SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Ako nechudnúť – diéta spiacej krásavice ohrozuje ženám zdravie

Chudnutie spánkom nie je dobrý nápad a z hľadiska účinnosti nemá dlhodobé opodstatnenie.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Takmer s každou sezónou sa do povedomia ľudí dostávajú nové spôsoby chudnutia. Aj diéty totiž podliehajú trendom a tomu, čo je práve in. Nie všetky sú pritom bezpečné a mnohé siahajú až do úplných extrémov.

Jednou z takých je aj takzvaná „Sleeping Beauty Diet“, teda „diéta spiacej krásavice“ výstižne nazvaná na základe toho, že ženy počas nej chudnú spánkom. Nie je to však také nevinné, ako to znie.

Princípom tejto diéty je, že namiesto jedla sa človek radšej nadopuje benzodiazepínmi, teda psychofarmakami, ktoré sa predpisujú napríklad na poruchy spánku. Xanax, válium a ďalšie lieky tak človeka uspia v čase, kedy by mal jesť.

Skryť Vypnúť reklamu

Nebezpečná diéta, z ktorej sa priberá

Fanúšičkami tejto diéty sú najmä ženy z internetovej komunity pro-ana, teda takej, ktorá podporuje anorexiu. Väčšiu časť dňa skrátka prespia a ich kalorický príjem sa tak drasticky zníži. Zároveň si dávajú vzájomné odporúčania, ako na to.

Prečítajte si tiež: Bizarné diéty: Pásomnica, arzén, guma a iné Čítajte 

Nielen fakt, že sa táto diéta šíri na pro-ana fórach, ju robí nebezpečnou. Nie je založená na žiadnych vedeckých argumentoch, ktoré by potvrdzovali jej výhody, práve naopak.

Manchesterská odborníčka na výživu Haleh Moravej pre denník Metro povedala: "Dostatok spánku je dôležitý v prevencii obezity, keďže málo spánku môže u jednotlivcov spôsobiť túžbu po tučných a sladkých jedlách, aby si kompenzovali nízku hodnotu energie. No príliš veľa spánku môže byť tiež škodlivého, dokáže totiž vyústiť do spomaleného metabolizmu a úpadku svalov."

Skryť Vypnúť reklamu

Okrem toho je takéto použitie sedatív a liekov na spanie veľmi nebezpečné. Podľa doktorky Clare Morrison sú vysoko návykové, môžu spôsobiť mentálne problémy, infekcie a dokonca aj infarkt. Navyše ich vedľajším efektom je nárast hmotnosti, čo je úplne kontraproduktívne proti tomu, čo chcú diétujúci dosiahnuť.

Extrémy nepomáhajú

Benefity takejto diéty môžu byť (ak vôbec), tak iba dočasné, neskôr sa môžu prejaviť zhoršeným zdravotným stavom v rôznych oblastiach. Ani lekári psychofarmaká tohto typu nepredpisujú na dlhšie obdobie, vzhľadom na riziko vzniku závislosti.

Problematická môže byť aj menej extrémna verzia "diéty spiacej krásavice". Vtedy sa ľudia túžiaci po chudšej postave k tabletkám utiekajú "iba" v prípade, že sa v noci často budia a prepadáva ich hlad. Chcú si teda privodiť spánok aspoň v noci. Zabúdajú si však položiť otázku, čo ich do stavu nespavosti a nočného vyjedania chladničky priviedlo a kde je skutočná príčina.

Skryť Vypnúť reklamu

V prípade porúch spánku sa odporúča návšteva odborníka, nie samoliečba liekmi na spanie.

Napokon v tele, ktoré nemá dostatok spánku, alebo ho má prebytok, nedokáže správne fungovať metabolizmus. Oba extrémy sú tak nebezpečné a v súvislosti s redukciou hmotnosti nepomáhajú. Telo totiž v spánku neprijíma kalórie a po dlhšom čase môže prejsť do udržiavacieho módu, v ktorom sa energia spaľuje oveľa pomalšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  2. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  3. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  4. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  5. Škola ich učí pracovať v tíme a pod tlakom
  6. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  9. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  10. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 885
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 7 941
  3. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 642
  4. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 381
  5. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 367
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 177
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 062
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 691
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 303
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 909
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Nemusí sa nám to páčiť, ale toto je právny štát.


20. sep
Nataša Holinová

Šéfovi Smeru sa nepáči rozsudok nad Kováčikom a vidí v ňom trestný čin.


2 h

Bojovať proti mafii by nebolo ľahké, ani keby vo vláde sedeli poctiví politici.


Novinárka Denníka N Monika Tódová.

Trestné oznámenie podal Peter Tóth.


SITA 3 h

Neprehliadnite tiež

ILustračné foto.

Problematický je najmä Prešovský kraj.


22 h
Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


17. sep
Trojfarebný tvarohový koláč

Koláče, ktorými určite zabodujete.


17. sep

Blogy SME

  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  1. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  2. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  3. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  4. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  5. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  6. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  7. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  8. veronika babičová: Anjelik môj kde lietaš
  1. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 15 673
  2. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 768
  3. Tomáš Mihalík: Ľuboš Blaha nechcene priznal, že vakcíny chránia pred covidom 8 226
  4. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 6 507
  5. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 5 971
  6. Peter Chudý: Budú obvinení všetci policajní vyšetrovatelia na Slovensku? Alebo pokrivené uznesenie o vznesení obvinenia vyšetrovateľom NAKA. 4 855
  7. Pavel Dvořák: Rozvádzajú sa Číňania? Majú milenky? 4 649
  8. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 4 428
Skryť Zatvoriť reklamu