Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
    2. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
    3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
    4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
    5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
    6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
    7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
    8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
    9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
    10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
    1. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami.
    2. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
    3. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
    4. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
    5. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
    6. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
    7. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
    8. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
    9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
    10. Cíťte sa v priestore príjemne
    1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 10 152
    2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 590
    3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 233
    4. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 135
    5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 930
    6. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 511
    7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 725
    8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 421
    9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 2 067
    10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 697

    Hlavné správy zo Sme.sk

    DOMOV

    Na ministerstve prežil Mečiara, Dzurindu aj Fica. Prečo by mal Plavčan odstúpiť

    Aj keď ďalšie kauzy pribúdajú, odstúpiť zatiaľ neplánuje.

    KOMENTÁRE

    Keď už je trápne posmievať sa ministrovi školstva

    Dôležité je ukázať, kto to celé vymyslel. A či to je riadená schéma.

    EKONOMIKA

    Flash končí, Tatra banka zmení internet banking

    Flashové internetové bankovníctvo je bezpečné, uisťuje Tatra banka.

    SVET

    Trump vymenil ľudské práva za vysnívaný múr

    Prezident zakázal transrodovým ľuďom slúžiť v armáde.

    Neprehliadnite tiež

    Cestuje stopom po svete: Najväčšie riziko? Šofér idúci stopäťdesiatkou cez dedinu

    Alena Fričová (27) tvrdí, že vďaka stopovaniu znovu objavuje dobrotu ľudí.

    Nechápavé okolie a žiaden voľný čas. Ako sa žije s hendikepovaným dieťaťom?

    Tri matky pre SME porozprávali, s čím sa musia vyrovnávať pri dieťati s postihnutím.

    V Česku vymysleli pivo pre ženy, zožalo kritiku aj od zahraničných médií

    Nápoj určený špeciálne pre dámy má mramorovo biely a ružovkastý obal. Podľa Britiek je sexistický.

    Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

    Vo svete vznikajú miestnosti, ktoré môžete kompletne porozbíjať. Prvá je už aj na Slovensku.