Aj konflikty potrebujú pravidlá. Viete sa správne pohádať?

V živote sa sporom nevyhne zrejme nikto. Ale len málokedy ich riešime konštruktívne.

(Zdroj: Pexels.com)

Niektorí hádky a konflikty z duše nenávidia a snažia sa im vyhýbať ako čert krížu, iní sa dokážu poškriepiť za každú drobnosť. Ak aj väčšinou hádky odsudzujeme a považujeme ich za konfliktný, teda nesprávny spôsob riešenia problémov, nie vždy platí, že sú neprospešné. Je zdravé hádať sa?

„Ako sa to vezme. Hádať sa za všetko nie je zdravé. Keď je však konflikt dlhodobejšie neriešený a spôsobuje problémy vo vzťahu, tak je dobré ho otvoriť,“ uvádza do problematiky psychologička Jaroslava Gajdošová.

Na mysli má pritom konštruktívnu, nie deštruktívnu hádku. Iba málokto však v praxi skutočne ovláda jej princípy.

Článok pokračuje pod video reklamou

„Pri konštruktívnej hádke ventiluje človek emócie tak, že vedome neublíži tomu, s kým sa háda a sleduje cieľ hádky – výmenu informácií, dohodu, kompromis, nápravu. Pri deštruktívnej hádke ide o víťazstvo. Pokoriť a ponížiť toho druhého, vyhrať za každú cenu. Jemu sa na chvíľku uľaví, ale uškodí tomu druhému, ktorý sa, naopak, dostane do napätia,“ vysvetľuje Gajdošová.

Takto sa potom človek dostáva do kolobehu, keďže sa z poníženého postavenia chce dostať napríklad prostredníctvom pomsty či ďalšej hádky.

Ako to robiť konštruktívne

Ak chcete vedieť zvládať konflikty správnym spôsobom a s pozitívnym výsledkom, mali by ste sa držať niekoľkých zásad. Možno to bude znieť zvláštne, no psychologička radí, že na hádke, respektíve riešení sporu sa treba najprv vopred dohodnúť a musia s ňou súhlasiť obidve strany. Treba poznať tému, čas a miesto.

„Nemali by tam byť svedkovia a malo by to byť medzi štyrmi očami, aby si naozaj všetko mohli úprimne povedať. Keď už k tomu celému dôjde, platí zásada, že nie je cieľom poraziť toho druhého. Cieľom je vyjadriť, čo mu prekáža, popritom sa emócie odventilujú už len tým, že sa problém pomenúva,“ hovorí Jaroslava Gajdošová.

Čím skôr dôjde po kritickej udalosti k otvoreniu problému, tým lepšie. Podľa psychologičky sa tak v človeku nenazbierajú negatívne emócie. Dôležité je tiež nechať si v rámci hádky dostatok vzájomného priestoru, aby mal každý možnosť vyjadriť svoj názor.

„Keď jeden rozpráva, druhý mlčí, to je zásada. Neukazuje si na čelo, neodchádza, aktívne ho počúva. Každý hovorí za seba, neinterpretuje za druhého, nevkladá mu do úst, čo nepovedal,“ radí odborníčka.

Podstatné je tiež zachovať princípy „fair-play“. „Rozvášnený hádajúci by nemal používať údery pod pás, ktoré povedú k tomu, že ten druhý ostane v defenzíve a bude v nevýhode. To sú napríklad poznámky týkajúce sa vzhľadu, vzdelania, spoločenského postavenia rodiny, vecí, ktoré toho druhého mrzia alebo sa za ne hanbí.“

Znamená to tiež neútočiť na rodinu, kamarátov a blízkych ľudí, ktorých má ten druhý rád, nevyťahovať staré problémy z minulosti a v žiadnom prípade nepoužívať vulgarizmy či fyzickú silu.

Pri ideálnej forme hádky by tiež nemalo k riešeniu sporu dochádzať vtedy, keď sú emócie príliš prepiate. Ak ide v konečnom dôsledku o obojstranne prijateľné rozhodnutie, po ktorom sa strany zblížia, len vtedy možno povedať, že bola hádka konštruktívna a prospešná.

