SME
Sobota, 22. február, 2020 | Meniny má Etela

Ako nechudnúť – diéta spiacej krásavice ohrozuje ženám zdravie

Chudnutie spánkom nie je dobrý nápad a z hľadiska účinnosti nemá dlhodobé opodstatnenie.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer s každou sezónou sa do povedomia ľudí dostávajú nové spôsoby chudnutia. Aj diéty totiž podliehajú trendom a tomu, čo je práve in. Nie všetky sú pritom bezpečné a mnohé siahajú až do úplných extrémov.

Jednou z takých je aj takzvaná „Sleeping Beauty Diet“, teda „diéta spiacej krásavice“ výstižne nazvaná na základe toho, že ženy počas nej chudnú spánkom. Nie je to však také nevinné, ako to znie.

Princípom tejto diéty je, že namiesto jedla sa človek radšej nadopuje benzodiazepínmi, teda psychofarmakami, ktoré sa predpisujú napríklad na poruchy spánku. Xanax, válium a ďalšie lieky tak človeka uspia v čase, kedy by mal jesť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nebezpečná diéta, z ktorej sa priberá

Fanúšičkami tejto diéty sú najmä ženy z internetovej komunity pro-ana, teda takej, ktorá podporuje anorexiu. Väčšiu časť dňa skrátka prespia a ich kalorický príjem sa tak drasticky zníži. Zároveň si dávajú vzájomné odporúčania, ako na to.

Prečítajte si tiež: Bizarné diéty: Pásomnica, arzén, guma a iné Čítajte 

Nielen fakt, že sa táto diéta šíri na pro-ana fórach, ju robí nebezpečnou. Nie je založená na žiadnych vedeckých argumentoch, ktoré by potvrdzovali jej výhody, práve naopak.

Manchesterská odborníčka na výživu Haleh Moravej pre denník Metro povedala: "Dostatok spánku je dôležitý v prevencii obezity, keďže málo spánku môže u jednotlivcov spôsobiť túžbu po tučných a sladkých jedlách, aby si kompenzovali nízku hodnotu energie. No príliš veľa spánku môže byť tiež škodlivého, dokáže totiž vyústiť do spomaleného metabolizmu a úpadku svalov."

Okrem toho je takéto použitie sedatív a liekov na spanie veľmi nebezpečné. Podľa doktorky Clare Morrison sú vysoko návykové, môžu spôsobiť mentálne problémy, infekcie a dokonca aj infarkt. Navyše ich vedľajším efektom je nárast hmotnosti, čo je úplne kontraproduktívne proti tomu, čo chcú diétujúci dosiahnuť.

Extrémy nepomáhajú

Benefity takejto diéty môžu byť (ak vôbec), tak iba dočasné, neskôr sa môžu prejaviť zhoršeným zdravotným stavom v rôznych oblastiach. Ani lekári psychofarmaká tohto typu nepredpisujú na dlhšie obdobie, vzhľadom na riziko vzniku závislosti.

Problematická môže byť aj menej extrémna verzia "diéty spiacej krásavice". Vtedy sa ľudia túžiaci po chudšej postave k tabletkám utiekajú "iba" v prípade, že sa v noci často budia a prepadáva ich hlad. Chcú si teda privodiť spánok aspoň v noci. Zabúdajú si však položiť otázku, čo ich do stavu nespavosti a nočného vyjedania chladničky priviedlo a kde je skutočná príčina.

V prípade porúch spánku sa odporúča návšteva odborníka, nie samoliečba liekmi na spanie.

Napokon v tele, ktoré nemá dostatok spánku, alebo ho má prebytok, nedokáže správne fungovať metabolizmus. Oba extrémy sú tak nebezpečné a v súvislosti s redukciou hmotnosti nepomáhajú. Telo totiž v spánku neprijíma kalórie a po dlhšom čase môže prejsť do udržiavacieho módu, v ktorom sa energia spaľuje oveľa pomalšie.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  3. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  4. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  5. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  6. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  8. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  9. Darujte od srdca pre rozum
  10. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  1. Tipy na darček pre krstniatko
  2. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  3. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  4. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  5. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  6. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  7. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  8. Ktorá farba je tá tvoja?
  9. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  10. ... viac ako vzdelanie
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 16 088
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 9 188
  3. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 6 902
  4. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 5 934
  5. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 5 544
  6. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 4 896
  7. SME proti extrémizmu na školách 4 753
  8. Darujte od srdca pre rozum 4 640
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 4 445
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 4 413

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Výskum spánku, Zdravá strava, Diéty, Chudnutie

Hlavné správy zo Sme.sk

Ľubomír Galko a ostatní odídenci zo SaS, ktorí momentálne pôsobia v Demokratickej strane, po tom, ako podporili otvorenie mimoriadnej schôdze.
Stĺpček Petra Schutza

V pamäti zostane len kolaborácia so Smerom

Na takú kombináciu reálií by neprišla ani umelá inteligencia.

Peter Schutz
Podcast Dobré Ráno.
Píše Zuzana Szatmáry

Dva roky po vražde: My skoro spať musíme, bo sme skoro vstali

Pred zákonom si musíme byť rovní.

Neprehliadnite tiež

Harry a jeho manželka Meghan sa vzdali značky Sussex Royal

Výraz sa nebude vyskytovať ani v názve neziskovej organizácie, ktorú plánujú založiť v tomto roku.

Dvojica v stredu oznámila, že sa osamostatní od kráľovskej rodiny 31. marca.
Plody argánovníka. Vyrába sa z nich arganový olej.
Nepečená Snickers torta