Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
    2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
    3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
    4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
    5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
    6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
    7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
    8. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
    9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
    10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
    1. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
    2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
    3. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
    4. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
    5. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
    6. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
    7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
    8. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
    9. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
    10. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
    1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 15 056
    2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 10 196
    3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 344
    4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 294
    5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 6 224
    6. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 5 937
    7. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 5 566
    8. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 4 677
    9. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 4 159
    10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 053

    Hlavné správy zo Sme.sk

    ŽENA

    Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

    Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

    DOMOV

    Policajný odborár: Útočiť na ženu od chrbta nie je normálny zákrok

    Ak by mali policajti kvalitnú výbavu, počet incidentov by klesol, tvrdí policajný odborár MARIÁN MAGDOŠKO.

    DOMOV

    Kaliňák nepovažuje sotenie ženy za podstatné, nová ombudsmanka to skúma

    Policajný prezident Tibor Gašpar chce zlepšiť psychickú prípravu policajtov.

    KOMENTÁRE

    Dni Islamského štátu sú takmer spočítané, ale teror v Európe nezmizne

    Radikálni bojovníci sa vracajú do Európy.

    Neprehliadnite tiež

    Aj záhradkárstvo podlieha trendom. Architekt radí, ako zmodernizovať záhradu v roku 2017

    Týchto osem moderných prístupov k starostlivosti o záhradu uvíta aj tá vaša.

    Čím nahradiť nezdravé potraviny? Siahnite po prospešnejších variantoch

    Pri možnostiach, aké nám dnes ponúkajú reťazce a obchody s bio a zdravými potravinami, má každý na výber.

    Chýba vám vo vzťahu sexuálna iskra? Terapeutka radí, ako ju oživiť

    Úbytok vášne je prirodzený, všetko je však o prístupe partnerov.

    Takmer dve tretiny žien sa aktívne zaujímajú o zdravie svojho partnera

    Vyplýva to z internetového prieskumu, ktorý vlani zrealizovali predstavitelia občianskeho združenia Slovenský pacient.