SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

Skryť Vypnúť reklamu

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Skryť Vypnúť reklamu

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Skryť Vypnúť reklamu

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Skryť Vypnúť reklamu

    Najčítanejšie na SME Žena

    Inzercia - Tlačové správy

    1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
    2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
    3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
    4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
    5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
    6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
    7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
    8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
    9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
    10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
    1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
    2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
    3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
    4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
    5. Hygge ako životný štýl
    6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
    7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
    8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
    9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
    10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
    1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 40 919
    2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 38 917
    3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 215
    4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 066
    5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 167
    6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 136
    7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 462
    8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 260
    9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 066
    10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 962
    Skryť Vypnúť reklamu
    Skryť Vypnúť reklamu

    Téma: Psychológia človeka

    Prečítajte si aj ďalšie články k téme
    Článok je zaradený aj do ďalších tém
    Duševné zdravie
    Skryť Vypnúť reklamu
    Skryť Vypnúť reklamu

    Hlavné správy zo Sme.sk

    Pozrite si najnovší prieskum preferencií politických strán.

    39m
    Minister vnútra SR Roman Mikulec, predseda vlády SR Igor Matovič a minister zdravotníctva SR Marek Krajčí počas tlačového brífingu k vyhodnoteniu doterajších výsledkov celoplošného skríningu na ochorenie COVID-19.

    Na Slovensku prebieha plošné testovanie. PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 236-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 4 068 obetí.

    8 h
    AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

    Prečo ja? Pýta sa matematik po zásahu moci

    Azat Miftachov na súde.

    Nadaný matematik skončil ako trestanec. Vraj na výstrahu.

    19. jan
    Petra Vlhová reaguje po vypadnutí v super-G.

    Super-G vyhrala Gutová-Behramiová.

    6 h

    Neprehliadnite tiež

    Zuzana Guzmická

    Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

    8 h

    Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

    18. aug
    Amanda Gormanová

    Jej knihy sú vypredané.

    22. jan