SME
reklama

Chýba vám vo vzťahu sexuálna iskra? Terapeutka radí, ako ju oživiť

Úbytok vášne je prirodzený, všetko je však o prístupe partnerov.

(Zdroj: Fotolia.com)

Zrejme v každom dlhodobom vzťahu sa po istom čase vyskytne klasický problém - úbytok vášne, sexuálnej iskry a vzrušenia. To všetko je úplne prirodzené a netreba si nahovárať, že celý spoločný život s partnerom bude stále taký istý ako na začiatku.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Aj vy sa vyvíjate, dozrievate a vytvárate si určité zvyky, ktoré vám vyhovujú, no neprinášajú už nič nové. To isté môže platiť aj o sexuálnom živote, z ktorého sa časom môže vytratiť to nepoznané a vzrušujúce.

V čom je však hlavný rozdiel medzi pármi, ktoré aj po rokoch dokážu prežívať svoje city, sexualitu a opojenie oveľa intenzívnejšie a tými, u ktorých iskra chýba?

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Americká terapeutka a odborníčka na sexualitu, Sarah Hunter Murrayová, sa už roky venuje výskumu vzťahov medzi mužmi a ženami. Zároveň je autorkou blogov pre magazín Psychology Today, v ktorých sa odvoláva na výsledky svojich štúdií. Zisťovala v nich napríklad aj to, prečo u niektorých žien pretrváva sexuálna túžba a u ďalších sa časom stráca.

Čo vyplynulo z výskumov

Psychologička pracovala v rámci dvoch rozdielnych výskumov so ženami vo veku od 18 do 29 rokov, ktoré boli v dlhodobých vzťahoch (trvali minimálne 2 a pol roka). Jedna skupina žien pritom pociťovala sexuálnu iskru, tá druhá naopak. Podľa Murrayovej sú tri veci, ktoré robili rozdielne a z ktorých sa ľudia vedia poučiť, ak chcú sexuálnu iskru znovu oživiť.

1. Mentálna prítomnosť počas sexu

„Ukazuje sa, že vedomie prítomnosti je kľúčový prvok k tomu, aby človek cítil vyšší level sexuálnej túžby,“ hovorí Murrayová.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Účastníčky jej výskumu, ktoré sa identifikovali ako sexuálne žiadostivé, uviedli, že počas sexuálnej aktivity sa cítili sústredené a prítomné v danom okamihu, zatiaľ čo ženy s nízkou sexuálnou túžbou nechali svoje myšlienky voľne „poletovať“.

Zabudnite teda na to, že počas sexu budete premýšľať nad tým, ako ste sa pohádali so šéfom, že treba nakúpiť alebo čo vás čaká na ďalší deň. Nechajte svet mimo vás voľne plynúť a sústreďte sa iba na svojho partnera a na daný moment.

2. Pozitívna interpretácia stereotypov a rutiny

Zvyk a rutina prichádzajú po čase do každého vzťahu. Namiesto sexi outfitov volíme pohodlné tepláky a tričko, romantické večere meníme na domáce večery pri filme a podobne je to aj v sexe, ktorý môže prejsť do stereotypu.

„Zaujímavé je, že dôležitú úlohu v našich sexuálnych vzťahoch nezohrávajú monotónnosť a rutina, ale skôr to, ako ich vnímame,“ hovorí terapeutka. „Ženy zo skupiny s vysokou sexuálnou túžbou mali vyššiu pravdepodobnosť toho, že mali rutinu rady. Uvádzali, že časom sa ich partner naučil, ako ich uspokojiť a im sa páčilo, že veci vedeli predvídať,“ dodáva.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Takto interpretovaná rutina potom viedla k väčšiemu sexuálnemu uspokojeniu a väčšej túžbe. Na druhej strane ženy z druhej skupiny opisovali stereotypy a rutinu ako niečo nudné a ako zabijaka záujmu o sex.

„Ženy z prvej skupiny si, naopak, povedali – v tomto bode je tu istá rutina, ale nie je to zlá vec. Vieme, čo sa tomu druhému páči, vieme, čo na toho druhého funguje a to je to, prečo to robíme,“ dáva príklad Murrayová, ako nastaviť svoje vnímanie a necítiť frustráciu.

3. Sex ako priorita

Aj frekvencia sexu môže rokmi kolísať, čo však samo o sebe ešte neznamená problém. Podstatné totiž je, ako sa k upadajúcej kvantite postavíte, ak ju považujete za problém, ktorý chcete vyriešiť.

„Ženy v jednej skupine priznali, že sexuálna vášeň nie je skúsenosť, ktorá je permanentne vzrušujúca. V tej druhej sa zase vyjadrili, že keď frekvencia upadla, prevzali skôr pasívnejšiu rolu a neurobili nič, aby tomu venovali pozornosť,“ približuje terapeutka.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Riešením podľa nej je, že keď už sa človek ocitne v rutine bez sexuálnej iskry, mal by ju dokázať spozorovať, hovoriť o nej a svoj sexuálny život trochu okoreniť a zmeniť. Jedna z jej dobrovoľníčok napríklad opisovala šesťročný vzťah, v ktorom sa o niečo podobné snažila:

„Keďže nechceme spadnúť do vzorca – fajn, tak teraz budeme toto robiť každú noc, snažíme sa zmeniť štýl, prepnúť sa do vzrušujúcejšej roviny.“

Ide predovšetkým o to, že ak človek takýto problém pociťuje, mal by sa ním začať aktívne zaoberať a urobiť zo zlepšenia svoju prioritu.

Žiadne superschopnosti

Murrayová vysvetľuje, že jej zistenia nestoja na tom, že by existovali ženy s neustálou túžbou a vášňou, ktoré majú tajné sexuálne a vzťahové schopnosti.

„Namiesto toho sa iba na sex v dlhodobom partnerskom vzťahu dívali z určitej realistickej perspektívy a prijali ho. Byť mentálne prítomný počas sexuálnej aktivity, spraviť zo sexu vo vzťahu prioritu a aktívne a zámerne sa zaoberať frekvenciou sexu môže byť tým trikom, ktorý do sexuálneho vzťahu opäť prinesie iskru,“ uzatvára.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 700
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 528
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 529
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 691
  5. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 10 299
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 991
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 692
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 429
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Eduard Šebo (3 ku 2)

Eduard Šebo patrí medzi najbohatších Slovákov.


Premiéra Roberta Fica (Smer) vítajú v Galante na výjazdovom rokovaní vlády v čase volebnej kampane k voľbe prezidenta

Pellegrini cez šéfa Aliancie láka Maďarov. Ten podrazil vlastnú stranu.


a 1 ďalší
Štefan Harabin.

Za vyjadrením je Jureňa, Harabin ho okamžite zbavil funkcie.


Na snímke Adam Obert (Slovensko) počas prípravného medzištátneho futbalového stretnutia Slovensko - Rakúsko.

V oboch zápasoch dostal najvyššie známky.


reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 357
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 468
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 346
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 060
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 343
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 336
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 812
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 416
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťZatvoriť reklamu