Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

(Zdroj: Fotolia)

Každý deň je ideálnou príležitosťou na vytvorenie lepšieho kontaktu s vlastným telom, ktoré niekedy ani poriadne nevnímame. Našu pozornosť odvádza množstvo iných podnetov – starostlivosť o domácnosť, pracovné úlohy, vzťahy s ľuďmi. V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Keď potom vidíme obrázky modeliek v čipkovanej bielizni, tak si len smutne povzdychneme, že naše telo už nevyzerá tak, aby vzbudilo v niekom romantické predstavy. Ale čo ak sa mýlime?

Psychologické prieskumy z rôznych končín sveta potvrdzujú, že ženy nedokážu objektívne posúdiť svoju fyzickú schránku. Paradoxne, čím sú mladšie, tým bývajú voči sebe kritickejšie. V období, keď sú pre svoje okolie najatraktívnejšie, zvyčajne bojujú s najväčšími komplexmi. Zvyčajne majú tendenciu prehnane kriticky vnímať svoje nedostatky a prehliadať to, čo je na nich krásne.

Dobrá správa je, že postoje tohto typu sa dajú zmeniť. Najlepšie je začať s tým hneď. Keď sa pritom dokážeme vnímať novým, láskavejším spôsobom, automaticky sa z nás stanú aj lepšie milenky a manželky. A čo je najdôležitejšie, nadviažeme lepší vzťah nielen so svojím okolím, ale aj samy so sebou.

Nadviažte kontakt

Prvým krokom by malo byť preladenie pozornosti z okolitého sveta na svoju telesnú schránku. Pritom nám môžu pomôcť jednoduché úkony spojené s každodennou starostlivosťou o telo. Dôležité je nerobiť ich automaticky, ale s vedomou pozornosťou.

Pokúste sa pri sprchovaní, čistení zubov, umývaní a úprave vlasov alebo holení podpazušia sústrediť na to, čo práve robíte. Venujte chvíľku svojej pokožke, svalom, nechtom, zubom... Vypustite pritom z mysle všetko, čo vás zaťažuje.

Vyzerá to na prvý pohľad jednoducho, ale v praxi to až také ľahké nie je. Myseľ má často tendenciu túlať sa v minulosti alebo v budúcnosti. Činnosti spojené so starostlivosťou o telo potom prebiehajú len automaticky, bez skutočnej účasti vedomia. Ak je to aj váš prípad, vyskúšajte techniku, ktorú opísal spisovateľ Dan Millman vo svojej knihe Cesta pokojného bojovníka.

Jej hrdina sa snaží nadviazať kontakt so svojím telom automasážou. Postupuje zdola nahor, od končekov prstov na nohách cez celé telo až po temeno hlavy. Pritom masíruje nielen svaly, ale aj šľachy a kosti, preciťuje do hĺbky jednotlivé štruktúry, z ktorých sa skladá jeho telesná schránka. Keď túto masážnu techniku spojíme s nanášaním ošetrujúceho oleja, získate okrem celkového uvoľnenia aj výrazný skrášľujúci efekt.

Viaceré kozmetické značky, najmä tie, ktoré sú zamerané na čisté prírodné produkty, ponúkajú výrobky, ktoré sa hodia na ošetrenie tela, pleti tváre aj vlasovej pokožky. Vysoko regeneračnú schopnosť majú tie, ktoré sú obohatené o argánový alebo jojobový olej, detoxikáciu podporuje kokosový olej a hydratáciu aloe vera.

Kultivácia krásy

Keď sa žena vedome stará o svoje telo, dáva tým okoliu signál, že si váži seba samu a tým aj zvyšuje svoju príťažlivosť. Je dokázané, že muži vedia tolerovať drobné nedostatky na ženskom tele, ako sú napríklad celulitída alebo nie celkom dokonalé proporcie, vždy si však všimnú neupravené nechty, chĺpky na nohách a v podpazuší.

To sú v našej kultúre veci, ktoré sa pokladajú za prejav nedbanlivosti. A hoci v niektorých feministických kruhoch sa ženy proti týmto stereotypom búria, jedno zmeniť nedokážu – upravená žena je vždy príťažlivejšia ako neupravená.

