Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke

Vstup do piatej dekády života by niektorí ľudia mohli označiť za najlepšie obdobie ich života. Väčšina je už obvykle usadená, má rodinu aj deti a za sebou mnohé životné skúsenosti, ktoré na prahu tridsiatky boli iba vzdialenou predstavou.

Ak svoj potenciál využívajú naplno, je vysoko pravdepodobné, že v danom veku môžu prežívať spokojný a plnohodnotný život.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Budíček pre štyridsiatnikov: Čo by ste mali robiť, aby ste sa udržali fit Čítajte 

Psychický stav však nie je to jediné, na čo sa treba vstupom do mladšieho stredného veku zamerať.

Míľnik štyridsiatky sa spája aj so zmenami, ktorými začne ženské telo prirodzene prechádzať. Žena začína mať pocit, že už nie je celkom mladá, no rozhodne sa ešte necíti staro.

Odborníci sa zhodujú, že čo sa týka zdravia, ide o dôležitý vek, kedy sa ešte dajú opraviť chyby životného štýlu a vyťažiť zo svojho tela čo najviac.

To všetko súbežne so zmenami, ktorými začne prechádzať vzhľadom na hormonálne zmeny. Čo sa teda udeje, keď žena prekročí štyridsiatku?

Ilustračné foto. (zdroj: Unsplash / Sime Jadresin)

1. Metabolizmus sa spomalí

Ak v dvadsiatke bolo jednoduché schudnúť päť kíl navyše, po štyridsiatke už to nepôjde tak ľahko. Všeobecná lekárka Kathryn Bolingová pre portál The List uviedla, že ženy medzi 40. a 55. rokom priberú v priemere okolo sedem kilogramov.

Hladina estrogénu začína postupne klesať, metabolizmus sa spomaľuje a telo môže zadržiavať aj viac vody.

Je preto dôležité udržať si vyvážený príjem a výdaj energie, zamerať sa na zeleninu a ovocie v strave, úplne vynechať fast food a mastné jedlá, ale aj znížiť príjem soli a spracovaných sacharidov.

2. Zmení sa menštruačný cyklus

Pre väčšinu žien je menštruácia pravidelná zhruba do 45 rokov, hoci odchýlky sú, samozrejme, individuálne u každej ženy. Okolo tohto veku však prichádza aj obdobie perimenopauzy, čo je akási príprava na prechod do klimaktéria.