SME

Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

SkryťVypnúť reklamu

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

SkryťVypnúť reklamu

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

SkryťVypnúť reklamu

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Psychológia človeka

    Súvisiace témy: Duševné zdravie
    SkryťVypnúť reklamu
    reklama

    Najčítanejšie na SME Žena

    Komerčné články

    1. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre. Chcú pravdu
    2. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
    3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
    4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
    5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
    6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
    7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
    8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
    1. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
    2. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
    3. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
    4. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
    5. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
    6. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
    7. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
    8. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
    1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 21 171
    2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 120
    3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 5 723
    4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 714
    5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 3 633
    6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 406
    7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 252
    8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 248
    SkryťVypnúť reklamu
    reklama
    SkryťVypnúť reklamu
    SkryťVypnúť reklamu
    SkryťVypnúť reklamu
    reklama
    1. Janka Bittó Cigániková: Klamstvá o interrupciách. Naleteli ste aj vy?
    2. Andrea Podešvová: Je nevera vždy zrada, alebo niekedy len volanie o pomoc?
    3. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
    4. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
    5. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
    6. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
    7. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
    8. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
    1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 436
    2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 286
    3. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 650
    4. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 548
    5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 383
    6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 667
    7. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 6 484
    8. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 081
    1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
    2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
    3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
    4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
    5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
    6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
    7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
    8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
    SkryťZatvoriť reklamu