Priatelia ovplyvňujú ľudskú psychiku viac, než by sa zdalo

Depresia, osamelosť, úzkosť? Na mentálny stav majú dopad aj sociálne skupiny, v ktorých sa pohybujeme.

Ilustračné foto.(Zdroj: Pexels.com)

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie okúsi každý štvrtý človek aspoň raz za život nejakú formu psychických problémov. Môže ísť o individuálne epizódy, ale aj dlhodobejšie ťažkosti.

Pri narušenom mentálnom zdraví však môže byť náročné udržiavať aj zdravé vzťahy s priateľmi, rodinou či partnerom. V niektorých prípadoch je iba komplikáciou navyše, ak svojmu okoliu musíte vysvetľovať, čím prechádzate a že nie každý problém je otázkou rozhodnutia či zmeny postoja.

Výskumy však ukazujú, že dobrá spoločnosť a prosperujúce vzťahy majú na mentálne zdravie pozitívny dopad a stojí za to ich pestovať.

Menej smútku, osamelosti a nízkeho sebavedomia

Podstatný nie je iba počet priateľov, ktorých máte a ani to, či ste vo vážnom vzťahu alebo nie. Dôležitým aspektom, ktorý zohráva úlohu, je kvalita blízkych vzťahov, pričom tie konfliktné alebo toxické môžu spôsobiť väčšiu škodu ako keby bol človek sám.

Prečítajte si tiež: Deväť znakov toxického vzťahu

Vzťahy s inými ľuďmi patria k najdôležitejším aspektom našich životov. Britská Mental Health Foundation uvádza, že ľudia so sociálne bohatšími vzťahmi s rodinou, priateľmi a komunitou, sú šťastnejší, psychicky zdravší, žijú dlhšie a mentálne problémy sa ich týkajú v oveľa menšej miere než ľudí, ktorí takéto vzťahy nemajú.

Doktor Steve Iley z britskej spoločnosti Bupa, ktorá sa venuje poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, vysvetlil pre denník Metro dôležitosť udržiavania kvalitných spoločenských kruhov.

„Výskumy ukázali, že dobré sociálne kruhy môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť výskytu takých pocitov, ako sú smútok, osamelosť alebo nízke sebavedomie,“ hovorí.

Dodáva však, že hoci to druhí ľudia môžu myslieť dobre, niekedy sa snažia podeliť o nevhodné či nepresné rady založené na ich vnímaní problému a nie na medicínskych dôkazoch. Ľudia, ktorí trpia depresiou či úzkosťou, by práve v takýchto prípadoch mali byť obozretní.

Na druhej strane však preukázateľne platí, že keď je človek osamelý, pri depresii a úzkosti sa môže osamelosť prejaviť aj ako skutočná fyzická bolesť.

Priateľstvá vplývajú aj na telo, nielen myseľ

Človek v živote potrebuje okruh rôznorodých ľudí, ktorí mu dokážu podať pomocnú ruku a pozdvihnúť ho, keď to potrebuje.

Zároveň sa tiež ukazuje, že v okruhu dobrých priateľov sa ľahšie vyhýba nezdravým návykom v rámci životného štýlu, ako je napríklad nadmerné pitie alkoholu.

Mayo Clinic vysvetľuje, že priateľstvá obohacujú nielen naše životy a zlepšujú náš mentálny stav, ale navyše majú dopad aj na ten fyzický.

Dokazuje to napríklad štúdia z časopisu Proceedings Of The Natural Academy of Science of America, ktorá poukázala na konkrétnu spojitosť medzi fyzickým stavom a sociálnymi interakciami.

Išlo o také ukazovatele ako hodnoty C-reaktívneho proteínu (CRP), ktorý sa v tele objavuje pri zápalovej reakcii, hodnoty krvného tlaku, BMI alebo obvod pása.

Prečítajte si tiež: Rozchody s priateľmi bývajú náročné. Osem dôvodov, kedy by ste ich mali zvážiť

Z výskumu vyplynulo, že vyššia miera spoločenskej integrácie sa spájala s nižším rizikom porúch organizmu v skoršom aj neskoršom veku.

Naopak, chýbajúce sociálne prepojenia mali súvis so značne zvýšeným rizikom v niektorých štádiách života.

Spoločenská izolácia napríklad zvyšovala riziko vzniku zápalov a tiež súvisela s nižšou mierou fyzickej aktivity u adolescentov, v staršom veku boli zase sociálne izolovaní ľudia viac ohrození zvýšeným tlakom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  3. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  4. Nestíhate nakupovať darčeky?
  5. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  9. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  10. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  1. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  2. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  3. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  6. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  7. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  8. 4 body úspechu realizácie stavby
  9. BIT arbitration within the context of recent CJEU decision
  10. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 76 564
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 15 474
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 11 943
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 8 672
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 045
  6. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 3 789
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 708
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 2 861
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 2 556
  10. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 2 544

Hlavné správy zo Sme.sk

PÍŠE MIKULÁŠ DZURINDA

Mayová má šancu na víťazný ťah (píše Mikuláš Dzurinda)

Pat môžu vyriešiť predčasné voľby.

PRIMÁR

Kedy je hlien problém? Lekár radí, ako riešiť zadnú nádchu

Telo denne vyrobí aj liter a pol hlienu.

Neprehliadnite tiež

Máte mastné vlasy? Možno ich nesprávne ošetrujete

Aj vám sa niekedy zdá, že boj s mastnými vlasmi nemá konca?

Vianočná súťaž ukončená: Kto vyhral?

Výhry za viac ako 2400 € majú svojich majiteľov.