Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

(Zdroj: Fotolia)

Každý deň je ideálnou príležitosťou na vytvorenie lepšieho kontaktu s vlastným telom, ktoré niekedy ani poriadne nevnímame. Našu pozornosť odvádza množstvo iných podnetov – starostlivosť o domácnosť, pracovné úlohy, vzťahy s ľuďmi. V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Keď potom vidíme obrázky modeliek v čipkovanej bielizni, tak si len smutne povzdychneme, že naše telo už nevyzerá tak, aby vzbudilo v niekom romantické predstavy. Ale čo ak sa mýlime?

Psychologické prieskumy z rôznych končín sveta potvrdzujú, že ženy nedokážu objektívne posúdiť svoju fyzickú schránku. Paradoxne, čím sú mladšie, tým bývajú voči sebe kritickejšie. V období, keď sú pre svoje okolie najatraktívnejšie, zvyčajne bojujú s najväčšími komplexmi. Zvyčajne majú tendenciu prehnane kriticky vnímať svoje nedostatky a prehliadať to, čo je na nich krásne.

Dobrá správa je, že postoje tohto typu sa dajú zmeniť. Najlepšie je začať s tým hneď. Keď sa pritom dokážeme vnímať novým, láskavejším spôsobom, automaticky sa z nás stanú aj lepšie milenky a manželky. A čo je najdôležitejšie, nadviažeme lepší vzťah nielen so svojím okolím, ale aj samy so sebou.

Nadviažte kontakt

Prvým krokom by malo byť preladenie pozornosti z okolitého sveta na svoju telesnú schránku. Pritom nám môžu pomôcť jednoduché úkony spojené s každodennou starostlivosťou o telo. Dôležité je nerobiť ich automaticky, ale s vedomou pozornosťou.

Pokúste sa pri sprchovaní, čistení zubov, umývaní a úprave vlasov alebo holení podpazušia sústrediť na to, čo práve robíte. Venujte chvíľku svojej pokožke, svalom, nechtom, zubom... Vypustite pritom z mysle všetko, čo vás zaťažuje.

Vyzerá to na prvý pohľad jednoducho, ale v praxi to až také ľahké nie je. Myseľ má často tendenciu túlať sa v minulosti alebo v budúcnosti. Činnosti spojené so starostlivosťou o telo potom prebiehajú len automaticky, bez skutočnej účasti vedomia. Ak je to aj váš prípad, vyskúšajte techniku, ktorú opísal spisovateľ Dan Millman vo svojej knihe Cesta pokojného bojovníka.

Jej hrdina sa snaží nadviazať kontakt so svojím telom automasážou. Postupuje zdola nahor, od končekov prstov na nohách cez celé telo až po temeno hlavy. Pritom masíruje nielen svaly, ale aj šľachy a kosti, preciťuje do hĺbky jednotlivé štruktúry, z ktorých sa skladá jeho telesná schránka. Keď túto masážnu techniku spojíme s nanášaním ošetrujúceho oleja, získate okrem celkového uvoľnenia aj výrazný skrášľujúci efekt.

Viaceré kozmetické značky, najmä tie, ktoré sú zamerané na čisté prírodné produkty, ponúkajú výrobky, ktoré sa hodia na ošetrenie tela, pleti tváre aj vlasovej pokožky. Vysoko regeneračnú schopnosť majú tie, ktoré sú obohatené o argánový alebo jojobový olej, detoxikáciu podporuje kokosový olej a hydratáciu aloe vera.

Kultivácia krásy

Keď sa žena vedome stará o svoje telo, dáva tým okoliu signál, že si váži seba samu a tým aj zvyšuje svoju príťažlivosť. Je dokázané, že muži vedia tolerovať drobné nedostatky na ženskom tele, ako sú napríklad celulitída alebo nie celkom dokonalé proporcie, vždy si však všimnú neupravené nechty, chĺpky na nohách a v podpazuší.

To sú v našej kultúre veci, ktoré sa pokladajú za prejav nedbanlivosti. A hoci v niektorých feministických kruhoch sa ženy proti týmto stereotypom búria, jedno zmeniť nedokážu – upravená žena je vždy príťažlivejšia ako neupravená.

Pozitívne je, že kultivovanosťou sa dajú korigovať aj niektoré vrodené nedostatky alebo stopy času. Česká kostymérka a stylistka Dagmar Březinová, ktorá je stelesnením neskutočného sexepílu aj v pokročilom veku, sa napríklad riadi celý život heslom: „Čím viac rokov máš, tým viac sa o seba staraj.“

Nikdy ju neuvidíte bez dokonalej pedikúry, manikúry a upraveného účesu. Táto „svätá trojica“ spoľahlivo zabezpečí auru príťažlivosti bez ohľadu na dátum narodenia. Tvorí totiž základ toho, čomu sa hovorí celkový dojem. A ten vždy preváži nad detailmi, ako sú drobné vrásky alebo iné mikroskopické nedostatky, ktoré tak urputne sledujeme vo zväčšovacích zrkadielkach.

