SME

Ľudia sa nevedia sústrediť na milovanie, mali by mať vedomý sex

Poradíme, ako a prečo ho praktizovať.

(Zdroj: pexels.com)

„Pri vedomom milovaní prinášame nášmu podvedomiu rovnaké kvality ako pri meditácii. Celé vaše telo používate ako vnímajúci orgán. Je to akoby ste sami boli sexom a nielen mali sex," hovorí v TEDx prednáške s názvom Sila vedomého sexu spisovateľka Diana Richardsonová.

Aj napriek tomu, že sexualita sa stáva čoraz otvorenejšou, prieskumy ukazujú, že stále viac ľudí je so svojím sexuálnym životom nespokojných.

Výskumy (1, 2) ukázali, že až 30 percent žien a zhruba 15 percent mužov má problémy v sexuálnej oblasti. Ženy najčastejšie trápi problém dosiahnuť orgazmus, mužov predčasná ejakulácia. Zdá sa, že po po vedomom jedení, vedomej výchove a vedomej práci je namieste zamyslieť sa aj nad vedomým milovaním.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Práve vedomý sex, ktorý opisuje Richardsonová je aj podľa metaanalýzy publikovanej v Journal of Sex Research najlepším spôsobom, ako pomôcť ženám so sexuálnymi poruchami.

Ako by mal vyzerať vedomý sex

„Keď učím svojich študentov a klientov o uvedomelosti, hovorím im, že je podobná jazde na horskej dráhe a je jedno, či ju máte alebo nemáte radi, vysvetľuje pre Psychology Today terapeutka Laurie Mintzová.

Prečítajte si tiež: Vzťahom bez sexu treba pomôcť, tu sú rady terapeutov Čítajte 

„Keď vystupujete hore, možno si v duchu hovoríte, že je to zábava, alebo si nadávate, prečo ste sa na túto vec vôbec išli. Ale ako začne horská dráha klesať, strhnú vás pocity a zbavíte sa akýchkoľvek myšlienok. Žiadne myšlienky, len vnímanie pocitov – to je vedomé prijímanie. Nie je to myslenie - len pocit, čo sa deje - je uvedomelosť. A je to najlepší priateľ nášho sexu."

SkryťVypnúť reklamu

Pri vedomom milovaní ide predovšetkým o pozorné vnímanie vlastného tela a tela partnera. Dôsledné uvedomovanie si vzájomných dotykov a interakcií je dôležitejšie ako rýchly výbuch vášne, ktorý následne rýchlo opadne a ktorý navyše nemusí byť obojstranný.

Práve cez sex, v ktorom máte čas relaxovať a prijímať jednotlivé pocity tak, ako prichádzajú, sa napokon stupňuje nielen vzrušenie, ale aj prehlbuje partnerské puto.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C5GUV na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Koľko stojí dovolenka na lodi a koľko apartmán pri mori?
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  5. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  8. Kaufland pozýva na letnú oslavu plnú farieb: príde Tina aj Kali
  1. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 6 235
  2. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 6 227
  3. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko 4 276
  4. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 2 847
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 811
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 535
  7. Hotely Falkensteiner: Letný raj na chorvátskom pobreží 1 834
  8. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár 1 565
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  2. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  3. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  4. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  5. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  6. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  7. Ján Karas: Keď moc nemá tvár: Prebudenie tých, ktorí mlčia na hrane autority a toxického riadenia
  8. Gabriela Sabolová: Ako Aničke takmer zakázali riadiť auto
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 25 302
  2. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 17 492
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 16 664
  4. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú. 6 126
  5. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 4 607
  6. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 4 546
  7. Otilia Horrocks: Tzv. lokálpatrioti ukázali občanom prostredník. 4 364
  8. Radko Mačuha: Viete na čom jazdí Šimečka? 4 356
  1. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  2. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  3. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  4. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  5. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
  6. Věra Tepličková: Šok v Martine alebo Alimachalala a 40 lúpežníkov(voľné pokračovanie Šoku v Levoči a Šoku v Bratislave)
  7. Radko Mačuha: Prezident bol v SNG podporiť kolabujúci rezort Šimkovičovej
  8. Věra Tepličková: Tri čisté okresy? Volám po vyvodení zodpovednosti!
SkryťZatvoriť reklamu