Na prahu sedemdesiatky s výzorom mladice. Austrálčanku obdivuje celý svet

Zdravá strava, optimizmus a vysadenie cukru zaručia podľa Carolyn Hartz (69) telo, aké má aj ona.

Loading

...

Carolyn Hartz o mesiac oslávi sedemdesiate narodeniny. Matka troch detí a babička štyroch vnúčat sa však pýši viac než len blížiacim sa jubileom. Na prahu úctyhodného veku totiž vyzerá, že má asi o tridsať rokov menej, než v skutočnosti.

Športuje, zdravo sa stravuje, má zdravo vyzerajúcu postavu, vlasy a tvár jej žiaria a nedávno sa dokonca nechala nafotiť v bikinách.

Carolyn, ktorá žije v austrálskom Perthe, za to podľa vlastných slov vďačí tomu, že už takmer tridsať rokov neje cukor, keďže na ňom bola závislá a hrozil jej diabetes. Okrem toho dodržiava svoju každodennú rutinu, ktorá zahŕňa jogu a meditácie a nedávno tiež napísala knihu s vlastnými receptami na koláče.

Článok pokračuje pod video reklamou

Len o niečo viac práce

Mlado vyzerajúca babička vyhlásila, že svoj vek nikdy nepoužila ako výhovorku pre spomalenejší životný štýl.

„Veľa žien po päťdesiatke si myslí, že je nemožné udržať si primeranú postavu a hmotnosť, keď dosiahnete tento vek. Rozprávala som sa už aj so štyridsiatničkami, ktoré si mysleli, že po narodení detí už nikdy nemôžu mať postavu ako predtým,“ hovorí Carolyn Hartz.

Sama je dôkazom, že sa to dá.

„Vieme, že náš metabolizmus sa spomaľuje, keď starneme, znamená to však len to, že musíme prevziať kontrolu, robiť zdravšie rozhodnutia a o trochu viac na tom celom pracovať,“ radí Austrálčanka.

„Som presvedčená, že je veľmi dôležité poznať typ jedla, ktoré jeme a tiež jeho množstvo. Významným faktorom počas jedenia je teda vedomie. Bezmyšlienkovité jedenie môže viesť k nie nevyhnutnému priberaniu,“ hovorí.

Loading

...

Carolyn sa pritom (až na cukor) príliš neobmedzuje. Denne skonzumuje veľa ovocia a zeleniny v kombinácii s proteínmi. Na raňajky si pochutí napríklad na banáne, vajíčkach so špenátom či rajčinou alebo jogurte s čerstvým ovocím.

Na desiatu sa hodí niečo rýchle ako oriešky alebo kúsok syra, jej obed zase pozostáva z kuracieho mäsa, avokáda, syra, prípadne lososa, zeleniny a bezgluténového toastu.

Na večeru si dá chudé kuracie alebo rybie mäso so šalátom či sladkými zemiakmi. Počas dňa si Carolyn neodoprie ani dva kúsky tmavej čokolády a samozrejme, ako správna autorka receptov, tiež vypeká vlastné zákusky bez cukru.

Vďačná optimistka s pár úpravami

Okrem vhodného jedálneho lístka sa Carolyn Hartz odvoláva aj na správny prístup k životu. Samu seba označuje za optimistku, ktorá sa naučila na svet dívať pozitívne aj vtedy, keď jej život hádže polená pod nohy. Priznala síce aj niekoľko kozmetických úprav na tele, tie však nepovažuje vo výsledku za až také významné.

„Vycvičila som sa, aby som si navždy pamätala, že pohár je poloplný. Možno sa budete smiať, ale tiež si želám, aby moderátori počasia hovorili, že je čiastočne slnečno a nie čiastočne zamračené, to by divákov spravilo omnoho šťastnejších,“ povedala pre Daily Mail.

Vyhlásila tiež, že kľúčovým pri výzore je aj dostatočný spánok. Ona sama spí aspoň osem hodín denne. Za svoje zdravie zase podľa vlastných slov vďačí meditácii a pocitu vďačnosti.

Loading

...

A čo odporúčam ženám mladším ako je ona?

„Buďte šťastné aj za ostatných a nikdy si nerobte starosti so svojím vekom. Nepočúvajte neprajníkov, buďte samy sebou, váš postoj je to najdôležitejšie, čo máte. Akceptuje, že život nie je dokonalý a neexistuje nič také, ako zlyhanie,“ radí.

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 14 310
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 408
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 325
  4. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 8 283
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 916
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 595
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 797
  8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 3 346
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 261
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 763

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Babčenkova manželka prehovorila. Ako prežívala smrť svojho manžela?

Oľga Babčenková o všetkom vedela vopred.

Stĺpček šéfredaktorky

Trump si pri Putinovi vystačil s frázami a klišé

Interpretácie budú iné v každom tábore.

KULTÚRA

John Malkovich pre SME: Mám filmy, ktoré sa nepodarili

Na Slovensku vystúpi s orchestrom.

ŠPORT

Prvý týždeň na Tour de France: Sagan má už len jediný cieľ

Prvý týždeň na Tour veľké zmeny nepriniesol.

Neprehliadnite tiež

Nebehaj holá pred deťmi! Aké sú hranice nahoty doma?

Je správne, aby deti videli rodičov nahých?

Leto, hudba, romantika. Ako sa dá nájsť láska na hudobnom festivale

Aj lásky z letných festivalov môžu vydržať.

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.

Herečka Judit Bárdos: Nie každá chvíľa v tomto povolaní vás stopercentne baví

Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.