SME
Štvrtok, 21. november, 2019 | Meniny má Elvíra

Priatelia ovplyvňujú ľudskú psychiku viac, než by sa zdalo

Depresia, osamelosť, úzkosť? Na mentálny stav majú dopad aj sociálne skupiny, v ktorých sa pohybujeme.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pexels.com)

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie okúsi každý štvrtý človek aspoň raz za život nejakú formu psychických problémov. Môže ísť o individuálne epizódy, ale aj dlhodobejšie ťažkosti.

Pri narušenom mentálnom zdraví však môže byť náročné udržiavať aj zdravé vzťahy s priateľmi, rodinou či partnerom. V niektorých prípadoch je iba komplikáciou navyše, ak svojmu okoliu musíte vysvetľovať, čím prechádzate a že nie každý problém je otázkou rozhodnutia či zmeny postoja.

Výskumy však ukazujú, že dobrá spoločnosť a prosperujúce vzťahy majú na mentálne zdravie pozitívny dopad a stojí za to ich pestovať.

Článok pokračuje pod video reklamou

Menej smútku, osamelosti a nízkeho sebavedomia

Podstatný nie je iba počet priateľov, ktorých máte a ani to, či ste vo vážnom vzťahu alebo nie. Dôležitým aspektom, ktorý zohráva úlohu, je kvalita blízkych vzťahov, pričom tie konfliktné alebo toxické môžu spôsobiť väčšiu škodu ako keby bol človek sám.

Prečítajte si tiež: Deväť znakov toxického vzťahu Čítajte 

Vzťahy s inými ľuďmi patria k najdôležitejším aspektom našich životov. Britská Mental Health Foundation uvádza, že ľudia so sociálne bohatšími vzťahmi s rodinou, priateľmi a komunitou, sú šťastnejší, psychicky zdravší, žijú dlhšie a mentálne problémy sa ich týkajú v oveľa menšej miere než ľudí, ktorí takéto vzťahy nemajú.

Doktor Steve Iley z britskej spoločnosti Bupa, ktorá sa venuje poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, vysvetlil pre denník Metro dôležitosť udržiavania kvalitných spoločenských kruhov.

„Výskumy ukázali, že dobré sociálne kruhy môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť výskytu takých pocitov, ako sú smútok, osamelosť alebo nízke sebavedomie,“ hovorí.

Dodáva však, že hoci to druhí ľudia môžu myslieť dobre, niekedy sa snažia podeliť o nevhodné či nepresné rady založené na ich vnímaní problému a nie na medicínskych dôkazoch. Ľudia, ktorí trpia depresiou či úzkosťou, by práve v takýchto prípadoch mali byť obozretní.

Na druhej strane však preukázateľne platí, že keď je človek osamelý, pri depresii a úzkosti sa môže osamelosť prejaviť aj ako skutočná fyzická bolesť.

Priateľstvá vplývajú aj na telo, nielen myseľ

Človek v živote potrebuje okruh rôznorodých ľudí, ktorí mu dokážu podať pomocnú ruku a pozdvihnúť ho, keď to potrebuje.

Zároveň sa tiež ukazuje, že v okruhu dobrých priateľov sa ľahšie vyhýba nezdravým návykom v rámci životného štýlu, ako je napríklad nadmerné pitie alkoholu.

Mayo Clinic vysvetľuje, že priateľstvá obohacujú nielen naše životy a zlepšujú náš mentálny stav, ale navyše majú dopad aj na ten fyzický.

Dokazuje to napríklad štúdia z časopisu Proceedings Of The Natural Academy of Science of America, ktorá poukázala na konkrétnu spojitosť medzi fyzickým stavom a sociálnymi interakciami.

Išlo o také ukazovatele ako hodnoty C-reaktívneho proteínu (CRP), ktorý sa v tele objavuje pri zápalovej reakcii, hodnoty krvného tlaku, BMI alebo obvod pása.

Prečítajte si tiež: Rozchody s priateľmi bývajú náročné. Osem dôvodov, kedy by ste ich mali zvážiť Čítajte 

Z výskumu vyplynulo, že vyššia miera spoločenskej integrácie sa spájala s nižším rizikom porúch organizmu v skoršom aj neskoršom veku.

Naopak, chýbajúce sociálne prepojenia mali súvis so značne zvýšeným rizikom v niektorých štádiách života.

Spoločenská izolácia napríklad zvyšovala riziko vzniku zápalov a tiež súvisela s nižšou mierou fyzickej aktivity u adolescentov, v staršom veku boli zase sociálne izolovaní ľudia viac ohrození zvýšeným tlakom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  2. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  3. Zažite svoj vlastný úspech
  4. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  5. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  6. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  7. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  8. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  9. Pozrite sa, ako fungujú asistenčné systémy Volkswagenu
  10. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich
  1. CUPRA si podmanila parížske nebo
  2. Radšej škola ako metla
  3. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  4. Zažite svoj vlastný úspech
  5. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  6. Zoznámte sa: Filozoficko-přírodovědecká fakulta v Opavě
  7. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  8. Slováci sa najčastejšie stretávajú pri spoločnom stole na večeru
  9. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  10. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  1. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 12 710
  2. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 12 515
  3. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou 7 641
  4. Tipy na lyžovačku v Rakúsku 7 186
  5. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 6 870
  6. Známe osobnosti prezradili, do ktorej krajiny sa nechcú vrátiť 6 687
  7. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich 6 428
  8. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 6 004
  9. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 5 486
  10. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček 5 271

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner a jeho obhajcovia Michal Mandzák (vľavo) a Marek Para.
CYNICKÁ OBLUDA

Aké dôležité je mať Petra Tótha

Vždy to bolo zlé, ale od istej doby sa to zhoršilo tak, že sa s ucelenými myšlienkami nestretáva už ani vizuálne.

Reliéf, ktorý pochádza z historického mesta Ninive. Zobrazuje deportovaných ľudí po obliehaní izraelského mesta Lachíš, ktoré dobyl novoasýrsky kráľ Sinacherib.
Dobré ráno

Dobré ráno: SNS a Most sa pustili do Smeru, dôvodom je predražený galavečer

Ako ministerstvo kultúry dokázalo minúť oveľa viac, ako mu dovolili.

Podcast Dobré Ráno

Neprehliadnite tiež

Tipy na ekologické vianočné darčeky pre všetkých

Čo poteší ľudí, ktorí myslia na životné prostredie?

Stĺpček Osmelené

Smrť Violy nie je tragédiou temnej uličky

Kto je vinníkom tohto obludného násilia?

Soňa Jánošová
Dominika Horňáková a Eva Stančeková, zakladateľky projektu Šumné a Knižnica oblečenia