Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
    2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
    3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
    4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
    5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
    6. Inteligencia vo všetkom
    7. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
    8. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
    9. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
    10. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie
    1. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
    2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
    3. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
    4. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
    5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
    6. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
    7. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
    8. Rodinná dovolenka v Burgenlande
    9. 5 krokov k vlastnému bývaniu
    10. Pôžička, ktorá odmeňuje? Nie, nepomýlili sme sa
    1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 22 463
    2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 9 099
    3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 621
    4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 448
    5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 094
    6. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 4 001
    7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 901
    8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 799
    9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 612
    10. Inteligencia vo všetkom 1 539

    Hlavné správy zo Sme.sk

    SVET

    Až teraz sa začína boj o Európu. Le Penová sa na Macrona teší

    Macron vidí Francúzsko ako krajinu, ktorá má všetko. Le Penová program stavia na kritike.

    KOMENTÁRE

    Prečo prežívame v napätí francúzske voľby

    O čo pôjde v druhom kole prezidentských volieb?

    KOMENTÁRE

    Hľadá sa dodatočný argument pre operáciu Gaulieder II

    V demokraciách odvolávajú opoziční politici (trebárs) ministra vnútra.

    KOMENTÁRE

    Voľby vo Francúzsku. Čo vlastne prospeje ľuďom?

    Napäté voľby zakrývali podstatnejšiu tému.

    Neprehliadnite tiež

    Petra Regnácq Trnková: Vyriešenie korupčného prípadu bez svedectva je nepravdepodobné

    Jej hlavnou náplňou práce je boj proti ľahostajnosti ľudí a ich zapájanie do boja proti korupcii.

    Hygge: Dánsky štýl bývania, ktorý pristane každej domácnosti

    Podľa dizajnérov robí ľudí šťastnejšími.

    Starý rodič má mať vo výchove vnúčat len hlas poradcu

    Zdrojom konfliktov vo väčších rodinách bývajú často stravovacie návyky a „čokoládková výchova“.

    Sedem obedov z jedného hrnca

    Eintopf jedlá, teda pokrmy pripravené v jednom hrnci, sú populárne nielen kvôli spotrebe riadu. Nemecký kuchársky vynález oceníte aj vy.


    Už ste čítali?

    Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop