SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Nestíhate? Prestaňte robiť viac vecí naraz

Singletasking vás znova naučí pracovať postupne a efektívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Veľa ľudí má utkvelú predstavu, že na to, aby veci stíhali, musia robiť viac činností naraz. Na poradách počúvame na pol ucha a odpisujeme na e-maily. Popri varení telefonujeme, zároveň sledujeme televízny program aj sociálne siete.

Zdá sa nám, že neodpísať okamžite na správu je neslušné, že v práci musíme okamžite riešiť všetky požiadavky našich kolegov a nadriadených a že členom našej rodiny stačí len časť našej pozornosti.

Je to však naozaj tak?

Multitasking - nepríjemný fenomén súčasnosti

Prečítajte si tiež: Prečo sa nevieme zastaviť alebo ako nám škodí multitasking Čítajte 

Slovo "multitasking" sa začalo používať v čase prvých počítačov a znamená simultánne vykonávanie viac než jedného programu.

SkryťVypnúť reklamu

To isté sa očakáva aj od ľudí, ktorí by rovnako mali disponovať schopnosťou robiť viac vecí naraz.

Do veľkej miery sú za to zodpovedné technológie, ktoré pútajú našu pozornosť. Informácie často príjmame paralelne a rovnako tak sa ich snažíme spracúvať a posielať ďalej.

Čoraz viac vedcov a odborníkov na efektívnu prácu však tvrdí, že multitasking je ilúzia. Namiesto toho, aby zlepšoval našu efektivitu, spôsobuje nám len väčšie a väčšie problémy.

Náš mozog v skutočnosti nie je schopný riešiť viac ako jeden problém súčasne a pri jeho dlhodobom preťažovaní podobným spôsobom dochádza k poruchám krátkodobej a následne dlhodobej pamäti.

Dôsledky roztrieštenej pozornosti

Podľa Eyela Ophira, neurovedca zo Standfordovej univerzity, je nemožné vykonávať viac operácií naraz. V skutočnosti ľudia pri multitaskingu len prepínajú medzi viacerými úlohami a mozgu nedávame dostatočné množstvo času na to, aby spracoval jednu úlohu.

SkryťVypnúť reklamu

Neurológovia poukazujú aj na to, že pri tomto type správania dokonca dochádza v mozgu k výrazným zmenám. Súčasne môžeme robiť len tie veci, ktoré nevyžadujú sústredenie.

Že multitasking nie je efektívny, ukazujú aj viaceré prieskumy, napríklad Paradox Multitaskingu pôvodne publikovaný v Harvard Business Review, ktorý ukazuje, ako dramaticky sa znižuje výkon tých programátorov, ktorí sú neustále vyrušovaní. Téme efektívnosti a neefektívnosti práce sa venovali aj viaceré články v magazíne Forbes (1, 2, 3).

Dobré rady ako sa naučiť robiť jedno po druhom

Prečítajte si tiež: Päť dobrých rád, ako prestať s neustálym kontrolovaním mobilu Čítajte 

Je teda namieste zamyslieť sa, ako môžeme zmeniť svoje správanie tak, aby sme boli efektívnejší, pokojnejší a stihli viac vecí.

Téme sa vo svojej knihe Singletasking: Ako stihnúť viac vecí za kratší čas venuje americká autorka Devora Zacková. Ponúka v nej viacero dobrých rád a odporúčaní, ktoré môžu pomôcť pri efektívnej práci a pokojnejšom živote.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C59E4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M59E4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  6. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 28 142
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 248
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 246
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 776
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 862
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 848
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 008
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 802
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 187
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Práca

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vláda si tlieska. Testy však mnohých neodhalili, varujú experti

Falošne zdravých považuje za problém aj minister Krajčí.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Čo vám zabudli povedať o testovaní

Zatlieskali sme si a teraz k faktom.

Peter Tkačenko

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.

Neprehliadnite tiež

Seriál o farbách (7. diel)

Legendy o čiernych zvieratách: Mačky odoženú zlé sily, slovanský zmok nosí majetok

Kedy znamená čierna farba dobré správy?

Čierna mačka nenosí vždy iba smolu.

Štyridsať vecí, ktoré môžete robiť doma v čase izolácie

Čím vyplniť čas, keď človek nesmie nikam chodiť?

Ilustračné foto.
Kristen Welkerová pred diskusiou
Petra Polnišová