Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke

Niektoré sú nevyhnutné, ale nie automaticky nepríjemné. Tu je osem z nich.

(Zdroj: archív)

Vstup do piatej dekády života by niektorí ľudia mohli označiť za najlepšie obdobie ich života. Väčšina je už obvykle usadená, má rodinu aj deti a za sebou mnohé životné skúsenosti, ktoré na prahu tridsiatky boli iba vzdialenou predstavou.

Ak svoj potenciál využívajú naplno, je vysoko pravdepodobné, že v danom veku môžu prežívať spokojný a plnohodnotný život.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Budíček pre štyridsiatnikov: Čo by ste mali robiť, aby ste sa udržali fit

Psychický stav však nie je to jediné, na čo sa treba vstupom do mladšieho stredného veku zamerať.

Míľnik štyridsiatky sa spája aj so zmenami, ktorými začne ženské telo prirodzene prechádzať. Žena začína mať pocit, že už nie je celkom mladá, no rozhodne sa ešte necíti staro.

Odborníci sa zhodujú, že čo sa týka zdravia, ide o dôležitý vek, kedy sa ešte dajú opraviť chyby životného štýlu a vyťažiť zo svojho tela čo najviac.

To všetko súbežne so zmenami, ktorými začne prechádzať vzhľadom na hormonálne zmeny. Čo sa teda udeje, keď žena prekročí štyridsiatku?

1. Metabolizmus sa spomalí

Ak v dvadsiatke bolo jednoduché schudnúť päť kíl navyše, po štyridsiatke už to nepôjde tak ľahko. Všeobecná lekárka Kathryn Bolingová pre portál The List uviedla, že ženy medzi 40. a 55. rokom priberú v priemere okolo sedem kilogramov.

Hladina estrogénu začína postupne klesať, metabolizmus sa spomaľuje a telo môže zadržiavať aj viac vody.

Je preto dôležité udržať si vyvážený príjem a výdaj energie, zamerať sa na zeleninu a ovocie v strave, úplne vynechať fast food a mastné jedlá, ale aj znížiť príjem soli a spracovaných sacharidov.

2. Zmení sa menštruačný cyklus

Pre väčšinu žien je menštruácia pravidelná zhruba do 45 rokov, hoci odchýlky sú, samozrejme, individuálne u každej ženy. Okolo tohto veku však prichádza aj obdobie perimenopauzy, čo je akási príprava na prechod do klimaktéria.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  2. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  3. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  4. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  5. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  7. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  8. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  9. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  10. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 239
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 20 838
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 16 127
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 014
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 711
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 114
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 560
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 208
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 098
  10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 5 045

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Slovenskí penzisti budú aj naďalej chorí a chudobní

Žiaden dôchodkový strop nepomôže. Toto je vysvetlenie.

ŠPORT

Najťažší a najvyšší. Belgický rekordér má famózne čísla

Belgicko sa presadilo až v druhom polčase.

Neprehliadnite tiež

Etnologička: Aj na slovenskej dedine boli panny len na oko

O predstieraných, posvätných aj starých pannách rozpráva Tatiana Bužeková.

Ekologické výrobky sú často nepoctivé, vraví dizajnérka

Vlasta Kubušová navrhuje udržateľnú módu.

Chcem to až po svadbe. Aké to je, keď počkáte so sexom

Niektorí ľudia sú presvedčení, že sex patrí až do manželstva.