SME
Sobota, 24. júl, 2021 | Meniny má VladimírKrížovkyKrížovky

Duši sa uľaví, keď tvorí. Ako môže ľuďom kreativita dopomôcť k psychickej pohode

Myšlienky o prepojení kreativity a narušeného mentálneho zdravia pretrvávajú dodnes.

(Zdroj: Pixabay.com)

Ľudia obdivujú a uznávajú kreativitu. Niekedy sa radi nechávajú učičíkať myšlienkou, že kreatívny proces a tvorivosť sú vlastné iba talentovaným jedincom, pripisujú im túto záhadnú vlastnosť, s ktorou sa vraj treba narodiť alebo ktorá je darom od boha.

Ak by aj bolo zdrojom talentu čokoľvek opradené mýtmi, čo nevieme explicitne pomenovať, je oveľa jasnejšie, že samotný talent je zdrojom ďalších dielikov reťazca - umeleckých diel či rôznych jedinečných tvorivých výplodov.

Kreativita však patrí všetkým a je dôležité pochopiť, ako môže každému z nás pomáhať.

Skryť Vypnúť reklamu

„Šialení“ a kreatívni

Nie je žiadnym tajomstvom, že ešte dodnes pretrvávajú myšlienky o prepojení kreativity a narušeného mentálneho zdravia. Psychológovia a výskumníci o tom diskutujú už roky. Bipolárna porucha, ADHD, schizofrénia či depresia sú vraj zviazané s tvorivosťou.

Z výskumného hľadiska však existujú dva pohľady – skúmanie už známych tvorcov, géniov a umelcov a zisťovanie miery ich „šialenstva“, alebo skúmanie ľudí s mentálnym ochorením, u ktorých sa hľadá zvýšená miera kreativity.

Výskumy naznačujú spojitosť, avšak zatiaľ nenašli definitívnu odpoveď.

Albert Rothenberg, profesor psychológie z Harvardu, uznáva, že skúmanie kreativity nie je jednoduché, pretože je v tejto problematike veľa premenných.

„Faktom však ostáva, že mnohí ľudia, ktorí trpia mentálnou poruchou sa pokúšajú pracovať v profesiách, ktoré súvisia s umením a literatúrou nie preto, že by v nich vynikali, ale preto, že ich jednoducho priťahujú,“ povedal pre Guardian.

Skryť Vypnúť reklamu

Opäť sa tak ukazuje, že nie je dôležitý talent, ale najmä chuť.

Liečba umením

Jednoznačne platí, že viera v silnú spojitosť kreativity a emocionálneho fungovania rastie. Ak sa človek vzdá presvedčenia, že nedokáže byť kreatívny, otvorí sa mu prístup k výhodám tvorivých aktivít, ktoré môžu mať pozitívny dopad na jeho duševnú pohodu a zdravie.

Nemusí pritom ísť o „vysoké umenie“, kreativita a tvorivosť sa skrýva napríklad aj v písaní denníka, štrikovaní, záhradníčení, pečení či kreslení.

Arteterapia, teda liečba umením, je dokonca častým postupom v psychoterapii. Zameriava sa na rozvoj tvorivých vlastností človeka, pričom nie je dôležitá kvalita či estetika jeho výsledného diela, ale samotný proces. Práve ten je pre človeka liečivý a umožní mu porozumieť vlastným emóciám a vnútornému prežívaniu.

Skryť Vypnúť reklamu

Používa sa napríklad aj pri vojakoch, ktorí sa vrátili z misií s určitou traumou, alebo pri manažéroch pod tlakom, ľuďoch zaťažených množstvom stresu, no i deťoch a dospelých s osobnými problémami.

Jednoducho povedané, z používania vlastnej predstavivosti a rozvíjania vlastnej kreativity dokáže profitovať ktokoľvek. Vďaka tomu je človek produktívnejší, dokáže si vytvárať lepšie putá s ostatnými aj porozumieť sám sebe.

Nepredurčuje ho k tomu iba fakt, že je súčasťou daného „odboru“. Nemusí byť profesionálny spevák, aby mu spev pomohol k lepšiemu prežívaniu, nemusí byť ani vyštudovaný maliar alebo tanečník.

Prečítajte si tiež: Na počiatku tvorivosti je odvaha. Objavte ju v sebe Čítajte 

Viac kreativity, menej hospitalizácií

Že je kreativita silným nástrojom k dosiahnutiu psychickej pohody, dokazujú aj výskumy.

Minulý rok zverejnená štúdia v magazíne Journal of Positive Psychology naznačuje, že zapájať sa do kreatívnych aktivít aspoň raz denne môže u človeka pomôcť dosiahnuť pozitívny stav mysle.

Skryť Vypnúť reklamu

Výskumníci testovali 658 mladých dospelých, ktorí si takmer dva týždne značili množstvo času stráveného pri kreatívnej činnosti. Zároveň uvádzali aj zmeny negatívnych a pozitívnych emócií, ktoré zažívali. Výsledky ukázali, že takéto činnosti výrazne posilnili pozitívny vplyv počas nasledujúceho dňa a vyústili do celkového pocitu šťastia v rámci spoločenských vzťahov aj na pracovisku.

Po dvoch rokoch skúmania aj britský parlamentný výbor zaoberajúci sa umením, zdravím a blahom vo svojej správe z tohto roka uvádza, že umelecká a kreatívna činnosť môže viesť k dramatickému poklesu hospitalizácie pacientov.

Umenie podľa nich pomáha ľuďom udržať si zdravie, rýchlejšie sa uzdraviť z choroby, žiť dlhšie a kvalitnejšie životy a ušetriť financie v zdravotnom a sociálnom systéme.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  4. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  5. Od Česka až po Jadran
  6. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  7. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 13 161
  2. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 6 934
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 213
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 897
  5. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 5 270
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 759
  7. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 3 069
  8. Od Česka až po Jadran 3 061
  9. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 019
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 243
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister financií Igor Matovič a minister zdravotníctva Vladimír Lengvarský

Matovič stále nezverejnil, či sa očkovacia lotéria oplatí.


22. júl
OH Tokio 2020 / 2021 - deň 1: V akcii je aj Juraj Tužinský.

Sledujte prvý deň letnej olympiády minútu po minúte.


3 h
Predseda NR SR Boris Kollár a minister zdravotníctva SR Vladimír Lengvarský.

Čo je to falošná menšinovosť a prečo ju politici ľúbia.


13 h
Juraj Tužinský.

Pištoliar Tužinský bude súťažiť v sobotu ráno nášho času.


Miloslav Šebela 20 h