SME
reklama

Za starnutie pleti môžu najmä tieto tri faktory, vyhnite sa im

Každá chyba je viditeľná, dopúšťajte sa ich preto čo najmenej.

(Zdroj: Fotolia.com)

Starneme od prvého nádychu na tejto planéte. Asi najviac je to vidieť na pokožke. U žien dokonca viac ako u mužov, ktorých koža je od prírody hrubšia a odolnejšia.

Rozdiel medzi pohlaviami je najmä v období menopauzy, keď v ženskom organizme dramaticky klesá hladina estrogénov, hormónov, ktoré sa priamo podieľajú na regenerácii kožných buniek.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ženská pokožka sa s ich úbytkom viditeľne stenčuje, robia sa na nej výraznejšie vrásky, ťažšie sa hoja drobné poranenia.

S geneticky podmieneným starnutím veľa neurobíme, môžeme však výrazne ovplyvniť podmienky životného štýlu, ktoré majú na proces starnutia kože zásadný vplyv.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Podľa toho, ako sa stavujeme, koľko sa vystavujeme slnečnému žiareniu, ako spíme, či sa hýbeme, či fajčíme alebo pijeme alkohol, môžeme pokožke prirátať alebo odrátať niekoľko rokov, v niektorých prípadoch aj celé desaťročie.

1. Pozor na slnko

Tie časti ľudského tela, ktoré sú pravidelne vystavené slnečnému žiareniu, sú na tom z hľadiska starnutia vždy horšie. Nie nadarmo si ženy v ázijských krajinách, kde vládne kult bledej krásy, chránia pleť slnečníkmi.

U nás to nebýva zvykom, ale aj tak treba na ochranu pokožky pred slnečným žiarením myslieť počas celého roka.

Dermatológovia odporúčajú používať v zime ochranný faktor pätnásť a v lete aspoň tridsiatku, aby sa pokožka spoľahlivo vyhla spáleniu a predčasnému starnutiu.

2. Potrebná hydratácia

Čím je organizmu starší, tým menej kyseliny hyalurónovej sa v ňom prirodzene nachádza a tým ťažšie ostáva dobre hydratovaný.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Kyselina hyalurónová sa dá vpichnúť do podkožia injekčne, alebo sa môže prijímať z kozmetiky. Proces hydratácie je potrebné doplniť aj zvnútra zdravým pitným režimom.

Zároveň je vhodné vyhýbať sa činnostiam, ktoré pokožku výrazne vysušujú. Okrem nadmerného slnenia a presoleného jedla je to predovšetkým fajčenie a pitie alkoholu.

Cigarety ničia kolagén a elastín, dva základné stavebné prvky mladistvej pokožky. Okrem toho zužujú drobné cievy v koži, čím sa zhoršuje jej prekrvenie a okysličovanie.

Podobný vysušovací efekt má aj pitie alkoholu, najmä toho tvrdého. Alkohol zároveň odbúrava dôležité živiny, ktoré koža potrebuje pre svoje zdravie, ako sú vitamíny A, B a E.

Pokožke neprospieva ani strava s vysokým obsahom rafinovaného cukru. Výsledkom nadmerného konzumu sladkostí býva povädnutá pokožka, vrásky a celulitída.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

3. Antioxidanty a prekrvenie

Na udržanie mladistvého vzhľadu potrebuje pokožka dostatočný prísun antioxidantov. Dôležitý je príjem vitamínov A, C, E a zo skupiny vitamínov B biotín.

Pokožke prospieva aj konzumácia niektorých super potravín s vysokým obsahom antioxidantov, pitie zeleného a bieleho čaju.

K vplyvom, ktoré spomaľujú procesy starnutia kože, patria aj pravidelný pohyb vrátane tvárovej gymnastiky, dostatok spánku a vyhýbanie sa stresu.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Ale že brutálny hráčsky notebook
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Priesady ako zo škatuľky
  6. Chceš vlastniť nový Galaxy S24, vyskúšaj ho vďaka Try Galaxy?
  7. Každý piaty zomrie
  8. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých
  1. Na zdraví záleží
  2. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  3. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  4. Jar bez únavy: Aktívny životný štýl ako liek
  5. Rozbieha sa online súboj o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  6. Súťaž Fénix – Kultúrna pamiatka roka štartuje online hlasovanie
  7. Štartuje online hlasovanie o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  8. Slováci hlasujú online za najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých 12 131
  2. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? 8 999
  3. Budúcnosť VÚSCH je v špičkovej medicíne a spokojnosti pacientov 8 774
  4. Každý piaty zomrie 8 771
  5. Devínska Kobyla teraz 6x dobrodružnejšia: Tipy, čo neprehliadnuť 3 790
  6. Trúfame si pristáť s lietadlom, ale na toto nám odvaha chýba 3 728
  7. Značka Cupra má na Slovensku už šesť nových Cupra garáží 3 507
  8. Ako sporiť na dôchodok? Radí odborník 2 967
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Elena Antalová: Vídala som iného Danka s ochrankou 25 187
  2. Peter Kysela: BUM. A je to tu. 22 457
  3. Ivan Čáni: Tomáško od Tarabov, aj ja som bol „bezdomovcom zasypaným exekúciami“ ako riaditeľ RTVS. 20 694
  4. INEKO: Ambulantní lekári zarábali v roku 2022 v priemere 4 836 eur – najviac pediatri, gynekológovia a všeobecní pre dospelých, najmenej kožní a internisti 16 647
  5. Marek Mačuha: Problém zvaný Tipos 13 766
  6. Ján Šeďo: V roku 1982 som sa stretol s mechom udretým, on stále žije ? 11 144
  7. Martin Sukupčák: Ako SPP distribúcia okráda občanov 9 276
  8. Ján Šeďo: Súhlasím s Tarabom, problémy začínajú, jeden už nakupuje v L. Mikuláši. 8 532
  1. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  2. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 75. - V roku 1913 objavil Boris Vilkitský posledné súostrovie na Zemi - Severnú Zem
  4. Post Bellum SK: Pri vysídľovaní na nich v Budapešti kričali: vlastizradcovia!
  5. Yevhen Hessen: Založenie kryptomenovej spoločnosti: kľúčové kroky a úvahy
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 74. - Podmorská expedícia Huberta Wilkinsa na severný pól - 1931
  7. Yevhen Hessen: Zákulisie vydávania: požiadavky a postup
  8. Monika Nagyova: Muži s kyticami, kde že ste?
SkryťZatvoriť reklamu