Sedem potravín, ktoré nie sú zdravou voľbou pre vaše telo

Máte chuť na niečo malé pod zub? Tieto produkty radšej ignorujte.

(Zdroj: Fotolia)

Na začiatku roka sa mnohí snažíme preklopiť stravovanie do zdravšieho režimu a k tomu patrí nielen pridanie či vynechanie niektorých základných konvenčných potravín, ale aj drobnosti, ktorými sa snažíte zasýtiť medzi hlavnými jedlami počas dňa.

Prečítajte si tiež: Čím nahradiť nezdravé potraviny? Siahnite po prospešnejších variantoch

Kľúčom k zdravému zásobovaniu vašej domácnosti je dávať pozor na zloženie potravín, a nie na umelo vytvorenú auru zdravia, ktorú môžu niektoré potraviny mať. Nápisy ako ,,nízkotučný“ alebo "prírodné arómy" nemusia byť vždy zdravšou a výživnejšou alternatívou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počas cesty za vytúženou postavou alebo zdravším jedálnym lístkom často siahame po klamlivých produktoch, ktorými si dopĺňame energiu v práci alebo po cvičení. Nemusia však byť vhodnou voľbou.

Pre začiatočníkov je dôležité vyberať si jedlo, ktoré nie je preplnené pridanými cukrami, nezdravými semienkami a väčším množstvom sodíka, než potrebujete v jednom „snacku“. Takéto potraviny sú úplne nevhodnou voľbou, ale mnoho z nich má oveľa zdravšie alternatívy a nie je ani také ťažké ich objaviť.

1. Energetické tyčinky

Väčšina podobných výrobkov je plná cukrov a kvalita ingrediencií nestojí za veľa. Je pravda, že vám tieto tyčinky dokážu dodať energiu, no je rýchla a falošná. Dbajte na to, odkiaľ energiu čerpáte.

Tyčinky ju ponúkajú prevažne v podobe cukru. Aj keď je princíp fajn, ideálne je vyrobiť si vlastné domáce energetické tyčinky, ktorých obsah si môžete sami ustrážiť. Rovnako sú na tom proteínové tyčinky. Ak majú viac ako 200 kalórií a obsahujú viac ako osem gramov cukru, ide skôr o dezert.

2. Solené a ochutené orechy

Zvoliť orechy ako formu drobného jedla medzi hlavnými jedlami je ideálne. Niektorí výrobcovia však do svojich zmesí pridávajú aj rôzne dochucovadlá, korenie a soľ. Takéto chrúmanie sa míňa zdravému účinku.

Pred spracovanými orechmi s rôznymi príchuťami radšej uprednostnite obyčajné, nespracované a bez príchutí. Tie sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny.

Z nesolených arašidov si môžete pripraviť aj vlastné domáce arašidové maslo. Je omnoho lepšie ako to, ktoré si kúpite v obchode. V obchodnej verzii je príliš veľa soli a nekvalitných olejov.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  2. Bayer posilňuje svoju značku
  3. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  4. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  5. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike
  6. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov
  7. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  8. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  9. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  10. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  1. Navštívte OMV na bratislavskom Autosalóne
  2. Za katastrofálny stav chodníkov je zodpovedný starosta Števčík
  3. BILLA štartuje spoluprácu s lyžiarmi Žampovcami
  4. Bieloruský veľvyslanec sa stretol s rektorom SPU v Nitre
  5. Navštívte OMV na bratislavskom Autosalóne
  6. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  7. Bayer posilňuje svoju značku
  8. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike
  9. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov
  10. O2 a Matej Tóth otvárajú druhý ročník O2 Športovej akadémie
  1. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 16 027
  2. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 957
  3. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike 14 716
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 14 045
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 11 347
  6. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 8 795
  7. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 6 580
  8. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 6 136
  9. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 4 320
  10. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien 3 260

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Potraviny, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Zdravotný pohár vína je mýtus. Ako a prečo vznikol

Vedecké poznatky pribúdajú rýchlejšie, ako ich kultúra dokáže vstrebať alebo zahodiť.

DOMOV

Kritizoval ma Fico, kritizoval ma aj Dzurinda

Diskusia NAŽIVO o slobode, médiách a ich kvalite.

Neprehliadnite tiež

Škandalózna Josephine Bakerová: Umelkyňa, špiónka a dvanásťnásobná matka

Nazývali ju aj bronzová venuša a v Európe si ju zamilovali.

Čím nahradiť vajce v receptoch?

Či už sa vajciam vyhýbate cielene, alebo ich skrátka iba nemáte poruke, tieto triky by vám v kuchyni mohli pomôcť.

PR manažérka slovenských hviezd: Práca s bulvárom hrá dôležitú úlohu

Adriána Čahojová sa stará napríklad o Celeste Buckingham či Majka Spirita.

Vojvodkyňa Kate porodila druhého syna

Do kráľovskej rodiny pribudol ďalší člen. Kate a William majú svojho tretieho potomka.