Psychohygiena inak: Duši môžete uľaviť upratovaním

V čistom a prehľadne usporiadanom priestore sa podľa odborníčky žije lepšie.

(Zdroj: Fotolia.com)

Myšlienka o tom, že upratané priestory môžu vniesť pozitívnu energiu do rôznych oblastí života, nie je nová. Je základom orientálneho učenia feng-šuej.

Podľa tejto starobylej teórie môže umiestnenie jednotlivých predmetov v obytných alebo pracovných miestnostiach ovplyvniť to, ako sa cítime, čo má potom vplyv na naše zdravie, materiálnu prosperitu a kvalitu medziľudských vzťahov.

Pravidlá feng-šuej sú však natoľko komplikované, že ich bežný smrteľník nemá šancu praktizovať bez vyškoleného odborného poradcu.

Existuje však aj oveľa jednoduchšia a modernejšia verzia „upratovacej psychohygieny“. Jej autorkou je Japonka Marie Kondo, ktorá ju podrobne opísala vo svojich knihách Kúzelné upratovanie a Upratané!

Podobne ako majstri feng-šuej, aj ona kladie dôraz na čistotu a prehľadnú usporiadanosť vecí, ktoré nám slúžia na oblečenie, varenie, vzdelávanie alebo na rôzne relaxačné činnosti.

Predmety, ktoré nemajú praktickú, estetickú ani nijakú inú funkciu v našich životoch, sú podľa Marie materiálnou a zároveň psychologickou záťažou.

Čím viac sa kopia v miestach, kde bývame alebo pracujeme, tým viac nás brzdia. Väčšinou bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Triedenie s láskou

Prostý fakt, že v čistom a prehľadne usporiadanom priestore sa lepšie žije má jasnú logiku.

Keď nemusíme strácať čas hľadaním rôznych predmetov v chaoticky preplnených skriniach a zásuvkách, ušetríme množstvo času, ktorý potom môžeme zmysluplne využiť pozitívnejším spôsobom.

Väčšina ľudí to chápe, a preto sa venuje viac-menej pravidelne, zvyčajne pred sviatkami alebo na prelome rokov vyhadzovaniu zbytočností. Mnohí sa riadia pravidlom, že ak istú vec počas celého roka nepoužijú, tak je už najvyšší čas rozlúčiť sa s ňou.

Má to však jeden háčik. Veci totiž nemajú len praktickú, ale aj istú citovú hodnotu.

Napríklad šaty, ktoré ste si kedysi kúpili na maturitný večierok už dávno vyšli z módy a možno sa do nich po rokoch ani nevpracete, ale môžu vám pripomínať obdobie mladosti a prvých lások, a preto by vás veľmi bolelo, keby ste ich vyhodili.

Na riešenie tejto dilemy vymyslela Marie Kondo geniálne pravidlo: pri triedení vecí nepočúvajte rozum, ale srdce.

Nechávajte si veci, ktoré vo vás vzbudzujú pocity lásky a zbavte sa tých, ktoré vás nechávajú absolútne chladnými. Pri triedení venujte každému predmetu osobitnú pozornosť.

Podržte ho v ruke a všímajte si, či vo vás vyvoláva pozitívne, neutrálne alebo negatívne reakcie.

To, čo na vás pôsobí záporne, či už preto, lebo sa vám to nepáči, je to spojené so zlými spomienkami alebo opotrebované a pokazené, by malo byť z vášho života odstránené.

Predmety, ktoré vo vás vyvolávajú radosť, pekné spomienky alebo čokoľvek pozitívne, si určite nechajte. A napokon to, čo je neutrálne odsuňte stranou a prehodnoťte rozumom, či to potrebujete.

Konečným výsledkom triedenia by mal byť priestor naplnený len predmetmi, ktoré na vás pôsobia povzbudzujúco.

Dôvody ,,škrečkovania“

Po vyhodení všetkého, čo nás zbytočne zaťažuje sa zrazu obytný alebo pracovný priestor neuveriteľne vyprázdni a prevzdušní.

Niektorí ľudia sú schopní po tom, čo sa rozhodnú ponechať si len veci, ktoré ich napĺňajú radosťou, povyhadzovať aj niekoľko vriec balastu.

Nie náhodou vznikla takáto forma upratovania v Japonsku, v krajine, kde sa väčšina ľudí musí uspokojiť s miniatúrnym životným priestorom a rátať s každým štvorcovým centimetrom na zmysluplné využitie.

