SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Na prahu sedemdesiatky s výzorom mladice. Austrálčanku obdivuje celý svet

Zdravá strava, optimizmus a vysadenie cukru zaručia podľa Carolyn Hartz (69) telo, aké má aj ona.

Loading

...

Carolyn Hartz o mesiac oslávi sedemdesiate narodeniny. Matka troch detí a babička štyroch vnúčat sa však pýši viac než len blížiacim sa jubileom. Na prahu úctyhodného veku totiž vyzerá, že má asi o tridsať rokov menej, než v skutočnosti.

Športuje, zdravo sa stravuje, má zdravo vyzerajúcu postavu, vlasy a tvár jej žiaria a nedávno sa dokonca nechala nafotiť v bikinách.

Carolyn, ktorá žije v austrálskom Perthe, za to podľa vlastných slov vďačí tomu, že už takmer tridsať rokov neje cukor, keďže na ňom bola závislá a hrozil jej diabetes. Okrem toho dodržiava svoju každodennú rutinu, ktorá zahŕňa jogu a meditácie a nedávno tiež napísala knihu s vlastnými receptami na koláče.

Skryť Vypnúť reklamu

Len o niečo viac práce

Mlado vyzerajúca babička vyhlásila, že svoj vek nikdy nepoužila ako výhovorku pre spomalenejší životný štýl.

„Veľa žien po päťdesiatke si myslí, že je nemožné udržať si primeranú postavu a hmotnosť, keď dosiahnete tento vek. Rozprávala som sa už aj so štyridsiatničkami, ktoré si mysleli, že po narodení detí už nikdy nemôžu mať postavu ako predtým,“ hovorí Carolyn Hartz.

Sama je dôkazom, že sa to dá.

„Vieme, že náš metabolizmus sa spomaľuje, keď starneme, znamená to však len to, že musíme prevziať kontrolu, robiť zdravšie rozhodnutia a o trochu viac na tom celom pracovať,“ radí Austrálčanka.

„Som presvedčená, že je veľmi dôležité poznať typ jedla, ktoré jeme a tiež jeho množstvo. Významným faktorom počas jedenia je teda vedomie. Bezmyšlienkovité jedenie môže viesť k nie nevyhnutnému priberaniu,“ hovorí.

Skryť Vypnúť reklamu

Loading

...

Carolyn sa pritom (až na cukor) príliš neobmedzuje. Denne skonzumuje veľa ovocia a zeleniny v kombinácii s proteínmi. Na raňajky si pochutí napríklad na banáne, vajíčkach so špenátom či rajčinou alebo jogurte s čerstvým ovocím.

Na desiatu sa hodí niečo rýchle ako oriešky alebo kúsok syra, jej obed zase pozostáva z kuracieho mäsa, avokáda, syra, prípadne lososa, zeleniny a bezgluténového toastu.

Na večeru si dá chudé kuracie alebo rybie mäso so šalátom či sladkými zemiakmi. Počas dňa si Carolyn neodoprie ani dva kúsky tmavej čokolády a samozrejme, ako správna autorka receptov, tiež vypeká vlastné zákusky bez cukru.

Vďačná optimistka s pár úpravami

Okrem vhodného jedálneho lístka sa Carolyn Hartz odvoláva aj na správny prístup k životu. Samu seba označuje za optimistku, ktorá sa naučila na svet dívať pozitívne aj vtedy, keď jej život hádže polená pod nohy. Priznala síce aj niekoľko kozmetických úprav na tele, tie však nepovažuje vo výsledku za až také významné.

Skryť Vypnúť reklamu

„Vycvičila som sa, aby som si navždy pamätala, že pohár je poloplný. Možno sa budete smiať, ale tiež si želám, aby moderátori počasia hovorili, že je čiastočne slnečno a nie čiastočne zamračené, to by divákov spravilo omnoho šťastnejších,“ povedala pre Daily Mail.

Vyhlásila tiež, že kľúčovým pri výzore je aj dostatočný spánok. Ona sama spí aspoň osem hodín denne. Za svoje zdravie zase podľa vlastných slov vďačí meditácii a pocitu vďačnosti.

Loading

...

A čo odporúčam ženám mladším ako je ona?

„Buďte šťastné aj za ostatných a nikdy si nerobte starosti so svojím vekom. Nepočúvajte neprajníkov, buďte samy sebou, váš postoj je to najdôležitejšie, čo máte. Akceptuje, že život nie je dokonalý a neexistuje nič také, ako zlyhanie,“ radí.

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Loading

...

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 944
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 711
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 324
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 566
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 016
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 992
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 370
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 199
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 065
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 944
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Celoplošný skríning pokračoval nedeľným testovaním aj v odberovom mieste zriadenom v priestoroch Strednej odbornej školy obchodu a služieb v Trenčíne.

Na Slovensku prebieha plošný skríning.

15 h
Komentár Zuzany Kepplovej

Takto sa to robí, do psej matere!

Zuzana Kepplová.

Ak ostatný skríning niekomu pomohol, boli to starostovia a primátori.

3 h
Dánsky režisér Thomas Vinterberg.

Vyrastal medzi hipisákmi, tí mu dovolili všetko.

22. jan

Pozrite si najnovší prieskum preferencií politických strán.

7 h

Neprehliadnite tiež

Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

15 h

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan