SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Šestnásť základných faktov o opaľovaní, ktoré sa zídu aj tento rok

Pravidlá opaľovanie v skratke.

(Zdroj: stokpic.com)

Ako sa správne natierať

  • Všeobecným pravidlom je nanášať opaľovací krém s dostatočným SPF na pokožku každé dve hodiny
  • Zabúdame na oblasti ako sú uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky. Sú mimoriadne citlivé, preto je lepšie venovať im pozornosť.
  • Používajte dostatok opaľovacích prípravkov. Dospelý človek by mal na jedno natretie celého tela spotrebovať 35 ml krému, čo zodpovedá asi siedmim čajovým lyžičkám, alebo 2 mg krému na štvorcový centimeter kože.
  • Nebojte sa prípravkov so silným ochranným filtrom. Dnešná kozmetika je, takpovediac, inteligentná. Kvôli nej vám nehrozí, že sa z dovolenky vrátite neopálení.
  • V prípade výšky ochranného faktora sa orientujte podľa typu svojej pleti. Na bežné používanie v našom podnebnom pásme zvyčajne postačuje ochranný faktor 15-20. Iná situácia je, keď cestujete na dovolenku, či vyberáte produkty pre problematickú a detskú pleť. Tam siahnite po vyššom faktore.

Opaľovanie podľa manuálu

  • Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.
  • Ak máte mastnú a aknóznu pleť, vyberajte si produkty gélového alebo krémovo-gélového typu.
  • Ľudia so suchou až atopickou pokožkou by si mali vyberať výrobky so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.
  • Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru, preto u detí voľte vyššie ochranné faktory.
  • V čase najväčšej intenzity slnečného žiarenia, teda medzi 11. a 15. hodinou, treba byť mimo dosahu priameho slnka.
  • Ak nechcete, aby vaša pokožka zažila fotoageing, teda starnutie pleti pôsobením UV žiarenia, chráňte ju aj počas bežných dní. Ochranným krémom si natierajte najmä tvár a odevom nechránené časti tela.
  • Naše telo sa snaží prirodzene ochladzovať a reguluje si vnútornú teplotu aj potením a odparovaním vody z pokožky. Dostatok tekutín v horúčavách je počas dňa už samozrejmosťou.
  • Tenké biele tričko sa vyrovná krému s ochranným faktorom 10. Tmavá hrubšia látka má faktor 20. Slnečník odrazí tiež iba 50 % lúčov. Ochranný faktor si môžete zvýšiť aj konzumáciou stravy bohatej na polyphenol (napríklad v zelenom čaji, káve, čokoláde, arašidoch) alebo na antioxidant resveratrol (v červenom víne, mrkve, červenej repe, čínskej kapuste).

Starostlivosť po opaľovaní

  • Je rovnako dôležitá. Používajte krémy po opaľovaní alebo domáce recepty. Pokožku upokojíte a zregenerujete.
  • Pre pleť namáhanú slnečným žiarením, ktorá javí prvé, či pokročilejšie známky zrelosti sa odporúča najmä pravidelné aplikovanie kyseliny hyalurónovej pomocou pleťovej kozmetiky.
  • Užitočné sú aj látky ako kyselina lipoamínová a izoflavóny. Pomôžu spevniť ochabnutú kožu v oblasti lícnych partií, krku či dekoltu, ktorý zrelosť pleti nekompromisne prezradí.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Aplikácia, kde z pohodlia domova zlikvidujete škodovú udalosť?
  2. Škola môže vyzerať aj inak!
  3. UNIQA preberá na Slovensku aj dôchodkové fondy AXA
  4. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  5. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  6. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  7. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  8. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  9. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  10. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 33 271
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 24 277
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 816
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 041
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 669
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 378
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 10 917
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 515
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 497
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 415
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Opaľovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Slnko
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Poľsko vyhlásilo vojnu ženám

Nejde len o potraty, ale o kontrolu nad telami a životmi.

Michaela Žureková
Prvý "tiny house" na Slovensku, ktorý postavili Barbora a Tibor Bogdanovci.