Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
    2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
    3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
    4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
    5. Zábavný aj sebavedomý
    6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
    7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
    8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
    9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
    10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
    1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
    2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
    3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
    4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
    5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
    6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
    7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
    8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
    9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
    10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
    1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 24 531
    2. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 5 575
    3. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 5 061
    4. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 4 705
    5. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 3 792
    6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 744
    7. Zábavný aj sebavedomý 3 494
    8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 204
    9. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 2 900
    10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 553

    Hlavné správy zo Sme.sk

    DOMOV

    Pred cestou sme vtipkovali, spomínajú ženy z prvého transportu do Osvienčimu

    V sobotu 25. marca je 75. výročie prvého transportu Židov do koncentračného tábora v Osvienčime.

    KOMENTÁRE

    Varšava chce zavrieť Tuska. A s ním poľskú demokraciu

    Poľsko začalo s kriminalizáciou politických protivníkov.

    KULTÚRA

    Gorillaz idú do vesmíru. Ich nová hudba je experiment

    Animovaná kapela vydala štyri nové piesne.

    ŠPORT

    Sagan na E3 Harelbeke spadol, vyhral Van Avermaet

    V záverečnom špurte sa rozhodovalo medzi triom Belgičanov.

    Neprehliadnite tiež

    Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

    Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

    Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

    Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

    Paul a Linda McCartneyovci: Pomohla mu nájsť stabilitu v čase slávy

    Nadaný člen The Beatles patril medzi obletované sexsymboly, „ulovila“ ho platinová blondínka.

    Syndróm vyhorenia: Vážny problém, ktorý prichádza potichu

    Môže sa objaviť u kohokoľvek, ale dá sa mu zabrániť. Ako bojovať so syndrómom vyhorenia?


    Už ste čítali?

    Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop