SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

(Zdroj: Fotolia)

Každý deň je ideálnou príležitosťou na vytvorenie lepšieho kontaktu s vlastným telom, ktoré niekedy ani poriadne nevnímame. Našu pozornosť odvádza množstvo iných podnetov – starostlivosť o domácnosť, pracovné úlohy, vzťahy s ľuďmi. V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Keď potom vidíme obrázky modeliek v čipkovanej bielizni, tak si len smutne povzdychneme, že naše telo už nevyzerá tak, aby vzbudilo v niekom romantické predstavy. Ale čo ak sa mýlime?

Psychologické prieskumy z rôznych končín sveta potvrdzujú, že ženy nedokážu objektívne posúdiť svoju fyzickú schránku. Paradoxne, čím sú mladšie, tým bývajú voči sebe kritickejšie. V období, keď sú pre svoje okolie najatraktívnejšie, zvyčajne bojujú s najväčšími komplexmi. Zvyčajne majú tendenciu prehnane kriticky vnímať svoje nedostatky a prehliadať to, čo je na nich krásne.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrá správa je, že postoje tohto typu sa dajú zmeniť. Najlepšie je začať s tým hneď. Keď sa pritom dokážeme vnímať novým, láskavejším spôsobom, automaticky sa z nás stanú aj lepšie milenky a manželky. A čo je najdôležitejšie, nadviažeme lepší vzťah nielen so svojím okolím, ale aj samy so sebou.

Nadviažte kontakt

Prvým krokom by malo byť preladenie pozornosti z okolitého sveta na svoju telesnú schránku. Pritom nám môžu pomôcť jednoduché úkony spojené s každodennou starostlivosťou o telo. Dôležité je nerobiť ich automaticky, ale s vedomou pozornosťou.

Pokúste sa pri sprchovaní, čistení zubov, umývaní a úprave vlasov alebo holení podpazušia sústrediť na to, čo práve robíte. Venujte chvíľku svojej pokožke, svalom, nechtom, zubom... Vypustite pritom z mysle všetko, čo vás zaťažuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyzerá to na prvý pohľad jednoducho, ale v praxi to až také ľahké nie je. Myseľ má často tendenciu túlať sa v minulosti alebo v budúcnosti. Činnosti spojené so starostlivosťou o telo potom prebiehajú len automaticky, bez skutočnej účasti vedomia. Ak je to aj váš prípad, vyskúšajte techniku, ktorú opísal spisovateľ Dan Millman vo svojej knihe Cesta pokojného bojovníka.

Jej hrdina sa snaží nadviazať kontakt so svojím telom automasážou. Postupuje zdola nahor, od končekov prstov na nohách cez celé telo až po temeno hlavy. Pritom masíruje nielen svaly, ale aj šľachy a kosti, preciťuje do hĺbky jednotlivé štruktúry, z ktorých sa skladá jeho telesná schránka. Keď túto masážnu techniku spojíme s nanášaním ošetrujúceho oleja, získate okrem celkového uvoľnenia aj výrazný skrášľujúci efekt.

Skryť Vypnúť reklamu

Viaceré kozmetické značky, najmä tie, ktoré sú zamerané na čisté prírodné produkty, ponúkajú výrobky, ktoré sa hodia na ošetrenie tela, pleti tváre aj vlasovej pokožky. Vysoko regeneračnú schopnosť majú tie, ktoré sú obohatené o argánový alebo jojobový olej, detoxikáciu podporuje kokosový olej a hydratáciu aloe vera.

Kultivácia krásy

Keď sa žena vedome stará o svoje telo, dáva tým okoliu signál, že si váži seba samu a tým aj zvyšuje svoju príťažlivosť. Je dokázané, že muži vedia tolerovať drobné nedostatky na ženskom tele, ako sú napríklad celulitída alebo nie celkom dokonalé proporcie, vždy si však všimnú neupravené nechty, chĺpky na nohách a v podpazuší.

To sú v našej kultúre veci, ktoré sa pokladajú za prejav nedbanlivosti. A hoci v niektorých feministických kruhoch sa ženy proti týmto stereotypom búria, jedno zmeniť nedokážu – upravená žena je vždy príťažlivejšia ako neupravená.

