Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
    2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
    3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
    4. Rastie nám pokrivená generácia?
    5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
    6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
    7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
    8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
    9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
    10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
    1. Detské zúbky sú veda
    2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
    3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
    4. Rastie nám pokrivená generácia?
    5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
    6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
    7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
    8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
    9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
    10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
    1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 16 735
    2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 12 632
    3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 981
    4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 540
    5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 389
    6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 905
    7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 487
    8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 448
    9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 299
    10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 037

    Hlavné správy zo Sme.sk

    TECH

    Astronautka z NASA: Vidieť Zem oproti čiernote vesmíru je neuveriteľné

    Ako vyzerá tréning a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

    SVET

    Minúta po minúte: Merkelová môže byť štvrtýkrát kancelárkou

    Jej konzervatívci vedú nad druhými socialistami Martina Schulza.

    SVET

    Merkelová bude pokračovať. Nikto však nevie ako, hovorí analytik

    Nemecká kancelárka je istou víťazkou nedeľných volieb už teraz.

    Neprehliadnite tiež

    Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

    V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

    Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

    Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

    Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

    Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.