Aj konflikty potrebujú pravidlá. Viete sa správne pohádať?

V živote sa sporom nevyhne zrejme nikto. Ale len málokedy ich riešime konštruktívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Niektorí hádky a konflikty z duše nenávidia a snažia sa im vyhýbať ako čert krížu, iní sa dokážu poškriepiť za každú drobnosť. Ak aj väčšinou hádky odsudzujeme a považujeme ich za konfliktný, teda nesprávny spôsob riešenia problémov, nie vždy platí, že sú neprospešné. Je zdravé hádať sa?

„Ako sa to vezme. Hádať sa za všetko nie je zdravé. Keď je však konflikt dlhodobejšie neriešený a spôsobuje problémy vo vzťahu, tak je dobré ho otvoriť,“ uvádza do problematiky psychologička Jaroslava Gajdošová.

Na mysli má pritom konštruktívnu, nie deštruktívnu hádku. Iba málokto však v praxi skutočne ovláda jej princípy.

„Pri konštruktívnej hádke ventiluje človek emócie tak, že vedome neublíži tomu, s kým sa háda a sleduje cieľ hádky – výmenu informácií, dohodu, kompromis, nápravu. Pri deštruktívnej hádke ide o víťazstvo. Pokoriť a ponížiť toho druhého, vyhrať za každú cenu. Jemu sa na chvíľku uľaví, ale uškodí tomu druhému, ktorý sa, naopak, dostane do napätia,“ vysvetľuje Gajdošová.

Takto sa potom človek dostáva do kolobehu, keďže sa z poníženého postavenia chce dostať napríklad prostredníctvom pomsty či ďalšej hádky.

Ako to robiť konštruktívne

Ak chcete vedieť zvládať konflikty správnym spôsobom a s pozitívnym výsledkom, mali by ste sa držať niekoľkých zásad. Možno to bude znieť zvláštne, no psychologička radí, že na hádke, respektíve riešení sporu sa treba najprv vopred dohodnúť a musia s ňou súhlasiť obidve strany. Treba poznať tému, čas a miesto.

„Nemali by tam byť svedkovia a malo by to byť medzi štyrmi očami, aby si naozaj všetko mohli úprimne povedať. Keď už k tomu celému dôjde, platí zásada, že nie je cieľom poraziť toho druhého. Cieľom je vyjadriť, čo mu prekáža, popritom sa emócie odventilujú už len tým, že sa problém pomenúva,“ hovorí Jaroslava Gajdošová.

Čím skôr dôjde po kritickej udalosti k otvoreniu problému, tým lepšie. Podľa psychologičky sa tak v človeku nenazbierajú negatívne emócie. Dôležité je tiež nechať si v rámci hádky dostatok vzájomného priestoru, aby mal každý možnosť vyjadriť svoj názor.

„Keď jeden rozpráva, druhý mlčí, to je zásada. Neukazuje si na čelo, neodchádza, aktívne ho počúva. Každý hovorí za seba, neinterpretuje za druhého, nevkladá mu do úst, čo nepovedal,“ radí odborníčka.

Podstatné je tiež zachovať princípy „fair-play“. „Rozvášnený hádajúci by nemal používať údery pod pás, ktoré povedú k tomu, že ten druhý ostane v defenzíve a bude v nevýhode. To sú napríklad poznámky týkajúce sa vzhľadu, vzdelania, spoločenského postavenia rodiny, vecí, ktoré toho druhého mrzia alebo sa za ne hanbí.“

Znamená to tiež neútočiť na rodinu, kamarátov a blízkych ľudí, ktorých má ten druhý rád, nevyťahovať staré problémy z minulosti a v žiadnom prípade nepoužívať vulgarizmy či fyzickú silu.

Pri ideálnej forme hádky by tiež nemalo k riešeniu sporu dochádzať vtedy, keď sú emócie príliš prepiate. Ak ide v konečnom dôsledku o obojstranne prijateľné rozhodnutie, po ktorom sa strany zblížia, len vtedy možno povedať, že bola hádka konštruktívna a prospešná.

Každý problém nie je povinné riešiť

Hádka vzniká vtedy, ak je minimálne na dvoch stranách nezhoda v názore. Mnohí z nás si však myslia, že riešiť treba všetko. Jaroslava Gajdošová s týmto názorom nesúhlasí.

„Nie každá nezhoda sa musí riešiť hádkou. K nej veľmi často dochádza najmä v partnerských vzťahoch vplyvom presvedčenia, že problém je povinné riešiť. To je mýtus rovnako ako to, že problém vyriešime len vtedy, keď nájdeme vinníka a partneri zúžia možnosti na čiernobiele videnie, buď ja alebo ty. To, že jeden musí vyhrať, je nezdravý postoj. S partnerkou alebo partnerom sa nemá súťažiť.“

Takéto názory si človek osvojuje výchovou, spoločenskými vplyvmi, ale aj genetickou dispozíciou bojovať. Konflikt je síce podľa odborníčky zákonitý, no ak strany prídu na to, že ho treba riešiť, namiesto hádky niekedy stačí iba obyčajná výmena informácií bez vypätých emócií.

Za čo všetko môže nevedomie

Zaujímavé je pozrieť sa na konflikt aj z pohľadu nášho podvedomia, respektíve nevedomia. Tieto procesy majú na hádkach a na ich priebehu veľký podiel.

"Ľudia hľadajú príčiny v tom, čo aktuálne vidia a to môže byť iba spúšťač a nie pravá príčina konfliktu. Je to niečo neuvedomené, a preto je dobré pri opakovaných hádkach viesť rozhovor aj o tom, čo ten druhý potrebuje,“ odporúča Gajdošová.

Jednoduchým príkladom môže byť trebárs manželovo rozhádzané oblečenie po izbe, ktoré jeho partnerku dlhodobo rozčuľuje. V konečnom dôsledku však nemusí byť primárnym problémom samotné neporiadne správanie manžela, ale manželkin pocit, že si on neváži jej starostlivosť a poriadkumilovnosť, prípadne rozhádzané veci narúšajú jej estetické cítenie.

Odborníčka tak pri problémoch a konfliktoch niekedy odporúča zájsť aj hlbšie a zistiť, aká potreba sa za nimi skrýva.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  2. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  3. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  4. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  6. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  7. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  9. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 15 850
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 612
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 577
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 885
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 078
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 827
  7. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 821
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 804
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 640
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 378

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Zástupca firmy, ktorej zadržali 112 kamiónov: Hľadáte problém tam, kde nie je

Belgické úrady podozrievajú firmu North Sea Express, že vykorisťuje vodičov.

KOMENTÁRE

Môže byť Harabin škodcom?

Aj v pozícii radového sudcu vyzerá Harabin na nebezpečného škodcu.

KOMENTÁRE

Slovensko ničí lowcostová mentalita. Kedy s tým niečo urobíme?

Atmosféra nedôstojnosti nás ničí.

Neprehliadnite tiež

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.

Stĺpček Osmelené

Choroba, ktorá ma drží v hrsti: Možno porodím choré dieťa a možno zomriem skôr

Nehovorte mi, že to poznáte, lebo aj vaša babka mala cukrovku.

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.