Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke

Niektoré sú nevyhnutné, ale nie automaticky nepríjemné. Tu je osem z nich.

(Zdroj: archív)

Vstup do piatej dekády života by niektorí ľudia mohli označiť za najlepšie obdobie ich života. Väčšina je už obvykle usadená, má rodinu aj deti a za sebou mnohé životné skúsenosti, ktoré na prahu tridsiatky boli iba vzdialenou predstavou.

Ak svoj potenciál využívajú naplno, je vysoko pravdepodobné, že v danom veku môžu prežívať spokojný a plnohodnotný život.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Budíček pre štyridsiatnikov: Čo by ste mali robiť, aby ste sa udržali fit

Psychický stav však nie je to jediné, na čo sa treba vstupom do mladšieho stredného veku zamerať.

Míľnik štyridsiatky sa spája aj so zmenami, ktorými začne ženské telo prirodzene prechádzať. Žena začína mať pocit, že už nie je celkom mladá, no rozhodne sa ešte necíti staro.

Odborníci sa zhodujú, že čo sa týka zdravia, ide o dôležitý vek, kedy sa ešte dajú opraviť chyby životného štýlu a vyťažiť zo svojho tela čo najviac.

To všetko súbežne so zmenami, ktorými začne prechádzať vzhľadom na hormonálne zmeny. Čo sa teda udeje, keď žena prekročí štyridsiatku?

1. Metabolizmus sa spomalí

Ak v dvadsiatke bolo jednoduché schudnúť päť kíl navyše, po štyridsiatke už to nepôjde tak ľahko. Všeobecná lekárka Kathryn Bolingová pre portál The List uviedla, že ženy medzi 40. a 55. rokom priberú v priemere okolo sedem kilogramov.

Hladina estrogénu začína postupne klesať, metabolizmus sa spomaľuje a telo môže zadržiavať aj viac vody.

Je preto dôležité udržať si vyvážený príjem a výdaj energie, zamerať sa na zeleninu a ovocie v strave, úplne vynechať fast food a mastné jedlá, ale aj znížiť príjem soli a spracovaných sacharidov.

2. Zmení sa menštruačný cyklus

Pre väčšinu žien je menštruácia pravidelná zhruba do 45 rokov, hoci odchýlky sú, samozrejme, individuálne u každej ženy. Okolo tohto veku však prichádza aj obdobie perimenopauzy, čo je akási príprava na prechod do klimaktéria.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  3. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  4. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  7. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  8. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  2. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  3. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  4. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  5. Move in immediately, if you feel like it
  6. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  7. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  10. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  1. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 17 776
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 000
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 260
  4. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 9 172
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 844
  6. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 7 702
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 271
  8. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 5 985
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 839
  10. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 713

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kľúčová postava Gorily reportérom SME: Nemôžete sa pýtať

Malchárek je v jednej z akcioviek s finančníkom Siekelom, ktorý je považovaný za sponzora SNS.

Dobré ráno

Dobré ráno: V Británii sa môže rozpadnúť vláda, problémom je brexit

Ako vládni poslanci prestali podporovať vládu.

ŠPORT

Hamšík a Škriniar v Lige majstrov skončili

Neapol prehral v Liverpoole, Interu remíza s Eindhovenom nestačila.

Neprehliadnite tiež

Ako hovoriť s partnerom, keď chcete deti a on nie

Aj o rodine sa dá rozprávať konštruktívne.

Tipy na knihy pre ženy, ktoré očaria silným príbehom

Čo darovať pod stromček knihomoľkám?