SME
Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Každá masáž je iná. Viete, ktorá je pre vás tá pravá?

Naše telo potrebuje dotyky a jednou z foriem, ako mu ich dopriať, sú relaxačné či liečivé masáže.

(Zdroj: Trumpeter)

Či už ide o únavu, bolesti chrbta alebo potrebu zrelaxovať sa, jedným z riešení, ktoré človeku uľavia, môže byť zveriť sa do rúk maséra. Dotyky sú liečivé, no masáže nie sú určené len tým, ktorých niečo bolí. Skvele fungujú aj ako prevencia a sú príjemným uvoľnením.

Je dokonca dokázané, že telesný kontakt a pohladenia sú životne dôležité už pre novorodencov. Masáže bábätiek pritom siahajú už do druhého storočia pred Kristom, kedy s ich aplikovaním začali Číňania. Dotyky však potrebujeme celoživotne, treba si len správne vybrať.

Skryť Vypnúť reklamu

Stará čínska a indická medicína využívali masáže ako liečbu a prevenciu niektorých chorôb, ale aj na udržanie pružnej pokožky. Aj dnes by mali byť masáže bežnou súčasťou každodenného života, na výber ich je veľké množstvo. Keďže každá je, čo sa týka techniky, iná, treba si zvoliť taký typ, ktorý sa zameriava na aktuálne ťažkosti alebo na určitú časť tela - hlava, šija, chrbát, či chodidlá.

Klasická masáž

Čo si predstaviť pod klasickou masážou? Ide o súbor hmatov na tele človeka, ktoré stimulujú kožu.

„Klasická masáž nielenže pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a odstrániť prípadné bolesti, ale zlepšuje aj prekrvenie svalov a pokožky,“ hovorí masérka Alena Tóthová, odborníčka z hotela pri Prievaloch. „Kto si klasickú masáž dopraje pravidelne, ten určite pozoruje zlepšenie pohybového aparátu aj pevnosti a pružnosti pokožky.“

Skryť Vypnúť reklamu

Klasický typ masáže tiež pomáha pri rekonvalescencii po úrazoch a dlhšom znehybnení, hodí sa aj pre ľudí so sedavým zamestnaním.

Masáž lávovými kameňmi

Kamene, ktoré vyvrhla zem zo svojich útrob, sa tiež používajú na masáže. Základom je ich schopnosť absorbovať a odovzdávať tepelnú energiu. Ukladajú sa pozdĺž chrbta a ich teplo preniká do svalov.

„Tento druh masáže zlepšuje prekrvenie organizmu, zrýchľuje metabolizmus, stimuluje lymfatický systém a detoxikáciu tela. Pomáha pri bolestiach a odbúrava stres,“ vysvetľuje masérka Alena Tóthová.

Využíva aj vtedy, ak človek trpí bolesťami chrbta, stuhnutým svalstvom, úzkosťou, nespavosťou či nervozitou.

Medová masáž

Medová masáž sa odporúča, ak sa potrebujete rýchlo, efektívne a zároveň príjemne zbaviť škodlivín nahromadených v tele. Tento spôsob masáže k nám prišiel z Ruska a intenzívne pracuje s podkožím. Med pôsobí cez pokožku na náš organizmus v kombinácii so špeciálnymi masérskymi hmatmi.

Skryť Vypnúť reklamu

„Odporúčam ju ako prevenciu civilizačných chorôb, pri nervových poruchách, pri problémoch s potenciou a plodnosťou a mnohých ďalších ťažkostiach, ktoré súvisia s moderným životným štýlom,“ vyratúva masérka.

Masáž Lomi Lomi

Nenechajte sa zmiasť vtipným názvom, ide o exotickú havajskú masáž, ktorá je založená na dlhých, plynulých pohyboch. Stimuluje krvný obeh a lymfatický systém, odstraňuje bolesť, únavu a napätie.

„Je vhodná pre tých, ktorí potrebujú odblokovať svaly, očistiť organizmus a nabiť ho energiou. Ja ju odporúčam aj po fyzickej záťaži na regeneráciu organizmu,“ radí Alena Tóthová.

Bowenova masáž

Túto techniku vyvinul Austrálčan Tom Bowen. Jej podstatou sú šetrné jemné dotyky, ktoré pracujú s mäkkým tkanivom, kožou, šľachami a uvoľňujú stres a napätie nahromadené v svaloch. Človek je pri nej oblečený a pohodlne leží.

Skryť Vypnúť reklamu

Techniku odborníci prirovnávajú k "brnkaniu", pričom sa pohyby a hmaty vykonávajú v súlade s dýchaním.

Používa sa pri strese, nesprávnom držaní tela, problémoch s menštruačnými bolesťami, bolestiach pohybového aparátu, alergiách, ekzémoch či depresiách.

Aromaterapeutická masáž

Zahŕňa masírovanie celého tela od hlavy až po chodidlá pomocou aromatických olejov. Najčastejšie sa používa kombinácia rastlinných a esenciálnych olejov, ktoré masér vtiera do pokožky. Vône pôsobia na nervový systém a vyberá sa podľa toho, či sa chce človek nabudiť alebo upokojiť.

Aromaterapeutická masáž pomáha najmä pri dlhodobom preťažení, vyčerpaní aj nespavosti a ide o jednu z techník, pri ktorých si človek najviac oddýchne.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  2. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  3. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  4. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  5. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  6. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  10. Znalec slovenského brandy
  1. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  2. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  3. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 266
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 572
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 160
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 420
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 640
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 482
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 245
  8. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 188
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 121
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 599
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda Smeru Robert Fico.

V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


2 h
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


13m
Vizualizácia polyfunkčného projektu, ktorý pripravuje rodina Poórovcov.

Poórova firma chce stavať v Ružinove.


24 h
Generálny prokurátor SR Maroš Žilinka.

Vyše 50 prokurátorov vystúpilo proti Žilinkovi v auguste.


6 h

Neprehliadnite tiež

Rustikálny hruškový koláč

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


23. sep
Neochota a strach vrátiť sa po pandémii k starému (teda normálnemu) spôsobu života späť medzi ľudí sa nazýva jaskynný syndróm.

Osobné stretnutia niektorým nechýbajú.


21. sep
ILustračné foto.

Problematický je najmä Prešovský kraj.


20. sep
Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep

Blogy SME

  1. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  2. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  3. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  4. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  5. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  6. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  7. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  8. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 456
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 795
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 991
  4. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 915
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 453
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 630
  7. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 3 943
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 806
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Zatvoriť reklamu