Salsation: Nový fitness fenomén spája rôzne štýly tanca a pomáha chudnúť

Ak hľadáte niečo, pri čom sa zabavíte a zároveň sa zbavíte kíl, našli sme pre vás riešenie.

(Zdroj: Salsation® fitness)

O spojenie funkčného tréningu alebo športovej aktivity s tancom sa už vo fitness histórii snažilo niekoľko odborníkov a inštruktorov.

V mnohých fitness centrách na Slovensku nájdete hodiny zvané „dance fitness“, v každom meste a u každého inštruktora však ide o iný koncept a ide o nejednotný druh pohybu.

Na Slovensku aj v celom svete zažila pred pár rokmi najväčší „boom“ Zumba.

Sexy rytmy latinskej Ameriky, prvky aeróbneho cvičenia, fitness, veľká zábava, a zároveň spôsob ako chudnúť – to všetko Zumba sľubovala. Jednotlivé hodiny boli zároveň príležitosťou na socializáciu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nebolo nutné navštevovať posilňovňu, dvíhať činky a trápiť sa na strojoch, ku ktorým je niekedy potrebný návod na obsluhu. Stačilo pohodlné oblečenie, mäkké tenisky, uterák a veľká fľaša vody.

Mnohým tanečne menej nadaným však prekážalo, že nedokázali ihneď na prvej hodine zopakovať pohyby nohami, rukami a ešte pritom krútiť panvou.

Práve preto si bývalý inštruktor Zumby a terajší zakladateľ nového programu Alejandro Angulo povedal, že urobí nový a lepší spôsob ako tancovať a zároveň posilňovať telo. A tak vznikol nový program Salsation® fitness.

Názov v sebe nesie dve slová SALSA a SENSATION. V tomto prípade však salsa nemá predstavovať tanečný štýl, ale španielske slovo salsa, čo v preklade znamená omáčka.

Program je totiž zmesou rôznych tanečných i hudobných štýlov a žánrov.

Slovo sensation, v preklade senzácia, pocit, naznačuje, že program kladie veľký dôraz na muzikalitu, vyjadrenie textu piesne, pocitu, nálady prostredníctvom tanečných pohybov, a taktiež na funkcie ľudského tela.

„Salsation je fitness program, ktorý transformuje funkčný tréning do inovatívnych tanečných pohybov. Každá hodina je nenáročná na zvládnutie krokov, zábavná a súčasne funkčná. Choreografie sú zostrojené špeciálnym spôsobom, ktorý umožňuje skryť tréning do zábavy tak, aby mali cvičiaci pocit, že iba tancujú. Cvičenie je zábavné, plné vyjadrovania pocitov z hudby a tanca. Je určené pre všetkých bez rozdielu veku, ale taktiež cesta ako zlepšiť mobilitu svojho tela a vitalitu,“ vysvetľuje inštruktorka Salsation fitness Michaela, ktorá hodiny vedie v Bratislave.

Zameranie na svaly a kondíciu

Zámerom programu je začleniť funkčné pohyby ľudského tela do všetkých tanečných choreografií, ktoré pracujú na spôsob 3D. Znamená to, že využívajú všetky hladiny pohybu tela.

„Funkčný tréning pomáha zvyšovať silu, výkonnosť, výdrž, zlepšovať stabilitu, mobilitu a flexibilitu, ktorú potrebujeme a využívame počas každodenného života. Na hodinách využívame základné pohyby ako tlačenie, ťahanie, otáčanie, zvyšovanie a znižovanie centra tela, chodenie či behanie,“ hovorí Michaela.

Izolácia pohybov znamená kontrolu

Tento tanečný fitness program je založený na rôznorodosti tanečných krokov, ktoré rozhýbu celé telo, no zároveň človeka učia, ako sa účinne zamerať na jednotlivé časti tela a jednoduché pohyby.

Vďaka tomu sa naučíte telo kontrolovať. Ide o tzv. izolácie. Znamená to vykonávanie pohybov izolovane jednotlivými časťami tela, bez ohľadu na ostatné.

V praxi ide, napríklad, o to pohybovať jedným ramenom, pričom ostatné časti tela sú v pokoji. Väčšina tanečných fitness programov neučí izolácie, študenti sa učia len tanečné choreografie.

Preto ľudia len opakujú po inštruktorovi, bez toho aby vedeli pôvod pohybu, jeho základnú formu a ako ho správne spraviť.

"Keď sa izolácie trénujú a sú spravené dôkladne, pomáhajú cítiť hudbu, zdokonalovať pohyby, zlepšovať muzikalitu a celkovú kvalitu tanca,“ opisuje jedinečné prvky programu inštruktorka Michaela.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  5. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  6. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  2. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  3. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  4. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Ochrana pred tropickou horúčavou
  7. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  8. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  9. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  10. Škôlka od srdca
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 17 153
  2. Vizuálny smog je problém 10 372
  3. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 4 733
  4. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 4 322
  5. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 3 633
  6. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 3 347
  7. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 214
  8. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 2 995
  9. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 2 632
  10. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 2 401

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTO

Vývojár palív v F1 pre SME: Niekedy vieme viac ako technici

Benoit Poulet už začína vyvíjať benzín na budúci rok.

Investigatíva Adama Valčeka

Kočner tentokrát svoj biznis nedokonal, od Unipharmy chcel 45 miliónov

Penta odmieta, že by sa spojila s Kočnerom, aby položili Unipharmu.

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Spýtajte sa vašich, aké to bolo včera, zistíte, aké krehké sú zajtrajšky

Človek sa bojí, že stratí kontrolu nad životom.