V prírode je dôležitá aj móda: Ako sa obliecť prakticky a komfortne?

Aj malé veci sú dôležité

Základ výbavy tvoria aj maličkosti, ktoré sa vždy zídu, či už vám, alebo vašim spoločníkom, prípadne nimi dokonca pomôžete aj náhodným okoloidúcim:

• Malý ruksak – na bežnú túru nie je nutné brať si objemný batoh so stanom, konzervami či horolezeckým výstrojom. Stačí menší batoh, ktorý odnesie všetko, čo budete počas dňa potrebovať.
• Fľaše s vodou – na základe dĺžky výletu si vypočítajte aj množstvo potrebnej vody. Ideálne je naplánovať si aj miesta, kde si ďalšie zásoby budete môcť doplniť. Každú hodinu by ste mali vypiť aspoň 250 ml vody, no pokojne to môže byť aj viac.
• Slnečné okuliare – slnko na horách dokáže byť nekompromisnejšie a intenzívnejšie ako pri mori. Zaobstarajte si preto kvalitné okuliare s UV filtrom, ktorý bráni 100 percent prieniku slnečných lúčov.
• Opaľovací krém – použite krémy s čo najvyšším SPF, inak vám neľútostné lúče slnka narobia viac škody ako úžitku.
• Niečo na zahryznutie – desiata alebo malé jedlo na posilnenie je výborným spoločníkom na túrach, najmä keď je zdravé. Pokojne si dovoľte sladké, ako sú proteínová či cereálna tyčinka, cukor vám dodá rýchlu energiu.
• Papierové vreckovky + vrecúško na odpadky – nikdy za sebou nenechávajte v prírode nič, čo tam nepatrí. Ak neplánujete túru cez Himaláje, v našich končinách rýchlo nájdete smetný kôš, do ktorého môžete vysypať všetok nahromadený odpad. Ak patríte k priateľom prírody, zbierať môžete aj nájdený odpad cudzích ignorantov, ktorý je možné vziať a odstrániť.
• Pár ponožiek navyše – vlhké ponožky môžu spôsobiť pľuzgiere a opuch, udržiavajte preto nohy suché.
• Balík prvej pomoci – malá lekárnička je viac ako užitočná. Stačí, že vám ľahký krok pošramotí pľuzgier alebo škrabanec a výlet môže byť menej úsmevný. Správna výbava lekárničky však dokáže menšie problémy rýchlo vyriešiť.

Čo si obliecť na túru:

• Poriadne nohavice – zabudnite na džínsy alebo bavlnené šortky, ktoré sa len tvária športovo. Bavlna zadržiava vodu, ľahko ňou nasiakne a dlho schne. V horúcom počasí sa v nich budete ešte viac potiť a keď sa ochladí, vlhké oblečenie vám bude nepríjemné. Oblečte sa do pohodlných a odolných nohavíc, ktoré v ideálnom prípade možno skrátiť na šortky odzipsovaním jednej časti. Nesmú telo príliš obopínať a „dusiť“, keďže vás čaká pravdepodobne rôznorodý terén. Ideálne sú strečové pevné nohavice alebo športové pevnejšie legíny.
• Polyester, nylon a merino (jemnejšia ovčia) vlna – tieto materiály udržiavajú pot mimo pokožky tela a rýchlo schnú, takže sú ideálne na oblečenie, ktoré sa priamo dotýka kože ako nohavičky, šortky, podprsenky alebo ponožky.
• Topánky – obuv musí držať nohu na jednom mieste. V ideálnom prípade by mala byť vyššia tak, aby zakrývala aj členok. To zabráni potenciálnemu vytknutiu členka pri členitých terénoch. Dôležitá je hrubá gumená podrážka, ktorá tlmí nárazy. Obuv nemusí byť drahá a z kože, postačí, ak vám poskytne komfort, ochranu pred koreňmi stromov či skalami a ochranu pred vlhkom. Topánky sú pre turistu jedna z najdôležitejších vecí vo výbave. Takže zabudnite na sandále a ponožky.
• Teplá bunda – v obchodných reťazcoch a športových predajniach dnes nájdete aj bundy, ktoré sú z dvoch častí – nepremokavej vonkajšej tenšej bundy a vnútornej zateplenej časti z polyestru a flisu.
• Nepremokavá bunda – môže byť súčasťou jedného kabáta, ale môže byť aj ďalším prvkom zabaleným v batohu. Musí však byť aj priedušná. Takáto bunda blokuje dážď a vietor a nedovoľuje, aby ste sa v nej potili a pokožka sa dusila ako v plastovom vreci.
• Klobúk s okrajom – čiapka alebo klobúk poslúžia ako ochrana pred vlhkom a vďaka prečnievajúcemu okraju vám nebudú prekážať v očiach prípadný dážď alebo slnko.