SME
Štvrtok, 27. február, 2020 | Meniny má Alexander

Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Článok pokračuje pod video reklamou

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

    Najčítanejšie na SME Žena

    Inzercia - Tlačové správy

    1. Bývanie stvorené pre šťastné detstvo
    2. Môže ťa štúdium baviť?
    3. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
    4. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
    5. Rolls Royce medzi motorkami prichádza do Bratislavy
    6. Limitovaná ponuka Mercedes-Benz s najmodernejšími technológiami
    7. Angličtina nielen pre maturantov
    8. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
    9. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
    10. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
    1. Rolls Royce medzi motorkami prichádza do Bratislavy
    2. Limitovaná ponuka Mercedes-Benz s najmodernejšími technológiami
    3. Môže ťa štúdium baviť?
    4. Kaufland v Ľuboticiach otvára prvú predajňu so zelenou strechou
    5. Bude ďalší Učiteľ Slovenska práve z vášho mesta alebo obce?
    6. Bývanie stvorené pre šťastné detstvo
    7. Angličtina nielen pre maturantov
    8. Do VIVO! Bratislava zavítala doba kamenná
    9. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
    10. Postarajte sa o to, aby s vaším autom neodišiel nikto iný
    1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 19 283
    2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 14 341
    3. Slovensko potrebuje dezinFicovať 8 776
    4. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine 7 812
    5. Ktorá farba je tá tvoja? 7 336
    6. Viete aké je študentské mesto na Slovensku? 6 813
    7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 6 518
    8. Angličtina nielen pre maturantov 4 809
    9. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 4 718
    10. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku 4 559

    Téma: Psychológia človeka

    Prečítajte si aj ďalšie články k téme
    Článok je zaradený aj do ďalších tém:
    Duševné zdravie

    Hlavné správy zo Sme.sk

    CYNICKÁ OBLUDA

    Ako prejaviť vďačnosť

    Cynická obluda s odporúčaním pre tých, ktorí chcú prejaviť vďačnosť za 13. dôchodok a nevedia ako a komu.

    Marian Kočner a Pavol Rusko.
    KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

    Devätnásť rokov za drzosť

    Ak si trest odsedia, Kočner s Ruskom vyjdú z väzenia na hranici dožitia.

    Peter Tkačenko
    Bývalý šéf Markízy Pavol Rusko.

    Neprehliadnite tiež

    Päť seriálov Netflixu, ktoré sa môžu zapáčiť ženám

    Pri týchto tipoch môžete stráviť večery.

    Pixabay.com
    Ilustračné foto.

    Recepty s lososom. Pripravte si najchutnejšie pokrmy z obľúbenej ryby

    Desať jednoduchých a chutných receptov na jedlá s lososom.

    Losos s cesnakovým kelom a slaninkou
    Sto rokov volebného práva žien v ČSR

    Slovenky môžu sto rokov voliť. Záujem mali skôr, nepustili ich k tomu, hovorí historička

    Historička Zavacká o volebnom práve žien.

    Katarína Zavacká