Aj plus-size modelky sa udržiavajú vo forme, prezradili svoje fitness rutiny

Ako cvičia známe ženy s krivkami?

Ashley GrahamAshley Graham(Zdroj: SITA)

Sú atraktívne, sú úspešné a sú plus-size. Život modeliek, ktoré sa v priemysle krásy prezentujú aj vďaka svojim krivkám, však nestojí na pasivite a konzumovaní hamburgerov.

Podstatnú časť z neho podriaďujú aj cvičeniu, zdravým jedlám a aktívnemu štýlu. Niektoré z nich sa verejne podelili o tajomstvá svojej fitness rutiny, ktorá ich udržiava vo forme.

Ashley Graham (30)

V súčasnosti jedna z najznámejších plus-size modeliek je známa aj svojím aktívnym životným štýlom. Spolupracuje napríklad so značkou Addition Elle, ktorej propagovala líniu športového oblečenia.

Prečítajte si tiež: Plus-size modelka: Keď ma niekto nazve "bucľoškou", príde mi to vtipné

Na svojom Instagrame pravidelne uverejňuje fotografie z posilňovne a zastáva názor, že zdravie prichádza v rôznych tvaroch aj veľkostiach.

Podľa magazínu Popsugar Ashley podľahla pravidelnému boxu s trénerom Christopherom Kadimom, ktorý sa netají pozitívnym prístupom k telu a svoje zverenkyne učí, aby milovali svoje krivky bez ohľadu na to, akú veľkosť nosia.

Modelka okrem toho každý deň cvičí, pravidelne beháva, posilňuje a využíva vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT). "Necvičím, aby som schudla. Cvičím, aby som sa cítila dobre a udržala si pevné krivky," vyhlásila Ashley.

Loading

...

Loading

...

Tess Holliday (32)

Tess patrí so svojou veľkosťou 26 k najobjemnejším plus-size modelkám. Ani ona sa však nevyhýba aktivitám. Známe sú však jej virtuálne strety s kritikmi, ktorí nechápu, že aj so svojimi kilami navyše cvičí.

Na svojom Instagrame už niekoľkokrát zverejnila fotografiu alebo video z posilňovne, no paradoxne dostala nenávistné alebo výsmešné komentáre.

"Selfie z fitka - pretože tuční ľudia neposilňujú, však?" napísala s dávkou irónie. Tess sa často vyjadruje proti diskriminácii tučných ľudí v médiách a nechala sa počuť, že zdravý životný štýl je podľa nej u každého individuálny.

"Zdravie je u každého osobná záležitosť. Je čisto moja vec, tak ako je vec všetkých ostatných, čo robíme s našimi telami a čo pre nás znamená byť zdravý," povedala pre Today.

"Ľudia si myslia, že necvičím, pretože nemám potrebu to zverejňovať na Instagrame. No nikto by sa nemal starať do toho, čo robím so svojím telom."

Loading

...

Loading

...

Iskra Lawrence (27)

Z plus-size kampaní je známa aj mladá Iskra Lawrence, ktorá je bývalou plavkyňou a angažuje sa v americkej národnej asociácii NEDA, ktorá bojuje s poruchami príjmu potravy. Modelka je tiež propagátorkou hnutia "body-positivity" a stelesňuje človeka, ktorý aj napriek svojím mieram udržiava aktívny životný štýl.

Ráno obvykle začína vitamínovou bombou ako je smoothie alebo džús, no cez deň si dopraje aj čokoládu či proteínové tyčinky.

Pre magazín Stylecaster uviedla, že jej najobľúbenejším cvičením sú drepy, ktoré robí hocikedy počas dňa. Aby tiež dosiahla vypracované brucho, používa mobilnú aplikáciu, s ktorou každé ráno cvičí osem minút.

