Aj konflikty potrebujú pravidlá. Viete sa správne pohádať?

V živote sa sporom nevyhne zrejme nikto. Ale len málokedy ich riešime konštruktívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Niektorí hádky a konflikty z duše nenávidia a snažia sa im vyhýbať ako čert krížu, iní sa dokážu poškriepiť za každú drobnosť. Ak aj väčšinou hádky odsudzujeme a považujeme ich za konfliktný, teda nesprávny spôsob riešenia problémov, nie vždy platí, že sú neprospešné. Je zdravé hádať sa?

„Ako sa to vezme. Hádať sa za všetko nie je zdravé. Keď je však konflikt dlhodobejšie neriešený a spôsobuje problémy vo vzťahu, tak je dobré ho otvoriť,“ uvádza do problematiky psychologička Jaroslava Gajdošová.

Na mysli má pritom konštruktívnu, nie deštruktívnu hádku. Iba málokto však v praxi skutočne ovláda jej princípy.

„Pri konštruktívnej hádke ventiluje človek emócie tak, že vedome neublíži tomu, s kým sa háda a sleduje cieľ hádky – výmenu informácií, dohodu, kompromis, nápravu. Pri deštruktívnej hádke ide o víťazstvo. Pokoriť a ponížiť toho druhého, vyhrať za každú cenu. Jemu sa na chvíľku uľaví, ale uškodí tomu druhému, ktorý sa, naopak, dostane do napätia,“ vysvetľuje Gajdošová.

Takto sa potom človek dostáva do kolobehu, keďže sa z poníženého postavenia chce dostať napríklad prostredníctvom pomsty či ďalšej hádky.

Ako to robiť konštruktívne

Ak chcete vedieť zvládať konflikty správnym spôsobom a s pozitívnym výsledkom, mali by ste sa držať niekoľkých zásad. Možno to bude znieť zvláštne, no psychologička radí, že na hádke, respektíve riešení sporu sa treba najprv vopred dohodnúť a musia s ňou súhlasiť obidve strany. Treba poznať tému, čas a miesto.

„Nemali by tam byť svedkovia a malo by to byť medzi štyrmi očami, aby si naozaj všetko mohli úprimne povedať. Keď už k tomu celému dôjde, platí zásada, že nie je cieľom poraziť toho druhého. Cieľom je vyjadriť, čo mu prekáža, popritom sa emócie odventilujú už len tým, že sa problém pomenúva,“ hovorí Jaroslava Gajdošová.

Čím skôr dôjde po kritickej udalosti k otvoreniu problému, tým lepšie. Podľa psychologičky sa tak v človeku nenazbierajú negatívne emócie. Dôležité je tiež nechať si v rámci hádky dostatok vzájomného priestoru, aby mal každý možnosť vyjadriť svoj názor.

„Keď jeden rozpráva, druhý mlčí, to je zásada. Neukazuje si na čelo, neodchádza, aktívne ho počúva. Každý hovorí za seba, neinterpretuje za druhého, nevkladá mu do úst, čo nepovedal,“ radí odborníčka.

Podstatné je tiež zachovať princípy „fair-play“. „Rozvášnený hádajúci by nemal používať údery pod pás, ktoré povedú k tomu, že ten druhý ostane v defenzíve a bude v nevýhode. To sú napríklad poznámky týkajúce sa vzhľadu, vzdelania, spoločenského postavenia rodiny, vecí, ktoré toho druhého mrzia alebo sa za ne hanbí.“

Znamená to tiež neútočiť na rodinu, kamarátov a blízkych ľudí, ktorých má ten druhý rád, nevyťahovať staré problémy z minulosti a v žiadnom prípade nepoužívať vulgarizmy či fyzickú silu.

Pri ideálnej forme hádky by tiež nemalo k riešeniu sporu dochádzať vtedy, keď sú emócie príliš prepiate. Ak ide v konečnom dôsledku o obojstranne prijateľné rozhodnutie, po ktorom sa strany zblížia, len vtedy možno povedať, že bola hádka konštruktívna a prospešná.

Každý problém nie je povinné riešiť

Hádka vzniká vtedy, ak je minimálne na dvoch stranách nezhoda v názore. Mnohí z nás si však myslia, že riešiť treba všetko. Jaroslava Gajdošová s týmto názorom nesúhlasí.

„Nie každá nezhoda sa musí riešiť hádkou. K nej veľmi často dochádza najmä v partnerských vzťahoch vplyvom presvedčenia, že problém je povinné riešiť. To je mýtus rovnako ako to, že problém vyriešime len vtedy, keď nájdeme vinníka a partneri zúžia možnosti na čiernobiele videnie, buď ja alebo ty. To, že jeden musí vyhrať, je nezdravý postoj. S partnerkou alebo partnerom sa nemá súťažiť.“

Takéto názory si človek osvojuje výchovou, spoločenskými vplyvmi, ale aj genetickou dispozíciou bojovať. Konflikt je síce podľa odborníčky zákonitý, no ak strany prídu na to, že ho treba riešiť, namiesto hádky niekedy stačí iba obyčajná výmena informácií bez vypätých emócií.

Za čo všetko môže nevedomie

Zaujímavé je pozrieť sa na konflikt aj z pohľadu nášho podvedomia, respektíve nevedomia. Tieto procesy majú na hádkach a na ich priebehu veľký podiel.

"Ľudia hľadajú príčiny v tom, čo aktuálne vidia a to môže byť iba spúšťač a nie pravá príčina konfliktu. Je to niečo neuvedomené, a preto je dobré pri opakovaných hádkach viesť rozhovor aj o tom, čo ten druhý potrebuje,“ odporúča Gajdošová.

Jednoduchým príkladom môže byť trebárs manželovo rozhádzané oblečenie po izbe, ktoré jeho partnerku dlhodobo rozčuľuje. V konečnom dôsledku však nemusí byť primárnym problémom samotné neporiadne správanie manžela, ale manželkin pocit, že si on neváži jej starostlivosť a poriadkumilovnosť, prípadne rozhádzané veci narúšajú jej estetické cítenie.

Odborníčka tak pri problémoch a konfliktoch niekedy odporúča zájsť aj hlbšie a zistiť, aká potreba sa za nimi skrýva.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 333
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 082
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 053
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 399
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 005
  6. Kam do tepla v januári? 1 700
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 460
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 353
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 142
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 928

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Najdrahšiu kampaň mal Kusý, čísla za plagáty však nesedia

Most-Híd minul podľa oficiálnej správy na kampaň v župných voľbách najviac, no do nákladov zarátal aj sumy na vlastnú propagáciu.

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Politici neprestanú nepoctivo zavádzať.

KOMENTÁRE

Chceme viac detí v odborných školách? Tak sa o tom bavme

Menej žiakov na osemročných gymnáziách, ale prečo?

Neprehliadnite tiež

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.