SME
Štvrtok, 16. september, 2021 | Meniny má ĽudmilaKrížovkyKrížovky

Na prahu sedemdesiatky s výzorom mladice. Austrálčanku obdivuje celý svet

Zdravá strava, optimizmus a vysadenie cukru zaručia podľa Carolyn Hartz (69) telo, aké má aj ona.

Loading

...

Carolyn Hartz o mesiac oslávi sedemdesiate narodeniny. Matka troch detí a babička štyroch vnúčat sa však pýši viac než len blížiacim sa jubileom. Na prahu úctyhodného veku totiž vyzerá, že má asi o tridsať rokov menej, než v skutočnosti.

Športuje, zdravo sa stravuje, má zdravo vyzerajúcu postavu, vlasy a tvár jej žiaria a nedávno sa dokonca nechala nafotiť v bikinách.

Carolyn, ktorá žije v austrálskom Perthe, za to podľa vlastných slov vďačí tomu, že už takmer tridsať rokov neje cukor, keďže na ňom bola závislá a hrozil jej diabetes. Okrem toho dodržiava svoju každodennú rutinu, ktorá zahŕňa jogu a meditácie a nedávno tiež napísala knihu s vlastnými receptami na koláče.

Skryť Vypnúť reklamu

Len o niečo viac práce

Mlado vyzerajúca babička vyhlásila, že svoj vek nikdy nepoužila ako výhovorku pre spomalenejší životný štýl.

„Veľa žien po päťdesiatke si myslí, že je nemožné udržať si primeranú postavu a hmotnosť, keď dosiahnete tento vek. Rozprávala som sa už aj so štyridsiatničkami, ktoré si mysleli, že po narodení detí už nikdy nemôžu mať postavu ako predtým,“ hovorí Carolyn Hartz.

Sama je dôkazom, že sa to dá.

„Vieme, že náš metabolizmus sa spomaľuje, keď starneme, znamená to však len to, že musíme prevziať kontrolu, robiť zdravšie rozhodnutia a o trochu viac na tom celom pracovať,“ radí Austrálčanka.

„Som presvedčená, že je veľmi dôležité poznať typ jedla, ktoré jeme a tiež jeho množstvo. Významným faktorom počas jedenia je teda vedomie. Bezmyšlienkovité jedenie môže viesť k nie nevyhnutnému priberaniu,“ hovorí.

Skryť Vypnúť reklamu

Loading

...

Carolyn sa pritom (až na cukor) príliš neobmedzuje. Denne skonzumuje veľa ovocia a zeleniny v kombinácii s proteínmi. Na raňajky si pochutí napríklad na banáne, vajíčkach so špenátom či rajčinou alebo jogurte s čerstvým ovocím.

Na desiatu sa hodí niečo rýchle ako oriešky alebo kúsok syra, jej obed zase pozostáva z kuracieho mäsa, avokáda, syra, prípadne lososa, zeleniny a bezgluténového toastu.

Na večeru si dá chudé kuracie alebo rybie mäso so šalátom či sladkými zemiakmi. Počas dňa si Carolyn neodoprie ani dva kúsky tmavej čokolády a samozrejme, ako správna autorka receptov, tiež vypeká vlastné zákusky bez cukru.

Vďačná optimistka s pár úpravami

Okrem vhodného jedálneho lístka sa Carolyn Hartz odvoláva aj na správny prístup k životu. Samu seba označuje za optimistku, ktorá sa naučila na svet dívať pozitívne aj vtedy, keď jej život hádže polená pod nohy. Priznala síce aj niekoľko kozmetických úprav na tele, tie však nepovažuje vo výsledku za až také významné.

Skryť Vypnúť reklamu

„Vycvičila som sa, aby som si navždy pamätala, že pohár je poloplný. Možno sa budete smiať, ale tiež si želám, aby moderátori počasia hovorili, že je čiastočne slnečno a nie čiastočne zamračené, to by divákov spravilo omnoho šťastnejších,“ povedala pre Daily Mail.

Vyhlásila tiež, že kľúčovým pri výzore je aj dostatočný spánok. Ona sama spí aspoň osem hodín denne. Za svoje zdravie zase podľa vlastných slov vďačí meditácii a pocitu vďačnosti.

Loading

...

A čo odporúčam ženám mladším ako je ona?

„Buďte šťastné aj za ostatných a nikdy si nerobte starosti so svojím vekom. Nepočúvajte neprajníkov, buďte samy sebou, váš postoj je to najdôležitejšie, čo máte. Akceptuje, že život nie je dokonalý a neexistuje nič také, ako zlyhanie,“ radí.

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  2. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  3. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky
  5. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  6. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  7. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  8. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  10. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  1. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  2. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  3. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  4. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  10. ŠKODA prišla s unikátnou platformou
  1. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 9 154
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 026
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 982
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 812
  5. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 2 728
  6. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 264
  7. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 850
  8. Prvá dáma festivalu 1 709
  9. Za koľko zradil Judáš Ježiša podľa dnešných peňazí? 1 658
  10. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 1 583
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Nadácia Zastavme korupciu zanalyzovala jej činnosť.


a 1 ďalší 2 h
Premiér Heger s lídrami koaličných strán.

Skupina má začať pracovať od pondelka.


a 1 ďalší 59m
Peter Tkačenko

Matovič si povedal, že v koalícii je zbytočne veľa pokoja.


2 h

Neprehliadnite tiež

Necitlivý jazyk iných môže brániť včasnej liečbe.


a 1 ďalší 45m
Čokoládovo-hruškový koláč

Kombinácii hruška a čokoláda neodoláte.


14. sep
Ženy protestujú proti obmedzeniu interrupcií v Texase.

Snahy započalo KDH už v 90. rokoch.


14. sep

Vplyvy na zdravie potvrdzuje aj veda.


13. sep
Skryť Zatvoriť reklamu