Sedem potravín, ktoré nie sú zdravou voľbou pre vaše telo

Máte chuť na niečo malé pod zub? Tieto produkty radšej ignorujte.

(Zdroj: Fotolia)

Na začiatku roka sa mnohí snažíme preklopiť stravovanie do zdravšieho režimu a k tomu patrí nielen pridanie či vynechanie niektorých základných konvenčných potravín, ale aj drobnosti, ktorými sa snažíte zasýtiť medzi hlavnými jedlami počas dňa.

Prečítajte si tiež: Čím nahradiť nezdravé potraviny? Siahnite po prospešnejších variantoch

Kľúčom k zdravému zásobovaniu vašej domácnosti je dávať pozor na zloženie potravín, a nie na umelo vytvorenú auru zdravia, ktorú môžu niektoré potraviny mať. Nápisy ako ,,nízkotučný“ alebo "prírodné arómy" nemusia byť vždy zdravšou a výživnejšou alternatívou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počas cesty za vytúženou postavou alebo zdravším jedálnym lístkom často siahame po klamlivých produktoch, ktorými si dopĺňame energiu v práci alebo po cvičení. Nemusia však byť vhodnou voľbou.

Pre začiatočníkov je dôležité vyberať si jedlo, ktoré nie je preplnené pridanými cukrami, nezdravými semienkami a väčším množstvom sodíka, než potrebujete v jednom „snacku“. Takéto potraviny sú úplne nevhodnou voľbou, ale mnoho z nich má oveľa zdravšie alternatívy a nie je ani také ťažké ich objaviť.

1. Energetické tyčinky

Väčšina podobných výrobkov je plná cukrov a kvalita ingrediencií nestojí za veľa. Je pravda, že vám tieto tyčinky dokážu dodať energiu, no je rýchla a falošná. Dbajte na to, odkiaľ energiu čerpáte.

Tyčinky ju ponúkajú prevažne v podobe cukru. Aj keď je princíp fajn, ideálne je vyrobiť si vlastné domáce energetické tyčinky, ktorých obsah si môžete sami ustrážiť. Rovnako sú na tom proteínové tyčinky. Ak majú viac ako 200 kalórií a obsahujú viac ako osem gramov cukru, ide skôr o dezert.

2. Solené a ochutené orechy

Zvoliť orechy ako formu drobného jedla medzi hlavnými jedlami je ideálne. Niektorí výrobcovia však do svojich zmesí pridávajú aj rôzne dochucovadlá, korenie a soľ. Takéto chrúmanie sa míňa zdravému účinku.

Pred spracovanými orechmi s rôznymi príchuťami radšej uprednostnite obyčajné, nespracované a bez príchutí. Tie sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny.

Z nesolených arašidov si môžete pripraviť aj vlastné domáce arašidové maslo. Je omnoho lepšie ako to, ktoré si kúpite v obchode. V obchodnej verzii je príliš veľa soli a nekvalitných olejov.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  3. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  4. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  2. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  3. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  4. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  5. Move in immediately, if you feel like it
  6. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  7. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  10. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  1. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 17 776
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 000
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 260
  4. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 9 172
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 844
  6. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 7 702
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 271
  8. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 5 985
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 839
  10. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 713

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Jedlo, Potraviny, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kľúčová postava Gorily reportérom SME: Nemôžete sa pýtať

Malchárek je v jednej z akcioviek s finančníkom Siekelom, ktorý je považovaný za sponzora SNS.

Dobré ráno

Dobré ráno: V Británii sa môže rozpadnúť vláda, problémom je brexit

Ako vládni poslanci prestali podporovať vládu.

ŠPORT

Hamšík a Škriniar v Lige majstrov skončili

Neapol prehral v Liverpoole, Interu remíza s Eindhovenom nestačila.

Neprehliadnite tiež

Ako hovoriť s partnerom, keď chcete deti a on nie

Aj o rodine sa dá rozprávať konštruktívne.

Tipy na knihy pre ženy, ktoré očaria silným príbehom

Čo darovať pod stromček knihomoľkám?