Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Článok pokračuje pod video reklamou

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

    Najčítanejšie na SME Žena

    Inzercia - Tlačové správy

    1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
    2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
    3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
    4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
    5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
    6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
    7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
    8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
    9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
    10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
    1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
    2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
    3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
    4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
    5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
    6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
    7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
    8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
    9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
    10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
    1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 10 326
    2. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 401
    3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 260
    4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 567
    5. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 207
    6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 5 408
    7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 507
    8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 507
    9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 788
    10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 3 311

    Téma: Duševné zdravie


    Článok je zaradený aj do ďalších tém Psychológia človeka

    Hlavné správy zo Sme.sk

    ŠPORT

    Aký bol šampionát v Rusku? Plný sexizmu, politiky a simulovania

    Prinášame najzaujímavejšie momenty z MS 2018 vo futbale.

    Komentár Zuzany Kepplovej

    Paška robí Dankovi zlého psa. A šteká na ombudsmanku

    Patakyová v úrade nie je zaviazaná politikom, ktorí ju zvolili.

    DOBRE RÁNO

    Dobré ráno: Odsúdili vás? Staňte sa rovno primátorom

    Ako sa u nás robí komunálna politika.

    Neprehliadnite tiež

    Judit Bárdos: My herci sme alibisti, za postavy sa skrývame

    Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.

    Vzťahová poradňa: Vždy som tá iniciatívna. Mám si hľadať nových priateľov?

    Klinická psychologička hovorí o snažení sa vo vzťahoch.

    Ako ochrániť deti na slnku?

    Detská pokožka je najcitlivejšia na jar.

    Kladivárka: Hod kladivom je jeden z najnáročnejších športov atletiky

    Martinu Hrašnovú čakajú majstrovstvá aj leto s dcérou.