SME
Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián

Aj plus-size modelky sa udržiavajú vo forme, prezradili svoje fitness rutiny

Ako cvičia známe ženy s krivkami?

Ashley GrahamAshley Graham(Zdroj: SITA)

Sú atraktívne, sú úspešné a sú plus-size. Život modeliek, ktoré sa v priemysle krásy prezentujú aj vďaka svojim krivkám, však nestojí na pasivite a konzumovaní hamburgerov.

Podstatnú časť z neho podriaďujú aj cvičeniu, zdravým jedlám a aktívnemu štýlu. Niektoré z nich sa verejne podelili o tajomstvá svojej fitness rutiny, ktorá ich udržiava vo forme.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ashley Graham (30)

V súčasnosti jedna z najznámejších plus-size modeliek je známa aj svojím aktívnym životným štýlom. Spolupracuje napríklad so značkou Addition Elle, ktorej propagovala líniu športového oblečenia.

Prečítajte si tiež: Plus-size modelka: Keď ma niekto nazve "bucľoškou", príde mi to vtipné Čítajte 

Na svojom Instagrame pravidelne uverejňuje fotografie z posilňovne a zastáva názor, že zdravie prichádza v rôznych tvaroch aj veľkostiach.

Podľa magazínu Popsugar Ashley podľahla pravidelnému boxu s trénerom Christopherom Kadimom, ktorý sa netají pozitívnym prístupom k telu a svoje zverenkyne učí, aby milovali svoje krivky bez ohľadu na to, akú veľkosť nosia.

Modelka okrem toho každý deň cvičí, pravidelne beháva, posilňuje a využíva vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT). "Necvičím, aby som schudla. Cvičím, aby som sa cítila dobre a udržala si pevné krivky," vyhlásila Ashley.

Loading

...

Loading

...

Tess Holliday (32)

Tess patrí so svojou veľkosťou 26 k najobjemnejším plus-size modelkám. Ani ona sa však nevyhýba aktivitám. Známe sú však jej virtuálne strety s kritikmi, ktorí nechápu, že aj so svojimi kilami navyše cvičí.

Na svojom Instagrame už niekoľkokrát zverejnila fotografiu alebo video z posilňovne, no paradoxne dostala nenávistné alebo výsmešné komentáre.

"Selfie z fitka - pretože tuční ľudia neposilňujú, však?" napísala s dávkou irónie. Tess sa často vyjadruje proti diskriminácii tučných ľudí v médiách a nechala sa počuť, že zdravý životný štýl je podľa nej u každého individuálny.

"Zdravie je u každého osobná záležitosť. Je čisto moja vec, tak ako je vec všetkých ostatných, čo robíme s našimi telami a čo pre nás znamená byť zdravý," povedala pre Today.

"Ľudia si myslia, že necvičím, pretože nemám potrebu to zverejňovať na Instagrame. No nikto by sa nemal starať do toho, čo robím so svojím telom."

Loading

...

Loading

...

Iskra Lawrence (27)

Z plus-size kampaní je známa aj mladá Iskra Lawrence, ktorá je bývalou plavkyňou a angažuje sa v americkej národnej asociácii NEDA, ktorá bojuje s poruchami príjmu potravy. Modelka je tiež propagátorkou hnutia "body-positivity" a stelesňuje človeka, ktorý aj napriek svojím mieram udržiava aktívny životný štýl.

Ráno obvykle začína vitamínovou bombou ako je smoothie alebo džús, no cez deň si dopraje aj čokoládu či proteínové tyčinky.

Pre magazín Stylecaster uviedla, že jej najobľúbenejším cvičením sú drepy, ktoré robí hocikedy počas dňa. Aby tiež dosiahla vypracované brucho, používa mobilnú aplikáciu, s ktorou každé ráno cvičí osem minút.

Pred prehliadkou alebo fotením sa vraj nepotrebuje nijako špeciálne dostávať do formy. "Je to iba o konzistencii, keďže aby som dosiahla také telo, aké mám teraz, pracovala som na tom roky. Snažím sa, aby som trénovala aspoň trikrát do týždňa, hoci nie vždy sa mi to podarí. Necítim sa však pod tlakom, aby som cvičila tesne pred fotením, pretože na svojom tele pracujem stále."

