Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
    2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
    3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
    4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
    5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
    6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
    7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
    8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
    9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
    10. Kam do tepla v januári?
    1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
    2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
    3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
    4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
    5. Alarica – new business project in the market of shoes
    6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
    7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
    8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
    9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
    10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
    1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 12 474
    2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 320
    3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 181
    4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 004
    5. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 1 875
    6. Kam do tepla v januári? 1 729
    7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 371
    8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 110
    9. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 041
    10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 896

    Téma: Psychológia človeka


    Hlavné správy zo Sme.sk

    PLUS

    Čipový génius Rado Danilák: Viem, ako súperiť s Intelom

    Počítačový výskumník a podnikateľ so slovenskými koreňmi vysvetľuje, ako sa môže presadiť malý hráč.

    KOMENTÁRE

    Prečo sa Česi rozhodli vyhodiť vlastnú krajinu do povetria

    Voliči Mariana Kotlebu a Miloša Zemana sa hnevajú na 21. storočie.

    TECH

    Historici sa mýlia, čiernu smrť roznieslo čosi iné

    Nový výskum naznačuje, ako sa problém šíril.

    Neprehliadnite tiež

    Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

    Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

    Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

    Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

    Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

    Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

    Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

    Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

    Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

    Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.