Aj konflikty potrebujú pravidlá. Viete sa správne pohádať?

V živote sa sporom nevyhne zrejme nikto. Ale len málokedy ich riešime konštruktívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Niektorí hádky a konflikty z duše nenávidia a snažia sa im vyhýbať ako čert krížu, iní sa dokážu poškriepiť za každú drobnosť. Ak aj väčšinou hádky odsudzujeme a považujeme ich za konfliktný, teda nesprávny spôsob riešenia problémov, nie vždy platí, že sú neprospešné. Je zdravé hádať sa?

„Ako sa to vezme. Hádať sa za všetko nie je zdravé. Keď je však konflikt dlhodobejšie neriešený a spôsobuje problémy vo vzťahu, tak je dobré ho otvoriť,“ uvádza do problematiky psychologička Jaroslava Gajdošová.

Na mysli má pritom konštruktívnu, nie deštruktívnu hádku. Iba málokto však v praxi skutočne ovláda jej princípy.

Článok pokračuje pod video reklamou

„Pri konštruktívnej hádke ventiluje človek emócie tak, že vedome neublíži tomu, s kým sa háda a sleduje cieľ hádky – výmenu informácií, dohodu, kompromis, nápravu. Pri deštruktívnej hádke ide o víťazstvo. Pokoriť a ponížiť toho druhého, vyhrať za každú cenu. Jemu sa na chvíľku uľaví, ale uškodí tomu druhému, ktorý sa, naopak, dostane do napätia,“ vysvetľuje Gajdošová.

Takto sa potom človek dostáva do kolobehu, keďže sa z poníženého postavenia chce dostať napríklad prostredníctvom pomsty či ďalšej hádky.

Ako to robiť konštruktívne

Ak chcete vedieť zvládať konflikty správnym spôsobom a s pozitívnym výsledkom, mali by ste sa držať niekoľkých zásad. Možno to bude znieť zvláštne, no psychologička radí, že na hádke, respektíve riešení sporu sa treba najprv vopred dohodnúť a musia s ňou súhlasiť obidve strany. Treba poznať tému, čas a miesto.

„Nemali by tam byť svedkovia a malo by to byť medzi štyrmi očami, aby si naozaj všetko mohli úprimne povedať. Keď už k tomu celému dôjde, platí zásada, že nie je cieľom poraziť toho druhého. Cieľom je vyjadriť, čo mu prekáža, popritom sa emócie odventilujú už len tým, že sa problém pomenúva,“ hovorí Jaroslava Gajdošová.

Čím skôr dôjde po kritickej udalosti k otvoreniu problému, tým lepšie. Podľa psychologičky sa tak v človeku nenazbierajú negatívne emócie. Dôležité je tiež nechať si v rámci hádky dostatok vzájomného priestoru, aby mal každý možnosť vyjadriť svoj názor.

„Keď jeden rozpráva, druhý mlčí, to je zásada. Neukazuje si na čelo, neodchádza, aktívne ho počúva. Každý hovorí za seba, neinterpretuje za druhého, nevkladá mu do úst, čo nepovedal,“ radí odborníčka.

Podstatné je tiež zachovať princípy „fair-play“. „Rozvášnený hádajúci by nemal používať údery pod pás, ktoré povedú k tomu, že ten druhý ostane v defenzíve a bude v nevýhode. To sú napríklad poznámky týkajúce sa vzhľadu, vzdelania, spoločenského postavenia rodiny, vecí, ktoré toho druhého mrzia alebo sa za ne hanbí.“

Znamená to tiež neútočiť na rodinu, kamarátov a blízkych ľudí, ktorých má ten druhý rád, nevyťahovať staré problémy z minulosti a v žiadnom prípade nepoužívať vulgarizmy či fyzickú silu.

Pri ideálnej forme hádky by tiež nemalo k riešeniu sporu dochádzať vtedy, keď sú emócie príliš prepiate. Ak ide v konečnom dôsledku o obojstranne prijateľné rozhodnutie, po ktorom sa strany zblížia, len vtedy možno povedať, že bola hádka konštruktívna a prospešná.

Každý problém nie je povinné riešiť

Hádka vzniká vtedy, ak je minimálne na dvoch stranách nezhoda v názore. Mnohí z nás si však myslia, že riešiť treba všetko. Jaroslava Gajdošová s týmto názorom nesúhlasí.

„Nie každá nezhoda sa musí riešiť hádkou. K nej veľmi často dochádza najmä v partnerských vzťahoch vplyvom presvedčenia, že problém je povinné riešiť. To je mýtus rovnako ako to, že problém vyriešime len vtedy, keď nájdeme vinníka a partneri zúžia možnosti na čiernobiele videnie, buď ja alebo ty. To, že jeden musí vyhrať, je nezdravý postoj. S partnerkou alebo partnerom sa nemá súťažiť.“

Takéto názory si človek osvojuje výchovou, spoločenskými vplyvmi, ale aj genetickou dispozíciou bojovať. Konflikt je síce podľa odborníčky zákonitý, no ak strany prídu na to, že ho treba riešiť, namiesto hádky niekedy stačí iba obyčajná výmena informácií bez vypätých emócií.

Za čo všetko môže nevedomie

Zaujímavé je pozrieť sa na konflikt aj z pohľadu nášho podvedomia, respektíve nevedomia. Tieto procesy majú na hádkach a na ich priebehu veľký podiel.

"Ľudia hľadajú príčiny v tom, čo aktuálne vidia a to môže byť iba spúšťač a nie pravá príčina konfliktu. Je to niečo neuvedomené, a preto je dobré pri opakovaných hádkach viesť rozhovor aj o tom, čo ten druhý potrebuje,“ odporúča Gajdošová.

Jednoduchým príkladom môže byť trebárs manželovo rozhádzané oblečenie po izbe, ktoré jeho partnerku dlhodobo rozčuľuje. V konečnom dôsledku však nemusí byť primárnym problémom samotné neporiadne správanie manžela, ale manželkin pocit, že si on neváži jej starostlivosť a poriadkumilovnosť, prípadne rozhádzané veci narúšajú jej estetické cítenie.

Odborníčka tak pri problémoch a konfliktoch niekedy odporúča zájsť aj hlbšie a zistiť, aká potreba sa za nimi skrýva.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  7. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  8. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  9. Vizuálny smog je problém
  10. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  3. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  4. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  6. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Ochrana pred tropickou horúčavou
  9. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  10. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 14 760
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 8 249
  3. Najkrajšie americké národné parky 6 486
  4. Vizuálny smog je problém 3 468
  5. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 998
  6. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 822
  7. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 409
  8. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 219
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 1 921
  10. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 1 910

Téma: Hádky


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Bugár nechápe, čo mu Danko vytýka. Od roztržky sa ešte nestretli

SNS sa často púšťa do nominantov Mosta.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Béla Neluhár

V SNS súdia partnera podľa seba

Neprehliadnite tiež

Ako rozhýbať deti vo svete moderných technológií

Rodič musí byť dobrým pozorovateľom.

Maximálne letná móda: Inšpirujte sa filmom Mamma Mia!

Tipy do šatníka nájdete aj na filmových plátnach.

Nákupy z fariem: Prečo nezabúdať na lokálne potraviny?

Lokálne potraviny sú Slovákom čoraz sympatickejšie.

Destinácia ako stvorená pre oddych: Čím je výnimočný Thermenland?

Vydajte sa na miesto, kde zabudnete na stres každodenného života.