Každá masáž je iná. Viete, ktorá je pre vás tá pravá?

Naše telo potrebuje dotyky a jednou z foriem, ako mu ich dopriať, sú relaxačné či liečivé masáže.

(Zdroj: Trumpeter)

Či už ide o únavu, bolesti chrbta alebo potrebu zrelaxovať sa, jedným z riešení, ktoré človeku uľavia, môže byť zveriť sa do rúk maséra. Dotyky sú liečivé, no masáže nie sú určené len tým, ktorých niečo bolí. Skvele fungujú aj ako prevencia a sú príjemným uvoľnením.

Je dokonca dokázané, že telesný kontakt a pohladenia sú životne dôležité už pre novorodencov. Masáže bábätiek pritom siahajú už do druhého storočia pred Kristom, kedy s ich aplikovaním začali Číňania. Dotyky však potrebujeme celoživotne, treba si len správne vybrať.

Stará čínska a indická medicína využívali masáže ako liečbu a prevenciu niektorých chorôb, ale aj na udržanie pružnej pokožky. Aj dnes by mali byť masáže bežnou súčasťou každodenného života, na výber ich je veľké množstvo. Keďže každá je, čo sa týka techniky, iná, treba si zvoliť taký typ, ktorý sa zameriava na aktuálne ťažkosti alebo na určitú časť tela - hlava, šija, chrbát, či chodidlá.

Klasická masáž

Čo si predstaviť pod klasickou masážou? Ide o súbor hmatov na tele človeka, ktoré stimulujú kožu.

„Klasická masáž nielenže pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a odstrániť prípadné bolesti, ale zlepšuje aj prekrvenie svalov a pokožky,“ hovorí masérka Alena Tóthová, odborníčka z hotela pri Prievaloch. „Kto si klasickú masáž dopraje pravidelne, ten určite pozoruje zlepšenie pohybového aparátu aj pevnosti a pružnosti pokožky.“

Klasický typ masáže tiež pomáha pri rekonvalescencii po úrazoch a dlhšom znehybnení, hodí sa aj pre ľudí so sedavým zamestnaním.

Masáž lávovými kameňmi

Kamene, ktoré vyvrhla zem zo svojich útrob, sa tiež používajú na masáže. Základom je ich schopnosť absorbovať a odovzdávať tepelnú energiu. Ukladajú sa pozdĺž chrbta a ich teplo preniká do svalov.

„Tento druh masáže zlepšuje prekrvenie organizmu, zrýchľuje metabolizmus, stimuluje lymfatický systém a detoxikáciu tela. Pomáha pri bolestiach a odbúrava stres,“ vysvetľuje masérka Alena Tóthová.

Využíva aj vtedy, ak človek trpí bolesťami chrbta, stuhnutým svalstvom, úzkosťou, nespavosťou či nervozitou.

Medová masáž

Medová masáž sa odporúča, ak sa potrebujete rýchlo, efektívne a zároveň príjemne zbaviť škodlivín nahromadených v tele. Tento spôsob masáže k nám prišiel z Ruska a intenzívne pracuje s podkožím. Med pôsobí cez pokožku na náš organizmus v kombinácii so špeciálnymi masérskymi hmatmi.

„Odporúčam ju ako prevenciu civilizačných chorôb, pri nervových poruchách, pri problémoch s potenciou a plodnosťou a mnohých ďalších ťažkostiach, ktoré súvisia s moderným životným štýlom,“ vyratúva masérka.

Masáž Lomi Lomi

Nenechajte sa zmiasť vtipným názvom, ide o exotickú havajskú masáž, ktorá je založená na dlhých, plynulých pohyboch. Stimuluje krvný obeh a lymfatický systém, odstraňuje bolesť, únavu a napätie.

„Je vhodná pre tých, ktorí potrebujú odblokovať svaly, očistiť organizmus a nabiť ho energiou. Ja ju odporúčam aj po fyzickej záťaži na regeneráciu organizmu,“ radí Alena Tóthová.

Bowenova masáž

Túto techniku vyvinul Austrálčan Tom Bowen. Jej podstatou sú šetrné jemné dotyky, ktoré pracujú s mäkkým tkanivom, kožou, šľachami a uvoľňujú stres a napätie nahromadené v svaloch. Človek je pri nej oblečený a pohodlne leží.

Techniku odborníci prirovnávajú k "brnkaniu", pričom sa pohyby a hmaty vykonávajú v súlade s dýchaním.

Používa sa pri strese, nesprávnom držaní tela, problémoch s menštruačnými bolesťami, bolestiach pohybového aparátu, alergiách, ekzémoch či depresiách.

Aromaterapeutická masáž

Zahŕňa masírovanie celého tela od hlavy až po chodidlá pomocou aromatických olejov. Najčastejšie sa používa kombinácia rastlinných a esenciálnych olejov, ktoré masér vtiera do pokožky. Vône pôsobia na nervový systém a vyberá sa podľa toho, či sa chce človek nabudiť alebo upokojiť.

Aromaterapeutická masáž pomáha najmä pri dlhodobom preťažení, vyčerpaní aj nespavosti a ide o jednu z techník, pri ktorých si človek najviac oddýchne.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Deň detí oslavujeme štyri dni. Iba v Borylande!
  1. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  2. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  3. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  4. Slováci rozhodli o najlepšom!
  5. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  6. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  7. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  8. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  9. Dobrodružstvo s vodou
  10. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  1. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 7 062
  2. Aký bude váš doplnkový dôchodok 6 831
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 5 814
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 5 620
  5. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 058
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 346
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 4 095
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 635
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 454
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 488

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Andrej Kiska: Korupcia je aj problém našej mentality

Prezident Andrej Kiska hovorí, že ak je politik presvedčený, že korupcia neexistuje, nemá čo robiť na svojom mieste.

EKONOMIKA

Ponuka Volkswagenu je blízko očakávaní odborov. Prečo štrajk pokračuje

Pri najnižšom plate chýbajú štyri eurá.

KOMENTÁRE

Volkswagen môže byť pilotom zmien na pracovnom trhu

Spoločnosť pre jeden štrajk určite neodíde.

Neprehliadnite tiež

Keď klobúky hrajú prím: Takéto bizarné kúsky sa nosia vo vysokej spoločnosti

Päťdňové kráľovské konské dostihy patria medzi vrcholné podujatia spoločenskej sezóny v Anglicku.

Mäso, zelenina aj syry. Vybrali sme desať receptov na letnú grilovačku

Pripravte si poriadnu záhradnú párty, ktorá neskončí len pri pri klobáskach. Máme pre vás tipy na grilovanie.

Madonin komplex: keď muž odmieta sex s matkou svojich detí

Nejde o nový fenomén. Problém mužskej nechuti na sex popísal už Sigmund Freud.

Tehotenstvo po týždňoch - tretí trimester

Ako prebieha tehotenstvo v treťom trimestri. Čo čaká ženu pred pôrodom a ako prebieha predpôrodné vyšetrenie.