Sedem potravín, ktoré nie sú zdravou voľbou pre vaše telo

Máte chuť na niečo malé pod zub? Tieto produkty radšej ignorujte.

(Zdroj: Fotolia)

Na začiatku roka sa mnohí snažíme preklopiť stravovanie do zdravšieho režimu a k tomu patrí nielen pridanie či vynechanie niektorých základných konvenčných potravín, ale aj drobnosti, ktorými sa snažíte zasýtiť medzi hlavnými jedlami počas dňa.

Prečítajte si tiež: Čím nahradiť nezdravé potraviny? Siahnite po prospešnejších variantoch

Kľúčom k zdravému zásobovaniu vašej domácnosti je dávať pozor na zloženie potravín, a nie na umelo vytvorenú auru zdravia, ktorú môžu niektoré potraviny mať. Nápisy ako ,,nízkotučný“ alebo "prírodné arómy" nemusia byť vždy zdravšou a výživnejšou alternatívou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počas cesty za vytúženou postavou alebo zdravším jedálnym lístkom často siahame po klamlivých produktoch, ktorými si dopĺňame energiu v práci alebo po cvičení. Nemusia však byť vhodnou voľbou.

Pre začiatočníkov je dôležité vyberať si jedlo, ktoré nie je preplnené pridanými cukrami, nezdravými semienkami a väčším množstvom sodíka, než potrebujete v jednom „snacku“. Takéto potraviny sú úplne nevhodnou voľbou, ale mnoho z nich má oveľa zdravšie alternatívy a nie je ani také ťažké ich objaviť.

1. Energetické tyčinky

Väčšina podobných výrobkov je plná cukrov a kvalita ingrediencií nestojí za veľa. Je pravda, že vám tieto tyčinky dokážu dodať energiu, no je rýchla a falošná. Dbajte na to, odkiaľ energiu čerpáte.

Tyčinky ju ponúkajú prevažne v podobe cukru. Aj keď je princíp fajn, ideálne je vyrobiť si vlastné domáce energetické tyčinky, ktorých obsah si môžete sami ustrážiť. Rovnako sú na tom proteínové tyčinky. Ak majú viac ako 200 kalórií a obsahujú viac ako osem gramov cukru, ide skôr o dezert.

2. Solené a ochutené orechy

Zvoliť orechy ako formu drobného jedla medzi hlavnými jedlami je ideálne. Niektorí výrobcovia však do svojich zmesí pridávajú aj rôzne dochucovadlá, korenie a soľ. Takéto chrúmanie sa míňa zdravému účinku.

Pred spracovanými orechmi s rôznymi príchuťami radšej uprednostnite obyčajné, nespracované a bez príchutí. Tie sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny.

Z nesolených arašidov si môžete pripraviť aj vlastné domáce arašidové maslo. Je omnoho lepšie ako to, ktoré si kúpite v obchode. V obchodnej verzii je príliš veľa soli a nekvalitných olejov.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5846 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  7. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  8. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  9. Vizuálny smog je problém
  10. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  3. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  4. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  6. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Ochrana pred tropickou horúčavou
  9. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  10. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  1. Najkrajšie americké národné parky 13 696
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 11 612
  3. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 7 016
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 3 270
  5. Vizuálny smog je problém 2 988
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 777
  7. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 719
  8. Keď Slováci krotia morský vietor 2 399
  9. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 1 609
  10. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 € 1 370

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Jedlo, Potraviny, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kamaráti aj odkazy cez médiá. Danko a Bugár

Ako sa vyvíjali vzťahy medzi SNS a Most-Híd.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Aj Rusi boli okupovaní, už si to len priznať

Patrili k najväčším obetiam boľševickej diktatúry.

Neprehliadnite tiež

Prečo je ťažké prijať v živote zlyhania a ako nás môžu posúvať

Psychologička vysvetľuje, ako treba pristupovať k neúspechu.

Ako rozhýbať deti vo svete moderných technológií

Rodič musí byť dobrým pozorovateľom.

Komentár Michaely Žurekovej

Radšej zomrieť ako zhrešiť!

Vyznieva to jasne: cirkev si cení viac čistotu ako život.