SME
Utorok, 12. november, 2019 | Meniny má Svätopluk

Salsation: Nový fitness fenomén spája rôzne štýly tanca a pomáha chudnúť

Ak hľadáte niečo, pri čom sa zabavíte a zároveň sa zbavíte kíl, našli sme pre vás riešenie.

(Zdroj: Salsation® fitness)

O spojenie funkčného tréningu alebo športovej aktivity s tancom sa už vo fitness histórii snažilo niekoľko odborníkov a inštruktorov.

V mnohých fitness centrách na Slovensku nájdete hodiny zvané „dance fitness“, v každom meste a u každého inštruktora však ide o iný koncept a ide o nejednotný druh pohybu.

Na Slovensku aj v celom svete zažila pred pár rokmi najväčší „boom“ Zumba.

Sexy rytmy latinskej Ameriky, prvky aeróbneho cvičenia, fitness, veľká zábava, a zároveň spôsob ako chudnúť – to všetko Zumba sľubovala. Jednotlivé hodiny boli zároveň príležitosťou na socializáciu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nebolo nutné navštevovať posilňovňu, dvíhať činky a trápiť sa na strojoch, ku ktorým je niekedy potrebný návod na obsluhu. Stačilo pohodlné oblečenie, mäkké tenisky, uterák a veľká fľaša vody.

Mnohým tanečne menej nadaným však prekážalo, že nedokázali ihneď na prvej hodine zopakovať pohyby nohami, rukami a ešte pritom krútiť panvou.

Práve preto si bývalý inštruktor Zumby a terajší zakladateľ nového programu Alejandro Angulo povedal, že urobí nový a lepší spôsob ako tancovať a zároveň posilňovať telo. A tak vznikol nový program Salsation® fitness.

Načítavám video...

Názov v sebe nesie dve slová SALSA a SENSATION. V tomto prípade však salsa nemá predstavovať tanečný štýl, ale španielske slovo salsa, čo v preklade znamená omáčka.

Program je totiž zmesou rôznych tanečných i hudobných štýlov a žánrov.

Slovo sensation, v preklade senzácia, pocit, naznačuje, že program kladie veľký dôraz na muzikalitu, vyjadrenie textu piesne, pocitu, nálady prostredníctvom tanečných pohybov, a taktiež na funkcie ľudského tela.

„Salsation je fitness program, ktorý transformuje funkčný tréning do inovatívnych tanečných pohybov. Každá hodina je nenáročná na zvládnutie krokov, zábavná a súčasne funkčná. Choreografie sú zostrojené špeciálnym spôsobom, ktorý umožňuje skryť tréning do zábavy tak, aby mali cvičiaci pocit, že iba tancujú. Cvičenie je zábavné, plné vyjadrovania pocitov z hudby a tanca. Je určené pre všetkých bez rozdielu veku, ale taktiež cesta ako zlepšiť mobilitu svojho tela a vitalitu,“ vysvetľuje inštruktorka Salsation fitness Michaela, ktorá hodiny vedie v Bratislave.

Zameranie na svaly a kondíciu

Zámerom programu je začleniť funkčné pohyby ľudského tela do všetkých tanečných choreografií, ktoré pracujú na spôsob 3D. Znamená to, že využívajú všetky hladiny pohybu tela.

„Funkčný tréning pomáha zvyšovať silu, výkonnosť, výdrž, zlepšovať stabilitu, mobilitu a flexibilitu, ktorú potrebujeme a využívame počas každodenného života. Na hodinách využívame základné pohyby ako tlačenie, ťahanie, otáčanie, zvyšovanie a znižovanie centra tela, chodenie či behanie,“ hovorí Michaela.

Načítavám video...

Izolácia pohybov znamená kontrolu

Tento tanečný fitness program je založený na rôznorodosti tanečných krokov, ktoré rozhýbu celé telo, no zároveň človeka učia, ako sa účinne zamerať na jednotlivé časti tela a jednoduché pohyby.

Vďaka tomu sa naučíte telo kontrolovať. Ide o tzv. izolácie. Znamená to vykonávanie pohybov izolovane jednotlivými časťami tela, bez ohľadu na ostatné.

V praxi ide, napríklad, o to pohybovať jedným ramenom, pričom ostatné časti tela sú v pokoji. Väčšina tanečných fitness programov neučí izolácie, študenti sa učia len tanečné choreografie.

Preto ľudia len opakujú po inštruktorovi, bez toho aby vedeli pôvod pohybu, jeho základnú formu a ako ho správne spraviť.

"Keď sa izolácie trénujú a sú spravené dôkladne, pomáhajú cítiť hudbu, zdokonalovať pohyby, zlepšovať muzikalitu a celkovú kvalitu tanca,“ opisuje jedinečné prvky programu inštruktorka Michaela.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  2. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  3. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  4. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  5. Nestarnú, ale dozrievajú
  6. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  7. VIVO! prišlo do Bratislavy
  8. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch
  9. 7 dôvodov, prečo spoznať prírodnú kozmetiku od rodinnej firmy
  10. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy
  1. Prezentácia zahraničných partnerských univerzít na EUBA
  2. Tatras guide: A fresh take on the stunning soul of Slovakia
  3. Nové palivo E10 zníži emisie v doprave
  4. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  5. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  6. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  7. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  8. Na rozvoj turizmu v Košickom kraji je pripravených 840-tisíc eur
  9. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 13 911
  2. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 10 277
  3. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 9 895
  4. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 8 228
  5. Nový Volkswagen Golf a jeho 7 zásadných noviniek 6 298
  6. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 5 298
  7. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 5 228
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 901
  9. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 4 685
  10. VIVO! prišlo do Bratislavy 4 501

Téma: Diéty


Článok je zaradený aj do ďalších tém Chudnutie

Hlavné správy zo Sme.sk

Dominika Cibulková počas fedcupovej rozlúčky v apríli 2019.
Nežná revolúcia

Monsterprocesy aj perzekúcie. Ako justícia slúžila komunistickej moci

Ako súdili pred Nežnou revolúciou.

Monsterproces s Miladou Horákovou.