Bolesť po rozchode trvá jedenásť týždňov. Ako ich prečkať?

Poradíme, ako efektívne využiť čas po rozchode.

(Zdroj: unsplash.com)

Zhruba jedenásť týždňov trvá, kým sa človek vyrovná s rozchodom. Nezáleží pritom na tom, kto bol iniciátorom rozchodu, zlomené srdce si musia liečiť obaja rozídení rovnako dlho.

Prečítajte si tiež: Toto sa deje s vaším telom, keď máte zlomené srdce

Vyplýva to zo štúdie, ktorá bola pred časom publikovaná v časopise Journal of Positive Psychology.

Na vzorke viac ako 1400 študentov sa výskumníci snažili zistiť, ako dlho bude trvať, kým po rozchode budú opäť schopní pozerať na svoj predchádzajúci vzťah v pozitívnom svetle.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ukázalo sa, že takmer tri štvrtiny respondentov na tento proces potrebovali necelé tri mesiace.

Zároveň sa zistilo, že neexistoval rozdiel medzi dĺžkou smútenia v prípade náhleho rozchodu alebo postupného rozpadu vzťahu.

Po rozvode trvá žiaľ dlhšie

Predchádzajúce zistenia platili pre vzťahy, ktoré by sme mohli nazvať "chodenie". Dlhší čas je potrebný v prípade, že ide o rozpad manželstva. Iná štúdia ukázala, že na to, aby sa človek dostal do rovnováhy potom, ako prekonal rozvod, potrebuje zhruba 18 mesiacov.

Či už ide o stratu prvej lásky, rozpad dlhodobého vzťahu alebo rozvod, vždy ide o bolestivý proces, ktorý sa nedá preskočiť v čase. Aj toto náročné obdobie sa však dá preklenúť efektívne.

Odborníčka na vzťahy Ammada Majorová čitateľom magazínu Independent odhalila štyri veci, ktoré je vhodné na tejto ceste absolvovať.

Vyhraďte si čas na smútenie

Rozchod je smutný. Najmä v prípade rozvodu ide o extrémne stresovú situáciu. V rebríčku najstresujúcejších situácií v živote dosahuje druhé miesto, hneď po smrti partnera.

Ak ste doteraz vídali niekoho každý deň a odrazu nemáte žiaden kontakt, môžete mať dokonca pocit, akoby partner zomrel. Bežný život sa vám môže zdať absurdný a nepredstaviteľný. Je však dôležité túto skutočnosť prijať a dôsledne ju ožialiť.

Nenechajte sa strhnúť vírom zábavy, rýchlych vzťahov, večierkov ani únikovým cestovaním. Ak sa vám aj krátkodobo podarí potlačiť bolesť, onedlho vás dobehne a proces „liečby“ sa len predĺži.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5BGB na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5BGB na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Lídri farmárov? Jeden je spájaný so zločinom. A druhý?
  4. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  5. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  6. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  7. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  8. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  9. Noerr advised on WebSupport deal
  10. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 14 980
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 13 182
  3. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 11 295
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 7 890
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 420
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 6 058
  7. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 944
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 836
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 3 946
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 648

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozchod, Depresia

Hlavné správy zo Sme.sk

PRÍBEHY SLÁVNYCH FOTOGRAFIÍ

Japonci sa vzdali, schmatol ju a pobozkal. Zomrel bozkávajúci námorník

Bozk symbolizuje koniec vojny.

Neprehliadnite tiež

Karl Lagerfeld so speváčkou Lady Gaga.

Ako sa s partnerom rozprávať o psychických problémoch?

Svoj psychický stav by ste nemali tajiť.

Ilustračné foto.
Martha Gellhornová a Ernest Hemingway
Ilustračné foto.