Nestíhate? Prestaňte robiť viac vecí naraz

Singletasking vás znova naučí pracovať postupne a efektívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Veľa ľudí má utkvelú predstavu, že na to, aby veci stíhali, musia robiť viac činností naraz. Na poradách počúvame na pol ucha a odpisujeme na e-maily. Popri varení telefonujeme, zároveň sledujeme televízny program aj sociálne siete.

Zdá sa nám, že neodpísať okamžite na správu je neslušné, že v práci musíme okamžite riešiť všetky požiadavky našich kolegov a nadriadených a že členom našej rodiny stačí len časť našej pozornosti.

Je to však naozaj tak?

Multitasking - nepríjemný fenomén súčasnosti

Prečítajte si tiež: Prečo sa nevieme zastaviť alebo ako nám škodí multitasking

Slovo "multitasking" sa začalo používať v čase prvých počítačov a znamená simultánne vykonávanie viac než jedného programu.

To isté sa očakáva aj od ľudí, ktorí by rovnako mali disponovať schopnosťou robiť viac vecí naraz.

Do veľkej miery sú za to zodpovedné technológie, ktoré pútajú našu pozornosť. Informácie často príjmame paralelne a rovnako tak sa ich snažíme spracúvať a posielať ďalej.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čoraz viac vedcov a odborníkov na efektívnu prácu však tvrdí, že multitasking je ilúzia. Namiesto toho, aby zlepšoval našu efektivitu, spôsobuje nám len väčšie a väčšie problémy.

Náš mozog v skutočnosti nie je schopný riešiť viac ako jeden problém súčasne a pri jeho dlhodobom preťažovaní podobným spôsobom dochádza k poruchám krátkodobej a následne dlhodobej pamäti.

Dôsledky roztrieštenej pozornosti

Podľa Eyela Ophira, neurovedca zo Standfordovej univerzity, je nemožné vykonávať viac operácií naraz. V skutočnosti ľudia pri multitaskingu len prepínajú medzi viacerými úlohami a mozgu nedávame dostatočné množstvo času na to, aby spracoval jednu úlohu.

Neurológovia poukazujú aj na to, že pri tomto type správania dokonca dochádza v mozgu k výrazným zmenám. Súčasne môžeme robiť len tie veci, ktoré nevyžadujú sústredenie.

Že multitasking nie je efektívny, ukazujú aj viaceré prieskumy, napríklad Paradox Multitaskingu pôvodne publikovaný v Harvard Business Review, ktorý ukazuje, ako dramaticky sa znižuje výkon tých programátorov, ktorí sú neustále vyrušovaní. Téme efektívnosti a neefektívnosti práce sa venovali aj viaceré články v magazíne Forbes (1, 2, 3).

Dobré rady ako sa naučiť robiť jedno po druhom

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu

Je teda namieste zamyslieť sa, ako môžeme zmeniť svoje správanie tak, aby sme boli efektívnejší, pokojnejší a stihli viac vecí.

Téme sa vo svojej knihe Singletasking: Ako stihnúť viac vecí za kratší čas venuje americká autorka Devora Zacková. Ponúka v nej viacero dobrých rád a odporúčaní, ktoré môžu pomôcť pri efektívnej práci a pokojnejšom živote.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C59E4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C59E4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 14 427
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 960
  3. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 9 822
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 239
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 6 073
  6. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 5 404
  7. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 324
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 4 193
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 622
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 024

Téma: Práca


Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Únik chemikálií nepotvrdili. Čo sa stalo na stavenisku R7 pri Blatnej (otázky a odpovede)

Merania hasičov a chemikov nebezpečné látky nepotvrdili.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Teraz Šefčoviča nastrkajú všade

Do prezidentskej zápletky už chýba len Danko.

KOMENTÁRE

Dostali sme sa do civilizačnej pasce (píše Michal Havran)

Zostaneme opäť sami, rozhádaní s našimi spojencami, bez plánu a peňazí.

Neprehliadnite tiež