SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Za starnutie pleti môžu najmä tieto tri faktory, vyhnite sa im

Každá chyba je viditeľná, dopúšťajte sa ich preto čo najmenej.

(Zdroj: Fotolia.com)

Starneme od prvého nádychu na tejto planéte. Asi najviac je to vidieť na pokožke. U žien dokonca viac ako u mužov, ktorých koža je od prírody hrubšia a odolnejšia.

Rozdiel medzi pohlaviami je najmä v období menopauzy, keď v ženskom organizme dramaticky klesá hladina estrogénov, hormónov, ktoré sa priamo podieľajú na regenerácii kožných buniek.

Ženská pokožka sa s ich úbytkom viditeľne stenčuje, robia sa na nej výraznejšie vrásky, ťažšie sa hoja drobné poranenia.

S geneticky podmieneným starnutím veľa neurobíme, môžeme však výrazne ovplyvniť podmienky životného štýlu, ktoré majú na proces starnutia kože zásadný vplyv.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa toho, ako sa stavujeme, koľko sa vystavujeme slnečnému žiareniu, ako spíme, či sa hýbeme, či fajčíme alebo pijeme alkohol, môžeme pokožke prirátať alebo odrátať niekoľko rokov, v niektorých prípadoch aj celé desaťročie.

1. Pozor na slnko

Tie časti ľudského tela, ktoré sú pravidelne vystavené slnečnému žiareniu, sú na tom z hľadiska starnutia vždy horšie. Nie nadarmo si ženy v ázijských krajinách, kde vládne kult bledej krásy, chránia pleť slnečníkmi.

U nás to nebýva zvykom, ale aj tak treba na ochranu pokožky pred slnečným žiarením myslieť počas celého roka.

Dermatológovia odporúčajú používať v zime ochranný faktor pätnásť a v lete aspoň tridsiatku, aby sa pokožka spoľahlivo vyhla spáleniu a predčasnému starnutiu.

2. Potrebná hydratácia

Čím je organizmu starší, tým menej kyseliny hyalurónovej sa v ňom prirodzene nachádza a tým ťažšie ostáva dobre hydratovaný.

Skryť Vypnúť reklamu

Kyselina hyalurónová sa dá vpichnúť do podkožia injekčne, alebo sa môže prijímať z kozmetiky. Proces hydratácie je potrebné doplniť aj zvnútra zdravým pitným režimom.

Zároveň je vhodné vyhýbať sa činnostiam, ktoré pokožku výrazne vysušujú. Okrem nadmerného slnenia a presoleného jedla je to predovšetkým fajčenie a pitie alkoholu.

Cigarety ničia kolagén a elastín, dva základné stavebné prvky mladistvej pokožky. Okrem toho zužujú drobné cievy v koži, čím sa zhoršuje jej prekrvenie a okysličovanie.

Podobný vysušovací efekt má aj pitie alkoholu, najmä toho tvrdého. Alkohol zároveň odbúrava dôležité živiny, ktoré koža potrebuje pre svoje zdravie, ako sú vitamíny A, B a E.

Pokožke neprospieva ani strava s vysokým obsahom rafinovaného cukru. Výsledkom nadmerného konzumu sladkostí býva povädnutá pokožka, vrásky a celulitída.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Antioxidanty a prekrvenie

Na udržanie mladistvého vzhľadu potrebuje pokožka dostatočný prísun antioxidantov. Dôležitý je príjem vitamínov A, C, E a zo skupiny vitamínov B biotín.

Pokožke prospieva aj konzumácia niektorých super potravín s vysokým obsahom antioxidantov, pitie zeleného a bieleho čaju.

K vplyvom, ktoré spomaľujú procesy starnutia kože, patria aj pravidelný pohyb vrátane tvárovej gymnastiky, dostatok spánku a vyhýbanie sa stresu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 826
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 601
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 164
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 682
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 098
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 071
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 438
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 259
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 120
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 007
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Starnutie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Celoplošný skríning pokračoval nedeľným testovaním aj v odberovom mieste zriadenom v priestoroch Strednej odbornej školy obchodu a služieb v Trenčíne.

Na Slovensku prebieha plošné testovanie. PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 236-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 4 068 obetí.

14 h
Zuzana Kepplová.

Ak ostatný skríning niekomu pomohol, boli to starostovia a primátori.

2 h
Dánsky režisér Thomas Vinterberg.

Vyrastal medzi hipisákmi, tí mu dovolili všetko.

22. jan

Pozrite si najnovší prieskum preferencií politických strán.

6 h

Neprehliadnite tiež

Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

14 h

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan