Ak viete, koľko skutočného úsilia vás bude stáť spaľovanie konkrétneho jedla, pravdepodobne si vyberiete diétnejšiu verziu.
Hoci sa na obaloch potravín bežne uvádza ich kalorická hodnota, väčšina ľudí nemá jasnú predstavu o tom, čo konkrétne čísla v praxi znamenajú. A práve pre lepšiu predstavu, aby kalórie neboli len ďalšie číslo, je vhodné ich premeniť na niečo uchopiteľné.
Napríklad na konkrétny údaj, koľko budete musieť cvičiť na to, aby ste odbúrali kalórie, ktoré plánujete zjesť.
Malé pivo takmer hodinu, mrkva štyri minúty
Volumetrická diéta je druhou najlepšou pri chudnutí. Spoznajte jej výhody Čítajte Ideálnym spôsobom, ako si urobiť jasnú predstavu, je preniesť kalorickú hodnotu na dostupnú fyzickú aktivitu akou je napríklad svižná chôdza.
Vyšportovať čučoriedkový muffin vás bude stáť takmer hodinu a pol chôdze.
Anulovať kalorický príjem malého piva stojí človeka 50 minút chôdze, lievance so sirupom dve hodiny, no jedna stredne veľká mrkva len 4 minúty.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
