Duši sa uľaví, keď tvorí. Ako môže ľuďom kreativita dopomôcť k psychickej pohode

Myšlienky o prepojení kreativity a narušeného mentálneho zdravia pretrvávajú dodnes.

(Zdroj: Pixabay.com)

Ľudia obdivujú a uznávajú kreativitu. Niekedy sa radi nechávajú učičíkať myšlienkou, že kreatívny proces a tvorivosť sú vlastné iba talentovaným jedincom, pripisujú im túto záhadnú vlastnosť, s ktorou sa vraj treba narodiť alebo ktorá je darom od boha.

Ak by aj bolo zdrojom talentu čokoľvek opradené mýtmi, čo nevieme explicitne pomenovať, je oveľa jasnejšie, že samotný talent je zdrojom ďalších dielikov reťazca - umeleckých diel či rôznych jedinečných tvorivých výplodov.

Kreativita však patrí všetkým a je dôležité pochopiť, ako môže každému z nás pomáhať.

„Šialení“ a kreatívni

Nie je žiadnym tajomstvom, že ešte dodnes pretrvávajú myšlienky o prepojení kreativity a narušeného mentálneho zdravia. Psychológovia a výskumníci o tom diskutujú už roky. Bipolárna porucha, ADHD, schizofrénia či depresia sú vraj zviazané s tvorivosťou.

Z výskumného hľadiska však existujú dva pohľady – skúmanie už známych tvorcov, géniov a umelcov a zisťovanie miery ich „šialenstva“, alebo skúmanie ľudí s mentálnym ochorením, u ktorých sa hľadá zvýšená miera kreativity.

Výskumy naznačujú spojitosť, avšak zatiaľ nenašli definitívnu odpoveď.

Albert Rothenberg, profesor psychológie z Harvardu, uznáva, že skúmanie kreativity nie je jednoduché, pretože je v tejto problematike veľa premenných.

„Faktom však ostáva, že mnohí ľudia, ktorí trpia mentálnou poruchou sa pokúšajú pracovať v profesiách, ktoré súvisia s umením a literatúrou nie preto, že by v nich vynikali, ale preto, že ich jednoducho priťahujú,“ povedal pre Guardian.

Opäť sa tak ukazuje, že nie je dôležitý talent, ale najmä chuť.

Liečba umením

Jednoznačne platí, že viera v silnú spojitosť kreativity a emocionálneho fungovania rastie. Ak sa človek vzdá presvedčenia, že nedokáže byť kreatívny, otvorí sa mu prístup k výhodám tvorivých aktivít, ktoré môžu mať pozitívny dopad na jeho duševnú pohodu a zdravie.

Nemusí pritom ísť o „vysoké umenie“, kreativita a tvorivosť sa skrýva napríklad aj v písaní denníka, štrikovaní, záhradníčení, pečení či kreslení.

Arteterapia, teda liečba umením, je dokonca častým postupom v psychoterapii. Zameriava sa na rozvoj tvorivých vlastností človeka, pričom nie je dôležitá kvalita či estetika jeho výsledného diela, ale samotný proces. Práve ten je pre človeka liečivý a umožní mu porozumieť vlastným emóciám a vnútornému prežívaniu.

Používa sa napríklad aj pri vojakoch, ktorí sa vrátili z misií s určitou traumou, alebo pri manažéroch pod tlakom, ľuďoch zaťažených množstvom stresu, no i deťoch a dospelých s osobnými problémami.

Jednoducho povedané, z používania vlastnej predstavivosti a rozvíjania vlastnej kreativity dokáže profitovať ktokoľvek. Vďaka tomu je človek produktívnejší, dokáže si vytvárať lepšie putá s ostatnými aj porozumieť sám sebe.

Nepredurčuje ho k tomu iba fakt, že je súčasťou daného „odboru“. Nemusí byť profesionálny spevák, aby mu spev pomohol k lepšiemu prežívaniu, nemusí byť ani vyštudovaný maliar alebo tanečník.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Na počiatku tvorivosti je odvaha. Objavte ju v sebe

Viac kreativity, menej hospitalizácií

Že je kreativita silným nástrojom k dosiahnutiu psychickej pohody, dokazujú aj výskumy.

Minulý rok zverejnená štúdia v magazíne Journal of Positive Psychology naznačuje, že zapájať sa do kreatívnych aktivít aspoň raz denne môže u človeka pomôcť dosiahnuť pozitívny stav mysle.

Výskumníci testovali 658 mladých dospelých, ktorí si takmer dva týždne značili množstvo času stráveného pri kreatívnej činnosti. Zároveň uvádzali aj zmeny negatívnych a pozitívnych emócií, ktoré zažívali. Výsledky ukázali, že takéto činnosti výrazne posilnili pozitívny vplyv počas nasledujúceho dňa a vyústili do celkového pocitu šťastia v rámci spoločenských vzťahov aj na pracovisku.

Po dvoch rokoch skúmania aj britský parlamentný výbor zaoberajúci sa umením, zdravím a blahom vo svojej správe z tohto roka uvádza, že umelecká a kreatívna činnosť môže viesť k dramatickému poklesu hospitalizácie pacientov.

Umenie podľa nich pomáha ľuďom udržať si zdravie, rýchlejšie sa uzdraviť z choroby, žiť dlhšie a kvalitnejšie životy a ušetriť financie v zdravotnom a sociálnom systéme.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 9 814
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 4 714
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 395
  4. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 2 027
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 955
  6. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 1 924
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 719
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 1 322
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 283
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 868

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Chcel zachrániť svoj klub. Poprosil o pomoc diktátora

Nemecký hokejový tím zachránil líbyjský diktátor pred krachom.

PLUS

Civilizovaná divočina. Na severe Slovenska to záhadne funguje

Oravská Polhora pôsobí ako vymyslená.

ŠPORT

V sledovanom madridskom derby gól nepadol

Atlético Madrid remizovalo s Realom Madrid 0:0.

Neprehliadnite tiež

Frida Kahlo: K nešťastiu v živote mala svojský prístup, dávala ho na plátno

Mexická maliarka je dodnes legendou, dokázala konkurovať mužom a vysporiadať sa s osudovými ranami vďaka maľovaniu.

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.