Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Článok pokračuje pod video reklamou

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

    Najčítanejšie na SME Žena

    Inzercia - Tlačové správy

    1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
    2. Odborári pokračujú v zbieraní podpisov za zastropovanie dôchodku
    3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
    4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
    5. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
    6. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
    7. Tip hypošpecialistu: Najlepší čas na Adlerovu je teraz!
    8. Jana Vaľová: Pokračujme po dobrej ceste
    9. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
    10. Zvodný jesenný look s AVONom a Darou!
    1. Rozprávkové tankovanie
    2. AAA Auto zorganizovalo autogramiádu
    3. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
    4. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
    5. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
    6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
    7. Tip hypošpecialistu: Najlepší čas na Adlerovu je teraz!
    8. Jana Vaľová: Pokračujme po dobrej ceste
    9. Dôležité zmeny v založení s.r.o. od 1.9.2018
    10. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro
    1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 21 474
    2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 906
    3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 420
    4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 391
    5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 223
    6. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 545
    7. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 912
    8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 6 529
    9. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 881
    10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 4 450

    Téma: Duševné zdravie


    Článok je zaradený aj do ďalších tém Psychológia človeka

    Hlavné správy zo Sme.sk

    DOMOV

    Kočnera obvinili za prevody bytov vo Five Star Residence

    Celkovo je obvinený už v štyroch prípadoch.

    DOMOV

    V byte z Gorily vraj Fico pil kolu, po rokoch v kauze vypovedal

    Úrad špeciálnej prokuratúry nechce prezradiť, kedy šéfa Smeru vypočuli.

    Stĺpček Petra Schutza

    Fica síce v Gorile vypočuli, ale vždy mu to bolo jedno

    Reforma polície nie je záležitosť týždňov.

    TV SME

    Koaliční poslanci problém v utajenej práci Danka nevidia

    Ako reagujú na utajenú prácu Danka poslanci koalície.

    Neprehliadnite tiež