SME
Sobota, 16. október, 2021 | Meniny má VladimíraKrížovkyKrížovky

V kuchyni alebo v kúpeľni: Využite silu byliniek naplno

Bylinky liečia dvakrát – v prírode a aj keď ich užívate.

(Zdroj: PhotoMIX Ltd.)

Sila prírody sa odráža v jej plodoch a ľudia ju využívajú tisícročia aj prostredníctvom bylín.

Využívajú sa aj dnes, v tradičnej medicíne, ale aj v tej alternatívnej. Mnohé byliny sú ľahko dostupné a majú rôznorodé účinky na zdravie, len treba vedieť, ako z nich vyťažiť čo najviac.

Ak si ich pestujete sami doma, musíte vedieť, kedy je správny čas na siatie, aké stanovište je pre jednotlivé druhy vhodné a ktoré bylinky sa u nás voľne v prírode vyskytujú najčastejšie. V tom všetkom vám trochu pomôžeme.

Skryť Vypnúť reklamu

Čas na zber

Prečítajte si tiež: Šesť typov byliniek, ktoré si ľahko vypestujete aj doma Čítajte 

Keď sa po bylinkové zdravie vyberiete do prírody, zbierajte len to, čo poznáte. Pri zbere platí striedmosť.

Z nájdených bylín si preto odtrhnite len toľko, koľko potrebujete. Bylinky je najlepšie spracovávať bez nadbytočného premývania, preto si starostlivo vyberajte aj lokalitu a vyhýbajte sa prašným cestám.

Ideálnym časom na zber je predpoludnie, vďaka poludňajšiemu slnku a teplu majú zas vyšší obsah éterických olejov. Priveľa tepla však spôsobuje ich odparovanie.

Zbieranie je vhodné za suchého počasia i po daždi, ale počas neho sú mokré a mohli by podľahnúť plesniam. Záleží aj na veku rastlinky. Čím je mladšia, tým lepšie. Na zber používajte aj správne náradie.

Vhodné sú keramické nože či nožnice, kovové by sa používať nemali. Domov si pozbierané rastlinky odnášajte v plátennom vrecúšku alebo košíku.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo zbierať?

Korene

Zbierajte ich skoro na jar alebo neskoro na jeseň zavčas rána alebo tesne pred zotmením.

Za zber stoja korene čakanky obyčajnej, ibišu lekárskeho, kostihoja lekárskeho, púpavy lekárskej, lopúcha väčšieho či pŕhľavy dvojdomej.

Kvety

Prečítajte si tiež: Iveta Henzélyová: Slovenky sa znovu učia rozumieť liečivým rastlinám Čítajte 

Zbierajú sa úplne vyvinuté, bez zvädnutých častí. Pri menších kvetoch ako sú fialky alebo sedmokrásky možno zbierať celé kvety, pri väčších ako ruža stačí pozbierať okvetné lístky.

Za slnečného počasia obsahujú najviac vonných silíc, tento čas je preto najvhodnejší na zber.

Silice sa zídu, ak z kvetov plánujete pripraviť tinktúru alebo éterický olej, ale aj čaj.

Správny bylinkár by nemal odignorovať kvety bazy čiernej, ďateliny lúčnej, levandule úzkolistej, nechtíka lekárskeho či rumančeka kamilkového.

Skryť Vypnúť reklamu

Listy, vňať, byľ, stonky

Najlepšie je zbierať mladé, čerstvé časti bez príznakov ochorenia alebo starnutia.

Listy a vňať sa zbierajú zvyčajne ešte predtým ako rastlina vykvitne. Na rovnakom princípe funguje aj zber byliniek, ktoré pestujete v záhrade alebo na balkóne.

Vňať však zbierajte tak, aby na rastline ostala aspoň tretina zelene, obtrhaním všetkých lístkov či stoniek riskujete jej zánik.

Užitočnú zeleň poskytne vňať z alchemilky žltozelenej, listy z brezy previsnutej, kvitnúca vňať materinej dúšky, vňať z mäty priepornej, repíka lekárskeho alebo listy zo šalvie lekárskej.

Plody

Prečítajte si tiež: Rakytník: Najprv liečil kone, teraz ľudí Čítajte 

Aj v tomto prípade zbierame zdravé, nenapadnuté plody tesne pred ich plnou zrelosťou.

Úžitok budete mať doma z plodov borievky obyčajnej, fenikla obyčajného, šípky a v súčasnosti populárneho rakytníka rešetliakovitého.

Skryť Vypnúť reklamu

Kôru

Kôru je najlepšie zbierať, keď nie je zaťažená kvetmi, listami a plodmi, teda skoro na jar alebo na jeseň, keď sú plody pozbierané a listy opadané.

Samozrejmosťou je, že drevo nesmie byť plesnivé ani práchnivé. Využíva sa najčastejšie na výluhy.

Vhodná je kôra z mladých kmeňov a vetiev s priemerom do približne 10 cm. Najpopulárnejšie sú kôry dubu letného a krušiny jelšovej.

Semená

Zberajú sa po dozretí. Zbierať môžete semená typických liečivých rastlín ako je pestrec mariánsky, ale aj záhradných byliniek ako cesnak kuchynský, ligurček či petržlen. Takto si môžete bylinky ďalej množiť aj u seba doma.

Na správnom mieste

Každá bylinka má vo voľnej prírode svoje miesto. Rastie tam, kde jej to je príjemné.

