Za starnutie pleti môžu najmä tieto tri faktory, vyhnite sa im

Každá chyba je viditeľná, dopúšťajte sa ich preto čo najmenej.

(Zdroj: Fotolia.com)

Starneme od prvého nádychu na tejto planéte. Asi najviac je to vidieť na pokožke. U žien dokonca viac ako u mužov, ktorých koža je od prírody hrubšia a odolnejšia.

Rozdiel medzi pohlaviami je najmä v období menopauzy, keď v ženskom organizme dramaticky klesá hladina estrogénov, hormónov, ktoré sa priamo podieľajú na regenerácii kožných buniek.

Ženská pokožka sa s ich úbytkom viditeľne stenčuje, robia sa na nej výraznejšie vrásky, ťažšie sa hoja drobné poranenia.

S geneticky podmieneným starnutím veľa neurobíme, môžeme však výrazne ovplyvniť podmienky životného štýlu, ktoré majú na proces starnutia kože zásadný vplyv.

Článok pokračuje pod video reklamou

Podľa toho, ako sa stavujeme, koľko sa vystavujeme slnečnému žiareniu, ako spíme, či sa hýbeme, či fajčíme alebo pijeme alkohol, môžeme pokožke prirátať alebo odrátať niekoľko rokov, v niektorých prípadoch aj celé desaťročie.

1. Pozor na slnko

Tie časti ľudského tela, ktoré sú pravidelne vystavené slnečnému žiareniu, sú na tom z hľadiska starnutia vždy horšie. Nie nadarmo si ženy v ázijských krajinách, kde vládne kult bledej krásy, chránia pleť slnečníkmi.

U nás to nebýva zvykom, ale aj tak treba na ochranu pokožky pred slnečným žiarením myslieť počas celého roka.

Dermatológovia odporúčajú používať v zime ochranný faktor pätnásť a v lete aspoň tridsiatku, aby sa pokožka spoľahlivo vyhla spáleniu a predčasnému starnutiu.

2. Potrebná hydratácia

Čím je organizmu starší, tým menej kyseliny hyalurónovej sa v ňom prirodzene nachádza a tým ťažšie ostáva dobre hydratovaný.

Kyselina hyalurónová sa dá vpichnúť do podkožia injekčne, alebo sa môže prijímať z kozmetiky. Proces hydratácie je potrebné doplniť aj zvnútra zdravým pitným režimom.

Zároveň je vhodné vyhýbať sa činnostiam, ktoré pokožku výrazne vysušujú. Okrem nadmerného slnenia a presoleného jedla je to predovšetkým fajčenie a pitie alkoholu.

Cigarety ničia kolagén a elastín, dva základné stavebné prvky mladistvej pokožky. Okrem toho zužujú drobné cievy v koži, čím sa zhoršuje jej prekrvenie a okysličovanie.

Podobný vysušovací efekt má aj pitie alkoholu, najmä toho tvrdého. Alkohol zároveň odbúrava dôležité živiny, ktoré koža potrebuje pre svoje zdravie, ako sú vitamíny A, B a E.

Pokožke neprospieva ani strava s vysokým obsahom rafinovaného cukru. Výsledkom nadmerného konzumu sladkostí býva povädnutá pokožka, vrásky a celulitída.

3. Antioxidanty a prekrvenie

Na udržanie mladistvého vzhľadu potrebuje pokožka dostatočný prísun antioxidantov. Dôležitý je príjem vitamínov A, C, E a zo skupiny vitamínov B biotín.

Pokožke prospieva aj konzumácia niektorých super potravín s vysokým obsahom antioxidantov, pitie zeleného a bieleho čaju.

K vplyvom, ktoré spomaľujú procesy starnutia kože, patria aj pravidelný pohyb vrátane tvárovej gymnastiky, dostatok spánku a vyhýbanie sa stresu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 37 051
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 24 586
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 20 541
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 13 174
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 252
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 960
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 3 773
  8. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 546
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 365
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 729

Téma: Starnutie


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Cinkota: Čím viac mi bolo dovolené, tým viac som hranice prekračoval

Verím, že som oveľa múdrejší, hovorí prepustený herec Dušan Cinkota.

Komentár Ondreja Podstupku

Pri pustenej klimatizácii by ste sa mali cítiť zle

Klíma nevyrába chlad, len robí z tepla problém niekoho iného.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.