SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Na prahu sedemdesiatky s výzorom mladice. Austrálčanku obdivuje celý svet

Zdravá strava, optimizmus a vysadenie cukru zaručia podľa Carolyn Hartz (69) telo, aké má aj ona.

Loading

...

Carolyn Hartz o mesiac oslávi sedemdesiate narodeniny. Matka troch detí a babička štyroch vnúčat sa však pýši viac než len blížiacim sa jubileom. Na prahu úctyhodného veku totiž vyzerá, že má asi o tridsať rokov menej, než v skutočnosti.

Športuje, zdravo sa stravuje, má zdravo vyzerajúcu postavu, vlasy a tvár jej žiaria a nedávno sa dokonca nechala nafotiť v bikinách.

Carolyn, ktorá žije v austrálskom Perthe, za to podľa vlastných slov vďačí tomu, že už takmer tridsať rokov neje cukor, keďže na ňom bola závislá a hrozil jej diabetes. Okrem toho dodržiava svoju každodennú rutinu, ktorá zahŕňa jogu a meditácie a nedávno tiež napísala knihu s vlastnými receptami na koláče.

Skryť Vypnúť reklamu

Len o niečo viac práce

Mlado vyzerajúca babička vyhlásila, že svoj vek nikdy nepoužila ako výhovorku pre spomalenejší životný štýl.

„Veľa žien po päťdesiatke si myslí, že je nemožné udržať si primeranú postavu a hmotnosť, keď dosiahnete tento vek. Rozprávala som sa už aj so štyridsiatničkami, ktoré si mysleli, že po narodení detí už nikdy nemôžu mať postavu ako predtým,“ hovorí Carolyn Hartz.

Sama je dôkazom, že sa to dá.

„Vieme, že náš metabolizmus sa spomaľuje, keď starneme, znamená to však len to, že musíme prevziať kontrolu, robiť zdravšie rozhodnutia a o trochu viac na tom celom pracovať,“ radí Austrálčanka.

„Som presvedčená, že je veľmi dôležité poznať typ jedla, ktoré jeme a tiež jeho množstvo. Významným faktorom počas jedenia je teda vedomie. Bezmyšlienkovité jedenie môže viesť k nie nevyhnutnému priberaniu,“ hovorí.

Skryť Vypnúť reklamu

Loading

...

Carolyn sa pritom (až na cukor) príliš neobmedzuje. Denne skonzumuje veľa ovocia a zeleniny v kombinácii s proteínmi. Na raňajky si pochutí napríklad na banáne, vajíčkach so špenátom či rajčinou alebo jogurte s čerstvým ovocím.

Na desiatu sa hodí niečo rýchle ako oriešky alebo kúsok syra, jej obed zase pozostáva z kuracieho mäsa, avokáda, syra, prípadne lososa, zeleniny a bezgluténového toastu.

Na večeru si dá chudé kuracie alebo rybie mäso so šalátom či sladkými zemiakmi. Počas dňa si Carolyn neodoprie ani dva kúsky tmavej čokolády a samozrejme, ako správna autorka receptov, tiež vypeká vlastné zákusky bez cukru.

Vďačná optimistka s pár úpravami

Okrem vhodného jedálneho lístka sa Carolyn Hartz odvoláva aj na správny prístup k životu. Samu seba označuje za optimistku, ktorá sa naučila na svet dívať pozitívne aj vtedy, keď jej život hádže polená pod nohy. Priznala síce aj niekoľko kozmetických úprav na tele, tie však nepovažuje vo výsledku za až také významné.

Skryť Vypnúť reklamu

„Vycvičila som sa, aby som si navždy pamätala, že pohár je poloplný. Možno sa budete smiať, ale tiež si želám, aby moderátori počasia hovorili, že je čiastočne slnečno a nie čiastočne zamračené, to by divákov spravilo omnoho šťastnejších,“ povedala pre Daily Mail.

Vyhlásila tiež, že kľúčovým pri výzore je aj dostatočný spánok. Ona sama spí aspoň osem hodín denne. Za svoje zdravie zase podľa vlastných slov vďačí meditácii a pocitu vďačnosti.

Loading

...

A čo odporúčam ženám mladším ako je ona?

„Buďte šťastné aj za ostatných a nikdy si nerobte starosti so svojím vekom. Nepočúvajte neprajníkov, buďte samy sebou, váš postoj je to najdôležitejšie, čo máte. Akceptuje, že život nie je dokonalý a neexistuje nič také, ako zlyhanie,“ radí.

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 722
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 669
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 208
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 418
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 309
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 145
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 863
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 928
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 780
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 722
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Už teraz prišlo viac ľudí ako na voľby, hodnotí testovanie Matovič (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračovalo celoplošné testovanie na Covid-19.

Premiér Igor Matovič na tlačovej konferencii v Námestove.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Sergio Ramos (vľavo) po strelenom góle do siete FC Barcelona.