Šestnásť základných faktov o opaľovaní, ktoré sa zídu aj tento rok

Aj keď pravidlá zdravého opaľovania všetci dobre poznáme, nedodržujeme ich. Ponúkame ich preto v skratke.

(Zdroj: stokpic.com)

Ako sa správne natierať

  • Všeobecným pravidlom je nanášať opaľovací krém s dostatočným SPF na pokožku každé dve hodiny
  • Zabúdame na oblasti ako sú uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky. Sú mimoriadne citlivé, preto je lepšie venovať im pozornosť.
  • Používajte dostatok opaľovacích prípravkov. Dospelý človek by mal na jedno natretie celého tela spotrebovať 35 ml krému, čo zodpovedá asi siedmim čajovým lyžičkám, alebo 2 mg krému na štvorcový centimeter kože.
  • Nebojte sa prípravkov so silným ochranným filtrom. Dnešná kozmetika je, takpovediac, inteligentná. Kvôli nej vám nehrozí, že sa z dovolenky vrátite neopálení.
  • V prípade výšky ochranného faktora sa orientujte podľa typu svojej pleti. Na bežné používanie v našom podnebnom pásme zvyčajne postačuje ochranný faktor 15-20. Iná situácia je, keď cestujete na dovolenku, či vyberáte produkty pre problematickú a detskú pleť. Tam siahnite po vyššom faktore.

Opaľovanie podľa manuálu

  • Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.
  • Ak máte mastnú a aknóznu pleť, vyberajte si produkty gélového alebo krémovo-gélového typu.
  • Ľudia so suchou až atopickou pokožkou by si mali vyberať výrobky so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.
  • Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru, preto u detí voľte vyššie ochranné faktory.
  • V čase najväčšej intenzity slnečného žiarenia, teda medzi 11. a 15. hodinou, treba byť mimo dosahu priameho slnka.
  • Ak nechcete, aby vaša pokožka zažila fotoageing, teda starnutie pleti pôsobením UV žiarenia, chráňte ju aj počas bežných dní. Ochranným krémom si natierajte najmä tvár a odevom nechránené časti tela.
  • Naše telo sa snaží prirodzene ochladzovať a reguluje si vnútornú teplotu aj potením a odparovaním vody z pokožky. Dostatok tekutín v horúčavách je počas dňa už samozrejmosťou.
  • Tenké biele tričko sa vyrovná krému s ochranným faktorom 10. Tmavá hrubšia látka má faktor 20. Slnečník odrazí tiež iba 50 % lúčov. Ochranný faktor si môžete zvýšiť aj konzumáciou stravy bohatej na polyphenol (napríklad v zelenom čaji, káve, čokoláde, arašidoch) alebo na antioxidant resveratrol (v červenom víne, mrkve, červenej repe, čínskej kapuste).

Starostlivosť po opaľovaní

  • Je rovnako dôležitá. Používajte krémy po opaľovaní alebo domáce recepty. Pokožku upokojíte a zregenerujete.
  • Pre pleť namáhanú slnečným žiarením, ktorá javí prvé, či pokročilejšie známky zrelosti sa odporúča najmä pravidelné aplikovanie kyseliny hyalurónovej pomocou pleťovej kozmetiky.
  • Užitočné sú aj látky ako kyselina lipoamínová a izoflavóny. Pomôžu spevniť ochabnutú kožu v oblasti lícnych partií, krku či dekoltu, ktorý zrelosť pleti nekompromisne prezradí.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  3. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  4. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  2. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  7. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 013
  2. Moskva alebo Petrohrad? 5 664
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 150
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 737
  5. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 284
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 279
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 169
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 378
  9. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 299
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 192

Téma: Astronómia


Článok je zaradený aj do ďalších tém Slnko, Opaľovanie

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Ak sa bude chcieť pacient objednať, vyšetrenie nech si zaplatí sám

Minister zdravotníctva Tomáš Drucker chce zmeniť spôsob objednávania pacientov.

DOMOV

Dobré ráno: Fico má strach? Zase sa pustil do prezidenta

Prečo Fico zaútočil na Kisku? A čo sa deje v Smere?

KOMENTÁRE

Akékoľvek súkromné peniaze do zdravotníctva sú vítané

Ľudia si za doplnkové ordinačné hodiny priplatia.

Neprehliadnite tiež

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.

Prehliadka anjelov: Modelky z Victoria's Secret ohurovali v Šanghaji

Na módnej prehliadke sa zúčastnilo 55 modeliek.

Príbeh manželstva: Kráľovná Alžbeta II. a princ Filip oslavujú platinovú svadbu

Pred svadbou mal princ na konte šesť libier, no množstvo šarmu.