SME
Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

Skryť Vypnúť reklamu

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Skryť Vypnúť reklamu

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Skryť Vypnúť reklamu

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Skryť Vypnúť reklamu

    Najčítanejšie na SME Žena

    Inzercia - Tlačové správy

    1. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
    2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
    3. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
    4. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
    5. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
    6. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
    7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
    8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
    9. Znalec slovenského brandy
    10. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
    1. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
    2. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
    3. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
    4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
    5. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
    6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
    7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
    8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
    9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
    10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
    1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 230
    2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 676
    3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 171
    4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 454
    5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 616
    6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 490
    7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 237
    8. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 190
    9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 121
    10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 600
    Skryť Vypnúť reklamu
    Skryť Vypnúť reklamu
    Skryť Vypnúť reklamu
    Skryť Vypnúť reklamu

    Hlavné správy zo Sme.sk

    Predseda Smeru Robert Fico.

    V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


    2 h
    Víkendový výber SME

    Pravidelná dávka víkendového čítania.


    44m
    Peter Kerekes, režisér a producent.

    Prestížny festival sa chválil jeho príchodom.


    14 h
    Vizualizácia polyfunkčného projektu, ktorý pripravuje rodina Poórovcov.

    Poórova firma chce stavať v Ružinove.


    23. sep

    Neprehliadnite tiež

    Rustikálny hruškový koláč

    Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


    23. sep
    Neochota a strach vrátiť sa po pandémii k starému (teda normálnemu) spôsobu života späť medzi ľudí sa nazýva jaskynný syndróm.

    Osobné stretnutia niektorým nechýbajú.


    21. sep
    ILustračné foto.

    Problematický je najmä Prešovský kraj.


    20. sep
    Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

    Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


    17. sep

    Blogy SME

    1. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
    2. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
    3. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
    4. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
    5. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
    6. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
    7. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
    8. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
    1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 467
    2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 798
    3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 993
    4. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 915
    5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 454
    6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 641
    7. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 3 943
    8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 806
    1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
    2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
    3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
    4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
    5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
    6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
    7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
    8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
    Skryť Zatvoriť reklamu