Každý problém nie je povinné riešiť

Hádka vzniká vtedy, ak je minimálne na dvoch stranách nezhoda v názore. Mnohí z nás si však myslia, že riešiť treba všetko. Jaroslava Gajdošová s týmto názorom nesúhlasí.

„Nie každá nezhoda sa musí riešiť hádkou. K nej veľmi často dochádza najmä v partnerských vzťahoch vplyvom presvedčenia, že problém je povinné riešiť. To je mýtus rovnako ako to, že problém vyriešime len vtedy, keď nájdeme vinníka a partneri zúžia možnosti na čiernobiele videnie, buď ja alebo ty. To, že jeden musí vyhrať, je nezdravý postoj. S partnerkou alebo partnerom sa nemá súťažiť.“

Takéto názory si človek osvojuje výchovou, spoločenskými vplyvmi, ale aj genetickou dispozíciou bojovať. Konflikt je síce podľa odborníčky zákonitý, no ak strany prídu na to, že ho treba riešiť, namiesto hádky niekedy stačí iba obyčajná výmena informácií bez vypätých emócií.

Za čo všetko môže nevedomie

Zaujímavé je pozrieť sa na konflikt aj z pohľadu nášho podvedomia, respektíve nevedomia. Tieto procesy majú na hádkach a na ich priebehu veľký podiel.

"Ľudia hľadajú príčiny v tom, čo aktuálne vidia a to môže byť iba spúšťač a nie pravá príčina konfliktu. Je to niečo neuvedomené, a preto je dobré pri opakovaných hádkach viesť rozhovor aj o tom, čo ten druhý potrebuje,“ odporúča Gajdošová.

Jednoduchým príkladom môže byť trebárs manželovo rozhádzané oblečenie po izbe, ktoré jeho partnerku dlhodobo rozčuľuje. V konečnom dôsledku však nemusí byť primárnym problémom samotné neporiadne správanie manžela, ale manželkin pocit, že si on neváži jej starostlivosť a poriadkumilovnosť, prípadne rozhádzané veci narúšajú jej estetické cítenie.

Odborníčka tak pri problémoch a konfliktoch niekedy odporúča zájsť aj hlbšie a zistiť, aká potreba sa za nimi skrýva.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  3. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  4. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  5. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  5. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  6. Do we have "Sagans" in language education?
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  10. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 24 102
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 21 700
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 17 640
  4. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 6 031
  5. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 4 598
  6. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 3 994
  7. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 3 146
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 2 920
  9. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 2 023
  10. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 1 963

Téma: Hádky


Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR JURAJA BERZEDIHO

Na východe je veselo. Len dokedy

Kalkulačka rozhodla. V Košiciach prídu o slovenské zápasy tisíce fanúšikov.

KOMENTÁRE

Katastrofa: Nikdy nebolo lepšie

Samotné fakty na víťazstvo nad populistami a demagógmi nestačia.

Píše Kristián Blaškovič - Fórum

Čím prekvapí Kim na stretnutí s Trumpom?

Kim sa chce vrátiť medzi svetových politikov ako ich rovnocenný partner.

DOMOV

Mazurek učil európskych extrémistov slušnosti

Strana združujúca európskych extrémistov mala cez víkend snem.

Neprehliadnite tiež

Ako by mal vyzerať dobrý rozhovor o sexe? Trinásť tipov podľa odborníčok

Postup, ako sa začať s partnerom či partnerkou rozprávať o intímnom živote.

Zverejnili oficiálne fotografie zo svadby Harryho a Meghan

Autorom je fotograf Alexi Lubomirski, ktorý snímky zhotovil na hrade Windsor.

Módna poradňa: Ako si vybrať plavky podľa typu postavy

Aby na vás plavky vyzerali sexy, musia správne sedieť. Poradíme vám, ako na to.

Vzťahová poradňa: Mám obetovať svoj dlhoročný vzťah?

Klinická psychologička radí v partnerských problémoch.