Chronický stres je pre telo nebezpečný. Ako spoznať, či ho zažívate?

Kortizol stojí za chronickým stresom, toto sa o ňom oplatí vedieť.

Ilustrašné foto.(Zdroj: Unsplash.com / Becca Tapert)

Keď sa povie stres, väčšina ľudí si predstaví niečo negatívne. Zhon v práci, problémy v živote, pocit, že ste pod tlakom.

Prečítajte si tiež: Šesť okamžitých spôsobov, ako zmierniť stres

Stres nemusí byť vždy iba zlý, primárne ho treba chápať ako prirodzenú reakciu, ktorú si telo vyvinulo, aby vedelo podať výkon v záťažovej situácii. Ide o dobre známy systém "bojuj alebo uteč", ktorý sa objaví, keď sa človek potrebuje dostať z nebezpečia.

Organizmus, presnejšie nadobličky, vtedy vylučujú hormóny adrenalín a kortizol. Problém nastáva, ak kortizol, známy ako stresový hormón, prestane pracovať tak, ako by mal, prípadne sa ho v organizme nachádza priveľa.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ako to funguje

Spomínaná záťažová situácia predstavuje moment, v ktorom telo reaguje na nebezpečenstvo. Vyplavené hormóny majú človeku čo najrýchlejšie pomôcť sa z neho dostať. Adrenalín nás napumpuje energiou, aby sme mohli utiecť. Zvyšuje pulz, krvný tlak, rozširujú sa nám zreničky a má vplyv aj na svalstvo, ktoré v takejto chvíli potrebuje pracovať, aby človek prežil.

Kortizol funguje trochu komplexnejšie. Jeho úlohou je vo všeobecnosti napríklad kontrolovať hodnoty cukru v krvi, regulovať metabolizmus či vyrovnávať hodnoty soli a vody. V akútnej stresovej situácii vplýva na niektoré systémy v tele, ktoré by mohli útek či útok znemožniť, ako napríklad tráviaci alebo imunitný. V konečnom dôsledku však telu pomáha vysporiadať sa so stresom, ktorým si prechádza.

Za normálnych okolností platí, že len čo sa človek dostane z nebezpečnej situácie, hladiny stresových hormónov sa opäť znížia a telo sa dostáva do normálneho stavu. Iný prípad je však chronický stres.

Čo sa deje pri chronickom strese

V bežnom živote sa zväčša deje iba ojedinele, že by bol človek v bezprostrednom ohrození života.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5AJM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5AJM na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  6. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  7. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  8. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  9. Vizuálny smog je problém
  10. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  3. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  4. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  6. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Ochrana pred tropickou horúčavou
  9. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  10. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 12 012
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 9 766
  3. Najkrajšie americké národné parky 9 530
  4. Vizuálny smog je problém 3 248
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 986
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 892
  7. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 386
  8. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 089
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 2 082
  10. Križovatka si vyžiada rozsiahlu odstávku teplej úžitkovej vody 1 341

Téma: Stres


Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Kaukaz spája hrdosť aj boľševická minulosť

Európa nie vždy vyhráva.

DNES PÍŠE MATIA LENICKÁ

Nedráždite bieleho muža

Vyrúbali mu višňový sad.

Neprehliadnite tiež

Ako rozhýbať deti vo svete moderných technológií

Rodič musí byť dobrým pozorovateľom.

Maximálne letná móda: Inšpirujte sa filmom Mamma Mia!

Tipy do šatníka nájdete aj na filmových plátnach.

Nákupy z fariem: Prečo nezabúdať na lokálne potraviny?

Lokálne potraviny sú Slovákom čoraz sympatickejšie.

Destinácia ako stvorená pre oddych: Čím je výnimočný Thermenland?

Vydajte sa na miesto, kde zabudnete na stres každodenného života.