„Máme 27, žiadne väčšie problémy zatiaľ nemám, ale na trampolínu fakt nemôžem vyliezť bez toho, aby som sa poriadne vycikala. Prečo sa to nerieši napríklad na telesnej na gympli? Hlavná vec, že vieme urobiť výmyk a posilňujeme bicepsy. Ale čo naše panvové dno?" pýta sa v blogu venovanom erotike a testovaniu erotických hračiek blogerka Klára.
Jej odpoveďou na posilnenie svalov vagíny sú vaginálne alebo venušine guľôčky.
Napriek tomu, že ich väčšina ľudí vníma ako erotickú hračku, sexuálne potešenie je v skutočnosti až druhoradý efekt, ktoré ich používanie spôsobuje. Prvotný spočíva v posilnení svalov panvového dna.
Svaly, ktoré neprávom zanedbávame
Testuje erotické hračky: Je dôležité nespoliehať sa v uspokojovaní len na mužov Čítajte Svaly panvového dna tvoria pomyselný stred tela, držia vnútorné orgány a majú vplyv na celkové držanie tela.
Ich pevnosť ovplyvňuje aj schopnosť ženy dosiahnuť orgazmus, priebeh pôrodu a v neposlednom rade sú dôležité aj pri zadržiavaní moču.
Tak ako všetky svaly v tele, aj panvové dno môže rokmi ochabnúť. Nejde pritom len o dôsledok tehotenstiev a pôrodov, ale aj sprievodný jav sedavého zamestnania či nosenia vysokých opätkov.
Väčšina žien začne deficit pociťovať práve po pôrode. Prejavuje sa menším únikom moču pri skákaní, kýchaní či kašľaní, ale aj zníženou schopnosťou zovrieť panvou partnerov penis počas sexu.
Dobrou správou je, že nejde o nemenný stav a pri pravidelnom posilňovaní sa svaly dokážu dostať do predchádzajúcej alebo ešte lepšej kondície.
Možností, ako posilňovať panvové dno je viacero: cieleným cvičením Kegelovej panvovej gymnastiky, balančným cvičením s pomôckami, ako je napríklad lopta Bosu či cvičením pilatesu. Hoci sú všetky typy cvičení nenáročné, nosenie venušiných guľôčok urobí všetku prácu za vás.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
