SME
Utorok, 23. apríl , 2019

Sedem potravín, ktoré nie sú zdravou voľbou pre vaše telo

Máte chuť na niečo malé pod zub? Tieto produkty radšej ignorujte.

(Zdroj: Fotolia)

Na začiatku roka sa mnohí snažíme preklopiť stravovanie do zdravšieho režimu a k tomu patrí nielen pridanie či vynechanie niektorých základných konvenčných potravín, ale aj drobnosti, ktorými sa snažíte zasýtiť medzi hlavnými jedlami počas dňa.

Prečítajte si tiež: Čím nahradiť nezdravé potraviny? Siahnite po prospešnejších variantoch

Kľúčom k zdravému zásobovaniu vašej domácnosti je dávať pozor na zloženie potravín, a nie na umelo vytvorenú auru zdravia, ktorú môžu niektoré potraviny mať. Nápisy ako ,,nízkotučný“ alebo "prírodné arómy" nemusia byť vždy zdravšou a výživnejšou alternatívou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počas cesty za vytúženou postavou alebo zdravším jedálnym lístkom často siahame po klamlivých produktoch, ktorými si dopĺňame energiu v práci alebo po cvičení. Nemusia však byť vhodnou voľbou.

Pre začiatočníkov je dôležité vyberať si jedlo, ktoré nie je preplnené pridanými cukrami, nezdravými semienkami a väčším množstvom sodíka, než potrebujete v jednom „snacku“. Takéto potraviny sú úplne nevhodnou voľbou, ale mnoho z nich má oveľa zdravšie alternatívy a nie je ani také ťažké ich objaviť.

1. Energetické tyčinky

Väčšina podobných výrobkov je plná cukrov a kvalita ingrediencií nestojí za veľa. Je pravda, že vám tieto tyčinky dokážu dodať energiu, no je rýchla a falošná. Dbajte na to, odkiaľ energiu čerpáte.

Tyčinky ju ponúkajú prevažne v podobe cukru. Aj keď je princíp fajn, ideálne je vyrobiť si vlastné domáce energetické tyčinky, ktorých obsah si môžete sami ustrážiť. Rovnako sú na tom proteínové tyčinky. Ak majú viac ako 200 kalórií a obsahujú viac ako osem gramov cukru, ide skôr o dezert.

2. Solené a ochutené orechy

Zvoliť orechy ako formu drobného jedla medzi hlavnými jedlami je ideálne. Niektorí výrobcovia však do svojich zmesí pridávajú aj rôzne dochucovadlá, korenie a soľ. Takéto chrúmanie sa míňa zdravému účinku.

Pred spracovanými orechmi s rôznymi príchuťami radšej uprednostnite obyčajné, nespracované a bez príchutí. Tie sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny.

Z nesolených arašidov si môžete pripraviť aj vlastné domáce arašidové maslo. Je omnoho lepšie ako to, ktoré si kúpite v obchode. V obchodnej verzii je príliš veľa soli a nekvalitných olejov.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  3. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  4. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  6. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  9. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  1. Takto sa môžete najlepšie chrániť pred výtlkmi
  2. Dokonalá záhrada? Nezabudnite na prísun vody.
  3. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  5. Women in business
  6. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  7. Bim Challenge 2019
  8. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  9. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  10. Grilovacia sezóna je zahájená!
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 22 485
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 10 638
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 521
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 7 443
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 722
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 309
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 228
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 984
  9. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 2 312
  10. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 1 907

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Jedlo, Potraviny, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Café Európa: Ako sa zmení Ukrajina a čo čakať od Zelenského (video)

Diskusia o ukrajinských prezidentských voľbách.

Volodymyr Zelenskyj.

Bašternákov byt ide do konkurzu, čo čaká Roberta Fica

V Bonaparte u Fica bude deň otvorených dverí.

Ilustračné foto.
Autorská strana Samuela Marca

Bugárov paradox: Bez neho je to iba horšie (píše Samo Marec)

Most je zaslúžene pod piatimi percentami. Problém je v tom, že to nie je dobre.

Béla Bugár odovzdal podpisy na prezidentskú kandidatúru.
Výroba pri Košiciach sa končí.

Neprehliadnite tiež

Egon Bondy a Honza Krejcarová
Brie Larson na premiére filmu Avengers: Endgame
Princ Louis oslávil svoje prvé narodeniny.