Chudnúť alebo nechudnúť?

Súčasnosť nemá jednoznačný ideál krásy. V kurze je postava s mušacou váhou, akú má Victoria Beckham alebo Keira Knightley, ale aj krivky „krv a mlieko“ á la Scarlett Johanssom. Plnoštíhle krásky ako speváčka Adele alebo modelka Ashley Graham dokonca idú ešte ďalej – ukazujú svetu, že krásna môže byť aj žena s nadváhou.

A napodiv im dáva za pravdu aj lekárska obec. Ukazuje sa totiž, že mierna nadváha je pre ženu zdravšia ako podváha. Nad chudnutím zo zdravotných dôvodov sa treba zamýšľať len vtedy, ak ide o obezitu s BMI nad hodnotou tridsať. Až za touto hranicou sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.

Ďalším objektívnym kritériom je šírka pásu. Ak u priemernej ženy presiahne hranicu osemdesiat centimetrov, je to varovný signál, že by mala schudnúť. Tuk, ktorý sa hromadí v oblasti brucha, je totiž nebezpečnejší ako ten, ktorý sa ukladá na stehnách a bokoch.

Zdravý jedálny lístok a primeraný pohyb by však nemali byť súčasťou nášho životného štýlu len v období, keď potrebujeme zhadzovať nadbytočné kilogramy. Mal by byť, rovnako ako kozmetická starostlivosť, prejavom lásky k nášmu telu. Či sme takého citu vôbec schopné môže ukázať jednoduchý psychologický test.

Postavte sa nahé pred zrkadlo a všimnite si, čo vo vás obraz, ktorý v ňom vidíte, vyvoláva. Spokojnosť alebo znechutenie? Možno je to niečo medzi tým. V takom prípade skúste zistiť, či vo vás prevládajú pozitívne, alebo negatívne reakcie.

Ak je odpoveď negatívna, znamená to, že niečo narušilo zdravý vzťah k vášmu telu. Mohli to byť imaginárne vplyvy z médií, konkrétna osoba, ktorá k vám mala alebo má blízky vzťah alebo neurotická porucha, ktorá s vaším telom zdanlivo vôbec nesúvisí. A predsa vás oberá o radosť z fyzického bytia.

Je dôležité prísť na to, o čo vlastne ide. Niekto to dokáže sám, iný potrebuje pomoc psychológa. S odhalením konkrétnej príčiny automaticky prichádza pocit úľavy a veľkého vyslobodenia, čo napokon vedie k láskyplnejšiemu prežívaniu života.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  2. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami.
  2. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  3. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  4. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  5. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  6. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  7. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  8. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  10. Cíťte sa v priestore príjemne
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 10 148
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 587
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 232
  4. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 133
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 933
  6. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 520
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 727
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 424
  9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 2 067
  10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 699

Téma: Vitamíny a minerály


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Na ministerstve prežil Mečiara, Dzurindu aj Fica. Prečo by mal Plavčan odstúpiť

Aj keď ďalšie kauzy pribúdajú, odstúpiť zatiaľ neplánuje.

KOMENTÁRE

Keď už je trápne posmievať sa ministrovi školstva

Dôležité je ukázať, kto to celé vymyslel. A či to je riadená schéma.

EKONOMIKA

Flash končí, Tatra banka zmení internet banking

Flashové internetové bankovníctvo je bezpečné, uisťuje Tatra banka.

SVET

Trump vymenil ľudské práva za vysnívaný múr

Prezident zakázal transrodovým ľuďom slúžiť v armáde.

Neprehliadnite tiež

Cestuje stopom po svete: Najväčšie riziko? Šofér idúci stopäťdesiatkou cez dedinu

Alena Fričová (27) tvrdí, že vďaka stopovaniu znovu objavuje dobrotu ľudí.

Nechápavé okolie a žiaden voľný čas. Ako sa žije s hendikepovaným dieťaťom?

Tri matky pre SME porozprávali, s čím sa musia vyrovnávať pri dieťati s postihnutím.

V Česku vymysleli pivo pre ženy, zožalo kritiku aj od zahraničných médií

Nápoj určený špeciálne pre dámy má mramorovo biely a ružovkastý obal. Podľa Britiek je sexistický.

Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

Vo svete vznikajú miestnosti, ktoré môžete kompletne porozbíjať. Prvá je už aj na Slovensku.