Za starnutie pleti môžu najmä tieto tri faktory, vyhnite sa im

Každá chyba je viditeľná, dopúšťajte sa ich preto čo najmenej.

(Zdroj: Fotolia.com)

Starneme od prvého nádychu na tejto planéte. Asi najviac je to vidieť na pokožke. U žien dokonca viac ako u mužov, ktorých koža je od prírody hrubšia a odolnejšia.

Rozdiel medzi pohlaviami je najmä v období menopauzy, keď v ženskom organizme dramaticky klesá hladina estrogénov, hormónov, ktoré sa priamo podieľajú na regenerácii kožných buniek.

Ženská pokožka sa s ich úbytkom viditeľne stenčuje, robia sa na nej výraznejšie vrásky, ťažšie sa hoja drobné poranenia.

S geneticky podmieneným starnutím veľa neurobíme, môžeme však výrazne ovplyvniť podmienky životného štýlu, ktoré majú na proces starnutia kože zásadný vplyv.

Podľa toho, ako sa stavujeme, koľko sa vystavujeme slnečnému žiareniu, ako spíme, či sa hýbeme, či fajčíme alebo pijeme alkohol, môžeme pokožke prirátať alebo odrátať niekoľko rokov, v niektorých prípadoch aj celé desaťročie.

1. Pozor na slnko

Tie časti ľudského tela, ktoré sú pravidelne vystavené slnečnému žiareniu, sú na tom z hľadiska starnutia vždy horšie. Nie nadarmo si ženy v ázijských krajinách, kde vládne kult bledej krásy, chránia pleť slnečníkmi.

U nás to nebýva zvykom, ale aj tak treba na ochranu pokožky pred slnečným žiarením myslieť počas celého roka.

Dermatológovia odporúčajú používať v zime ochranný faktor pätnásť a v lete aspoň tridsiatku, aby sa pokožka spoľahlivo vyhla spáleniu a predčasnému starnutiu.

2. Potrebná hydratácia

Čím je organizmu starší, tým menej kyseliny hyalurónovej sa v ňom prirodzene nachádza a tým ťažšie ostáva dobre hydratovaný.

Kyselina hyalurónová sa dá vpichnúť do podkožia injekčne, alebo sa môže prijímať z kozmetiky. Proces hydratácie je potrebné doplniť aj zvnútra zdravým pitným režimom.

Zároveň je vhodné vyhýbať sa činnostiam, ktoré pokožku výrazne vysušujú. Okrem nadmerného slnenia a presoleného jedla je to predovšetkým fajčenie a pitie alkoholu.

Cigarety ničia kolagén a elastín, dva základné stavebné prvky mladistvej pokožky. Okrem toho zužujú drobné cievy v koži, čím sa zhoršuje jej prekrvenie a okysličovanie.

Podobný vysušovací efekt má aj pitie alkoholu, najmä toho tvrdého. Alkohol zároveň odbúrava dôležité živiny, ktoré koža potrebuje pre svoje zdravie, ako sú vitamíny A, B a E.

Pokožke neprospieva ani strava s vysokým obsahom rafinovaného cukru. Výsledkom nadmerného konzumu sladkostí býva povädnutá pokožka, vrásky a celulitída.

3. Antioxidanty a prekrvenie

Na udržanie mladistvého vzhľadu potrebuje pokožka dostatočný prísun antioxidantov. Dôležitý je príjem vitamínov A, C, E a zo skupiny vitamínov B biotín.

Pokožke prospieva aj konzumácia niektorých super potravín s vysokým obsahom antioxidantov, pitie zeleného a bieleho čaju.

K vplyvom, ktoré spomaľujú procesy starnutia kože, patria aj pravidelný pohyb vrátane tvárovej gymnastiky, dostatok spánku a vyhýbanie sa stresu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  2. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  2. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  3. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  4. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  5. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  6. Slováci rozhodli o najlepšom!
  7. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  8. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  9. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 9 111
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 5 137
  3. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 048
  4. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 4 998
  5. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 853
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 839
  7. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 340
  8. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 274
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 250
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 544

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Milióny na štadióny míňajú svoj cieľ

V Košiciach má v roku 2019 vďaka štátnej dotácii stáť nový futbalový štadión. Klub však skrachoval, a je otázne, kto na ňom bude hrať.

KOMENTÁRE

Vláda sa futbalu vysmieva rovno do tváre

Štadión s licenciou UEFA jednoducho netreba, lebo nemá využitie.

Neprehliadnite tiež

Keď klobúky hrajú prím: Takéto bizarné kúsky sa nosia vo vysokej spoločnosti

Päťdňové kráľovské konské dostihy patria medzi vrcholné podujatia spoločenskej sezóny v Anglicku.

Mäso, zelenina aj syry. Vybrali sme desať receptov na letnú grilovačku

Pripravte si poriadnu záhradnú párty, ktorá neskončí len pri pri klobáskach. Máme pre vás tipy na grilovanie.

Zámky, záhrady, pevnosti. Na Morave si vychutnáte barok všetkými zmyslami

Viaceré moravské barokové skvosty sú súčasťou svetového dedičstva UNESCO.

Osvedčený návod na prežitie leta

Letné horúčavy sú zaťažkávacou skúškou aj pre zdravých, nehovoriac o senioroch a ľuďoch trpiacich závažnými ochoreniami.