SME
Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky

Volumetrická diéta je druhou najlepšou pri chudnutí. Spoznajte jej výhody

Hlavnou zásadou je najesť sa dosýta.

(Zdroj: Pexels.com)

Jete veľké množstvá jedla a aj tak chudnete. Znie to ako utópia, no prax dokazuje opak.

Prečítajte si tiež: Veľké hodnotenie svetových diét: Mačingovej diéta Čítajte 

Volumetrická diéta pritom nie je len nový ošiaľ na jednu sezónu, ale podľa odborníkov na výživu a lekárov, ktorí hodnotili vyše 40 svetovo známych diét, ide o druhú najúčinnejšiu diétu pri chudnutí.

Označujú ju aj za bezpečnú a udržateľnú z dlhodobého hľadiska a v rebríčku najlepších diét, ktoré zostavili pre U.S. News & World na rok 2018, predbehla volumetrická diéta aj tú Atkinsovu, stredomorskú či raw.

Ako funguje volumetrická diéta

Tento typ stravovania spočíva v tom, že jete dosýta a veľké porcie. Strava je však poskladaná tak, aby neobsahovala priveľké množstvo kalórií. To znamená, že si vyberáte také druhy potravín, ktoré sú prirodzene nízkokalorické, ako napríklad ovocie, zelenina, biele mäso a polievky.

SkryťVypnúť reklamu

Vyvinula ju Barbara Rollsová, profesorka výživy a výskumníčka na Penn State University.

Potraviny sa v rámci volumetrickej diéty rozdeľujú do štyroch skupín, pričom cieľom je, aby človek, ktorý chce schudnúť, jedol najmä potraviny z prvých dvoch.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C58AD na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M58AD na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 18 081
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 17 163
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 952
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 615
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 399
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 8 126
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 7 049
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 862
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 754
  10. Na Slovensko prišlo výnimočné dielo s posolstvom ľudskosti 4 447
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravá strava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Diéty, Chudnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Matovič naďalej trvá na celoplošnom testovaní (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 220-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 362 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Cynická obluda

Dôkaz o účinnosti homeopatík

Ako to, že Cibulková netrvala na tom, aby jej vakcínu najskôr miliardukrát rozriedili?

Koronavírusom sa nakazilo už viac ako 55 miliónov ľudí.

Polícia pokutu päťsto eur za cestu po drevo na kúrenie obhajuje

Výber pokút nie je prioritou polície, tvrdia policajti.

Rómovia v Moldave nad Bodvou žijú vo veľkej biede.