Šestnásť základných faktov o opaľovaní, ktoré sa zídu aj tento rok

Ako sa správne natierať

• Všeobecným pravidlom je nanášať opaľovací krém s dostatočným SPF na pokožku každé dve hodiny
• Zabúdame na oblasti ako sú uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky. Sú mimoriadne citlivé, preto je lepšie venovať im pozornosť.
• Používajte dostatok opaľovacích prípravkov. Dospelý človek by mal na jedno natretie celého tela spotrebovať 35 ml krému, čo zodpovedá asi siedmim čajovým lyžičkám, alebo 2 mg krému na štvorcový centimeter kože.
• Nebojte sa prípravkov so silným ochranným filtrom. Dnešná kozmetika je, takpovediac, inteligentná. Kvôli nej vám nehrozí, že sa z dovolenky vrátite neopálení.
• V prípade výšky ochranného faktora sa orientujte podľa typu svojej pleti. Na bežné používanie v našom podnebnom pásme zvyčajne postačuje ochranný faktor 15-20. Iná situácia je, keď cestujete na dovolenku, či vyberáte produkty pre problematickú a detskú pleť. Tam siahnite po vyššom faktore.

(zdroj: unsplash.com)

Opaľovanie podľa manuálu

• Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.
• Ak máte mastnú a aknóznu pleť, vyberajte si produkty gélového alebo krémovo-gélového typu.
• Ľudia so suchou až atopickou pokožkou by si mali vyberať výrobky so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.
• Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru, preto u detí voľte vyššie ochranné faktory.
• V čase najväčšej intenzity slnečného žiarenia, teda medzi 11. a 15. hodinou, treba byť mimo dosahu priameho slnka.
• Ak nechcete, aby vaša pokožka zažila fotoageing, teda starnutie pleti pôsobením UV žiarenia, chráňte ju aj počas bežných dní. Ochranným krémom si natierajte najmä tvár a odevom nechránené časti tela.
• Naše telo sa snaží prirodzene ochladzovať a reguluje si vnútornú teplotu aj potením a odparovaním vody z pokožky. Dostatok tekutín v horúčavách je počas dňa už samozrejmosťou.
• Tenké biele tričko sa vyrovná krému s ochranným faktorom 10. Tmavá hrubšia látka má faktor 20. Slnečník odrazí tiež iba 50 % lúčov. Ochranný faktor si môžete zvýšiť aj konzumáciou stravy bohatej na polyphenol (napríklad v zelenom čaji, káve, čokoláde, arašidoch) alebo na antioxidant resveratrol (v červenom víne, mrkve, červenej repe, čínskej kapuste).

Starostlivosť po opaľovaní

• Je rovnako dôležitá. Používajte krémy po opaľovaní alebo domáce recepty. Pokožku upokojíte a zregenerujete.
• Pre pleť namáhanú slnečným žiarením, ktorá javí prvé, či pokročilejšie známky zrelosti sa odporúča najmä pravidelné aplikovanie kyseliny hyalurónovej pomocou pleťovej kozmetiky.
• Užitočné sú aj látky ako kyselina lipoamínová a izoflavóny. Pomôžu spevniť ochabnutú kožu v oblasti lícnych partií, krku či dekoltu, ktorý zrelosť pleti nekompromisne prezradí.

Opaľovanie

Ako funguje samoopaľovanie a aký výsledok môžeš očakávať?

Bronz môžeš chytiť aj bez UV žiarenia.

Tímea Krauszová 1

S opaľovaním to nepreháňajte. Niektorí by naň mali úplne zabudnúť, varuje kožný lekár

Radí neslniť sa medzi 11. až 15. hodinou.

Marko Mikulášik

Ochrana detskej pokožky pred slnkom: Nie je to len o slnečných krémoch, pomôže aj vhodné oblečenie

Ako efektívne aplikovať ochranné krémy a ktoré odevy sú najvhodnejšie?

redakcia SME ženy

Súvisiace témy: Pláže, Slnko