SME
Utorok, 20. august, 2019 | Meniny má Anabela

Volumetrická diéta je druhou najlepšou pri chudnutí. Spoznajte jej výhody

Hlavnou zásadou je najesť sa dosýta.

(Zdroj: Pexels.com)

Jete veľké množstvá jedla a aj tak chudnete. Znie to ako utópia, no prax dokazuje opak.

Prečítajte si tiež: Veľké hodnotenie svetových diét: Mačingovej diéta Čítajte 

Volumetrická diéta pritom nie je len nový ošiaľ na jednu sezónu, ale podľa odborníkov na výživu a lekárov, ktorí hodnotili vyše 40 svetovo známych diét, ide o druhú najúčinnejšiu diétu pri chudnutí.

Označujú ju aj za bezpečnú a udržateľnú z dlhodobého hľadiska a v rebríčku najlepších diét, ktoré zostavili pre U.S. News & World na rok 2018, predbehla volumetrická diéta aj tú Atkinsovu, stredomorskú či raw.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ako funguje volumetrická diéta

Tento typ stravovania spočíva v tom, že jete dosýta a veľké porcie. Strava je však poskladaná tak, aby neobsahovala priveľké množstvo kalórií. To znamená, že si vyberáte také druhy potravín, ktoré sú prirodzene nízkokalorické, ako napríklad ovocie, zelenina, biele mäso a polievky.

Vyvinula ju Barbara Rollsová, profesorka výživy a výskumníčka na Penn State University.

Potraviny sa v rámci volumetrickej diéty rozdeľujú do štyroch skupín, pričom cieľom je, aby človek, ktorý chce schudnúť, jedol najmä potraviny z prvých dvoch.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C58AD na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C58AD na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco
  2. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  3. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  4. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  5. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  6. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  7. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  8. V bankovom svete prežijú len tí, ktorí inovujú
  9. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne
  10. Kaufland potvrdil pozíciu lídra v ponuke slovenských výrobkov
  1. Opätovne ožíva bratislavská Koliba Expo
  2. Prvý dojem urobíte len raz. Prečo to platí práve pri predaji?
  3. Otvoria prvú časť zrekonštruovaného Polusu
  4. Dobrá správa z Domaše: Hotel Zátoka na Eve opäť funguje
  5. Prečo si investori zadávajú do vyhľadávača ružové diamanty?
  6. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco
  7. The High Tatras – a destination of unforgettable moments
  8. Leto pomaly končí: Výlety, ktoré ešte stihnete a takmer zadarmo
  9. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  10. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  1. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 12 558
  2. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 11 368
  3. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 10 649
  4. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 7 039
  5. Na horúčavy myslite už pri stavbe domu 6 755
  6. Last minute tipy: All inclusive dovolenka na Severnom Cypre 4 873
  7. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 727
  8. Farma v Krtíši je stredoeurópskym unikátom. Majiteľ neberie plat 4 598
  9. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi 4 356
  10. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne 3 641

Téma: Zdravá strava


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Chudnutie

Hlavné správy zo Sme.sk

Po kresle šéfa Najvyššieho súdu túžia známe tváre

Súdna rada bude voliť predsedu Najvyššieho súdu 9. septembra.

Štefan Harabin.
Rastislav Konečný.
Marian Kočner

Lietadlo so Saganom na palube muselo núdzovo pristáť

V lietadle boli aj cyklistickí kolegovia Viviani a Kruijswijk.

Peter Sagan.

Neprehliadnite tiež

Láska funguje ako droga, ktorej prvá fáza sa nezopakuje. A to je dobre

Kedy sa začína pravá láska a končí sa prvotné opojenie?

Ilustračné foto.

Čo všetko viete o mužských pohlavných orgánoch? Overte si to v teste

O fungovaní mužov "tam dolu" koluje veľa mýtov.

Ilustračné foto.