Rast bylín a ich správny vývoj či plodnosť závisia od slnečných lúčov, vyhovujúcej pôdy a poveternostných podmienok. Slnko obľubujú aromatické druhy bylín s veľkým množstvom éterických olejov, ktoré majú zároveň aj všestranné využitie v kuchyni.

Skryť Vypnúť reklamu

Sú to byliny ako kôpor, šalvia, ďatelina, cesnak, fenikel, pamajorán, kapucínka, levanduľa.

V polotieni si najlepšie hovejú medovka, echinacea, alchemilka, mäta, pŕhľava. V prírode ich preto nájdete najmä na okraji lesov.

V domácom prostredí je najlepšie ich vysádzať pod stromy. V tieni sa najradšej skrývajú fialka vonná, pľúcnik, pupalka či valeriána.

Spôsoby využitia byliniek

Tinktúra

Je to jednoduchá metóda uchovávania bylín v alkohole, ktorá sa hodí do domácej lekárničky.

Alkohol je prirodzený konzervačný prostriedok, ktorý uchová čo najväčšie množstvo liečivých látok rastliny. Tinktúry sa vyrábajú z čerstvých alebo sušených kvetov, plodov, semien alebo koreňov.

Najvhodnejšie na tinktúru sú kvety kapucínky, nechtíka alebo echinacey, listy šalvie či medvedieho cesnaku alebo klinčeky.

Skryť Vypnúť reklamu

Masť alebo krém

Prečítajte si tiež: Keď pleť potrebuje pomoc, poproste o ňu prírodu Čítajte 

Príprava bylinkovej masti môže byť o niečo náročnejšia, no prácu si môžete uľahčiť aj tým, ak si do kúpenej maste bez vône vmiešate listy, vňate, sušené či čerstvé byliny, kvety alebo aj rozdrvené plody či korene obľúbených rastlín.

Bylinné masti na hojenie rán používali naši predkovia. Aj dnes tak robíme pri ekzémoch, psoriáze, liečbe jaziev, akné či strií.

Účinnú masť si možno vyrobiť z rumančeka, konope, kvetov boráka lekárskeho, levandule alebo kostihoja lekárskeho.

Čaj

Ide o najbežnejší spôsob využitie bylín. Dôvodom je jednoduchá príprava a možnosť nakombinovať si sušené bylinky podľa chuti.

Na prípravu čaju možno použiť aj čerstvé bylinky. Pite ho vždy čerstvý a bylinkové čaje striedajte.

Nie je vhodné piť jeden druh čaju viac ako tri týždne bez prestávky. Vychladnutým čajom možno ozvláštniť aj smoothie.

Skryť Vypnúť reklamu

Macerát

Na macerát použite sušené alebo čerstvé bylinky či plody. Zalejte ich studenou vodou v pomere 1:2 (1 diel bylín a 2 diely vody).

Macerujte minimálne osem hodín, preceďte a nápoj zahrejte na želanú teplotu. Na maceráciu sú vhodné najmä rastliny, ktoré obsahujú sliz.

Ten by sa zaliatím horúcou vodou stratil. Chuť takéhoto nápoja je úplne iná ako chuť bežného horúceho čaju.

Bylinkový sirup

Prečítajte si tiež: Osviežujúca baza Čítajte 

Pripraviť ho možno varením aj bez varenia.

Je nenáročný na prípravu, vhodný pri liečbe aj ako sladidlo do koláčov, studených nápojov či čajov.

Dôležité je, aby kvety, z ktorých sirup pripravujeme, obsahovali čo najviac peľu.

Bylinkový olej

Ak radi varíte, bežné recepty si môžete ozvláštniť ochuteným olejom. Bylinkový olej bude originálnou zálievkou šalátov a príloh a uchová všetky živiny obsiahnuté v čerstvých či sušených bylinkách.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyskúšajte bazalkový, oreganový alebo čili olej. Olej z byliniek možno využiť aj v kozmetike. Kvalitný olej sa postará o pokožku aj o pohodu mysle.

Možno ho využívať v kúpeľoch alebo na potieranie pri liečbe pleti. Vyskúšajte oleje s fialkou, jazmínom, rozmarínom či škoricou.

Bylinkový ocot

Tak ako olej aj ocot hneď inak chutí, ak doň pridáte silu byliniek.

Získate tak zdravú, chutnú a jedinečnú ingredienciu v kuchyni. Využijete ho pridávaním do marinád, šalátov aj omáčok.

Pesto

Pesto nie je chutné len z bazalky. Váš jedálny lístok osvieži aj šalvia, medvedí cesnak, púpava či žihľava.

Poslúžia pri pečení slaných koláčov, varení omáčok alebo len tak na hrianke. Dobre uskladnené pesto vydrží v komore aj rok.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  6. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 16 905
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 617
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 241
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 192
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 5 000
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 402
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 191
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 731
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 162
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  2. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  3. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  4. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  5. SKU: Príbeh pedagogičky, ktorá chcela pracovať v školstve
  6. Michael Achberger: Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
  7. Symptomedica: Výskyt stresového vredu žalúdka sa zvyšuje.
  8. Lenka Bajzíková: Ako nedomrviť svoj prvý maratón
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 18 262
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 9 248
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 005
  4. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 188
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 4 836
  6. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 4 408
  7. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 3 960
  8. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 809
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu