SME
Piatok, 28. február, 2020 | Meniny má Zlatica

Za starnutie pleti môžu najmä tieto tri faktory, vyhnite sa im

Každá chyba je viditeľná, dopúšťajte sa ich preto čo najmenej.

(Zdroj: Fotolia.com)

Starneme od prvého nádychu na tejto planéte. Asi najviac je to vidieť na pokožke. U žien dokonca viac ako u mužov, ktorých koža je od prírody hrubšia a odolnejšia.

Rozdiel medzi pohlaviami je najmä v období menopauzy, keď v ženskom organizme dramaticky klesá hladina estrogénov, hormónov, ktoré sa priamo podieľajú na regenerácii kožných buniek.

Ženská pokožka sa s ich úbytkom viditeľne stenčuje, robia sa na nej výraznejšie vrásky, ťažšie sa hoja drobné poranenia.

S geneticky podmieneným starnutím veľa neurobíme, môžeme však výrazne ovplyvniť podmienky životného štýlu, ktoré majú na proces starnutia kože zásadný vplyv.

Článok pokračuje pod video reklamou

Podľa toho, ako sa stavujeme, koľko sa vystavujeme slnečnému žiareniu, ako spíme, či sa hýbeme, či fajčíme alebo pijeme alkohol, môžeme pokožke prirátať alebo odrátať niekoľko rokov, v niektorých prípadoch aj celé desaťročie.

1. Pozor na slnko

Tie časti ľudského tela, ktoré sú pravidelne vystavené slnečnému žiareniu, sú na tom z hľadiska starnutia vždy horšie. Nie nadarmo si ženy v ázijských krajinách, kde vládne kult bledej krásy, chránia pleť slnečníkmi.

U nás to nebýva zvykom, ale aj tak treba na ochranu pokožky pred slnečným žiarením myslieť počas celého roka.

Dermatológovia odporúčajú používať v zime ochranný faktor pätnásť a v lete aspoň tridsiatku, aby sa pokožka spoľahlivo vyhla spáleniu a predčasnému starnutiu.

2. Potrebná hydratácia

Čím je organizmu starší, tým menej kyseliny hyalurónovej sa v ňom prirodzene nachádza a tým ťažšie ostáva dobre hydratovaný.

Kyselina hyalurónová sa dá vpichnúť do podkožia injekčne, alebo sa môže prijímať z kozmetiky. Proces hydratácie je potrebné doplniť aj zvnútra zdravým pitným režimom.

Zároveň je vhodné vyhýbať sa činnostiam, ktoré pokožku výrazne vysušujú. Okrem nadmerného slnenia a presoleného jedla je to predovšetkým fajčenie a pitie alkoholu.

Cigarety ničia kolagén a elastín, dva základné stavebné prvky mladistvej pokožky. Okrem toho zužujú drobné cievy v koži, čím sa zhoršuje jej prekrvenie a okysličovanie.

Podobný vysušovací efekt má aj pitie alkoholu, najmä toho tvrdého. Alkohol zároveň odbúrava dôležité živiny, ktoré koža potrebuje pre svoje zdravie, ako sú vitamíny A, B a E.

Pokožke neprospieva ani strava s vysokým obsahom rafinovaného cukru. Výsledkom nadmerného konzumu sladkostí býva povädnutá pokožka, vrásky a celulitída.

3. Antioxidanty a prekrvenie

Na udržanie mladistvého vzhľadu potrebuje pokožka dostatočný prísun antioxidantov. Dôležitý je príjem vitamínov A, C, E a zo skupiny vitamínov B biotín.

Pokožke prospieva aj konzumácia niektorých super potravín s vysokým obsahom antioxidantov, pitie zeleného a bieleho čaju.

K vplyvom, ktoré spomaľujú procesy starnutia kože, patria aj pravidelný pohyb vrátane tvárovej gymnastiky, dostatok spánku a vyhýbanie sa stresu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vieme prví: značky prinesú do Ženevy množstvo noviniek
  2. Turecký kúpeľ hammam: Očista tela tradičným spôsobom
  3. Limitovaná ponuka Mercedes-Benz s najmodernejšími technológiami
  4. Rolls Royce medzi motorkami prichádza do Bratislavy
  5. Angličtina nielen pre maturantov
  6. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  7. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
  8. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
  9. Nestarnú, ale dozrievajú
  10. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  1. Turecký kúpeľ hammam: Očista tela tradičným spôsobom
  2. Modrá je dobrá. Článok IBA pre ženy
  3. Vieme prví: značky prinesú do Ženevy množstvo noviniek
  4. Rolls Royce medzi motorkami prichádza do Bratislavy
  5. Limitovaná ponuka Mercedes-Benz s najmodernejšími technológiami
  6. Môže ťa štúdium baviť?
  7. Kaufland v Ľuboticiach otvára prvú predajňu so zelenou strechou
  8. Bude ďalší Učiteľ Slovenska práve z vášho mesta alebo obce?
  9. Bývanie stvorené pre šťastné detstvo
  10. Angličtina nielen pre maturantov
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 21 217
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 14 394
  3. Slovensko potrebuje dezinFicovať 8 753
  4. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine 8 603
  5. Viete aké je študentské mesto na Slovensku? 7 044
  6. Ktorá farba je tá tvoja? 6 740
  7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 6 442
  8. Angličtina nielen pre maturantov 5 887
  9. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 4 937
  10. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí 4 820

Téma: Starnutie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy zo Sme.sk

Obvinený Štefan Agh sleduje pojednávanie v kauze falšovania zmeniek.
Dobré ráno

Dobré ráno: Čo bude nasledovať po rozsudku v zmenkovom procese?

Obaja obžalovaní dostali po 19 rokov.

Podcast Dobré Ráno.
Marian Kočner odchádza zo súdu 27. februára 2020 pred rozhodnutím o vine a treste za falšovanie zmeniek TV Markíza.

Vo Viedni potvrdili ďalšie dve nákazy koronavírusom

Koronavírus sa ďalej šíri, v Európe už má dve desiatky obetí.

Polícia pred školou vo Viedni.

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Tri nepríjemné slová o masívnom zneužívaní detí: Deje sa to

Film V sieti sa na problém nedíva cez lupu.

Soňa Jánošová

Sexualitu nikto neskúmal tak ako oni. Stali sa milencami, no čakal ich pád

William Masters a Virginia Johnsonová priniesli vedu do spální.

Päť seriálov Netflixu, ktoré sa môžu zapáčiť ženám

Pri týchto tipoch môžete stráviť večery.

Pixabay.com