Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke

Niektoré sú nevyhnutné, ale nie automaticky nepríjemné. Tu je osem z nich.

(Zdroj: archív)

Vstup do piatej dekády života by niektorí ľudia mohli označiť za najlepšie obdobie ich života. Väčšina je už obvykle usadená, má rodinu aj deti a za sebou mnohé životné skúsenosti, ktoré na prahu tridsiatky boli iba vzdialenou predstavou.

Ak svoj potenciál využívajú naplno, je vysoko pravdepodobné, že v danom veku môžu prežívať spokojný a plnohodnotný život.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Budíček pre štyridsiatnikov: Čo by ste mali robiť, aby ste sa udržali fit

Psychický stav však nie je to jediné, na čo sa treba vstupom do mladšieho stredného veku zamerať.

Míľnik štyridsiatky sa spája aj so zmenami, ktorými začne ženské telo prirodzene prechádzať. Žena začína mať pocit, že už nie je celkom mladá, no rozhodne sa ešte necíti staro.

Odborníci sa zhodujú, že čo sa týka zdravia, ide o dôležitý vek, kedy sa ešte dajú opraviť chyby životného štýlu a vyťažiť zo svojho tela čo najviac.

To všetko súbežne so zmenami, ktorými začne prechádzať vzhľadom na hormonálne zmeny. Čo sa teda udeje, keď žena prekročí štyridsiatku?

1. Metabolizmus sa spomalí

Ak v dvadsiatke bolo jednoduché schudnúť päť kíl navyše, po štyridsiatke už to nepôjde tak ľahko. Všeobecná lekárka Kathryn Bolingová pre portál The List uviedla, že ženy medzi 40. a 55. rokom priberú v priemere okolo sedem kilogramov.

Hladina estrogénu začína postupne klesať, metabolizmus sa spomaľuje a telo môže zadržiavať aj viac vody.

Je preto dôležité udržať si vyvážený príjem a výdaj energie, zamerať sa na zeleninu a ovocie v strave, úplne vynechať fast food a mastné jedlá, ale aj znížiť príjem soli a spracovaných sacharidov.

2. Zmení sa menštruačný cyklus

Pre väčšinu žien je menštruácia pravidelná zhruba do 45 rokov, hoci odchýlky sú, samozrejme, individuálne u každej ženy. Okolo tohto veku však prichádza aj obdobie perimenopauzy, čo je akási príprava na prechod do klimaktéria.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  2. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  3. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  4. Ako zabrániť povodniam, či suchu? Riešenie nájde Climathon
  5. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  7. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  8. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  9. Dva rekordy na druhý pokus
  10. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  1. Nevymením peniaze Humenčanov za hodnotenie jednej mimovládky
  2. Ako zabrániť povodniam, či suchu? Riešenie nájde Climathon
  3. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  4. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  5. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  6. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  7. Company´s autumn in the High Tatras
  8. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  9. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  10. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 32 229
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 25 250
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 17 999
  4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 466
  5. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 646
  6. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 7 907
  7. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 107
  8. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 7 022
  9. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 5 172
  10. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 5 128

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Zo súdu zmizla veľká časť spisu ku Kočnerovej kauze Technopol Servis

Zmiznutie predĺži súdny proces a známi Mariana Kočnera tak budú dlhšie ovládať vytunelovaný majetok.

DOMOV

Lipšic podáva trestné oznámenie na Petra Tótha za ohováranie

Podľa Lipšica sa Tóth pokračuje v diskreditačných kampaniach.

KOMENTÁRE

Skladby islandskej skupiny majú názvy ako GPS súradnice. Kam vedú?

Sigur Rós vydal album Route one, ktorý namiešala umelá inteligencia.

Blog Transparency International

Ešte stále sa chcete presťahovať na vidiek?

Čo obnáša život v obciach z pohľadu transparentnosti starostov a ich úradov?

Neprehliadnite tiež

Nehovorte, že o nič nejde. Čo robiť, keď má vaše dieťa zlomené srdce

Osem rád, ktoré pomôžu po rozchode tínedžera.

Ako stromy ozdravujú telo a planétu

O 20. októbri sa hovorí aj ako o medzinárodnom dni stromov.