SME
Piatok, 28. február, 2020 | Meniny má Zlatica

Na prahu sedemdesiatky s výzorom mladice. Austrálčanku obdivuje celý svet

Zdravá strava, optimizmus a vysadenie cukru zaručia podľa Carolyn Hartz (69) telo, aké má aj ona.

Loading

...

Carolyn Hartz o mesiac oslávi sedemdesiate narodeniny. Matka troch detí a babička štyroch vnúčat sa však pýši viac než len blížiacim sa jubileom. Na prahu úctyhodného veku totiž vyzerá, že má asi o tridsať rokov menej, než v skutočnosti.

Športuje, zdravo sa stravuje, má zdravo vyzerajúcu postavu, vlasy a tvár jej žiaria a nedávno sa dokonca nechala nafotiť v bikinách.

Carolyn, ktorá žije v austrálskom Perthe, za to podľa vlastných slov vďačí tomu, že už takmer tridsať rokov neje cukor, keďže na ňom bola závislá a hrozil jej diabetes. Okrem toho dodržiava svoju každodennú rutinu, ktorá zahŕňa jogu a meditácie a nedávno tiež napísala knihu s vlastnými receptami na koláče.

Článok pokračuje pod video reklamou

Len o niečo viac práce

Mlado vyzerajúca babička vyhlásila, že svoj vek nikdy nepoužila ako výhovorku pre spomalenejší životný štýl.

„Veľa žien po päťdesiatke si myslí, že je nemožné udržať si primeranú postavu a hmotnosť, keď dosiahnete tento vek. Rozprávala som sa už aj so štyridsiatničkami, ktoré si mysleli, že po narodení detí už nikdy nemôžu mať postavu ako predtým,“ hovorí Carolyn Hartz.

Sama je dôkazom, že sa to dá.

„Vieme, že náš metabolizmus sa spomaľuje, keď starneme, znamená to však len to, že musíme prevziať kontrolu, robiť zdravšie rozhodnutia a o trochu viac na tom celom pracovať,“ radí Austrálčanka.

„Som presvedčená, že je veľmi dôležité poznať typ jedla, ktoré jeme a tiež jeho množstvo. Významným faktorom počas jedenia je teda vedomie. Bezmyšlienkovité jedenie môže viesť k nie nevyhnutnému priberaniu,“ hovorí.

Loading

...

Carolyn sa pritom (až na cukor) príliš neobmedzuje. Denne skonzumuje veľa ovocia a zeleniny v kombinácii s proteínmi. Na raňajky si pochutí napríklad na banáne, vajíčkach so špenátom či rajčinou alebo jogurte s čerstvým ovocím.

Na desiatu sa hodí niečo rýchle ako oriešky alebo kúsok syra, jej obed zase pozostáva z kuracieho mäsa, avokáda, syra, prípadne lososa, zeleniny a bezgluténového toastu.

Na večeru si dá chudé kuracie alebo rybie mäso so šalátom či sladkými zemiakmi. Počas dňa si Carolyn neodoprie ani dva kúsky tmavej čokolády a samozrejme, ako správna autorka receptov, tiež vypeká vlastné zákusky bez cukru.

Vďačná optimistka s pár úpravami

Okrem vhodného jedálneho lístka sa Carolyn Hartz odvoláva aj na správny prístup k životu. Samu seba označuje za optimistku, ktorá sa naučila na svet dívať pozitívne aj vtedy, keď jej život hádže polená pod nohy. Priznala síce aj niekoľko kozmetických úprav na tele, tie však nepovažuje vo výsledku za až také významné.

„Vycvičila som sa, aby som si navždy pamätala, že pohár je poloplný. Možno sa budete smiať, ale tiež si želám, aby moderátori počasia hovorili, že je čiastočne slnečno a nie čiastočne zamračené, to by divákov spravilo omnoho šťastnejších,“ povedala pre Daily Mail.

Vyhlásila tiež, že kľúčovým pri výzore je aj dostatočný spánok. Ona sama spí aspoň osem hodín denne. Za svoje zdravie zase podľa vlastných slov vďačí meditácii a pocitu vďačnosti.

Loading

...

A čo odporúčam ženám mladším ako je ona?

„Buďte šťastné aj za ostatných a nikdy si nerobte starosti so svojím vekom. Nepočúvajte neprajníkov, buďte samy sebou, váš postoj je to najdôležitejšie, čo máte. Akceptuje, že život nie je dokonalý a neexistuje nič také, ako zlyhanie,“ radí.

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vieme prví: značky prinesú do Ženevy množstvo noviniek
  2. Turecký kúpeľ hammam: Očista tela tradičným spôsobom
  3. Limitovaná ponuka Mercedes-Benz s najmodernejšími technológiami
  4. Rolls Royce medzi motorkami prichádza do Bratislavy
  5. Angličtina nielen pre maturantov
  6. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  7. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
  8. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
  9. Nestarnú, ale dozrievajú
  10. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  1. Cesta na sever Talianska je nateraz riziková, zvážte ju
  2. Turecký kúpeľ hammam: Očista tela tradičným spôsobom
  3. Modrá je dobrá. Článok IBA pre ženy
  4. Vieme prví: značky prinesú do Ženevy množstvo noviniek
  5. Rolls Royce medzi motorkami prichádza do Bratislavy
  6. Limitovaná ponuka Mercedes-Benz s najmodernejšími technológiami
  7. Môže ťa štúdium baviť?
  8. Kaufland v Ľuboticiach otvára prvú predajňu so zelenou strechou
  9. Bude ďalší Učiteľ Slovenska práve z vášho mesta alebo obce?
  10. Bývanie stvorené pre šťastné detstvo
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 20 813
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 14 146
  3. Slovensko potrebuje dezinFicovať 8 739
  4. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine 8 646
  5. Viete aké je študentské mesto na Slovensku? 6 976
  6. Ktorá farba je tá tvoja? 6 740
  7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 6 435
  8. Angličtina nielen pre maturantov 5 932
  9. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 4 945
  10. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí 4 808

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner odchádza zo súdu 27. februára 2020 pred rozhodnutím o vine a treste za falšovanie zmeniek TV Markíza.
Obvinený Štefan Agh sleduje pojednávanie v kauze falšovania zmeniek.
Dobré ráno

Dobré ráno: Čo bude nasledovať po rozsudku v zmenkovom procese?

Obaja obžalovaní dostali po 19 rokov.

Podcast Dobré Ráno.

Vo Viedni potvrdili ďalšie dve nákazy koronavírusom

Koronavírus sa ďalej šíri, v Európe už má dve desiatky obetí.

Polícia pred školou vo Viedni.

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Tri nepríjemné slová o masívnom zneužívaní detí: Deje sa to

Film V sieti sa na problém nedíva cez lupu.

Soňa Jánošová

Sexualitu nikto neskúmal tak ako oni. Stali sa milencami, no čakal ich pád

William Masters a Virginia Johnsonová priniesli vedu do spální.

Päť seriálov Netflixu, ktoré sa môžu zapáčiť ženám

Pri týchto tipoch môžete stráviť večery.

Pixabay.com