Nestíhate? Prestaňte robiť viac vecí naraz

Singletasking vás znova naučí pracovať postupne a efektívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Veľa ľudí má utkvelú predstavu, že na to, aby veci stíhali, musia robiť viac činností naraz. Na poradách počúvame na pol ucha a odpisujeme na e-maily. Popri varení telefonujeme, zároveň sledujeme televízny program aj sociálne siete.

Zdá sa nám, že neodpísať okamžite na správu je neslušné, že v práci musíme okamžite riešiť všetky požiadavky našich kolegov a nadriadených a že členom našej rodiny stačí len časť našej pozornosti.

Je to však naozaj tak?

Multitasking - nepríjemný fenomén súčasnosti

Prečítajte si tiež: Prečo sa nevieme zastaviť alebo ako nám škodí multitasking

Slovo "multitasking" sa začalo používať v čase prvých počítačov a znamená simultánne vykonávanie viac než jedného programu.

To isté sa očakáva aj od ľudí, ktorí by rovnako mali disponovať schopnosťou robiť viac vecí naraz.

Do veľkej miery sú za to zodpovedné technológie, ktoré pútajú našu pozornosť. Informácie často príjmame paralelne a rovnako tak sa ich snažíme spracúvať a posielať ďalej.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čoraz viac vedcov a odborníkov na efektívnu prácu však tvrdí, že multitasking je ilúzia. Namiesto toho, aby zlepšoval našu efektivitu, spôsobuje nám len väčšie a väčšie problémy.

Náš mozog v skutočnosti nie je schopný riešiť viac ako jeden problém súčasne a pri jeho dlhodobom preťažovaní podobným spôsobom dochádza k poruchám krátkodobej a následne dlhodobej pamäti.

Dôsledky roztrieštenej pozornosti

Podľa Eyela Ophira, neurovedca zo Standfordovej univerzity, je nemožné vykonávať viac operácií naraz. V skutočnosti ľudia pri multitaskingu len prepínajú medzi viacerými úlohami a mozgu nedávame dostatočné množstvo času na to, aby spracoval jednu úlohu.

Neurológovia poukazujú aj na to, že pri tomto type správania dokonca dochádza v mozgu k výrazným zmenám. Súčasne môžeme robiť len tie veci, ktoré nevyžadujú sústredenie.

Že multitasking nie je efektívny, ukazujú aj viaceré prieskumy, napríklad Paradox Multitaskingu pôvodne publikovaný v Harvard Business Review, ktorý ukazuje, ako dramaticky sa znižuje výkon tých programátorov, ktorí sú neustále vyrušovaní. Téme efektívnosti a neefektívnosti práce sa venovali aj viaceré články v magazíne Forbes (1, 2, 3).

Dobré rady ako sa naučiť robiť jedno po druhom

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu

Je teda namieste zamyslieť sa, ako môžeme zmeniť svoje správanie tak, aby sme boli efektívnejší, pokojnejší a stihli viac vecí.

Téme sa vo svojej knihe Singletasking: Ako stihnúť viac vecí za kratší čas venuje americká autorka Devora Zacková. Ponúka v nej viacero dobrých rád a odporúčaní, ktoré môžu pomôcť pri efektívnej práci a pokojnejšom živote.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C59E4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C59E4 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  4. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  9. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  10. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 101
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 13 625
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 13 512
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 6 729
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 6 540
  6. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 6 192
  7. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 265
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 169
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 3 866
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 434

Téma: Práca


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Novinár Hanus: Keď som zistil, že som sa v kauze Cervanová mýlil, nemohol som spať

Niektoré katolícke média neinformovali o kauze Bezák, lebo sa rozhodli, že budú láskavé, aby neznepokovali čitateľov, vraví MARTIN HANUS.

KOMENTÁRE

Danko s Ficom si dávno zvykli na Bugára, ktorý nereptá

Bugár pripravil pre Fica s Dankom naozaj nepríjemnú situáciu.

TECH

Ako si vybrať najlepší fotoaparát podľa toho, čo chcete fotiť

Od lacných kompaktov až po drahú zrkadlovku.

PRIMÁR

Hrozí cukrovka iba tým ľuďom, ktorí jedia veľa cukru?

Ak človek odopiera sladké, neznamená to, že mu nehrozí cukrovka.

Neprehliadnite tiež

Leto v Štajersku po novom: Šesť miest, ktoré by ste mali navštíviť

Rakúsky región je typický pôvabnou zeleňou, ktorá nabíja energiou.

Prispeli k poznaniu astronómie, fyziky aj genetiky, no svet na ne zabudol

Spoznajte šesť výnimočných žien, ktoré zmenili vedu.

V Nosene si môžete kúpiť oblečenie známych osobností, prispejete na dobrú vec

Bratislavský second hand organizuje Celodenné dobré nakupovanie.

Japonskí dôchodcovia sú módne hviezdy Instagramu

Seniori Bon a Pon bavia ľudí zladenými outfitmi.

Desať receptov na zákusky a koláčiky s pudingom

Známe aj nové recepty na neodolateľné dobroty.