Potenie je prirodzené, čo však robiť, ak je potu priveľa?

Potenie je prirodzený fyziologický jav, ktorý je do určitého stupňa aj zdravý. Dalo by sa povedať, že je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu. Napríklad vedci na Michiganskej univerzite dokázali, že dobre fungujúce potné žľazy majú schopnosť pozitívne ovplyvňovať hojenie rôznych odrenín.

Pot vyplavuje z tela rôzne škodlivé látky, ktoré sa v ňom hromadia ako následok nezdravého stravovania alebo nevhodného životného štýlu. Vďaka poteniu sa tiež organizmus ochladzuje, aby sa predišlo kolapsu z prehriatia.

Samozrejme, to všetko sa týka normálneho vylučovania potu. Nadmerné potenie v normálnych podmienkach určite nie je zdravé. Môže byť známkou ochorenia štítnej žľazy, spôsobuje ho nadváha, menopauza alebo stres. V takom prípade treba riešiť príčinu, ktorá ho spôsobila.

Ako vzniká zápach

Človek sa potí na celom tele. Väčšina jeho povrchu je pokrytá malými potnými žľazami. Na pokožke ich môžu byť až dva alebo tri milióny.

Charakteristický pach potu však spôsobujú veľké potné žľazy, ktoré sa vyskytujú v podpazuší, v okolí pohlavných orgánov a na hrudníku.

Produkujú tekutinu, ktorá sa vďaka obsahu tukov a bielkovín rozkladá a priťahuje baktérie, ktoré spôsobujú charakteristický zápach. Ten je, samozrejme, pre väčšinu ľudí spoločensky neprijateľný, a tak hneď ako sa vonku oteplí, hľadáme riešenia, ako ho čo najúčinnejšie obmedziť.

Jednou z možností je aplikácia botulotoxínu, ktorý sa vpichuje tenkou ihlou do miest, ktoré sa nadmerne potia. Potné žľazy v ošetrenom mieste potom prestanú produkovať pot. Takýto zákrok zvyčajne vydrží jednu sezónu, potom ho treba zopakovať.

Ďalšou z možností je takzvaná ionoforéza, ktorá sa využíva pri nadmernom potení dlaní a nôh. Na dve oddelené kade s vodou sa pripevnia elektródy, cez ktoré sa púšťa veľmi slabý jednosmerný elektrický prúd.

V tele prichádza pri tejto procedúre k výmene iónov, čo napokon vedie k normalizácii činnosti potných žliaz. Treba sa však pripraviť na to, že ionoforézu treba viackrát opakovať.

Pomerne známy je aj recept z fytoterapie, ktorý je založený na pití šalviového čaju alebo užívaní tabletiek s extraktom zo šalvie. Táto rastlina má pozitívny účinok na nadmerné potenie.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Čo sa oplatí vedieť o dezodorantoch Čítajte 

Potím sa normálne alebo nadmerne?

Na túto otázku vôbec nie je ľahké odpovedať. Reakcia organizmu na fyzickú záťaž alebo podmienky pri vyšších teplotách vzduchu je veľmi individuálna, záleží okrem iného aj od hmotnosti tela, od psychiky a od stupňa záťaže. V každom prípade je zrejme vhodné riešiť následky potenia vždy, keď nám spôsobujú nejaké nepríjemné pocity.

Ak sa rozhliadneme po regáloch predajní s kozmetikou, zistíme, že máme na výber z viacerých produktov. Môžeme použiť deodorant, antiperspirant alebo antitranspirant.

Aký je medzi nimi rozdiel?

Deodorant pomáha prekryť telesný pach, ale nevplýva na samotné potenie.

Antiperspirant pôsobí na potné kanáliky, obmedzuje na krátky čas tvorbu potu. A napokon antitranspirant dlhodobo ovplyvňuje vylučovanie potu a normalizuje činnosť potných žliaz.

Pozor na hliník

V niektorých kozmetických prípravkoch proti poteniu nájdeme takzvané alumíniové soli. Ich úlohou je uzatvoriť vývod potnej žľazy tak, aby sa vyprodukovaný pot nedostal na povrch pokožky. Tento proces síce obmedzí nežiaduci zápach, ale môže mať nežiaduce vedľajšie účinky.

Hliník z týchto prípravkov sa môže vstrebať do organizmu, čo podporuje vznik niektorých ochorení. Hliník sa niekedy prejavuje ako nebezpečná látka už pri samotnom kontakte s pokožkou, ktorá môže zareagovať podráždením, svrbením alebo pálením.

Ďalšou spornou zložkou prípravkov proti poteniu sú parabény, chemické konzervanty, ktoré sa v ľudskom tele správajú podobne ako estrogény. Keďže sa v poslednom čase množia kritické ohlasy na zloženie kozmetiky proti poteniu, viacerí výrobcovia ich začali vyrábať bez obsahu týchto sporných látok.

Ak chcete staviť na istotu alebo máte citlivú pokožku, poraďte sa o výbere prípravku proti poteniu s lekárnikom alebo siahnite po prírodnej kozmetike v bio kvalite.

Správna aplikácia

Pri aplikácii kozmetického prípravku proti poteniu je dôležité dodržiavať niektoré zásady. Predovšetkým je vhodné použiť deodorant alebo antiperspirant na suchú a čistú pokožku, ktorá nie je podráždená, napríklad holením.

Ďalšou dobrou zásadou je aplikovať na určité časti tela prípravky, ktoré sú na to určené. To sa týka najmä chodidiel.

Pokiaľ ide o množstvo prípravku, ktoré použijeme, je zbytočné každú chvíľu opakovať aplikáciu, k čomu mávajú ľudia sklony najmä počas veľmi teplých dní. To, že sme prípravku použili priveľa sa ukáže formou bieleho povlaku, ktorý sa zhlukuje do hrčiek.

Ak použijeme sprej, stačia dve vstreknutia, s guľôčkou stačí prejsť trikrát po podpazuší. A napokon používať deodoranty alebo antiperspiranty po večernom sprchovaní pred spaním je celkom zbytočné. Telo si lepšie oddýchne, ak sa bude v noci prirodzene potiť.

Pot a životospráva

To, ako sa počas dňa potíme, vieme čiastočne ovplyvniť životosprávou. V teplejšom počasí je dobré vybrať si oblečenie z prírodných materiálov, ktoré treba meniť denne, a to aj vtedy, ak sa nám zdá čisté.

Každé ráno, predtým než vyjdeme z domu, sa treba osprchovať. Určitú úlohu zohráva aj stravovanie.

Niektoré aromatické silice zo stravy prechádzajú aj do pokožky a ovplyvňujú zápach potu. To sa stáva, najmä ak zjeme cesnak, cibuľu, rascu, karí alebo rybie mäso.

A v neposlednom rade netreba zabúdať na primeraný pitný režim. Čím viac tekutín z tela vydáme, tým viac ich treba prijať.

Muži sa potia inak ako ženy

Muži sa zvyčajne potia viac ako ženy, čo je dané najmä tým, že majú na tele viac potných žliaz. Okrem toho sa vie, že telá mužov a žien vytvárajú rôzne baktérie zodpovedné za zápach potu. Intenzita tohto telesného pachu sa líši u každého človeka.

Niektorí ľudia trpia štipľavou vôňou potu, ktorá sa odborne nazýva bromhidróza. Na priebeh potenia má vplyv aj pôvod človeka a jeho genetika. Najviac potných žliaz majú černosi, najmenej zase Eskimáci.