Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate?

Čo sa oplatí vedieť o hormóne stresu.

Ilustrašné foto.(Zdroj: Unsplash.com / Becca Tapert)
Článok pokračuje pod video reklamou

Keď sa povie stres, väčšina ľudí si predstaví niečo negatívne. Zhon v práci, problémy v živote, pocit, že ste pod tlakom.

Prečítajte si tiež: Šesť okamžitých spôsobov, ako zmierniť stres

Stres nemusí byť vždy iba zlý, primárne ho treba chápať ako prirodzenú reakciu, ktorú si telo vyvinulo, aby vedelo podať výkon v záťažovej situácii. Ide o dobre známy systém "bojuj alebo uteč", ktorý sa objaví, keď sa človek potrebuje dostať z nebezpečia.

Organizmus, presnejšie nadobličky, vtedy vylučujú hormóny adrenalín a kortizol. Problém nastáva, ak kortizol, známy ako stresový hormón, prestane pracovať tak, ako by mal, prípadne sa ho v organizme nachádza priveľa.

Ako to funguje

Spomínaná záťažová situácia predstavuje moment, v ktorom telo reaguje na nebezpečenstvo. Vyplavené hormóny majú človeku čo najrýchlejšie pomôcť sa z neho dostať. Adrenalín nás napumpuje energiou, aby sme mohli utiecť. Zvyšuje pulz, krvný tlak, rozširujú sa nám zreničky a má vplyv aj na svalstvo, ktoré v takejto chvíli potrebuje pracovať, aby človek prežil.

Kortizol funguje trochu komplexnejšie. Jeho úlohou je vo všeobecnosti napríklad kontrolovať hodnoty cukru v krvi, regulovať metabolizmus či vyrovnávať hodnoty soli a vody. V akútnej stresovej situácii vplýva na niektoré systémy v tele, ktoré by mohli útek či útok znemožniť, ako napríklad tráviaci alebo imunitný. V konečnom dôsledku však telu pomáha vysporiadať sa so stresom, ktorým si prechádza.

Za normálnych okolností platí, že len čo sa človek dostane z nebezpečnej situácie, hladiny stresových hormónov sa opäť znížia a telo sa dostáva do normálneho stavu. Iný prípad je však chronický stres.

Čo sa deje pri chronickom strese

V bežnom živote sa zväčša deje iba ojedinele, že by bol človek v bezprostrednom ohrození života.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5AJM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5AJM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Nestíhate nakupovať darčeky?
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  9. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  4. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  7. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  8. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  9. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  10. 4 body úspechu realizácie stavby
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 75 674
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 14 167
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 12 104
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 9 600
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 250
  6. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 4 242
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 519
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 2 712
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 2 613
  10. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou 2 601

Téma: Stres


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Gajdoš chce v Bratislave hrob neznámeho vojaka za státisíce eur

Socha komunistu Čulena skončí v sklade.

Dobré ráno

Dobré ráno: Čo znamená, keď to dáte na Matoviča

Ako demokrati hľadali kandidát na prezidenta.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Danko chce bozkávať vence

Na klamstvách spoluprácu založiť nemôžeme.

Neprehliadnite tiež

Máte mastné vlasy? Možno ich nesprávne ošetrujete

Aj vám sa niekedy zdá, že boj s mastnými vlasmi nemá konca?

Vianočná súťaž ukončená: Kto vyhral?

Výhry za viac ako 2400 € majú svojich majiteľov.