Zmeny, ktorými prechádza ženské telo po štyridsiatke

Niektoré sú nevyhnutné, ale nie automaticky nepríjemné. Tu je osem z nich.

(Zdroj: archív)

Vstup do piatej dekády života by niektorí ľudia mohli označiť za najlepšie obdobie ich života. Väčšina je už obvykle usadená, má rodinu aj deti a za sebou mnohé životné skúsenosti, ktoré na prahu tridsiatky boli iba vzdialenou predstavou.

Ak svoj potenciál využívajú naplno, je vysoko pravdepodobné, že v danom veku môžu prežívať spokojný a plnohodnotný život.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Budíček pre štyridsiatnikov: Čo by ste mali robiť, aby ste sa udržali fit

Psychický stav však nie je to jediné, na čo sa treba vstupom do mladšieho stredného veku zamerať.

Míľnik štyridsiatky sa spája aj so zmenami, ktorými začne ženské telo prirodzene prechádzať. Žena začína mať pocit, že už nie je celkom mladá, no rozhodne sa ešte necíti staro.

Odborníci sa zhodujú, že čo sa týka zdravia, ide o dôležitý vek, kedy sa ešte dajú opraviť chyby životného štýlu a vyťažiť zo svojho tela čo najviac.

To všetko súbežne so zmenami, ktorými začne prechádzať vzhľadom na hormonálne zmeny. Čo sa teda udeje, keď žena prekročí štyridsiatku?

1. Metabolizmus sa spomalí

Ak v dvadsiatke bolo jednoduché schudnúť päť kíl navyše, po štyridsiatke už to nepôjde tak ľahko. Všeobecná lekárka Kathryn Bolingová pre portál The List uviedla, že ženy medzi 40. a 55. rokom priberú v priemere okolo sedem kilogramov.

Hladina estrogénu začína postupne klesať, metabolizmus sa spomaľuje a telo môže zadržiavať aj viac vody.

Je preto dôležité udržať si vyvážený príjem a výdaj energie, zamerať sa na zeleninu a ovocie v strave, úplne vynechať fast food a mastné jedlá, ale aj znížiť príjem soli a spracovaných sacharidov.

2. Zmení sa menštruačný cyklus

Pre väčšinu žien je menštruácia pravidelná zhruba do 45 rokov, hoci odchýlky sú, samozrejme, individuálne u každej ženy. Okolo tohto veku však prichádza aj obdobie perimenopauzy, čo je akási príprava na prechod do klimaktéria.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5ASM na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  6. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  7. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  8. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  9. Vizuálny smog je problém
  10. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  3. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  4. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  6. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Ochrana pred tropickou horúčavou
  9. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  10. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 12 012
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 9 766
  3. Najkrajšie americké národné parky 9 530
  4. Vizuálny smog je problém 3 248
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 986
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 892
  7. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 386
  8. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 089
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 2 082
  10. Križovatka si vyžiada rozsiahlu odstávku teplej úžitkovej vody 1 341

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Kaukaz spája hrdosť aj boľševická minulosť

Európa nie vždy vyhráva.

DNES PÍŠE MATIA LENICKÁ

Nedráždite bieleho muža

Vyrúbali mu višňový sad.

Neprehliadnite tiež

Ako rozhýbať deti vo svete moderných technológií

Rodič musí byť dobrým pozorovateľom.

Maximálne letná móda: Inšpirujte sa filmom Mamma Mia!

Tipy do šatníka nájdete aj na filmových plátnach.

Nákupy z fariem: Prečo nezabúdať na lokálne potraviny?

Lokálne potraviny sú Slovákom čoraz sympatickejšie.

Destinácia ako stvorená pre oddych: Čím je výnimočný Thermenland?

Vydajte sa na miesto, kde zabudnete na stres každodenného života.