Loading

...

Loading

...

Candice Huffine (33)

"Som extrémne aktívna. No neuvidíte, ako sa moje telo zmenšuje na veľkosť šesť, pretože nie je stavané na to, aby malo takúto veľkosť," hovorí sympatická brunetka, ktorá je plus size modelkou už od svojich pätnástich rokov a objavila sa napríklad na titulke talianskeho Vogue či v Pirelli kalendári.

Ľudia si podľa nej myslia, že plus size modelky žijú nezdravo a že na posedenie zjedia celú pizzu. "Nie je to tak. Plus size modelky sú jedny z najzdravších dievčat, aké poznám," uviedla Candice, ktorá sa podľa vlastných slov snaží mať nejaký pohyb každý deň a ak aj nejde o typické cvičenie, všade chodí pešo.

"Môj manžel je triatlonista a jeho tréning ma inšpiroval, hoci sa mu nemôžem rovnať. Denne sa tiež snažím zabehnúť aspoň 1,5 kilometra a jedného dňa by som chcela byť schopná zabehnúť polmaratón," hovorí modelka.

Prezradila tiež, že je členkou siete fitnesscentier ClassPass, má rada spinning a box, ktorému sa s trénerom venuje dvakrát do týždňa. "Cieľom je niečo robiť, čokoľvek - a už vďaka tomu sa budete cítiť lepšie," tvrdí Candice.

Loading

...

Loading

...

Mercy Watson (28)

Austrálska modelka síce nosí veľkosť 14, no šport a pohyb sú súčasťou jej života.

"Žijem na pobreží oceánu, takže milujem plávanie a beh v jemnom piesku," povedala pre magazín Stuff.

V rámci modelingu a na foteniach tiež často musí držať svoje telo v neprirodzených pozíciách, čo môže byť namáhavé a vytvárať záťaž napríklad na chrbticu.

"Aby som si trochu pomohla a zmenila polohy, cvičím Pilates, ktorý mi tiež pomáha vybudovať silu."

Mercy sa podľa vlastných slov vyhýba spracovaným jedlám a polotovarom a jedáva čerstvé výrobky vrátane množstva zeleniny, bielkovín a celozrnných potravín.

"Myslím si však, že kľúčom je neupierať si veci a v primeranej miere si užiť aj menej zdravé možnosti," vyhlásila.

Loading

...

Loading

...

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 13 954
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 162
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 963
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 9 651
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 273
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 867
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 7 845
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 289
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 800
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 6 772

Téma: Modeling


Článok je zaradený aj do ďalších tém Body positivity

Hlavné správy zo Sme.sk

Ako o Gorile klamala Anna Bubeníková

Nominantka SDKÚ pôsobila vo Fonde národného majetku devätnásť rokov.

Anna Bubeníková.
Komentár Petra Schutza

Prezidentka je optimistkou bez dôvodu

Niežeby sa dôvera ku krokom polície i prokuratúry dala rovno vylúčiť.

Peter Schutz

Gorila vyhnala do ulíc zástupy ľudí, pochodovali Za spravodlivé Slovensko

Organizátori vyzvali na odchod Trnku, Jankovskú, Fica aj Kováčika.

Pochod iniciatívy Za slušné Slovensko podporili tisíce ľudí
Dnes píše Jaroslav Rumpli

Asi najsmutnejšie je mlčanie Ivana Mikloša

Kolopič sa neprizná, ani keby ho lámali na kolese.

Mikuláš Dzurinda a Ivan Mikloš.

Neprehliadnite tiež

Budúcnosť je teraz: Svetoví dizajnéri navrhujú inteligentné šaty

Futurizmus v móde dostáva úplne nový rozmer.

Zendaya v šatách od Tommyho Hilfigera

Čo vás čaká v najbližšom magazíne smeŽeny?

Prečítajte si rozhovor s tenistkou Dominikou Cibulkovou.

Bezlepkové mega čokoládové brownies s cuketou
Alexandria Ocasio-Cortez