Ako nechudnúť – diéta spiacej krásavice ohrozuje ženám zdravie

Chudnutie spánkom nie je dobrý nápad a z hľadiska účinnosti nemá dlhodobé opodstatnenie.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer s každou sezónou sa do povedomia ľudí dostávajú nové spôsoby chudnutia. Aj diéty totiž podliehajú trendom a tomu, čo je práve in. Nie všetky sú pritom bezpečné a mnohé siahajú až do úplných extrémov.

Jednou z takých je aj takzvaná „Sleeping Beauty Diet“, teda „diéta spiacej krásavice“ výstižne nazvaná na základe toho, že ženy počas nej chudnú spánkom. Nie je to však také nevinné, ako to znie.

Princípom tejto diéty je, že namiesto jedla sa človek radšej nadopuje benzodiazepínmi, teda psychofarmakami, ktoré sa predpisujú napríklad na poruchy spánku. Xanax, válium a ďalšie lieky tak človeka uspia v čase, kedy by mal jesť.

Nebezpečná diéta, z ktorej sa priberá

Fanúšičkami tejto diéty sú najmä ženy z internetovej komunity pro-ana, teda takej, ktorá podporuje anorexiu. Väčšiu časť dňa skrátka prespia a ich kalorický príjem sa tak drasticky zníži. Zároveň si dávajú vzájomné odporúčania, ako na to.

Prečítajte si tiež: Bizarné diéty: Pásomnica, arzén, guma a iné

Nielen fakt, že sa táto diéta šíri na pro-ana fórach, ju robí nebezpečnou. Nie je založená na žiadnych vedeckých argumentoch, ktoré by potvrdzovali jej výhody, práve naopak.

Manchesterská odborníčka na výživu Haleh Moravej pre denník Metro povedala: "Dostatok spánku je dôležitý v prevencii obezity, keďže málo spánku môže u jednotlivcov spôsobiť túžbu po tučných a sladkých jedlách, aby si kompenzovali nízku hodnotu energie. No príliš veľa spánku môže byť tiež škodlivého, dokáže totiž vyústiť do spomaleného metabolizmu a úpadku svalov."

Okrem toho je takéto použitie sedatív a liekov na spanie veľmi nebezpečné. Podľa doktorky Clare Morrison sú vysoko návykové, môžu spôsobiť mentálne problémy, infekcie a dokonca aj infarkt. Navyše ich vedľajším efektom je nárast hmotnosti, čo je úplne kontraproduktívne proti tomu, čo chcú diétujúci dosiahnuť.

Extrémy nepomáhajú

Benefity takejto diéty môžu byť (ak vôbec), tak iba dočasné, neskôr sa môžu prejaviť zhoršeným zdravotným stavom v rôznych oblastiach. Ani lekári psychofarmaká tohto typu nepredpisujú na dlhšie obdobie, vzhľadom na riziko vzniku závislosti.

Problematická môže byť aj menej extrémna verzia "diéty spiacej krásavice". Vtedy sa ľudia túžiaci po chudšej postave k tabletkám utiekajú "iba" v prípade, že sa v noci často budia a prepadáva ich hlad. Chcú si teda privodiť spánok aspoň v noci. Zabúdajú si však položiť otázku, čo ich do stavu nespavosti a nočného vyjedania chladničky priviedlo a kde je skutočná príčina.

V prípade porúch spánku sa odporúča návšteva odborníka, nie samoliečba liekmi na spanie.

Napokon v tele, ktoré nemá dostatok spánku, alebo ho má prebytok, nedokáže správne fungovať metabolizmus. Oba extrémy sú tak nebezpečné a v súvislosti s redukciou hmotnosti nepomáhajú. Telo totiž v spánku neprijíma kalórie a po dlhšom čase môže prejsť do udržiavacieho módu, v ktorom sa energia spaľuje oveľa pomalšie.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Ako dobre poznáte tieto svetové ikonické značky?
  4. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku
  5. Superbaktéria zatvorila časť nemocnice, lieky na ňu nie sú
  6. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  7. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  8. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  9. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  10. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  1. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku
  2. Superbaktéria zatvorila časť nemocnice, lieky na ňu nie sú
  3. Ako dobre poznáte tieto svetové ikonické značky?
  4. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  5. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  6. Deti z Kľušova už vedia zachraňovať životy
  7. Vyberáme správny názov firmy
  8. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  9. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  10. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  1. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť? 21 771
  2. Platíte si poistenie domova zbytočne? 21 155
  3. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 16 679
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 11 942
  5. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 10 671
  6. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 8 002
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 5 664
  8. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 5 289
  9. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu 3 764
  10. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka! 3 571

Téma: Výskum spánku


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava, Diéty, Chudnutie, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Fico prosíka Lajčáka... a potom ho zrazu zostrelí

Fico sa pridal ku konšpirátorom.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Danko škodí – lebo môže

Pri oslabenom Smere sa rozlieva ako jed.

Neprehliadnite tiež

Petra Bernasovská: Ak je môj hosť nervózny, začnem byť aj ja

Moderátorka rozpráva o svojej rozhlasovej práci.