Existuje viacero potravín, ktoré považujeme za zdraviu prospešné a v bohatej miere ich zaraďujeme do nášho jedálneho lístka.
Často tak robíme bez toho, aby sme vedeli, akú vlastne majú energetickú hodnotu a koľko kalórií si tak do tela dáme. Mnohé z nich môžu byť totiž navyše, čo zabúdame vyvažovať dostatočnou pohybovou aktivitou.
Sedem potravín, ktoré nie sú zdravou voľbou pre vaše telo Čítajte Týka sa to napríklad hrozienok, orechov, hummusu, plechovkového kokosového mlieka, chia semienok, müsli tyčiniek či ryžových krekrov.
Hoci takéto potraviny naozaj môžeme považovať za zdravé, neznamená to, že je v poriadku zjesť ich v neobmedzených množstvách.
Ak ste v režime úpravy hmotnosti, prípadne jej udržiavania v primeranej norme, je užitočné vedieť, ako spálite prebytočnú energiu z týchto potravín.
Vrecká s hrozienkami a orieškami
Poznáme ich napríklad pod názvom študentská zmes. Ide pritom o energeticky výdatné občerstvenie a 100 gramov obsahuje približne 326 kalórií.
Tie, ktoré kúpite v obchode, dokonca ani nemusia byť naozaj zdravou verziou a ideálne je namiešať si vlastnú takúto zmes. Stále však platí, že na jej spálenie budete potrebovať okolo hodiny a pol chôdze alebo pol hodinu plávania či 50 minút bicyklovania.
(zdroj: Tomáš Kubuš)Sušené hrozienka sultánky
Ako rýchly snack alebo pridané do ovsenej kaše chutia skvelo, no obsahujú aj vyššie množstvo cukru a zároveň aj viac kalórií. Sto gramov hrozienok má približne 320 kalórií.
Ak ich chcete spáliť, poslúžiť môže napríklad beh, konkrétne 37 minút. Bicyklovať by ste sa museli 49 minút alebo sa takmer hodinu a pol prechádzať.
Vlašské orechy
Ich jadrá sú bohaté na zdravé tuky, proteíny a vitamíny, ale aj na kalórie.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
