Každá masáž je iná. Viete, ktorá je pre vás tá pravá?

Naše telo potrebuje dotyky a jednou z foriem, ako mu ich dopriať, sú relaxačné či liečivé masáže.

(Zdroj: Trumpeter)

Či už ide o únavu, bolesti chrbta alebo potrebu zrelaxovať sa, jedným z riešení, ktoré človeku uľavia, môže byť zveriť sa do rúk maséra. Dotyky sú liečivé, no masáže nie sú určené len tým, ktorých niečo bolí. Skvele fungujú aj ako prevencia a sú príjemným uvoľnením.

Je dokonca dokázané, že telesný kontakt a pohladenia sú životne dôležité už pre novorodencov. Masáže bábätiek pritom siahajú už do druhého storočia pred Kristom, kedy s ich aplikovaním začali Číňania. Dotyky však potrebujeme celoživotne, treba si len správne vybrať.

Stará čínska a indická medicína využívali masáže ako liečbu a prevenciu niektorých chorôb, ale aj na udržanie pružnej pokožky. Aj dnes by mali byť masáže bežnou súčasťou každodenného života, na výber ich je veľké množstvo. Keďže každá je, čo sa týka techniky, iná, treba si zvoliť taký typ, ktorý sa zameriava na aktuálne ťažkosti alebo na určitú časť tela - hlava, šija, chrbát, či chodidlá.

Klasická masáž

Čo si predstaviť pod klasickou masážou? Ide o súbor hmatov na tele človeka, ktoré stimulujú kožu.

„Klasická masáž nielenže pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a odstrániť prípadné bolesti, ale zlepšuje aj prekrvenie svalov a pokožky,“ hovorí masérka Alena Tóthová, odborníčka z hotela pri Prievaloch. „Kto si klasickú masáž dopraje pravidelne, ten určite pozoruje zlepšenie pohybového aparátu aj pevnosti a pružnosti pokožky.“

Klasický typ masáže tiež pomáha pri rekonvalescencii po úrazoch a dlhšom znehybnení, hodí sa aj pre ľudí so sedavým zamestnaním.

Masáž lávovými kameňmi

Kamene, ktoré vyvrhla zem zo svojich útrob, sa tiež používajú na masáže. Základom je ich schopnosť absorbovať a odovzdávať tepelnú energiu. Ukladajú sa pozdĺž chrbta a ich teplo preniká do svalov.

„Tento druh masáže zlepšuje prekrvenie organizmu, zrýchľuje metabolizmus, stimuluje lymfatický systém a detoxikáciu tela. Pomáha pri bolestiach a odbúrava stres,“ vysvetľuje masérka Alena Tóthová.

Využíva aj vtedy, ak človek trpí bolesťami chrbta, stuhnutým svalstvom, úzkosťou, nespavosťou či nervozitou.

Medová masáž

Medová masáž sa odporúča, ak sa potrebujete rýchlo, efektívne a zároveň príjemne zbaviť škodlivín nahromadených v tele. Tento spôsob masáže k nám prišiel z Ruska a intenzívne pracuje s podkožím. Med pôsobí cez pokožku na náš organizmus v kombinácii so špeciálnymi masérskymi hmatmi.

„Odporúčam ju ako prevenciu civilizačných chorôb, pri nervových poruchách, pri problémoch s potenciou a plodnosťou a mnohých ďalších ťažkostiach, ktoré súvisia s moderným životným štýlom,“ vyratúva masérka.

Masáž Lomi Lomi

Nenechajte sa zmiasť vtipným názvom, ide o exotickú havajskú masáž, ktorá je založená na dlhých, plynulých pohyboch. Stimuluje krvný obeh a lymfatický systém, odstraňuje bolesť, únavu a napätie.

„Je vhodná pre tých, ktorí potrebujú odblokovať svaly, očistiť organizmus a nabiť ho energiou. Ja ju odporúčam aj po fyzickej záťaži na regeneráciu organizmu,“ radí Alena Tóthová.

Bowenova masáž

Túto techniku vyvinul Austrálčan Tom Bowen. Jej podstatou sú šetrné jemné dotyky, ktoré pracujú s mäkkým tkanivom, kožou, šľachami a uvoľňujú stres a napätie nahromadené v svaloch. Človek je pri nej oblečený a pohodlne leží.

Techniku odborníci prirovnávajú k "brnkaniu", pričom sa pohyby a hmaty vykonávajú v súlade s dýchaním.

Používa sa pri strese, nesprávnom držaní tela, problémoch s menštruačnými bolesťami, bolestiach pohybového aparátu, alergiách, ekzémoch či depresiách.

Aromaterapeutická masáž

Zahŕňa masírovanie celého tela od hlavy až po chodidlá pomocou aromatických olejov. Najčastejšie sa používa kombinácia rastlinných a esenciálnych olejov, ktoré masér vtiera do pokožky. Vône pôsobia na nervový systém a vyberá sa podľa toho, či sa chce človek nabudiť alebo upokojiť.

Aromaterapeutická masáž pomáha najmä pri dlhodobom preťažení, vyčerpaní aj nespavosti a ide o jednu z techník, pri ktorých si človek najviac oddýchne.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 24 531
  2. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 5 575
  3. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 5 061
  4. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 4 705
  5. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 3 792
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 744
  7. Zábavný aj sebavedomý 3 494
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 204
  9. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 2 900
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 553

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Pred cestou sme vtipkovali, spomínajú ženy z prvého transportu do Osvienčimu

V sobotu 25. marca je 75. výročie prvého transportu Židov do koncentračného tábora v Osvienčime.

KOMENTÁRE

Varšava chce zavrieť Tuska. A s ním poľskú demokraciu

Poľsko začalo s kriminalizáciou politických protivníkov.

KULTÚRA

Gorillaz idú do vesmíru. Ich nová hudba je experiment

Animovaná kapela vydala štyri nové piesne.

ŠPORT

Sagan na E3 Harelbeke spadol, vyhral Van Avermaet

V záverečnom špurte sa rozhodovalo medzi triom Belgičanov.

Neprehliadnite tiež

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Paul a Linda McCartneyovci: Pomohla mu nájsť stabilitu v čase slávy

Nadaný člen The Beatles patril medzi obletované sexsymboly, „ulovila“ ho platinová blondínka.

Syndróm vyhorenia: Vážny problém, ktorý prichádza potichu

Môže sa objaviť u kohokoľvek, ale dá sa mu zabrániť. Ako bojovať so syndrómom vyhorenia?


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop