SME
Streda, 23. október, 2019 | Meniny má Alojzia

Sedem potravín, ktoré nie sú zdravou voľbou pre vaše telo

Máte chuť na niečo malé pod zub? Tieto produkty radšej ignorujte.

(Zdroj: Fotolia)

Na začiatku roka sa mnohí snažíme preklopiť stravovanie do zdravšieho režimu a k tomu patrí nielen pridanie či vynechanie niektorých základných konvenčných potravín, ale aj drobnosti, ktorými sa snažíte zasýtiť medzi hlavnými jedlami počas dňa.

Prečítajte si tiež: Čím nahradiť nezdravé potraviny? Siahnite po prospešnejších variantoch Čítajte 

Kľúčom k zdravému zásobovaniu vašej domácnosti je dávať pozor na zloženie potravín, a nie na umelo vytvorenú auru zdravia, ktorú môžu niektoré potraviny mať. Nápisy ako ,,nízkotučný“ alebo "prírodné arómy" nemusia byť vždy zdravšou a výživnejšou alternatívou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počas cesty za vytúženou postavou alebo zdravším jedálnym lístkom často siahame po klamlivých produktoch, ktorými si dopĺňame energiu v práci alebo po cvičení. Nemusia však byť vhodnou voľbou.

Pre začiatočníkov je dôležité vyberať si jedlo, ktoré nie je preplnené pridanými cukrami, nezdravými semienkami a väčším množstvom sodíka, než potrebujete v jednom „snacku“. Takéto potraviny sú úplne nevhodnou voľbou, ale mnoho z nich má oveľa zdravšie alternatívy a nie je ani také ťažké ich objaviť.

1. Energetické tyčinky

Väčšina podobných výrobkov je plná cukrov a kvalita ingrediencií nestojí za veľa. Je pravda, že vám tieto tyčinky dokážu dodať energiu, no je rýchla a falošná. Dbajte na to, odkiaľ energiu čerpáte.

Tyčinky ju ponúkajú prevažne v podobe cukru. Aj keď je princíp fajn, ideálne je vyrobiť si vlastné domáce energetické tyčinky, ktorých obsah si môžete sami ustrážiť. Rovnako sú na tom proteínové tyčinky. Ak majú viac ako 200 kalórií a obsahujú viac ako osem gramov cukru, ide skôr o dezert.

2. Solené a ochutené orechy

Zvoliť orechy ako formu drobného jedla medzi hlavnými jedlami je ideálne. Niektorí výrobcovia však do svojich zmesí pridávajú aj rôzne dochucovadlá, korenie a soľ. Takéto chrúmanie sa míňa zdravému účinku.

Pred spracovanými orechmi s rôznymi príchuťami radšej uprednostnite obyčajné, nespracované a bez príchutí. Tie sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny.

Z nesolených arašidov si môžete pripraviť aj vlastné domáce arašidové maslo. Je omnoho lepšie ako to, ktoré si kúpite v obchode. V obchodnej verzii je príliš veľa soli a nekvalitných olejov.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5846 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  4. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  5. Unikát medzi značkami. CUPRA
  6. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  7. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  1. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  2. Grafickí dizajnéri ukázali, ako možno zmeniť charakter miesta
  3. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  4. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  5. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  6. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  7. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  10. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 18 137
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 13 061
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 913
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 9 012
  5. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 444
  6. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 999
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 5 138
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 4 864
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 4 744
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 4 709

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Jedlo, Potraviny, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Matovič zverejnil celú údajnú komunikáciu Glváča s Kočnerom

Komunikácia mala prebehnúť v období roku 2014 až 2017.

Martin Glváč.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Na zastavenie Danka je už neskoro

Na radosť z koaličnej paralýzy je už neskoro.

Peter Tkačenko

Danko reagoval na neúspech v parlamente, útočil na premiéra

Most-Híd nepodporil tri návrhy zákonov z dielne SNS.

Andrej Danko.
Cynická obluda

Hrozí nám Kollár vo vláde?

Kalkulačka povolebných koalícií bez Smeru je momentálne veľmi krutá. Ale zároveň aj veľmi milosrdná.

Neprehliadnite tiež

Naozaj sa dá vypočítať. Aká ženská postava je príťažlivá?

Ideálna silueta sa v histórii menila a mení sa aj naďalej.

Salvador Dalí: Sen vyvolaný letom včely okolo granátového jablka, sekundu pred precitnutím, 1944. (Detail)

Kŕmili ich, starali sa o nich, no aj tak zomierali. Na nedostatok lásky

Deťom chýbali dotyky, čo spôsobilo nenapraviteľné škody na ich vývoji.

Ilustračné foto.

Ako obnoviť ženskú sexuálnu túžbu? Na trhu je ružová tabletka

Mužské dysfunkcie liečime, na ženy sa zabúda.

Erica Palimová s manželom Markom.