Zapratané miestnosti pôsobia na väčšinu z nás stiesneným dojmom, len málokto sa v nich cíti príjemne. Aj keď i v tejto oblasti sa nájdu výnimky.

Sú nimi „škrečkovia“, ktorí sa cítia príjemne, len ak je toho okolo nich veľa. Niektorí si okrem vecí bežnej spotreby odkladajú aj rôzne zbierky všetkého možného.

Pohľadníc, magnetiek, drobných ozdobných predmetov... Zvyčajne to má skrytú psychologickú príčinu. Ľudia si často kompenzujú hromadením materiálnych vecí nejaký pocit nedostatku.

Možno sa za ním skrýva strach z chudoby alebo nedostatok lásky. Keď sa obklopia veľkým množstvom predmetov, cítia sa bezpečnejšie.

Ak je to aj váš prípad, možno je na čase naliať si čistého vína a pokúsiť sa nájsť odpoveď na to, čo sa skrýva za vašou potrebou „škrečkovania“. S rozlúštením tejto záhady väčšinou zvýšená potreba skladovania prirodzene zmizne.

Knihy sú len informácie

Rozlúčiť sa s obnoseným šatstvom, hrdzavým riadom alebo starými VHS kazetami, ktoré už nie je na čom púšťať, je pomerne ľahké. Naopak, k veciam, s ktorými sa väčšina ľudí lúči len veľmi ťažko, patria knihy.

Aj keď sú to staré dievčenské romány, ktoré ste naposledy otvoril v puberte, kuchárky plné receptov, ktoré ste nikdy nevyskúšali alebo staré učebnice angličtiny.

Celé roky na ne sadá prach bez akéhokoľvek praktického, estetického alebo iného úžitku. Lenže, vyhodiť ich – to by ste vnímali ako svätokrádež.

Väčšina ľudí má v sebe totiž zakorenenú prirodzenú úctu ku knihám ako k symbolu ľudskej múdrosti aj napriek tomu, že mnohé z nich si tento status nezaslúžia.

Marie Kondo preto radí pozerať sa na knihy ako na istý druh informácie. Ten vo vás môže, podobne ako materiálny predmet, vyvolávať tiež istý druh pocitu – buď pozitívneho, alebo negatívneho.

Vyhodiť knihu, o ktorej viete, že si ju v živote neotvoríte by vám nemalo byť ľúto. Aj keď do nej autor nepochybne vložil kus svojej invencie. Tak je to však so všetkými vecami.

Každú z nich niekto vytvoril, investoval do nej čas a prácu. Keď si však splní svoje poslanie a doslúži nám, nemali by sme na nej ďalej lipnúť.

Marie Kondo tvrdí, že to nemá nič spoločné s tým, že by sme si veci okolo seba nevážili. Možno to vyzerá pre niekoho zvláštne, ale ona sa s každou vecou lúči tak, že jej pred vyhodením poďakuje za to, že jej dobre slúžila.

To sa týka aj darčekov, ktoré jej podarovali príbuzní a priatelia. Ich úlohou je vzbudiť emóciu vďačnosti vo chvíli, keď ich dostaneme. Vo chvíli, keď za ne poďakujeme, je ich hlavná funkcia splnená. Naši darcovia by si určite neželali, aby nám zbytočne uberali priestor a energiu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 26 811
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 7 453
  3. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 425
  4. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 4 358
  5. Zábavný aj sebavedomý 3 938
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 602
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 237
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 145
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 316
  10. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 2 157

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

ONLINE: Sagan a Van Avermaet sú vo vedúcej skupine, vyšiel im pokus o únik

Peter Sagan patrí medzi favoritov pretekov Gent - Wevelgem.

KOMENTÁRE

Gaulieder zosobňoval protest proti únosu štátu

Smrť bývalého poslanca pripomína, že sa od 90. rokov veľa nezmenilo.

TECH

Drahé smartfóny už nepotrebujeme. Dôkazom je nový Honor 6X

Ste ochotní občas prižmúriť oko?

Neprehliadnite tiež

Desať osviežujúcich ananásových receptov pre váš sladký víkend

Ananás je vďačnou surovinou, ktorá dokonale pristane koláčom a tortám. Vyskúšajte niektorý z receptov počas voľných dní.

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Jarné upratovanie v tele: Návod na účinnú očistu

Jarné obdobie je ideálne na prečistenie organizmu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop