Keď sa povie stres, väčšina ľudí si predstaví niečo negatívne. Zhon v práci, problémy v živote, pocit, že ste pod tlakom.
Šesť okamžitých spôsobov, ako zmierniť stres Čítajte Stres nemusí byť vždy iba zlý, primárne ho treba chápať ako prirodzenú reakciu, ktorú si telo vyvinulo, aby vedelo podať výkon v záťažovej situácii. Ide o dobre známy systém "bojuj alebo uteč", ktorý sa objaví, keď sa človek potrebuje dostať z nebezpečia.
Organizmus, presnejšie nadobličky, vtedy vylučujú hormóny adrenalín a kortizol. Problém nastáva, ak kortizol, známy ako stresový hormón, prestane pracovať tak, ako by mal, prípadne sa ho v organizme nachádza priveľa.
Ako to funguje
Spomínaná záťažová situácia predstavuje moment, v ktorom telo reaguje na nebezpečenstvo. Vyplavené hormóny majú človeku čo najrýchlejšie pomôcť sa z neho dostať. Adrenalín nás napumpuje energiou, aby sme mohli utiecť. Zvyšuje pulz, krvný tlak, rozširujú sa nám zreničky a má vplyv aj na svalstvo, ktoré v takejto chvíli potrebuje pracovať, aby človek prežil.
Kortizol funguje trochu komplexnejšie. Jeho úlohou je vo všeobecnosti napríklad kontrolovať hodnoty cukru v krvi, regulovať metabolizmus či vyrovnávať hodnoty soli a vody. V akútnej stresovej situácii vplýva na niektoré systémy v tele, ktoré by mohli útek či útok znemožniť, ako napríklad tráviaci alebo imunitný. V konečnom dôsledku však telu pomáha vysporiadať sa so stresom, ktorým si prechádza.
Za normálnych okolností platí, že len čo sa človek dostane z nebezpečnej situácie, hladiny stresových hormónov sa opäť znížia a telo sa dostáva do normálneho stavu. Iný prípad je však chronický stres.
Čo sa deje pri chronickom strese
V bežnom živote sa zväčša deje iba ojedinele, že by bol človek v bezprostrednom ohrození života.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
