SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Prejedanie sa kvôli stresu je podľa najnovšej štúdie len mýtus

Počas vypätých situácií vraj najčastejšie jeme len kvôli hladu.

(Zdroj: Pexels.com)

Možno ste to už zažili aj vy – stresové obdobie vás donútilo siahnuť po niečom pod zub aj vtedy, keď ste nepociťovali hlad. Vinu zvalíte na záťaž či životné situácie, pre ktoré ste pod psychickým tlakom.

Nedávna štúdia zverejnená v časopise Biological Psychology však vo svojich výsledkoch oponuje a tvrdí, že zvýšená túžba po jedle počas stresu dokonca ani nie je skutočná. Stres na ľudí pôsobí presne opačne a ich apetít skôr znižuje.

Hlad alebo chuť?

Výskumníci vychádzali z údajov od 59 dobrovoľníkov, ktorí si po dobu desať dní päťkrát denne zapisovali, čo jedli a zaznamenávali pomocou aplikácie svoj emocionálny stav. Takisto vypĺňali dotazník, podľa ktorého zistili, k akému typu konzumentov patria podľa štýlu jedenia.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyberali si podľa toho, či jedia striedmo, aby si udržali hmotnosť, či ich jedlo láka svojou vôňou a výzorom, alebo podľa toho, či jedia ovplyvnení emóciami – pozitívnymi aj negatívnymi.

Pri každom jedle si tiež značili, či išlo o hlavné jedlo alebo menšie občerstvenie a v akej miere ich voľbu ovplyvnila časová tieseň. Jedným z najdôležitejších faktorov bola odpoveď na otázku, či jedli preto, lebo boli skutočne hladní, alebo preto, že na jedlo mali chuť a jednoducho ho jesť chceli.

Viac jeme, keď sme šťastní

Zaznamenané údaje priniesli niekoľko zaujímavých zistení – v rozpore s tým, čo sa traduje, stres nebol motiváciou, aby ľudia jedli viac len preto, že si chceli na niečom pochutiť. Tí, ktorí sa skutočne nachádzali v napätej situácii, vo svojich dotazníkoch častejšie uvádzali jedenie iba kvôli hladu.

Skryť Vypnúť reklamu

Jediná súvislosť medzi negatívnymi emóciami, stresom a prejedaním sa bola u ľudí, ktorým sa jedenie spája s emocionálnym stavom. Výsledkom však koniec koncov bolo to, že takíto ľudia jedli v strese oveľa menej.

Štúdia naznačila, že „mlsanie“ bez pocitu hladu vzrastalo u ľudí predovšetkým vtedy, keď zažívali pozitívne emócie. Ľudia si často na niečom pochutili napríklad v prípade úspechu v práci, pri oslave narodenín, či keď sa chceli odmeniť.

Pozor na dlhodobý stres

Stres a naše stravovacie návyky však vedci študujú už dlho a štúdia tohto typu nie je ojedinelá. Harvardskí odborníci napríklad tvrdia, že stres môže znížiť apetít, avšak iba na krátky čas. Môže za to hormón kortikotropín, ktorý potláča chuť na jedlo.

Keď však stres pretrváva dlhšie obdobie, nadobličky začnú vylučovať takzvaný stresový hormón, kortizol. Ten apetít zvyšuje a čím dlhšie človek zotrvá v stresovej situácii, tým viac sa môže hladina kortizolu zvýšiť a mať negatívny dopad na náš celkový stav a správanie aj v súvislosti s jedlom.

Skryť Vypnúť reklamu

Najideálnejšie tak je sa stresu vyhýbať, respektíve napätie v našom tele odľahčiť napríklad športom, meditáciou či socializáciou s priateľmi.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 508
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 561
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 19 425
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 836
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 15 231
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 548
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 554
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 12 069
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 103
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 628
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Stres

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Naď očakáva, že počas víkendu otestujú aspoň tri milióny ľudí

Najväčšie problémy spôsobovali drive through odberové miesta.

celoplošné testovanie na Covid-19.
Premiér Matovič hovorí o prvých výsledkoch testovania.

Vo svete píšu o nepresných testoch aj o výzve prezidentky

Únia sa môže Slovenskom inšpirovať, ak sa projekt podarí.

Testovanie v obci Štiavnické Bane.
Sean Connery v bondovke Žiješ len dvakrát.

Neprehliadnite tiež

Ľudovít Winter

Detská psychologička o šikane: Západné krajiny hovoria o epidémii šikanovania

Šinková vraví, že chlapci sú šikanovaní častejšie.

Dokument Neviditeľná odhaľuje drsné zlyhania pôrodníctva. Zase

Režisérka Maia Martiniak odhalila, ako vyzerá trauma žien.

Záber z filmu Neviditeľná (Unseen) 2020

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.