Pozitívne je, že kultivovanosťou sa dajú korigovať aj niektoré vrodené nedostatky alebo stopy času. Česká kostymérka a stylistka Dagmar Březinová, ktorá je stelesnením neskutočného sexepílu aj v pokročilom veku, sa napríklad riadi celý život heslom: „Čím viac rokov máš, tým viac sa o seba staraj.“

Nikdy ju neuvidíte bez dokonalej pedikúry, manikúry a upraveného účesu. Táto „svätá trojica“ spoľahlivo zabezpečí auru príťažlivosti bez ohľadu na dátum narodenia. Tvorí totiž základ toho, čomu sa hovorí celkový dojem. A ten vždy preváži nad detailmi, ako sú drobné vrásky alebo iné mikroskopické nedostatky, ktoré tak urputne sledujeme vo zväčšovacích zrkadielkach.

Chudnúť alebo nechudnúť?

Súčasnosť nemá jednoznačný ideál krásy. V kurze je postava s mušacou váhou, akú má Victoria Beckham alebo Keira Knightley, ale aj krivky „krv a mlieko“ á la Scarlett Johanssom. Plnoštíhle krásky ako speváčka Adele alebo modelka Ashley Graham dokonca idú ešte ďalej – ukazujú svetu, že krásna môže byť aj žena s nadváhou.

A napodiv im dáva za pravdu aj lekárska obec. Ukazuje sa totiž, že mierna nadváha je pre ženu zdravšia ako podváha. Nad chudnutím zo zdravotných dôvodov sa treba zamýšľať len vtedy, ak ide o obezitu s BMI nad hodnotou tridsať. Až za touto hranicou sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.

Ďalším objektívnym kritériom je šírka pásu. Ak u priemernej ženy presiahne hranicu osemdesiat centimetrov, je to varovný signál, že by mala schudnúť. Tuk, ktorý sa hromadí v oblasti brucha, je totiž nebezpečnejší ako ten, ktorý sa ukladá na stehnách a bokoch.

Zdravý jedálny lístok a primeraný pohyb by však nemali byť súčasťou nášho životného štýlu len v období, keď potrebujeme zhadzovať nadbytočné kilogramy. Mal by byť, rovnako ako kozmetická starostlivosť, prejavom lásky k nášmu telu. Či sme takého citu vôbec schopné môže ukázať jednoduchý psychologický test.

Postavte sa nahé pred zrkadlo a všimnite si, čo vo vás obraz, ktorý v ňom vidíte, vyvoláva. Spokojnosť alebo znechutenie? Možno je to niečo medzi tým. V takom prípade skúste zistiť, či vo vás prevládajú pozitívne, alebo negatívne reakcie.

Ak je odpoveď negatívna, znamená to, že niečo narušilo zdravý vzťah k vášmu telu. Mohli to byť imaginárne vplyvy z médií, konkrétna osoba, ktorá k vám mala alebo má blízky vzťah alebo neurotická porucha, ktorá s vaším telom zdanlivo vôbec nesúvisí. A predsa vás oberá o radosť z fyzického bytia.

Je dôležité prísť na to, o čo vlastne ide. Niekto to dokáže sám, iný potrebuje pomoc psychológa. S odhalením konkrétnej príčiny automaticky prichádza pocit úľavy a veľkého vyslobodenia, čo napokon vedie k láskyplnejšiemu prežívaniu života.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 24 531
  2. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 5 575
  3. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 5 061
  4. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 4 705
  5. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 3 792
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 744
  7. Zábavný aj sebavedomý 3 494
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 204
  9. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 2 900
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 553

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Pred cestou sme vtipkovali, spomínajú ženy z prvého transportu do Osvienčimu

V sobotu 25. marca je 75. výročie prvého transportu Židov do koncentračného tábora v Osvienčime.

KOMENTÁRE

Varšava chce zavrieť Tuska. A s ním poľskú demokraciu

Poľsko začalo s kriminalizáciou politických protivníkov.

KULTÚRA

Gorillaz idú do vesmíru. Ich nová hudba je experiment

Animovaná kapela vydala štyri nové piesne.

ŠPORT

Sagan na E3 Harelbeke spadol, vyhral Van Avermaet

V záverečnom špurte sa rozhodovalo medzi triom Belgičanov.

Neprehliadnite tiež

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Paul a Linda McCartneyovci: Pomohla mu nájsť stabilitu v čase slávy

Nadaný člen The Beatles patril medzi obletované sexsymboly, „ulovila“ ho platinová blondínka.

Syndróm vyhorenia: Vážny problém, ktorý prichádza potichu

Môže sa objaviť u kohokoľvek, ale dá sa mu zabrániť. Ako bojovať so syndrómom vyhorenia?


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop