
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 613
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 184
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 038
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 865

Téma: Úzkosť a panika


Článok je zaradený aj do ďalších tém Vzťahová poradňa, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Kedy tu mávate leto? Vlani bolo v stredu

Reportáž z najchladnejšieho miesta na Slovensku.

Píše Emil Višňovský

Dankova kauza ukázala, že naši politici si nevážia vzdelanie

Stačí im ničím nekrytý papier.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Odkedy sa poznáme, klamem partnerovi o svojej práci

Klinická psychologička radí pri dvoch problémoch.

Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Rádiové továrne zamestnávali na maľovanie svietiacich ciferníkov najmä mladé ženy. Mnohé z nich boli tínedžerky.