Skryť Vypnúť reklamu

Pozitívne je, že kultivovanosťou sa dajú korigovať aj niektoré vrodené nedostatky alebo stopy času. Česká kostymérka a stylistka Dagmar Březinová, ktorá je stelesnením neskutočného sexepílu aj v pokročilom veku, sa napríklad riadi celý život heslom: „Čím viac rokov máš, tým viac sa o seba staraj.“

Nikdy ju neuvidíte bez dokonalej pedikúry, manikúry a upraveného účesu. Táto „svätá trojica“ spoľahlivo zabezpečí auru príťažlivosti bez ohľadu na dátum narodenia. Tvorí totiž základ toho, čomu sa hovorí celkový dojem. A ten vždy preváži nad detailmi, ako sú drobné vrásky alebo iné mikroskopické nedostatky, ktoré tak urputne sledujeme vo zväčšovacích zrkadielkach.

Chudnúť alebo nechudnúť?

Súčasnosť nemá jednoznačný ideál krásy. V kurze je postava s mušacou váhou, akú má Victoria Beckham alebo Keira Knightley, ale aj krivky „krv a mlieko“ á la Scarlett Johanssom. Plnoštíhle krásky ako speváčka Adele alebo modelka Ashley Graham dokonca idú ešte ďalej – ukazujú svetu, že krásna môže byť aj žena s nadváhou.

Skryť Vypnúť reklamu

A napodiv im dáva za pravdu aj lekárska obec. Ukazuje sa totiž, že mierna nadváha je pre ženu zdravšia ako podváha. Nad chudnutím zo zdravotných dôvodov sa treba zamýšľať len vtedy, ak ide o obezitu s BMI nad hodnotou tridsať. Až za touto hranicou sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.

Ďalším objektívnym kritériom je šírka pásu. Ak u priemernej ženy presiahne hranicu osemdesiat centimetrov, je to varovný signál, že by mala schudnúť. Tuk, ktorý sa hromadí v oblasti brucha, je totiž nebezpečnejší ako ten, ktorý sa ukladá na stehnách a bokoch.

Zdravý jedálny lístok a primeraný pohyb by však nemali byť súčasťou nášho životného štýlu len v období, keď potrebujeme zhadzovať nadbytočné kilogramy. Mal by byť, rovnako ako kozmetická starostlivosť, prejavom lásky k nášmu telu. Či sme takého citu vôbec schopné môže ukázať jednoduchý psychologický test.

Skryť Vypnúť reklamu

Postavte sa nahé pred zrkadlo a všimnite si, čo vo vás obraz, ktorý v ňom vidíte, vyvoláva. Spokojnosť alebo znechutenie? Možno je to niečo medzi tým. V takom prípade skúste zistiť, či vo vás prevládajú pozitívne, alebo negatívne reakcie.

Ak je odpoveď negatívna, znamená to, že niečo narušilo zdravý vzťah k vášmu telu. Mohli to byť imaginárne vplyvy z médií, konkrétna osoba, ktorá k vám mala alebo má blízky vzťah alebo neurotická porucha, ktorá s vaším telom zdanlivo vôbec nesúvisí. A predsa vás oberá o radosť z fyzického bytia.

Je dôležité prísť na to, o čo vlastne ide. Niekto to dokáže sám, iný potrebuje pomoc psychológa. S odhalením konkrétnej príčiny automaticky prichádza pocit úľavy a veľkého vyslobodenia, čo napokon vedie k láskyplnejšiemu prežívaniu života.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 666
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 485
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 983
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 718
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 094
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 073
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 419
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 235
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 089
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 979
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Obezita a nadváha

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Laureáti ocenenia Biela vrana 2020 (zľava) Andrej Belák, manželia Jolana a Štefan Nátherovci, Jaroslav Macek.

Ocenili občiansku statočnosť.

3m
Dánsky režisér Thomas Vinterberg.

Vyrastal medzi hipisákmi, tí mu dovolili všetko.

22. jan
Celoplošný skríning pokračoval nedeľným testovaním aj v odberovom mieste zriadenom v priestoroch Strednej odbornej školy obchodu a služieb v Trenčíne.

Pandémia si vyžiadala 4 068 obetí.

12 h

Pozrite si najnovší prieskum preferencií politických strán.

5 h

December bol mesiac, keď sme sa na chvíľu nadýchli, ale vzápätí bolo všetko horšie.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

13 h

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan