SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Priatelia ovplyvňujú ľudskú psychiku viac, než by sa zdalo

Depresia, osamelosť, úzkosť? Na mentálny stav majú dopad aj sociálne skupiny, v ktorých sa pohybujeme.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pexels.com)

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie okúsi každý štvrtý človek aspoň raz za život nejakú formu psychických problémov. Môže ísť o individuálne epizódy, ale aj dlhodobejšie ťažkosti.

Pri narušenom mentálnom zdraví však môže byť náročné udržiavať aj zdravé vzťahy s priateľmi, rodinou či partnerom. V niektorých prípadoch je iba komplikáciou navyše, ak svojmu okoliu musíte vysvetľovať, čím prechádzate a že nie každý problém je otázkou rozhodnutia či zmeny postoja.

Výskumy však ukazujú, že dobrá spoločnosť a prosperujúce vzťahy majú na mentálne zdravie pozitívny dopad a stojí za to ich pestovať.

Skryť Vypnúť reklamu

Menej smútku, osamelosti a nízkeho sebavedomia

Podstatný nie je iba počet priateľov, ktorých máte a ani to, či ste vo vážnom vzťahu alebo nie. Dôležitým aspektom, ktorý zohráva úlohu, je kvalita blízkych vzťahov, pričom tie konfliktné alebo toxické môžu spôsobiť väčšiu škodu ako keby bol človek sám.

Prečítajte si tiež: Deväť znakov toxického vzťahu Čítajte 

Vzťahy s inými ľuďmi patria k najdôležitejším aspektom našich životov. Britská Mental Health Foundation uvádza, že ľudia so sociálne bohatšími vzťahmi s rodinou, priateľmi a komunitou, sú šťastnejší, psychicky zdravší, žijú dlhšie a mentálne problémy sa ich týkajú v oveľa menšej miere než ľudí, ktorí takéto vzťahy nemajú.

Doktor Steve Iley z britskej spoločnosti Bupa, ktorá sa venuje poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, vysvetlil pre denník Metro dôležitosť udržiavania kvalitných spoločenských kruhov.

Skryť Vypnúť reklamu

„Výskumy ukázali, že dobré sociálne kruhy môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť výskytu takých pocitov, ako sú smútok, osamelosť alebo nízke sebavedomie,“ hovorí.

Dodáva však, že hoci to druhí ľudia môžu myslieť dobre, niekedy sa snažia podeliť o nevhodné či nepresné rady založené na ich vnímaní problému a nie na medicínskych dôkazoch. Ľudia, ktorí trpia depresiou či úzkosťou, by práve v takýchto prípadoch mali byť obozretní.

Na druhej strane však preukázateľne platí, že keď je človek osamelý, pri depresii a úzkosti sa môže osamelosť prejaviť aj ako skutočná fyzická bolesť.

Priateľstvá vplývajú aj na telo, nielen myseľ

Človek v živote potrebuje okruh rôznorodých ľudí, ktorí mu dokážu podať pomocnú ruku a pozdvihnúť ho, keď to potrebuje.

Zároveň sa tiež ukazuje, že v okruhu dobrých priateľov sa ľahšie vyhýba nezdravým návykom v rámci životného štýlu, ako je napríklad nadmerné pitie alkoholu.

Skryť Vypnúť reklamu

Mayo Clinic vysvetľuje, že priateľstvá obohacujú nielen naše životy a zlepšujú náš mentálny stav, ale navyše majú dopad aj na ten fyzický.

Dokazuje to napríklad štúdia z časopisu Proceedings Of The Natural Academy of Science of America, ktorá poukázala na konkrétnu spojitosť medzi fyzickým stavom a sociálnymi interakciami.

Išlo o také ukazovatele ako hodnoty C-reaktívneho proteínu (CRP), ktorý sa v tele objavuje pri zápalovej reakcii, hodnoty krvného tlaku, BMI alebo obvod pása.

Prečítajte si tiež: Rozchody s priateľmi bývajú náročné. Osem dôvodov, kedy by ste ich mali zvážiť Čítajte 

Z výskumu vyplynulo, že vyššia miera spoločenskej integrácie sa spájala s nižším rizikom porúch organizmu v skoršom aj neskoršom veku.

Naopak, chýbajúce sociálne prepojenia mali súvis so značne zvýšeným rizikom v niektorých štádiách života.

Spoločenská izolácia napríklad zvyšovala riziko vzniku zápalov a tiež súvisela s nižšou mierou fyzickej aktivity u adolescentov, v staršom veku boli zase sociálne izolovaní ľudia viac ohrození zvýšeným tlakom.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 722
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 669
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 208
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 418
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 309
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 145
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 863
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 928
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 780
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 722
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Už teraz prišlo viac ľudí ako na voľby, hodnotí testovanie Matovič (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračovalo celoplošné testovanie na Covid-19.

Premiér Igor Matovič na tlačovej konferencii v Námestove.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.
Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Sergio Ramos (vľavo) po strelenom góle do siete FC Barcelona.