Pred prehliadkou alebo fotením sa vraj nepotrebuje nijako špeciálne dostávať do formy. "Je to iba o konzistencii, keďže aby som dosiahla také telo, aké mám teraz, pracovala som na tom roky. Snažím sa, aby som trénovala aspoň trikrát do týždňa, hoci nie vždy sa mi to podarí. Necítim sa však pod tlakom, aby som cvičila tesne pred fotením, pretože na svojom tele pracujem stále."

Loading

...

Loading

...

Candice Huffine (33)

"Som extrémne aktívna. No neuvidíte, ako sa moje telo zmenšuje na veľkosť šesť, pretože nie je stavané na to, aby malo takúto veľkosť," hovorí sympatická brunetka, ktorá je plus size modelkou už od svojich pätnástich rokov a objavila sa napríklad na titulke talianskeho Vogue či v Pirelli kalendári.

Ľudia si podľa nej myslia, že plus size modelky žijú nezdravo a že na posedenie zjedia celú pizzu. "Nie je to tak. Plus size modelky sú jedny z najzdravších dievčat, aké poznám," uviedla Candice, ktorá sa podľa vlastných slov snaží mať nejaký pohyb každý deň a ak aj nejde o typické cvičenie, všade chodí pešo.

"Môj manžel je triatlonista a jeho tréning ma inšpiroval, hoci sa mu nemôžem rovnať. Denne sa tiež snažím zabehnúť aspoň 1,5 kilometra a jedného dňa by som chcela byť schopná zabehnúť polmaratón," hovorí modelka.

Prezradila tiež, že je členkou siete fitnesscentier ClassPass, má rada spinning a box, ktorému sa s trénerom venuje dvakrát do týždňa. "Cieľom je niečo robiť, čokoľvek - a už vďaka tomu sa budete cítiť lepšie," tvrdí Candice.

Loading

...

Loading

...

Mercy Watson (28)

Austrálska modelka síce nosí veľkosť 14, no šport a pohyb sú súčasťou jej života.

"Žijem na pobreží oceánu, takže milujem plávanie a beh v jemnom piesku," povedala pre magazín Stuff.

V rámci modelingu a na foteniach tiež často musí držať svoje telo v neprirodzených pozíciách, čo môže byť namáhavé a vytvárať záťaž napríklad na chrbticu.

"Aby som si trochu pomohla a zmenila polohy, cvičím Pilates, ktorý mi tiež pomáha vybudovať silu."

Mercy sa podľa vlastných slov vyhýba spracovaným jedlám a polotovarom a jedáva čerstvé výrobky vrátane množstva zeleniny, bielkovín a celozrnných potravín.

"Myslím si však, že kľúčom je neupierať si veci a v primeranej miere si užiť aj menej zdravé možnosti," vyhlásila.

Loading

...

Loading

...

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Lídri farmárov? Jeden je spájaný so zločinom. A druhý?
  4. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  5. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  6. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  7. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  8. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  9. Noerr advised on WebSupport deal
  10. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 14 967
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 13 175
  3. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 11 383
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 7 766
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 420
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 5 909
  7. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 944
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 846
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 3 956
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 657

Téma: Modeling


Článok je zaradený aj do ďalších tém Body positivity

Hlavné správy zo Sme.sk

PRÍBEHY SLÁVNYCH FOTOGRAFIÍ

Japonci sa vzdali, schmatol ju a pobozkal. Zomrel bozkávajúci námorník

Bozk symbolizuje koniec vojny.

SVET

Analytik: Následky návratu džihádistov budeme cítiť ešte roky

Následky návratu džihádistov budeme cítiť ešte roky.

Dobré ráno

Dobré ráno: Smer ukázal Pellegrinimu, kto je šéf

Ako sa cez víkend zmenila situácia.

Neprehliadnite tiež

Karl Lagerfeld so speváčkou Lady Gaga.

Ako sa s partnerom rozprávať o psychických problémoch?

Svoj psychický stav by ste nemali tajiť.

Ilustračné foto.
Martha Gellhornová a Ernest Hemingway
Ilustračné foto.