Ženy a sebakritika: Sme na seba príliš prísne, ako to zmeniť?

Podľa psychologičky sú Slovenky expertky na sebakritiku, negatívne tým ovplyvňujú kariéru aj partnerský život.

(Zdroj: Pixabay)

Nikomu by nebolo príjemné neustále odolávať kritike svojho okolia, podceňovaniu a poukazovaniu na slabé stránky, ktoré sa človek snaží zakryť.

S takou osobou by ste sa pravdepodobne prestali stretávať a prerušili najradšej kontakt. No čo sa stane, keď touto nepríjemnou osobou ste práve vy?

Mnohé Slovenky totiž čelia takémuto nevrlému vnútornému JA, ako vyplýva z celosvetového prieskumu InSync realizovaného spoločnosťou Activia. Ako sa tejto vlastnosti zbaviť čo najskôr?

Nedoprajeme si a nepoznáme samy seba

Prieskumu sa zúčastnilo viac ako 16 000 žien vo veku od 25 do 55 rokov. Z výsledkov vyplýva, že hoci je pre ženy veľmi dôležité cítiť sa dobre a splniť si svoje sny vo všetkých oblastiach života, až 60% z nich v tom paradoxne nebráni ich okolie, ale príliš silná sebakritika.

V sebarozvoji nám často bráni práve naše vnútro, negatívne myšlienky a pochybovanie o vlastných schopnostiach. V rozhodovaní, najmä u žien, zohráva úlohu práve vnútorný kritik.

„Každý človek ho má. Je to vnútorný prejav spojený s negatívnym prežívaním človeka znižujúcim sebadôveru. Vnútorný kritik je spojený s nereálnym vnímaním samého seba, bráni nám získavať sebadôveru, rozvíjať naše schopnosti a posilňovať vlastné hodnoty tým správnym smerom,“ hovorí psychologička a osobná koučka Nora Lauková.

Podľa nej bez sebadôvery nedokážu ľudia vnímať pozitívne prežitky a samých seba v pozitívnom svetle.

„Slovenky sú expertkami na sebakritiku a nižšiu mieru sebadôvery. Vždy nájdu vo svojom živote alebo práci niečo, čo ich zbrzdí. Jednoducho majú na seba skreslený pohľad, že nerobia všetko tak, aby to bolo vnímané ako dokonalé a jedinečné,“ vysvetľuje Nora Lauková.

Psychologička z vlastných skúseností z práce s klientkami vie, že okrem toho, že si nedoprajeme snívať a dávať si vyššie méty, nevieme vymenovať svoje pozitívne, silné stránky. U mnohých sú však silné stránky viditeľné na prvý pohľad.

O čo sa negatívnym myslením pripravujeme?

Pozitívne myslenie a dôvera v samú seba nie je žiadna imidžová vec. Vyššie sebavedomie a všeobecná spokojnosť samej so sebou prináša rôzne benefity.

Vaša vlastná ochota pozerať sa viac vpred a okolo seba vám umožní rozmýšľať pestrejšie, objavovať možnosti vlastného rozvoja, nové pracovné príležitosti alebo získať väčšie ocenenie v práci.

Chuť do života a práce úzko súvisí s ostatnými oblasťami života. Vďaka tomu sa pozitívne naladenie pretaví aj do súkromia a čo nevidieť vaše vnútorné nadšenie pocítia aj deti, manžel a ostatní blízki.

Myslenie vplýva nielen na vnútorné vyžarovanie, ale dokonca aj na vonkajší zjav. Sebavedomá a spokojná žena vyzerá vždy príťažlivejšie a nie je to zapríčinené mejkapom či oblečením, ale práve vnútorným nastavením, ktoré ostane navždy v móde.

    Najčítanejšie na SME Žena


    Inzercia - Tlačové správy


    1. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
    2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
    3. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
    4. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
    5. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
    6. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
    7. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
    8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
    9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
    10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
    1. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
    2. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
    3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
    4. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
    5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
    6. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
    7. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
    8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
    9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
    10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
    1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 727
    2. Moskva alebo Petrohrad? 5 011
    3. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 4 423
    4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 3 117
    5. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 2 937
    6. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 525
    7. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 299
    8. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 179
    9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 512
    10. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 200

    Hlavné správy zo Sme.sk

    EKONOMIKA

    Ak sa bude chcieť pacient objednať, vyšetrenie nech si zaplatí sám

    Minister zdravotníctva Tomáš Drucker chce zmeniť spôsob objednávania pacientov.

    SVET

    Mariňák: Ak ponorku nájdu, námorníkov aj tak nezachránia

    Stratenú argentínsku ponorku by mohol nájsť sonar, hovorí Ross Hall.

    ŠPORT

    Prerušenie ligy? Neexistuje na to dôvod, tvrdí Lintner

    Kluby si môžu vyskúšať, aké je to hrať bez kľúčových hráčov, hovorí šéf ligy.

    DOMOV

    Dobré ráno: Fico má strach? Zase sa pustil do prezidenta

    Prečo Fico zaútočil na Kisku? A čo sa deje v Smere?

    Neprehliadnite tiež

    Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

    Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

    Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

    Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.

    Účinné tipy, ako sa správne nalíčiť pod okuliare

    Pre správny výsledok berte do úvahy sklá aj farbu rámu.

    Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

    V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.