Meditácia nie je len pre ezoterikov. Tu je 8 vedeckých dôvodov, prečo s ňou začať

Uľavíte si od stresu a bolesti a okrem iného zlepšíte pamäť aj imunitu.

(Zdroj: Flickr.com)

Meditácia má toľko výhod, až je prekvapením, prečo sa jej ľudia nevenujú viac. Na druhej strane, nie je sa čo čudovať - žijeme v dynamickom svete, v ktorom nedokážeme vypnúť a kontrola mysle je pre nás často nepredstaviteľná.

Definícií meditácie je množstvo, základom však ostáva, že ide o presmerovanie toku myšlienok smerom do svojho vnútra, teda akési zahĺbenie sa a odpútanie od vonkajších podnetov.

Človek zameriava svoju energiu na jeden bod, stíši myseľ a neruší ho neustále prúdiaci tok myšlienok. Mozog je však aktívny a pracuje s informáciami z podvedomia, do úzadia odsúva bežné zmyslové vnímanie.

Pri meditovaní zohráva dôležitú úlohu sústredenie sa na dýchanie aj správna poloha tela.

Dosiahnuť stav hlbokej meditácie je pritom neľahkou úlohou a zvládnu ju predovšetkým zanietení a vytrvalí ľudia, ktorí už majú za sebou dôkladnú prípravu.

Spôsoby a techniky sa rôznia, pre neskúsených je však ideálne začať jednoduchými krokmi a keď si ich osvoja a vytvoria návyk, majú sa kam posúvať. Na úvod je vhodné začať napríklad relaxačnými a koncentračnými cvičeniami.

Pozitívne účinky potvrdzuje veda

Možno sa niektorým ľuďom pri slove meditácia vynoria v hlave predstavy o činnosti, ktorá súvisí s mníchmi, budhizmom či dokonca s ezoterikou. Istým spôsobom majú pravdu, avšak to neznamená, že meditovanie je výlučnou záležitosťou iba určitých špecifických skupín. Práve naopak.

Pre jej zdravotné benefity by si ju malo osvojiť čo najviac ľudí, pretože jej pozitívne pôsobenie na organizmus a liečivé účinky potvrdili aj desiatky vedeckých výskumov.

Ako teda meditácia na telo pôsobí?

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Alarica – new business project in the market of shoes
  6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 12 474
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 320
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 181
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 004
  5. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 1 875
  6. Kam do tepla v januári? 1 729
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 371
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 110
  9. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 041
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 896

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čipový génius Rado Danilák: Viem, ako súperiť s Intelom

Počítačový výskumník a podnikateľ so slovenskými koreňmi vysvetľuje, ako sa môže presadiť malý hráč.

KOMENTÁRE

Prečo sa Česi rozhodli vyhodiť vlastnú krajinu do povetria

Voliči Mariana Kotlebu a Miloša Zemana sa hnevajú na 21. storočie.

TECH

Historici sa mýlia, čiernu smrť roznieslo čosi iné

Nový výskum naznačuje, ako sa problém šíril.

Neprehliadnite tiež

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.