Ako nechudnúť – diéta spiacej krásavice ohrozuje ženám zdravie

Chudnutie spánkom nie je dobrý nápad a z hľadiska účinnosti nemá dlhodobé opodstatnenie.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer s každou sezónou sa do povedomia ľudí dostávajú nové spôsoby chudnutia. Aj diéty totiž podliehajú trendom a tomu, čo je práve in. Nie všetky sú pritom bezpečné a mnohé siahajú až do úplných extrémov.

Jednou z takých je aj takzvaná „Sleeping Beauty Diet“, teda „diéta spiacej krásavice“ výstižne nazvaná na základe toho, že ženy počas nej chudnú spánkom. Nie je to však také nevinné, ako to znie.

Princípom tejto diéty je, že namiesto jedla sa človek radšej nadopuje benzodiazepínmi, teda psychofarmakami, ktoré sa predpisujú napríklad na poruchy spánku. Xanax, válium a ďalšie lieky tak človeka uspia v čase, kedy by mal jesť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nebezpečná diéta, z ktorej sa priberá

Fanúšičkami tejto diéty sú najmä ženy z internetovej komunity pro-ana, teda takej, ktorá podporuje anorexiu. Väčšiu časť dňa skrátka prespia a ich kalorický príjem sa tak drasticky zníži. Zároveň si dávajú vzájomné odporúčania, ako na to.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Bizarné diéty: Pásomnica, arzén, guma a iné

Nielen fakt, že sa táto diéta šíri na pro-ana fórach, ju robí nebezpečnou. Nie je založená na žiadnych vedeckých argumentoch, ktoré by potvrdzovali jej výhody, práve naopak.

Manchesterská odborníčka na výživu Haleh Moravej pre denník Metro povedala: "Dostatok spánku je dôležitý v prevencii obezity, keďže málo spánku môže u jednotlivcov spôsobiť túžbu po tučných a sladkých jedlách, aby si kompenzovali nízku hodnotu energie. No príliš veľa spánku môže byť tiež škodlivého, dokáže totiž vyústiť do spomaleného metabolizmu a úpadku svalov."

Okrem toho je takéto použitie sedatív a liekov na spanie veľmi nebezpečné. Podľa doktorky Clare Morrison sú vysoko návykové, môžu spôsobiť mentálne problémy, infekcie a dokonca aj infarkt. Navyše ich vedľajším efektom je nárast hmotnosti, čo je úplne kontraproduktívne proti tomu, čo chcú diétujúci dosiahnuť.

Extrémy nepomáhajú

Benefity takejto diéty môžu byť (ak vôbec), tak iba dočasné, neskôr sa môžu prejaviť zhoršeným zdravotným stavom v rôznych oblastiach. Ani lekári psychofarmaká tohto typu nepredpisujú na dlhšie obdobie, vzhľadom na riziko vzniku závislosti.

Problematická môže byť aj menej extrémna verzia "diéty spiacej krásavice". Vtedy sa ľudia túžiaci po chudšej postave k tabletkám utiekajú "iba" v prípade, že sa v noci často budia a prepadáva ich hlad. Chcú si teda privodiť spánok aspoň v noci. Zabúdajú si však položiť otázku, čo ich do stavu nespavosti a nočného vyjedania chladničky priviedlo a kde je skutočná príčina.

V prípade porúch spánku sa odporúča návšteva odborníka, nie samoliečba liekmi na spanie.

Napokon v tele, ktoré nemá dostatok spánku, alebo ho má prebytok, nedokáže správne fungovať metabolizmus. Oba extrémy sú tak nebezpečné a v súvislosti s redukciou hmotnosti nepomáhajú. Telo totiž v spánku neprijíma kalórie a po dlhšom čase môže prejsť do udržiavacieho módu, v ktorom sa energia spaľuje oveľa pomalšie.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  7. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  2. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  3. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  4. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  5. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  6. Noc architektúry 2018
  7. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  8. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  9. Talent - vzdelanie - úspech
  10. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 27 788
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 19 812
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 12 784
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 521
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 394
  6. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 5 768
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 661
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 397
  9. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 3 174
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 101

Téma: Diéty


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava, Výskum spánku, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Hovorili sme s Babindolčanmi: Bohatí susedia ich prekvapili

Ľuďom v Babindole sa nepáči, ak sa o nich hovorí ako o bohatej dedine. Zbohatlo podľa nich len pár jednotlivcov.

KOMENTÁRE

Snaha o minimalizáciu škody

Hlavní aktéri babindolskej kauzy nasadili špecialistov na krízovú komunikáciu.

ŠPORT

Za megapodvod minidištanc? Rusov možno na olympiáde omilostia

Rusi túžia kráčať pod svojou vlajkou.

Neprehliadnite tiež

STĹPČEK OSMELENÉ

Dnes sa pomodlím za Istanbulský dohovor

Zdá sa, že predchádzaniu násiliu na ženách pomôže len zázrak.

Štyri trendy pre štýlovú obývačku v roku 2018

Farby v obľúbenej miestnosti v domácnosti ovládnu variácie zemitých tónov.

Nepríjemný zápach z úst má rôzne príčiny, no dá sa vyriešiť

Halitóza je najčastejsie sprievodným znakom ochorení v ústnej dutine.

Po rokoch bolestí si nechala odstrániť maternicu. Nie je to riešenie pre každú ženu

Herečka Lena Dunhamová trpí nevyliečiteľnou chorobou, má len 31 rokov.

Ženy protestujú nahé, aby spoločnosť vypočula ich hlasy. Je to nutné?

Odporcovia argumentujú, či ženy nič lepšie ako svoje telá nemajú.